Mo 10 bhFachtóir is Fearr a chabhraigh go mór liom dul thar 90 lá:
- Suiteáil scagaire gréasáin / coisctheoir láithreáin ghréasáin (roghnaigh mé Cúnant na Súl)
- Bí cuntasach (duine sa saol dáiríre) nach féidir leat labhairt leis agus siúl leis sa chath seo
- Scrios gach substaint Porn ó Fón, PC etc.
- Más gá duit, déan do ghuthán a íosghrádú má tá tú ró-chathú (rinne mé é seo ar feadh na míonna 8)
- Coinnigh aon teicneolaíocht i spás poiblí (seomra lounge) nó d’fhéadfá a bheith róchasta i do sheomra, go léir ina n-aonar.
- Cuir aithne ar do namhaid - scríobh amach stair nuair a thosaigh PMO go léir ar do shon (an scoil ard srl.) Agus féach an treocht (cathain agus cá háit a dtagann tú isteach i PMO agus cén fáth a ndéanfaidh mé é? Ag mothú uaigneach? Tuirseach? Leamh? Tá scrúduithe staidéir ar siúl mar sin ba mhaith liom a dhearbhú? Cibé.
- Bíodh a fhios agat nach fiú an sásamh a bhíonn agat ar feadh tamaill bhig le mothú pian, defeat, náire, ciontachta agus náire a leanann. An fíorchostas a mheá sula dtéann tú síos an bóthar sin de PMO.
- Déan taighde ar an ábhar seo ar PMO, faigh suíomhanna Gréasáin, blaganna, físeáin - faigh tuiscint ar intinn agus iompraíochtaí daoine sa réimse seo, ar andúil agus ar thionchar diúltach Porn ar an intinn agus ar an saol.
- Ná tabhair gealltanais fholamh ag rá “is é inniu an uair dheireanach riamh” toisc go bhfuil tú á dtógáil agus táimid go léir ar thuras, bí fíor leat féin agus coinnigh simplí é.
- Ná bíodh foill ort, ná déan iarracht greim a choinneáil ar PMO - nó ainmneacha nó radhairc do chailíní ar mhaith leat féachaint orthu fós. Tá cathú orainn go léir, ach má choinníonn tú ar Porn, leanfaidh sé ag teacht ar ais agus ag béiceadh an oiread agus a theastaíonn uait ar dtús, nochtfaidh sé thú ina dhiaidh sin. Ná breac.
Agus má tá tú rud ar bith cosúil liomsa, lán de leithscéalta, cuimhnigh nach bhfuil tú i d’aonar agus nach tusa an t-aon duine ar domhan atá ag streachailt leis seo nó ag iarraidh a shárú.
Is féidir leat é a dhéanamh. Is féidir athrú. Dá bhféadfainn é a dhéanamh, is féidir leatsa freisin. Agus ní raibh sé éasca. Ach ní fiú saol saor ó PMO, chomh blasta agus is féidir leis a bheith i láthair na huaire, agus is fearr i bhfad na buntáistí gan an bruscar sin.
Maith duit go léir agus tá súil agam go bhfaigheann duine amháin é seo a léamh agus go bhfuil sé de chumhacht agam leanúint ar aghaidh ag athrú a saoil.
NASC - 90 LÁ: WISDOM & CONAS A BHAINEANN
by Kubienski
;