Tá mé tar éis athiompaithe. Tá an uimhir ar ais go dtí an áit ar thosaigh sé. Cearnóg a haon. Tá mo chuid iarrachtaí ar fad amú… Is amhlaidh a d’fhéachfadh an sean-mhise air seo. Cé nach mb’fhéidir go bhfuil aiféala orm faoi dhrochbhail an lae inniu, is mian liom fós pointe a bhaint amach i mo shaol ina bhféadfainn an saol a chaitheamh gan bac a chur ar mo andúile porn. Fós féin, is é 23 lá an taifead is fearr a bhí agam le míonna beaga anuas, rud atá ar fheabhas. Is iomaí mórathruithe a d’fhéadfainn a chur i leith mo rathúlachta faoi láthair agus easpa athruithe ar mo bhotún le déanaí. Mar rud a bhfuil mé ag iarraidh a scríobh faoi le tamall anuas anois, tá ionadh orm nach bhfuil an t-ábhar tagtha suas sa mhéid atá feicthe agam de na poist laethúla.
Go luath i mí an Mhárta 2016, diagnóisíodh mé le dúlagar. Anois, tá a fhios agam go bhféadfainn é seo a phostáil chuig /r/ dúlagar ach bhraith mé go bhfuil áit i bhfad níos mó ag an bpost seo tríd is tríd / r / pornfree. D'fhéadfá a shamhlú go gcaithfidh duine atá addicted le porn déileáil leis na fo-iarmhairtí éagsúla cosúil le hairíonna aistarraingthe, PIED, libido íseal i measc rudaí eile ach d'fhéadfadh go mbeadh an duine sin porn freisin chun éalú ó réaltacht, chun mothúcháin dhiúltacha a adhlacadh nuair a théann rudaí mícheart nó chun mhoilligh. Anois, cuir isteach comharthaí dúlagar ar nós anhedonia, mothúcháin iomarcacha de worthlessness nó ciontacht, fuinneamh íseal, insomnia agus deacracht chun díriú, tá tú anois duine a mhothaíonn cosúil go bhfuil a n-iarracht a fháil níos fearr i gcónaí futile.
Ar ámharaí an tsaoil, chuaigh rudaí ó uafásach go dtí iontach cé go… mall go leor.
Chun tuairim ghinearálta a thabhairt duit ar mo dhálaí saoil san am a chuaigh thart agus faoi láthair: chuaigh mé ó bheith ag obair go lánaimseartha chun airgead a bhailiú le haghaidh gairm bheatha ceoil, go dtí éirí as an obair agus díriú ar cheol a chleachtadh, ag teip ar mo éisteachtaí agus ar deireadh dul faoi dhúlagar níos doimhne… ag maireachtáil le mo thuismitheoirí agus mé féin a aonrú i mo sheomra an chuid is mó den am. Ba ifreann é éirí as porn le linn an ama sin. D'fhéadfainn dul ar feadh seachtain amháin ar a mhéad gan é ach chuaigh mé ar ais láithreach toisc go raibh mé Earráid agus Shíl go raibh sé ar fad a bhí mé ag dul. Nó ar a laghad sin a dúirt m’intinn liom. Rinne mé iarracht an méid a d'fhéadfainn éirí as porn ach bhí mé i bhfostú i dtimthriall fí. Ba é an rud a thóg sé orm a thuiscint go bhfuil fadhb ann lasmuigh den andúile porn nuair a thosaigh mé ag mothú go hiomlán apathetic agus thosaigh mé ag smaoineamh ar fhéinmharú.
Agus mar sin, thosaigh mé ag glacadh cógais: ceann amháin le haghaidh dúlagar agus ceann le haghaidh insomnia. Lean mé seisiún teiripe leanúnach agus rinne mé beagán beag ar na cleasanna go léir chun éirí níos lú dúlagar. Agus d'oibrigh sé. Thóg sé an-chuid ama ach mar thoradh air sin, 7 mí ina dhiaidh sin, tá mé i bhfad níos cumasaí mo chuid fadhbanna a láimhseáil anois. Go háirithe, andúile porn.
