Rinne mé é! Is é inniu mo chomóradh 1 bhliain NoFap… Am trátha chun mo ‘ordeal’ a phlé agus a roinnt faoi dheireadh; ) Is as an Ísiltír mé ó dhúchas; sochaí oscailte, go háirithe maidir le gnéasacht. Pléitear gach rud, gnáth, glactar leis, a léirítear ar an teilifís, ar fhógraí, ar thaispeántais réaltachta, ar an idirlíon srl. Chuirfeadh sé gan cur i gcoinne seo i ndáiríre, agus is dócha go mbeadh sé lipéadaithe mar bhealach atá as dáta nó faoi chois chun a rá go bhfuil selfsex go dona.
Is úsáideoir rialta agus sona mé féin ar porn, go háirithe le linn na 8 mbliana roimh NoFap (nuair a thosaigh mé ag obair ón mbaile…). Níor cheap mé riamh mórán de agus níor smaoinigh mé riamh ar stopadh.
Tá mé 44 bliain anois agus i mBealtaine 2015 ghlac an ‘ghluaiseacht’ nofap m’aird. Díreach as fiosracht (mar chuir sé iontas orm na héifeachtaí dearfacha is cosúil a bhí aige). Thuig mé gur féinsmacht spéisiúil a bheadh ann agus mar sin thug mé triail as ... cé go raibh mé agus táim amhrasach fós.
Mar sin chuir mé stad ar mo bhreathnú laethúil ar porn agus ar masturbation go minic, agus is iontach an rud é…
Nuair a thosaigh mé amach mhothaigh sé beagnach neamhréadúil. Gan aon porn agus gan aon M… Tá tú chomh cleachtaithe leis go mbraitheann tú saor agus tú ag aistriú ó ‘díreach á dhéanamh’ go NÍL a rá le rud chomh follasach agus atá ar fáil.
Lig dom breac-chuntas gairid a thabhairt ar mo 'choinníollacha NoFap' :)
Ní fhéachaim ar porn (ag seachaint pics nude an chuid is mó den am ...) agus ar ndóigh ní masturbation. Bíonn lánúnas agam @ le rá meán seachtainiúil agus bíonn streaks de 4 go 14 lá agam uaireanta gan ejaculation / porn / sex (rud a cheapfadh a bheith dodhéanta roimhe seo). Seo cúpla breathnóireacht faoin gcaoi a ndeachaigh sé.
Roinnt buntáistí soiléire:
Gan cur amú ama ag brabhsáil P agus ag scoitheadh ... Is cinnte go raibh sé níos éifeachtaí dá bharr. Laethanta oibre níos giorra, níos mó ama le hoibriú amach, níos mó ama do pháistí, srl. Just a sidenote cé ... Bhí an chuma ar an bhfócas go dtitfeadh fócas tar éis 7 mí agus mé ag tosú ag scaladh ag fóraim a bhaineann le gnéas, suíomhanna bréagán gnéis agus scéalta gnéis agus pics ó am go chéile (níl gearrthóga)
Bhí an chuma air go raibh sé neamhchiontach agus ceart go leor dom, ach mar sin féin bhí an fhadhb le ligean dom féin breathnú ar nudity agus scéalta erotic a léamh ag cuardach níos mó agus níos mó. Agus toisc nach bhfuil aon scaoileadh ná sásamh ann tá sé deacair stop a chur leis ... Ag pointe bhí mé ag cur amú níos mó ama ná mar a bhíodh.
Mar sin shocraigh mé le déanaí gan dul ar ais chuig nudity ar líne ar chor ar bith. Stop mé ag féachaint ar aon rud erotic nó gnéasach / ó scáileán atá; ) Agus go dtí seo táim sásta go leor. Tá súil agam gur féidir liom leanúint ar aghaidh.
An dara sochar; mothaíonn sé go maith a bheith i gceannas. Tugann sé féiníomhá níos fearr dom (gan a rá go bhfuil masturbating go dona, ach go hionraic b’fhearr liom nach mbeadh mé ag iarraidh go mbeadh a fhios ag daoine nach ndearna mé ach masturbated ar ghearrthóga porn dodgy).
An rud is mó a thug mé faoi deara, agus an rud is mó a chuir iontas orm ná mo athrú guth. Níor thug mé faoi deara ar dtús agus bhí scornach tinn orm. An mothú simmered ar agus as le himeacht ama. Bhí mo ghuth éirithe níos doimhne agus níos airde uaireanta (d’fhéadfainn é féin a chloisteáil go soiléir). Mhothaigh an searbhas gur labhair sé os ard le tamall (cosúil le linn ceolchoirme). Mhair an mothúchán go garbh tar éis an 7ú lá de neamh-climaxing (a fhreagródh i ndáiríre leis an timthriall testosterone 7 lá).
