Conas a d’aimsigh mé NoFap: Bhí mé ag surfáil go randamach ar an idirlíon le haghaidh scannáin a chonaic mé nuair a bhí mé i mo pháiste agus ar chúis éigin thug mo chuardach Nofap dom (btw nach scannán do dhaoine fásta a bhí ann, scannán éigin le Arnold Schwarzenegger a bhí ann) . Ar dtús, bhí mé cosúil le “wow they are really really about this”, chuir sé iontas orm cé chomh tromchúiseach agus a bhí andúil ag na rannpháirtithe le PMO a dhéanamh. Mo shaol ar fad ní fhaca mé PMO riamh mar andúil, go háirithe ó fógraíodh é ar fud na meán mar “fhaoiseamh ar strus sláintiúil”.
Cathain a thosaigh mé ar PMO: Thosaigh mé ag aois 11, fuair mé téip vhs do dhaoine fásta a bhí i bhfolach ag mo thuismitheoirí (Nóta: Déan cinnte i gcónaí rudaí a ghlasáil nuair a bhíonn cuz páistí agat a bhfaighidh siad i gcónaí é). Agus mé ag féachaint ar an téip, thug mé faoi deara fear MO-ing agus é ag breathnú ar bhean ag magadh air mar a rinne siad ar ais ansin nuair a bhí línte scéal acu i scannáin do dhaoine fásta, agus shíl mé liom féin “cad é sin atá á dhéanamh aige, bainim triail as sin” ..agus bhí an chuid eile stair. Go tapa deich mbliana agus roinnt blianta ina dhiaidh sin, bhí mé ag PMO-ing beagnach gach lá ó shin.
An Bhliain Láithreach: Go dtí seo níor smaoinigh mé riamh ar mo nósanna PMO mar andúil… ifreann shíl mé go raibh sé gnáth ó bhí cailín agam agus is cosúil go bhfuil gach duine eile á dhéanamh. Níor thuig mé go raibh drochthionchar ar mo shaol go dtí gur thosaigh mé ag léamh na snáitheanna NoFap seo. Agus mé ag léamh na snáitheanna seo thosaigh mé ag tabhairt faoi deara go raibh mise freisin ag dul trí na saincheisteanna céanna agus a rinne formhór na ndaoine anseo gearán (an dúlagar, an dí-íograithe, an féinmheas íseal, agus an neamhshlándáil). Go gairid thosaigh mé ag fiafraí díom féin “an bhféadfadh an PMO tionchar chomh mór sin a imirt ar mo shaol ??”
Mar sin shocraigh mé triail a bhaint as NoFap. Mhair mo chéad iarracht ar NoFap 30 lá, ba é an rud ba mhó struis a bhí orm a dhéanamh riamh, shíl mé go raibh mé ag dul a chailleadh m’intinn !!. Ní raibh mé in ann cabhrú leis, mar sin d’éirigh mé as agus thug mé cathú. (Nóta: is é an rud craziest a thug mé faoi deara faoi andúil ná má dhéanann tú iarracht éirí as agus má tharlaíonn tú athiompaithe, beidh tú dhá uair mar andúileach a bhí tú uair amháin) Creid dom, ba ghnách liom PMO a dhéanamh dhá nó trí huaire a lá sula ndearna mé mo chéad iarracht ar NoFap, tar éis dom athiompú, d’ardaigh sé go sé huaire sa lá (chomhaireamh mé) .. d’éirigh trí huaire ina chleas éasca.
Téann míonna thart agus ansin lá amháin agus mé ag féachaint ar chlár faisnéise faoi andúiligh drugaí, thuig mé gur roinn mé na tréithe céanna le andúiligh drugaí maidir leis an gcaoi a dtéann a n-andúil i bhfeidhm orthu. Bhí mo shaol ar fad i gcónaí ag breathnú anuas ar andúiligh drugaí ag rá go bunúsach “rinne siad é féin” ach a fháil amach go bhfuilim díreach cosúil leo ach amháin nach mbaineann mo cheist le drugaí agus go nglacann an tsochaí le mo cheist kinda. Thug an réadú seo misneach dom mo dhara iarracht a thosú.
