Hey fam. Tá lúcháir mhór orm inniu a bheith ag lá 63, atá lá amháin níos faide ná mo thaifead deireanach, a bhain mé amach thart ar 2 bhliain ó shin. Ó shin i leith bhí sé ina streachailt (ní dhearna mé riamh é thar 30, de ghnáth nach ndeachaigh sé thar 6 nó 7) agus d’fhoghlaim mé go leor fúmsa féin - cad a spreagann an andúil seo agus cé chomh contúirteach agus atá sé nuair a bhíonn tú ar an bhfána athiompaithe sleamhain sin. Tar éis dom a bheith ag streachailt le 2 bhliain anuas nó mar sin, ba é an catalaíoch domsa nuair a thosaigh mé ag dul ar dhuine an samhradh seo caite agus ansin ag gnéas léi.
Bhí sé go hiontach ar dtús - sin an fáth a rinne mé Nofap, ceart? Le cuidiú liom m’inchinn a athshocrú agus caidreamh sláintiúil a dhéanamh. Ach thuig mé tar éis tamaill go raibh mé níos mó nó níos lú á úsáid le haghaidh gnéis, agus i ndáiríre ní raibh sé i bhfad difriúil ó masturbation. Móide ós rud é nach bhfaca muid a chéile ach uair sa tseachtain thosaigh mé ag forlíonadh mé féin trí é a tharraingt uair nó dhó eatarthu- agus bhreathnaigh mé ar porn cúpla uair fiú nuair nach raibh mo chuid fantaisíochtaí á ghearradh. Bhí an t-áiteamh sin agam arís agus níor chosúil go raibh sé sásta riamh. Roimh i bhfad, thosaigh leibhéal éigin ED ag teacht ar ais, agus d’fhéadfainn a rá gurb é sin an áit a raibh rudaí i gceannas arís.
Mar thoradh air sin bhris mé rudaí leis an gcailín seo agus shocraigh mé dul le hardmode 100% iomlán. Agus creidim gurb é an cinneadh ab fhearr a rinne mé an bhliain ar fad. Roimhe seo ba mhaith liom smaoineamh ar turgnamh a dhéanamh ar nofap - anois is stíl mhaireachtála é. Agus táim tiomanta dó. Chonaic mé cá dtéann bóthar an phléisiúir ar mhaithe le pléisiúr. Ar ais go dtí an gaige leisciúil, apatóideach sin chaith mé an chuid is mó de mo shaol fásta cheana féin. Ceo inchinn, féinmheas íseal, matáin tinn, fuinneamh íseal, crankiness- téann an liosta ar aghaidh agus ar aghaidh. Tar éis taithí a fháil ar cé chomh maith agus a d’fhéadfadh an saol a bheith trí chónaí i mód NoFap, bhí an chodarsnacht idir an 2 bhealach maireachtála buailte.
Bhí an gnéas go deas ach bhí mé á dhéanamh ar na cúiseanna míchearta. Ní raibh grá mór agam di nó fiú ag iarraidh a bheith in éineacht léi, d’fhan mé léi don tosaithe. Ní féidir leis sin caidreamh a chothú agus tá sé míshláintiúil go fadtéarmach (don dá pháirtí). Déarfainn gur féidir le gnéas bac a chur ar an bpróiseas ath-tosaithe má tá tú á dhéanamh ar na cúiseanna míchearta. Déan iarracht a bheith le duine a bhfuil cúram mór ort faoi ar a laghad.
Níl mé ag dul ar ais mar a bhí sé - thuig mé nach mise an fear sin níos mó. Mar sin táim ag glacadh níos dáiríre leis seo an uair seo- feicim go dtosaíonn athiompaithe i bhfad sula dtosaíonn tú ag teagmháil le do wang - tosaíonn sé i do chloigeann. Má tá tú ag baint leasa as smaointe gnéis an t-am ar fad, luath nó mall beidh tú ag dul síos an bóthar sin. Mar sin níl sé sin ceart go leor liom a thuilleadh. Ní gur bhuail mé mé féin má thagann smaoineamh isteach ann, ach nílim i mo luí ann. Tá rudaí i bhfad níos fearr agam le díriú orthu. Táim i ndáiríre leis an smaoineamh iomlán seo maidir le coinneáil agus tras-aistriú, agus le cabhair machnaimh agus léirshamhlú cruthaitheach sílim gur thosaigh mé ag tuiscint conas is féidir leat an fuinneamh gnéasach láidir sin a athrú go foirmeacha eile, agus tá sé an-spreagúil. Sílim gurb é an t-aistriú an eochair chun go n-éireoidh leis agus ní athiompú. Caithfidh an fuinneamh gnéasach sin go léir dul áit éigin agus más é atá á dhéanamh agat ach é a bhuidéalú, luath nó mall beidh sé ag séideadh. Mar sin is cuid an-spéisiúil den turas seo domsa anois.