Thosaigh an t-athrú guth thart ar an am a mbeifeá ag súil leis an méadú seachtainiúil ar testosterone agus tháinig sé ar ais gach ‘timthriall gan climax’, suas go dtí an 3ú mí. Ag an bpointe sin ní raibh an éifeacht faoi deara níos mó.
Ba éifeacht fhisiciúil iontasach é seo dom agus is cinnte gur thug sé orm smaoineamh gur dócha go raibh níos mó ann do NoFap ná mar atá a fhios ag daoine. Ní mór go mbeadh éifeachtaí fisiciúla nó meabhracha eile ag NoFap / cinn níos caolchúisí / is dócha diúltach agus dearfach. Táim cinnte gur éifeacht dhíreach é an t-athrú gutha gan gan masturbating agus méadú testosterone (is cosúil go mbíonn scornach tinn agus athrú guth ag trasraitheoirí a théann trí chóireálacha hormóin chun níos mó gnéithe fireann a fháil).
Mar a dúradh, tar éis 3 mhí d’imigh an éifeacht. Níl mé cinnte cén fáth ach b’fhéidir go mbaintear an oiread sin úsáide as do chorp chun an iomarca masturbation a dhéanamh, nuair a thosaíonn tú NoFap, tógann do chorp brú i mbeagán ama amhail is go mbíonn tú ag brú amach go minic. Mar sin buille faoi thuairim mé tar éis tamaill go dtugann do chorp faoi deara minicíocht laghdaithe ejaculations agus go dtosaíonn sé ag oiriúnú go mall, ach don mheán-am ullmhaíonn tú fós le haghaidh eisiúintí gasta agus minic. Ciallaíonn sé seo nuair nach mbíonn an scaoileadh tapa ann agus nuair a théann laethanta thart ar do tháirgeadh hormóin tosaíonn sé ag buaic ag an ngnáth eatramh 7 lá (BTW is é seo mo léirmhíniú féin!).
Is é mo thuairim go ndéanfadh sé taighde spéisiúil testosterone dá bhrí sin chun comparáid a dhéanamh idir masturbators minic agus fireannaigh NoFap. Just a fheiceáil an leanann an buaic testosterone an cuar céanna. Ghlacfainn leis go bhféadfadh an bhuaic a bheith le feiceáil beagán níos faide síos an líne nó níos déine i gcás fireannaigh NoFap…
Nithe eile a thug mé faoi deara:
Tá mo thógálacha i bhfad níos láidre (mar a bhíothas ag súil). Is cúis iontais cheana féin briseadh 3 lá ón ejaculation (go háirithe sa tús). Agus is cosúil go bhfuil sé gnéas anois tar éis ‘babhta 1 ′ (tá mé 40+ mar sin is dea-scéal é sin).
Bhí an chéad chúpla streaks de gan masturbating / not climaxing pianmhar (éiríonn tú spreagtha agus aroused go héasca / fiú gan porn). Tar éis cúpla lá tosaíonn tú ag blueballing agus bíonn mothúcháin bhoilg míchompordacha agat (thug bogshodar liathróidí gorma dom fiú). Tá sé i bhfad níos fearr anois mar tá níos lú múscailt randamach agam. Buille faoi thuairim mé go bhfuil mo chorp (agus m'intinn) curtha in oiriúint do ejaculations gan masturbating agus nach bhfuil chomh minic.
Raibh mé in ann athrú a fheiceáil i méid mo bod agus scrotum; níos cinnte dlús. Mar sin féin mura bhfuil arousal ann le tamall is cosúil go laghdaíonn sé ar ais. Ach riamh ar an méid XXS céanna agus a bhí ann le linn tréimhsí masturbation go minic. Buille faoi thuairim mé go mbíonn claonadh ag fuil a shreabhann chuig do baill ghiniúna fanacht ann níos éasca nuair nach masturbating.
Is cosúil go bhfuilim rud beag níos ciúine. Níos lú néaróg, níos lú greannú randamach agus níos lú tuirse. Nóta! Ba é seo mo bharúil tar éis an chéad chúpla mí / gan a bheith chomh cinnte anois / b’fhéidir go bhfuil sé anois mar ghnáthnós nua, nó b’fhéidir go raibh mé ag léamh an iomarca air (is dócha gur spreag mé é trí go leor taithí a léamh ag éileamh na n-éifeachtaí seo).
Downsides:
Míbhuntáiste cinnte: Pionós ró-mhachnamhach. Caithfidh mé é a ghlacadh thar a bheith éasca nuair a bhíonn gnéas agam ionas nach dtiocfaidh mé i nóiméid. Cé gur cosúil go bhfuil feabhas beag tagtha air anois. Ach ní féidir liom maireachtáil chomh fada sin nó dul chomh crua agus a bhíodh. Éiríonn sé níos measa tar éis staonadh 1,5 seachtaine.
