D'éirigh mé as an aire chun mo thuras NoFap a nuashonrú le cúpla mí anuas, shíl mé go ndéanfainn post atá tiomnaithe do mo ghnóthachtáil 6 mhí a roinnt. Seo é. Ó thús…
Roimh NoFap, d’fhulaing mé le heachtraí pianmhara dúlagair i gcomhpháirtíocht le himní sóisialta. Meabhrach, ní raibh mé go maith, agus ba é an féinmharú smaoineamh a bhí chun tosaigh i m’intinn ar bhonn laethúil. Shíl mé gurb é seo an chaoi a mbeidh mo shaol ann don chuid eile de mo shaol. Beag beann ar a raibh á dhéanamh agam, bhí mé i gcónaí ar fad i mo chloigeann, ag maireachtáil i m’intinn, in ionad taithí a fháil ar a raibh ag tarlú timpeall orm. Bhain mé triail as go leor cógais agus fuair mé comhairleoireacht sheachtainiúil ach níor chabhraigh siad liom mo shaincheisteanna meabhracha a shárú.
NoFap a Fhionnadh…
Tháinig mé trasna ar fhíseán YouTube Molta le teideal áit éigin cosúil le ‘I Haven’t Fapped In 6 Months’. Bhí leisce orm féachaint air ach chuaigh mé ar aghaidh. Go bunúsach ba é a bhí ann ná buachaill ag roinnt aiseolais ar neamhaird a thabhairt ar PMO óna shaol, agus na buntáistí a bhí ag athrú saoil dó. Is cuimhin liom smaoineamh tar éis féachaint ar an bhfíseán conas nach bhféadfainn maireachtáil gan PMO, ní fhéadfainn an saol a shamhlú gan é. Shíl mé, is é seo an rogha dheireanach agam mar iarracht mo shaol a chur ar ais ar an mbóthar arís, ba é an t-urchar is fearr a bhí agam agus an t-aon urchar a bhí fágtha creidim, agus mar sin thosaigh mé ar mo thuras NoFap mar a thugann siad air.
Athghabhann…
Thosaigh mé go hoifigiúil ag iarraidh NoFap an 3 Eanáir 2017. Rinne mé athiompú ina dhiaidh sin díreach 11 lá ina dhiaidh sin ar an 14 Eanáir. Rinne mé athchraoladh arís ar an 18 Eanáir agus ó shin i leith, bhí mé glan. Creidim go ndéanfaidh duine ar bith atá ag troid in aghaidh andúil fadtéarmach fapping agus imeall ar porn athiompú cúpla uair, agus go dtiocfaidh sé níos láidre agus go bhfoghlaimeoidh sé ón athiompaithe chun tiomantas níos cumhachtaí don phróiseas a choinneáil.
Tionchar porn ar do shaol…
Táimid ag maireachtáil i ndomhan fantaisíochta nuair a bhíonn ár n-intinn nochtaithe d’íomhánna pornagrafacha, athraíonn sé ár n-ionchais ghnéis níos measa agus mar sin nuair a thugaimid an fíor-eispéireas ar ghnéas a bheith againn, tá ár n-ionchais amiss. Is féidir le porn dul i bhfeidhm ar stíl mhaireachtála duine den chuid is mó. Níl ach cúpla duine is dóichí a thaitneoidh leat má dhéanann tú PMO: stopfaidh tú ag baint taitneamh as na rudaí beaga sa saol, b’fhéidir go gcaillfidh tú spéis i gcaitheamh aimsire a raibh grá agat dó uair amháin, b’fhéidir go mbraitheann tú gan dóchas agus uaigneach, go mbeidh tuairim dhiúltach agat i leith fhormhór na rudaí , tuirseach agus fatigued nuair nach bhfuil aon ghníomhaíochtaí coirp déanta agat. Má fhéachann tú ar porn agus má bhíonn taithí agat ar chuid acu seo ar chúiseanna nach féidir a mhíniú, is é is dóichí gurb é porn an chúis. Go fadtéarmach, cruthaíonn porn míchothromaíochtaí ceimiceacha san inchinn, agus is ceist mhór í seo. Is cúis leis na míchothromaíochtaí ceimiceacha seo trí athrá a dhéanamh ar féachaint ar porn, masturbating agus ansin