Superpowers? Is é an ceann is fearr liom ná gur thosaigh mé ag seinm ceoil arís le déanaí, agus ar feadh an ama is faide ní raibh mé in ann teacht ar an tiomáint istigh chun é a dhéanamh (ba ghnách liom a lán eile a sheinm). Céard atá níos mó, is cosúil go bhfuil sé ag teacht chugam i bhfad níos nádúrtha ná mar a bhí. Tá m’inchinn níos soiléire agus níos éifeachtaí, agus mar sin foghlaimím níos tapa. Tá sé seo spreagúil domsa mar is breá liom ceol agus tabharfaidh sé seo áit éigin dom an fuinneamh néaróg breise sin go léir a threorú. Seachas sin, ach mothú níos muiníní agus níos cothroime. Tá súil agam fiailí a chiceáil i mbliana freisin, ach rud amháin ag an am- d’fhoghlaim mé gan rudaí a iomarca a dhéanamh ag an am céanna.
A bhuíochas le gach duine ar an bhfo-léamh seo chabhraigh sé seo go mór liom mo réiteach a neartú agus spreag sé mé ar an oiread sin bealaí. Agus i gcomparáid le 2 bhliain ó shin, feicim níos mó laochra fadtéarmacha agus modhnóirí crua, agus níos mó béime ar choinneáil seamhan mar stíl mhaireachtála bhuan. Tá sé iontach an oiread sin daoine a fheiceáil ag obair chun iad féin a fheabhsú ar an oiread sin bealaí. Táim ag brú tríd go dtí 90 agus níos faide anonn - agus fiú má theipeann orm ardóidh mé arís, mar chonaic mé an solas. Tá bealach níos fearr ann. Go raibh maith agat a bhráithre.
Sílim gur féidir leis an machnamh cabhrú leat smacht a fháil ar fheidhmeanna do choirp. Féach an féidir leat 10 nóiméad a dhéanamh gach lá. Fiú má tá tú i do shuí go fóill ar feadh 10 nóiméad. Trí é seo a dhéanamh is féidir leis cabhrú leat an fuinneamh gnéasach atá ag dul ó do baill ghiniúna a shamhlú suas do spine agus amach trí bharr do chinn. Agus a luaithe a thosaíonn tú ar an gcleachtadh meabhrach seo a dhéanamh gach uair a bhraitheann tú corraithe, tosóidh tú ag mothú go n-oibríonn sé. Is fada mé ó shaineolaí áfach agus mholfainn foinsí eile a léamh ar an ábhar - i ndáiríre táim ag iarraidh níos mó a fhoghlaim faoi féin.
Go dtí seo níl ann ach léirshamhlú den chuid is mó - an fuinneamh ag dul ó mo chnónna suas trí mo chnámh eireaball isteach i mo smior agus amach barr mo chinn. Cabhraíonn sé má tá mé i riocht machnaimh sa dorchadas freisin. Tá sé tábhachtach a bheith suaimhneach agus gan dul i ngleic leis an múscailt ghnéasach - glacadh leis agus é á aithint mar fhuinneamh cinéiteach is féidir a bhogadh timpeall do chorp. Anáil go mall agus go domhain. Is iad sin na h-aon leideanna atá agam go dtí seo, is amaitéarach mé i ndáiríre ach is cosúil gur éirigh go maith liom arís agus arís eile - nuair a bhíonn sé ag obair, bíonn an “áiteamh” gnéasach ag diomailt agus mothú deas fuinniúil ach suaimhneach ag socrú thairis an corp ar fad. Is mothú iontach é i ndáiríre nuair a oibríonn sé.
Beidh mé 47 ar an Déardaoin.
NASC - Just a bhris mo shean-taifead: 63 day report ó shean-fart
By JayLar23
Thabhairt cothrom le dáta - 97 Lá <Saol
Laochra laochra, níor theastaigh uait ach stopadh isteach go gasta chun a chur in iúl duit go bhfuil 47 lá (den chéad uair) déanta ag an sean-uaineadóir seo (den chéad uair) mar atá inniu ann agus TÁ SÉ AG TÓGÁIL MAITH. Lig dom a rá leat gur fiú an gnóthachan fadtéarmach an pian sealadach, agus measaim anois gur athrú buan ar stíl mhaireachtála é seo agus ní shamhlóinn go bhfillfinn ar ais. Má tá tú ag streachailt sna céimeanna luatha molaim duit an troid mhaith a throid agus fanacht láidir, mar íocfaidh sé as!
