D'aimsigh mé blianta ó shin PMO 10, bhí mé ag iarraidh éirí as do 7 roimhe seo. D'aimsigh reitit agus r / nofap 4 bliana ó shin agus chuir sé bac agus cuidiú ar mo thuras. Níl a fhios agam níos mó le rá, agus sin an fáth go ndéanfaidh mé an AMA seo; tá súil agam cuidiú leo siúd sa phost nach raibh mé fada ó shin.
Cuir in Eagar: Tar éis dom roinnt ceisteanna a fhreagairt, ní chreidim i ndáiríre é. Ba ghnách liom, a bhíodh ag breathnú ar na cineálacha post seo, ceisteanna a chur agus breathnú suas le hiontas ar an bpóstaer agus smaoineamh conas a rinne siad é. Agus ... anois tá mé anseo.
Déanfaidh mé iarracht an mionteagasc seo a choinneáil mar d’fhéadfainn dul ar aghaidh go deo.
Ní mór duit a thuiscint ar dtús go dtógfaidh sé tamall athrú, go háirithe má tá tú addicted le fada. Má bhí tú i do andúileach le cúpla bliain, ná bí ag súil le scor i gceann lae / seachtaine / míosa. Tógfaidh sé tamall an damáiste agus na nósanna atá agat anois a aisiompú. Titfidh tú agus tá sé ceart go leor, ní gá duit ach dul ar aghaidh i gcónaí agus dul chun cinn a dhéanamh i cibé méadracht a úsáideann tú chun é a thomhas. Ní mór duit fuath a bheith agat as mothú athiompaithe go leor ionas go mbeidh sé ina spreagadh gan titim arís agus tógann sé sin am dul i dtaithí.
Maidir le leideanna praiticiúla, liostálfaidh mé roinnt thíos:
- Bain triail as na meáin shóisialta go léir a bhaint de do shaol, muinín agam as seo. Is mór an náire é, mar a tháinig cineálacha gnéasaithe meán, fiú mura bhfuil tú ag cuardach go gníomhach. Tar éis duit téarnamh ansin deirim gur féidir leat a bheith saor chun é a úsáid, ach táim cinnte go dtuigfeá tar éis chomh beag agus a chuireann sé le do shaol agus an méid a thógann sé as.
- Déan iarracht a bheith gnóthach i gcónaí agus coinnigh do intinn gníomhach le tascanna táirgiúla. Is féidir leis rud ar bith a dhéanamh, ó roinnt a dhéanamh agus scileanna nua a fháil chun obair dheonach a dhéanamh in áit éigin agus cabhrú le daoine amach.
- Cleachtadh! Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú dul chuig an seomra aclaíochta, arís is féidir go dtaitneoidh sé leat! (Baineann pointí 2/3 le rudaí táirgiúla a aimsiú chun do chuid ama a áitiú agus do fhuinneamh barrachais a úsáid a bheadh curtha ar bhealach eile agus curtha amú trí PMO.
- Is féidir le comhpháirtí cuntasachta (atá cosúil leatsa) agus coinneáil i dteagmháil leat go minic cabhrú leat fanacht ar an mbóthar ceart. Díreach mar chara-giomnáisiam, uaireanta is féidir le ceachtar agaibh mothú síos agus íseal ar inspreagadh agus beidh an duine eile ann i gcónaí chun tú a phiocadh suas agus a choinneáil ag dul!
- Socraigh do chuntar agus déan dearmad faoi, sa deireadh ní chiallaíonn sé rud ar bith, mar tá tú ag iarraidh éirí as an saol (an rud atá i gceist agam anseo ná ná bíodh imní ort faoi lá go lá). Bealach smaointeoireachta eile, is é is aidhm dó gan PMO a dhéanamh inniu agus gan a bheith buartha faoin todhchaí; tóg lá ag an am é (ach ná dírigh ar do chuntar, tá súil agam go bhfuil ciall leis seo)
- Is féidir leis a bheith deas spriocanna agus duaiseanna a leagan síos duit féin ar feadh an bhealaigh, m.sh. rud éigin deas a cheannach duit féin chun clocha míle a bhualadh. Mar sin féin, tabharfaidh an bronntanas faoin dóigh a mothaíonn tú daoibh freisin.