Is feabhas mór é coiscín sa lá atá inniu ann (níor thaitin sé go mór leo riamh ach maireann siad lánúnas níos faide).
Taobhlíne spéisiúil: Thug mé faoi deara gur fhág mé níos íogaire agus mé ag gnéas (nuair a bhí mé in ann maireachtáil beagán níos faide…) má ligim dom féin breathnú ar nudity (pics) le linn ‘tréimhse gan climax’ agus éirí níos minice. Bhí mé ag súil lena mhalairt i ndáiríre agus bheadh leithscéal maith déanta agam dul ar ais chuig porn & nudity ar líne :) Ach ná bí ag iarraidh dul ann arís!
Athruithe eile a tharla go garbh ag an am céanna le NoFap (ach NÍL SURE más gaolmhar é): threisigh mé mo ghnáthamh cleachtaí agus thosaigh mé ag déanamh cleachtaí aclaíochta agus meáchain choirp beagnach laethúil chomh maith le rith 5 mhíle beagnach laethúil. Ar an dara dul síos scor mé mo nós óil beagáinín trom tar éis blianta fada, agus táim ar ais anois ag ól measartha @ 1 deoch in aghaidh an lae.
Maidir liom féin seo 2 éacht mór!
Athrú gan choinne ba ea an caidreamh a bhí ag dul in olcas le mo bhean chéile / chodail muid i leapacha ar leithligh le tamall (bhí na páistí inár leaba an t-am ar fad / mar sin ba é an leithscéal ‘gan aon spás domsa’). Is cinnte go mbraitheann mé easpa múscailte le mo bhean chéile (mhothaigh mé mar seo níos faide agus is mian liom nach raibh sé amhlaidh…). Níl mé cinnte an bhfuil aon ghaol le NoFap, ach is fusa féachaint ar porn chun sú a fháil dom le haghaidh gnéis. Chuaigh mé ar ais i ndáiríre le sean-chailín le bliain anuas agus ina dhiaidh sin thosaigh mé ag tabhairt cuairte ar phróitéin go rialta (fós á dhéanamh)… Nílim ag cur an choire ar NoFap as seo (díreach mise ag dul ar an mbealach mícheart), ach b’fhéidir go raibh tionchar ag tosca eile orm.
Ag breathnú siar ar an mbliain seo a chuaigh thart, tugaim faoi deara gur thosaigh mé an-eolach ar gan masturbating agus gan féachaint ar porn. Bhí mé ag léamh a lán eolais agus taithí ar líne. Cuireadh cathú orm mo chuid eatraimh de NoFap (agus rinne mé) a fhadú ach a fheiceáil cén éifeacht a bheadh aige.
Níos déanaí, bhog rudaí ar aghaidh agus d'iompaigh NoFap go stát níos gnáth. Ní raibh frustrachas gnéasach ann. Bhí níos lú smaointe gnéis agam i ndáiríre (gan aird a chailleadh ar an ngnéas eile).
Níl mo temptation chun féachaint ar porn imithe áfach. Ach anois go bhfuil an uacht ann agus go bhfuil an nós as bealach, is furasta í a rialú. Feicim fós masturbation mar nós nádúrtha. Níl ann ach go ndealraíonn sé gur thiomáin sé go leibhéal níos troime. Is cosúil go bhfuil baint ag porn leis an bhfíric go bhfuil porn thar a bheith mealltach, ar fáil go héasca agus-SAOR IN AISCE :)
I ndáiríre ceapaim nach bhfuil duine 'deartha' chun déileáil le múscailt shaorga go minic. Ní féidir gur rud nádúrtha é (is é atá i gceist agam ná féachaint ar dhaoine eile a bhfuil gnéas dáiríre acu, agus tú taobh thiar de scáileán ar mian leat gur tusa a bhí ann, ag pléisiúr leat féin). Nuair a thuigim é seo anois is cúis mhór faoisimh dom gur éirigh liom stopadh.
Ní chuirfeadh sé aon ionadh orm má éiríonn daoine níos eolaí faoi seo agus tosóidh siad ag déanamh cinntí níos comhfhiosaí maidir le féachaint ar porn & (gan) masturbating / in ionad í a ithe. D’fhéadfadh sé go n-éireodh le NoFap / no-porn treocht níos mó… Is cinnte gur chuir sé mothú i bhfad níos fearr orm féin. Thairis sin, mothaíonn gnéas iarbhír an tsaoil i bhfad níos fearr / níos láidre agus níos uaigní anois! Mura mhairfinn ach beagán níos faide…
NASC - Rinne mé é! Is é inniu mo chomóradh 1 bhliain NoFap ...
by Melvin
;