ACH, Is í an cheist is mó le mo pills go bhfuil siad níos ísle libido. Ba rud é go raibh orm dul i dtaithí air. B'fhéidir nach bhfuil mé i ngrá leis mar ag amanna éagsúla, rinne mé iarracht a sheiceáil le porn an raibh gach rud ag obair síos ann. Ní bheidh orm ach déileáil leis an tiomáint ghnéas íseal go dtí go bhfuil mé as an gcógas.
Cé gur athiompaigh mé inniu, ní hé deireadh an domhain é mar tá athruithe agus feabhsuithe ann a d’fhan is cuma cad a tharla. Cinnte, beidh am crua agam an tseachtain dár gcionn mar níor chaith mé ach porn ach tá uirlisí níos fearr agam chun breathnú ar an locht seo atá orm agus leanúint ar aghaidh ag bogadh ar aghaidh. Trí cheimic na hinchinne a bhaineann le dúlagar a athchothromú go héifeachtach, bhain mé a MÓR constaic a chuir bac ar mo théarnamh ó porn.
Tá go leor rudaí i gcoiteann ag dom a bheith saor ó porn agus an dúlagar a fheabhsú:
- Ag ithe, ag codladh agus ag aclaíocht go maith;
- Dul amuigh go minic;
- An ríomhaire a úsáid go cuiditheach mar uirlis foghlama agus chun cinn i mo ghairm bheatha;
- Post a fháil le bheith níos neamhspleáiche fós;
- Am a chaitheamh le cairde;
- Glacadh le dearcadh réalaíoch cuiditheach;
- Déan idirdhealú go hoibiachtúil idir na smaointe réasúnacha agus na leithscéalta;
- Stop trua liom féin;
- Glac freagrachtaí iomlána as mo chuid gníomhartha chomh maith leis na fadhbanna a chruthaigh mé nó na cinn a chruthaigh daoine eile dom (mar gheall ar a mianach anois ... is maith liom é nó nach dtaitníonn);
- A bheith macánta liom féin;
- Bheith i do dhuine barántúla.
Mar sin, anois gur “gnáthdhuine” mé den chuid is mó agus go príomha andúile porn orm ós rud é nach bhfuil an dúlagar orm a thuilleadh, caithfidh mé roinnt iarrachtaí a dhéanamh chun athrú chun feabhais i ndáiríre. Ba mhaith liom a bheith ag iarraidh níos mó fós a athrú, an cumas ar fad atá agam a tharraingt amach i ndáiríre agus an saol a chaitheamh ar an iomlán mar níl mé ag iarraidh go mbeadh rudaí cosúil le andúile porn, ag maireachtáil ach le haghaidh na huaire chun barr agus an méid seo a leanas a chaitheamh. uaireanta nó laethanta aiféala gach rud agus mothú brónach. Sin saol suarach. Mar sin, tá mé chun gach rud is féidir liom a dhéanamh chun an chéad athiompú eile a chosc agus b'fhéidir an botún deireanach a rinne mé. Is é an difríocht idir an chéad uair a rinne mé iarracht éirí as na blianta ó shin agus anois muinín go príomha toisc go bhfuil mé ag foghlaim ó na botúin a rinne mé agus tá mé ag tógáil orthu.
Is cinnte nach bhfuil aon saineolaí orm ar an ábhar ach má bhraitheann tú riamh go bhféadfadh baint a bheith agat le do bhuncheisteanna andúile porn le dúlagar nó neamhord meabhrach eile, méadóidh tú é a chóireáil le porn saor in aisce. Ar a laghad, sin mar atá sé domsa.
TL; DR: Is í an dúlagar an bhunfhadhb is mó atá agam a “réitigh mé” agus tá mo théarnamh ó pornagrafaíocht níos fearr ó shin i leith. Cé go bhfuil mé díreach tar éis éirí arís, tá uirlisí níos fearr agam anois chun mé féin a phiocadh suas agus leanúint ar aghaidh ag iarraidh rath a bhaint amach.
NASC - Ar ais go dtí an clár líníochta. Porn andúile agus sláinte mheabhrach.
;