An Dara Iarracht: Go dtí seo tá mé os cionn 100 lá (stop mé ag comhaireamh) agus is féidir liom torthaí a fheiceáil cheana féin.
- Tá mo ghiúmar dearfach i gcónaí inniu
- Déanaim iarracht comhrá a dhéanamh le daoine anois seachas dul i bhfolach ón tsochaí
- Tá feabhas mór tagtha ar mo fhócas agus mo chuid oibre
- Thosaigh mé ag ithe go sláintiúil agus ag codladh go maith (Níl a fhios agam an bhfuil baint ar bith aige seo leis)
- Thug mé faoi deara go dtéann daoine chugam níos mó anois ná riamh. Níl a fhios agam an bhfuil athrú tugtha faoi deara acu ormsa nó nach bhfuil.
- Is dóigh liom gur duine iomlán nua mé ... Mar a bhí mé i mo chónaí i gcraiceann duine eile mo shaol UILE agus anois táim saor.
Conas a rinne mé é: Is iad na chéad 30 lá na laethanta is deacra i do shaol. Tá sé seo toisc go bhfuil an oiread sin ama saor in aisce agat go bhfuil an meon chun PMO díreach ag dul ar mire leat. Ansin gheobhaidh tú na brionglóidí fliucha (níor stad sé seo dom fós). Ansin, gheobhaidh tú an rud ar a dtugtar “liathróidí gorma” ar ppl… shíl mé gur magadh amaideach a bhí anseo go dtí gur tharla sé dom. Más féidir leat maireachtáil trí na céimeanna seo, beidh an chuid eile éasca. Go dtí seo d’éirigh liom maireachtáil orthu agus anois tá an t-áiteamh ar PMO níos laige. Ach uair amháin ar feadh tamaill tagann siad ar ais go láidir le bhfeice agus seo na céimeanna a ghlacann mé de ghnáth chun iad a chomhrac.
- Téim piss sa seomra scíthe. (Ar chúis éigin tá an t-áiteamh ar PMO níos láidre nuair a chaithfidh mé preab) Nuair a ghlacann mé piss, is é 70% an t-áiteamh
- Ansin logálann mé isteach i Reddit ar mo ghuthán agus léigh mé scéalta rathúla daoine eile mar seo agus úsáidim é chun na buntáistí uile a ghnóthaigh mé ón dara hiarracht a mheabhrú dom féin agus mar nár mhaith liom dul ar ais chuig an duine a bhíodh ionam. (Tá an t-áiteamh síos go 20%, tá tionchar mór ag na scéalta ar mo áiteamh)
- Logáil mé isteach ar YouTube agus féachaim ar fhíseáin d’andúiligh agus tugaim faoi deara dom féin go bhfuilim láidir agus nach gcríochnóidh mé mar andúileach drugaí. (Tá an t-áiteamh imithe, tá mé ar ais go gnáth)
Mar sin tá sé. Tar éis deich mbliana agus roinnt blianta creidim go bhfuilim láidir go leor sa deireadh chun é seo a bhualadh agus é seo a chur i mo dhiaidh. Ba mhaith liom buíochas a ghabháil go pearsanta le gach duine agaibh agus gach duine agaibh mar gur chuidigh do chuid scéalta liom dul trí 100 lá agus comhaireamh a dhéanamh. Cé nár chreid mé riamh i dteiripeoirí agus nach dtabharfaidh mé cuairt ar dhuine riamh, tuigim sa deireadh cén fáth go gcuireann siad ar dhaoine labhairt le daoine eile faoina gcuid saincheisteanna, mar gheall ar dhuine amháin a bheith rathúil éiríonn leat tú a oibriú níos deacra. Tá súil agam go gcuideoidh mo scéal le duine dul tríd an dúshlán. Más féidir liom é a dhéanamh tar éis mo bhlianta de “thaithí” creidim gur féidir leatsa freisin.
NASC - Léigh le do thoil: Laethanta 100 agus comhaireamh
;