- Ná bí ag súil go leigheasfaidh nofap do chuid fadhbanna uile sa saol, ach is cinnte go gcuideoidh sé leat déileáil leo ar bhealach níos fearr.
- Riail shimplí, ach léigh mé air anseo agus is cinnte gur chabhraigh sé i gcuimhne dom féin é a dhéanamh. go bunúsach ná déan teagmháil le do bhruscar mura gá duit pee / nigh.
Sin é i ndáiríre. Ciallaíonn mé go bhfuil sé simplí go leor cad atá le déanamh againn, cé go bhfuil sé chomh deacair ag an am céanna. Eochair mhór le go n-éireoidh leat is ea do chuid smaointe a athrú, agus is é sin an rud a bhaineann le formhór na bpointí thuas. An uair dheireanach a rinne mé athiompú, bhreathnaigh mé go litriúil ar mo lámha agus shíl mé; Tá smacht agam orm féin, cén fáth go ndéanfainn rud nach raibh mé ag iarraidh a dhéanamh. Chabhraigh an réadú sin go mór liom.
Tá sé an-diana ag an tús. Ach, sin nuair a bhíonn na drochmhothúcháin ón athiompaithe úr (mar sin déanann siad cothromaíocht). Maidir le haistarraingtí; níl le déanamh agat ach tú féin a choinneáil tarraingteach agus gnóthach le caitheamh aimsire táirgiúil.
Bhí roinnt amhras orm, ach is é an rud is léir go bhfuil uafásach orm (mar a tharlaíonn go dona), mar sin, fiú mura dtabharfaidh moill aon tairbhe dom, seachas gan mo mhisneach a thabhairt dom féin gach uair a athiompaíonn mé ansin is cinnte gur fiúntas agus 100% fiúntach.
Beidh droch-laethanta, dúlagar, fadhbanna agat agus araile fós. Ní laghdaítear d'fhadhb le 1 mura nglacann tú le PMO agus cabhraíonn sé leat déileáil níos fearr leis na fadhbanna eile atá againn.
Deirim go cinnte go bhfuilim níos muiníní agus go mbraitheann mé níos sláintiúla (go fisiciúil agus meabhrach) go ginearálta ansin. Is féidir liom a rá go cinnte go bhfuil mé níos láidre agus tá 100% agam faoi deara go bhfuil níos mó matáin agam nuair a bhíonn mé ar nofap. Táim níos muiníní ná riamh agus tá roinnt athruithe fisiciúla dearfacha feicthe agam freisin.
Tá feabhas 100% tagtha ar mo fhócas / tiúchan. Is é an rud is dóigh liom a dhéanann é sin níos measa i dteannta PMO, ach am a chaitheamh ar an idirlíon agus ar na meáin shóisialta, rud a laghdaíonn ár réim aird. Trí dheireadh a chur le 2 as 3 is cinnte gur fheabhsaigh mé mo fhócas agus mo thiúchan. Arís, is é an dara pointe atá agat ná rud a thug mé faoi deara, cé nach raibh muinín agam riamh as; Is cinnte go bhfuil mé i bhfad níos muiníní anois ná mar a bhíodh agus tá mo chuid cainte níos tomhaiste agus níos suaimhní freisin.
Tá sé diana, ach is fiú é. Ní chuirfidh sé do shaol foirfe, ach cuirfidh sé feabhas air 🙂
Níor thuig mé ach go bhfuilim i gceannas (go fisiciúil), mura dteastaíonn uaim PMO, is é sin mo chinneadh agus ní gá dom é a dhéanamh.
Ní raibh taithí riamh [PIED] 🙂
Tá mé i mo fichidí.
NASC - Tar éis 7 mbliana de thriail, tá mé díreach tar éis 365 lá! AMA
By Livaren
;