orgasming. Tá ceimiceán luaíochta inár n-inchinn ar a dtugtar 'dopamine', agus tá sé freagrach as muid a dhéanamh sona agus mothú go maith. Mar shampla, ticéad buaiteach a phiocadh ar tombola; cuireann dopamine áthas orainn agus sceitimíní orainn duais a bhuachan. Ag sóisialú freisin, nuair a labhraímid le daoine, scaoiltear beagán dopamine, rud a fhágann go mbraitheann muid go maith agus muid ag comhrá agus ag gáire. Mar sin, agus muid ag féachaint ar porn, ardaíonn ár leibhéil dopamine agus ardaíonn siad go leibhéil arda dúr nár chóir dóibh a chomhlíonadh go nádúrtha, agus ansin nuair a bhuailimid an barr, tagann sé chun donais, agus sin an fáth go dteastaíonn uainn porn a mhúchadh beagnach láithreach agus go mbraitheann muid beagáinín ciontach. nó bíodh aiféala ort tar éis dúinn a bheith críochnaithe. Déanann an imeall dochar mór do mhíchothromaíochtaí inchinne agus ceimiceacha, déanann sé dochar mór do na gabhdóirí dopamine; go bunúsach tá tú ar tí orgasming agus má tá tú ag cur leis an mothúchán ‘ard’ ó orgasming, tá sé an-mhíshláintiúil. Le himeacht aimsire, mar thoradh ar PMOing go leanúnach beidh bunlíne nua ann do do leibhéil dopamine, níos ísle ná mar ba chóir dó a bheith, agus is é seo an fáth go mbraitheann muid imníoch, go stopann muid ag baint taitneamh as rudaí beaga, go mbraitheann muid dúlagar agus gan dóchas agus na hairíonna uafásacha sin go léir. Cén fáth a mbraitheann tú tuirseach agus fatigued nuair atá tú addicted le porn? Toisc go bhfuil do chorp ag atáirgeadh an seamhan sin go léir an lá dar gcionn tar éis duit PMOed aréir.
6 mhí gan PMO…
Bhuel, seo mé, 6 mhí saor ó PMO. Tá mo thaithí saoil lán de mhaitheas, go hionraic, is é an bealach is fearr le cur síos a dhéanamh air ná Braithim REBORN, sin mar atá sé. A nua dom. Ag nascadh ar ais leis an gcaoi a raibh mé le NoFap roimhe seo, bhí mo shaol i ndroch-chaoi. Ní raibh mé in ann labhairt le cailíní ná dul chuig cailíní, bhí eagla orm orthu. Bhí an ghníomhaíocht náireach a bhí á dhéanamh agam gach oíche, is é sin PMO, freagrach as seo. Tá dearcadh níos ‘get-up-and-go’ agam. Tá sé níos éasca dúiseacht ar maidin. Téim amach níos mó i ndáiríre ná fanacht isteach. Muinín ardaithe. Craiceann níos soiléire. Gan imní. Tugaim faoi deara rudaí beaga sa saol agus cuireann siad meangadh gáire orm. Tuigim rudaí níos fearr agus níos soiléire. Soiléire meabhrach feabhsaithe agus gan ceo inchinne. Leanann an liosta ar aghaidh agus ar aghaidh agus ar aghaidh agus ar aghaidh. Is é éirí as porn an bealach suas agus beidh saol níos rathúla agus níos folláine agat gan é. Ní thógtar sinn mar dhaoine chun na tionchair a bhíonn ag porn orainn a sheasamh. Tarraingeoidh sé síos tú i gcónaí chomh fada agus a choinníonn tú air. Ní gá é agus ní theastaíonn sé uainn inár saol.
Go raibh maith agat as mo phost a léamh agus fanacht tiomanta, ná lig do garda síos is cuma cén dul chun cinn atá déanta agat agus ná breathnaigh siar riamh. Tá fóram NoFap anseo chun cabhrú leat agus is uirlis iontach é le húsáid agus tú ag streachailt. Bí liom ar an taobh is gile den saol agus QUIT PORN FOREVER.
NASC - 180 Lá Gan aon PMO
by Bosca Dearg
;