Chuala tú é ar fad roimhe seo agus táim anseo chun a rá leat go bhfuil sé fíor: an oiread sin níos mó fuinnimh, muiníne, cruthaitheachta, dóchais. An oiread sin níos lú fucks tugtha! Táim ag tosú ag mothú go bhfuil smacht agam ar mo shaol agus ag tosú le feiceáil conas a bheidh mé in ann a lán de mo bhrionglóidí a chur i gcrích. Brionglóidí a chaith mé blianta ag smaoineamh nach raibh mé maith go leor dóibh, ag déanamh leithscéalta bacacha nuair atá an fhírinne ann bhí mé leisciúil agus lag agus gafa le rud éigin a raibh an chuma air go raibh an domhan ar fad réidh chun a chinntiú go raibh mé “go hiomlán gnáth agus sláintiúil”.
Ach bhí sin ansin- tá sé seo anois. Sa lá atá inniu ann, mothaím go maith, mothaím sláintiúil, mothaím CEART. Cothromaithe. Beatha. Tá sé corraitheach. Is cineál sean-gaige mé agus níor mhothaigh mé go maith é seo le 20 bliain ar a laghad. Chun an fhírinne a rá níl mé cinnte i ndáiríre ar mhothaigh mé riamh go raibh sé seo go maith.
Comhairle le tabhairt? 3 seachtaine ó shin thosaigh mé ag déanamh sú seachtainiúil, gan ach sú glasraí, uisce agus bainne caisiú ar feadh 24 uair an chloig. Dealraíonn sé gur luathaigh sé a lán de na buntáistí a bhaineann leis an stíl mhaireachtála seo i ndáiríre, agus tugann sé pléasctha ollmhór fuinnimh dom don chéad chúpla lá den tseachtain tar éis an sciobtha. Is rud é a chloífidh mé leis. Gearrann mé an chuid is mó d’aráin as mo réim bia freisin agus déanaim iarracht veggies, pónairí agus rís a ithe den chuid is mó. Ar na mallaibh tá iontas orm féin le mo stamina- Dé hAoine seo caite b’éigean dom éirí agus obair thart ar 18-19 uair an chloig as a chéile, agus cé go raibh mé buille go leor faoi dheireadh bhí cinnte cúlchistí fuinnimh fágtha agam agus cúitithe tar éis ach gearr codladh. Mharaigh sé sin an sean mise agus thóg sé laethanta dom teacht chucu féin.
Molaim freisin beagán machnaimh gach lá ar a laghad, cabhraíonn sé go mór le do chóras a mhoilliú agus an cnaipe athshocraithe a bhualadh. Agus is féidir leis cabhrú leat na fucks sin a ligean amach nár cheart duit a bheith á dtabhairt sa chéad áit;). Bhí mé ag léamh suas ar thras-aistriú agus “taming the dragon” agus sílim gurb é sin an bealach is fearr chun rath fadtéarmach a bhaint amach leis an tóir seo (sin ábhar eile ar fad agus ní rachaidh mé isteach ann ach is féidir leat ceist a chur sna tráchtanna más mian leat).
Athrú dearfach eile is ea gur chuir mé mo chuntas Facebook ar fionraí agus mar sin táim go hiomlán as an saol sin. Gan FB níl an t-idirlíon beagnach chomh tarraingteach agus mar sin bhí mé ag gearradh siar go mór ar mo chuid ama scáileáin, ag líonadh an ama sin le seinm giotáir agus le gníomhaíochtaí eile. Is dóigh liom go bhfuilim ag athrú ó “bhreathnadóir” go “DO-er” - ní féidir liom smaoineamh ar shuí ar feadh uaireanta an chloig ag cliceáil timpeall ar YouTube ag breathnú ar vids comhcheilge agus ag ithe bia dramhbhia - ach ba rud rialta é sin cuid de mo shaol ní ró-fhada ó shin. Is mór an t-údar imní dom uaireanta an chodarsnacht idir an oiread sin gnéithe den saol a cheap mé a bheith “gnáth” agus a mheasaim anois a bheith díobhálach, amú agus brónach. Níor mhaith liom ach go ndearna mé amach é seo níos luaithe sa saol.
TLDR: Déanann Old fart iarracht stíl mhaireachtála NoFap agus is breá leis. Is dóigh liom go bhfuil an dara caibidil ag mo shaol ag tosú anois, agus beidh sé ar an gcuid is fearr den leabhar i bhfad. Buíochas mór leis an bpobal seo as an muinín a thabhairt dom triail a bhaint as seo agus a fheiceáil dom féin go n-oibríonn sé. Tá súil agam gur féidir liom cabhrú le cuid den mhuinín sin a chur ar aghaidh le rá gur féidir leat é a dhéanamh freisin, agus má tá tú ag streachailt ná tabhair suas, tá tú níos láidre ná mar a cheapann tú atá tú.
;