Déanaim PMOd thart ar 8 mbliana ar an mBonn Laethúil nó Uaireanta 5 huaire sa tseachtain.
Roimh NoFap
- Scriosadh Mo Shaol
- Lag an radharc
- Storm
- Gan aon Scileanna chun Cairde a Dhéanamh
- Gan Meas ar Elders
- Meabhrach Coiriúil
- Andúil in Alcól, Caitheamh tobac agus Prostáití
- Aghaidh agus Comhlacht Skinny
- Ní Duine Sláintiúil é
- Mothaíonn Dúlagar agus Imní Tuirseach an t-am ar fad
- Nach raibh suim níos mó sa Staidéar
- Eagla Labhairt le Daoine
- Níl níos mó Teagmhálacha Súl le Daoine
- Fear Chun Cailín a Dhéanamh
- Is fuath le gach duine Toisc go raibh dearcadh an-dona diúltach agam mar gheall ar POM
- Deir Cairde gur Íospartach na hAthbheochana Maraíonn Tú Mise Mar Féachaim chomh Scinn Mar gheall ar an nós fucking sin
- Agus a lán fo-iarsmaí eile a bhí agam i mo shaol mar gheall ar POM…
Anois Sa lá atá inniu braithim Bródúil a rá go bhfuilim ar Lá 45 Gan POM .. Is Smaoineamh iontach é NoFap agus anois is Réitigh é do mo chuid Fadhbanna go léir thuas ... Ar Mo Lá 45 de Nofap táim ag Leanúint Sochair
- Braithim Fuinneamh Nua Anois
- Gan Dúlagar Níos Mó
- Anois ag an Nóiméad ag Comhrá le 2 Chailíní Is as mo Choláiste iad
- Tá Cailíní Níos Tarraingtí dom anois
- Is breá liom mo theaghlach níos mó ná aon rud anois
- Meas ar gach duine
- Gan Níos Mó Alcól, caitheamh tobac agus striapachas
- Teagmhálacha Súl go Díreach le Cailíní Níl Níos Mó Eagla
- Cairde nua a Dhéanamh Lá go Lá
- Gach Duine ag tabhairt faoi deara mo Dhearcadh Nua Mo Iompar Nua
- Feabhas ar an radharc atá an rud iontach domsa
- Gan Níos Mó Aghaidh agus Comhlacht Skinny ..
- Ag Déanamh Matáin Anois Aclaíocht Go leor.
- Is maith le gach duine mé anois
- Is fuath liom Sex Word Now Toisc gur Scrios sé mo Shaol beagnach
Anois is é mo Sprioc ná noFap a bhualadh go deo .. Mar gheall go dteastaíonn saol sona ó gach duine .. Mar sin thug Nofap an sonas sin dom.
Comhairle amháin do gach duine agaibh riamh POM Creid dom Fothraigh do Shaol .. Do Mheabhracht, déanann sé do shláinte a mhilleadh Fisiciúil agus Meabhrach araon ... Is é mo Eispéireas Pearsanta agus an Taighde is Déanaí Cruthaithe go Laghdaíonn PORN an Brain .. Tá a fhios agat go bhfuil an Duine Cant Live Without Brain Mar sin Más mian leat Tú Féin a Mharú ansin Téigh Ar Lorg POM .. Mura ndéanann tú Ansin, Ná Déan iarracht ach Nofap a shábháil agus do shaol a shábháil…
NASC - Mo Thuras
AG - Hipster gleoite
Anois táim chun mo Scéal Brónach a insint
Tá mé 21 bliana d’aois ní maighdean …… Thosaigh mé ag fapáil ó bhí mé 12 bliana d’aois agus an chéad uair nuair a thosaigh mé ag fapáil air gan porn déanaim é go laethúil gan porn go leanúnach agus mé ag fapáil ar feadh bliana amháin ansin ag aois 1 thosaigh mé chun féachaint ar ghearrthóga porn tríd an idirlíon bhí m’inchinn cosúil le leanbh nár chniotáil mé a dochar do mo shláinte… agus mar sin leanaim ar aghaidh ag fabhtáil le porn ó 13 bliana d’aois anois tá mé 13 mar sin tá a 21 mbliana caite agam os comhair an ríomhaire ar an idirlíon porn ... scrios sé mo shláinte go hiomlán .. D’éirigh Mo Aghaidh Skinny My EyeSight Tháinig sé Lag Fuair mé Gloiní Níor Fhás Mhatáin Ar na Blianta sin bhí mé ag breathnú mar pháiste mar gheall ar ró-porn agus aibiú .. Ní raibh suim agam i Staidéar níos mó níor ghnóthaigh mé aon Sprioc i mo Shaol, Táim an-Lag le caidreamh a dhéanamh, Deir mo Chairde go bhfuil droch-nós mata agam .. Tá muinín agam as na blianta sin táim cúthail go hiomlán i ngach rud a fuair 8 chailín ach ní raibh suim agam mar gheall ar porn I chuir sé deireadh le mo Chaidreamh le Cailíní Mar gheall ar porn agus maturbation is maith liom pornstars te a fheiceáil ar an idirlíon agus iad a aibiú agus iad a fheiceáil agus mar sin is fuath liom Cailíní Fíor-Shaoil go hiomlán toisc nach bhfuil siad cosúil le pornstars… Chuir porn mo chuid Brain i bhfeidhm ar gach duine spraoi a bhaint as dom ar scoil Ní féidir liom mo chuid mothúchán a rialú Ní féidir liom mo An saol ar na blianta sin .. Is fuath le gach duine mé agus mé ag fapping agus ag porn ... Scriosadh sé mo Shaol ar gach bealach .. Ní féidir liom Mothú a dhéanamh ar mhothúcháin Déanaim fapping gealtach orm agus déanann porn m’intinn ag smaoineamh mar choiriúil a bhfuil andúil agam le halcól agus drochrudaí eile .. Bhí mé ag breathnú ar chailíní mar Ghnéas Gnéas… Cailíní Neamhaird Mise Maraíonn sé mé… Ní raibh a fhios agam i dtosach cad é an fáth go mbeidh mo shaol á mhilleadh ó lá go lá. Rinne mé a lán rudaí cosúil le dul go dtí giomnáisiam ag léamh leabhair ag fiafraí de mo chairde ach níor chabhraigh siad liom…
Mar sin chuardaigh mé ar an idirlíon agus fuair mé Smaoineamh Mór de NoFapping its Cabhraíonn sé go mór liom Táim ag cur mo chuid Brain i bhfeidhm ar a chuid oibre go hiontach anois cuimhne níos fearr ach radharc na súl níos fearr. mé féin mar dhuine nua Ná bí ag iarraidh alcól a ól Anois Ná Ba mhaith liom Páirt a ghlacadh i nGníomhaíochtaí Gnéasacha Chuidigh Nofapping liom go leor Is breá liom mo shaol anois ... Tá sé ag dul i bhfeabhas ó lá go lá.
Níl uait ach Comhairle Amháin a Thabhairt duit Más breá leat do mham agus do Dhaid Ná fág Porn agus Maturbation ar mhaithe leo ... Ní scriosann sé do shaol aon rud eile .. Is é mo Eispéireas Pearsanta ..
Glac Cúram agus Just Aiseolas a thabhairt dom Mar sin postálfaidh mé mo Mhothúcháin Nua agus mo Thaithí Nua tar éis NoFapping 
;