1) Tá rud éigin cosúil le 40 lb caillte agam, chuaigh mé ó murtallach go deas oiriúnach.
2) Tháinig mé ar ais ó roinnt gortuithe agus chuaigh mé ar aghaidh chun gnóthachain neart a bhaint amach trí aclaíocht chomhsheasmhach.
3) Tá imní orm beagnach náid sóisialta anois. Is breá liom bualadh le daoine nua agus le sóisialú.
4) Tá feabhas mór tagtha ar mo fhócas agus mo chuimhne.
5) Braithim go bhfuil níos mó inspreagtha agam chun mé féin a fheabhsú agus dul i ngleic le fadhbanna ar an bpointe boise seachas iad a mhaolú nó a rith.
6) Tá mo leibhéil fuinnimh i bhfad níos airde.
7) Bhí mé ag léamh leabhair agus ag déanamh staidéir ar a lán eile. Tá an oiread sin foghlamtha agam agus mé ar an turas seo, tá sé fíor-iontach.
8) Is dóigh liom go bhfuil mo chuid smaointeoireachta níos soiléire agus níos géire. Ceapaim gur chabhraigh an nofap agus an meáchan a chailliúint anseo.
9) Tá níos mó caitheamh aimsire agus suimeanna agam ná mar a rinne mé cheana.
10) Tá mná níos fáiltí agus suim acu i labhairt liom. Dealraíonn sé go bhfuil tarraingteach ag cuid de mo chairde baineanna anois, ach d’fhéadfainn a rá go raibh mealladh 0 agam dom cheana. Chuir Nofap níos mó muiníne agus socraíochta orm, ach is dócha gur cuid mhór de seo é go leor meáchain a chailleadh agus matán a fháil.
11) Is maith liom cé mé agus cá bhfuil mé ag dul. Uaireanta bhraithim gan dóchas faoin áit a raibh mo shaol i gceannas agus na botúin a rinne mé roimhe seo. Bhí a fhios agam go díreach cad a bhí le déanamh agam chun go n-éireodh liom, ach ní raibh an spreagadh ná an tiomantas agam é a dhéanamh i ndáiríre. Anois tá an tiomáint sin agam agus tá an spreagadh sin agam agus tá sé go hiontach.
12) Braithim mothúcháin níos láidre. Ba ghnách liom a bheith níos mealltaí nó níos géire, cibé an raibh rud éigin maith nó olc. Anois braithim go mór é nuair a bhíonn áthas nó brón orm.
13) Níl aon bholadh aisteach i mo sheomra.
14) De ghnáth ní mise an duine chun teagmháil súl a bhriseadh.
;