Ó mo PMO, fiailí, drugaí, toitíní, d'éirigh go hiontach liom go raibh andúil ghnéas íoctha mar dhuine glan anois i XNUM mhí amháin. B'fhéidir, tá mé imithe síos chomh híseal agus go bhfuil an t-aon bhealach le dul suas. Agus is ceacht iontach é an t-am a chuaigh thart chun an chaoi a raibh mé ag cur as brí na saoirse a thuiscint.
Nuair a d’fhéadfainn iliomad andúil a bhualadh agus an bua a bheith agam (cé gur cath ar feadh an tsaoil é fós), is féidir le gach duine agaibh gach rud faoi do shaol a athrú.
@DeludedSoul @0Cool0 bhrúigh tú orm an post seo a chríochnú níos tapúla
Sochair i Laethanta 120 +
- Craiceann Glan.
- Súile Bright. Is féidir liom súil a chaitheamh ar dhaoine chomh fada agus teagmháil súl iontach a dhéanamh. Is iad na súile an geata d’anam agus nuair a bhíonn an t-anam glanta le dea-nósanna, bia simplí, gníomhais fhlaithiúla, machnamh - ní leomhfadh ach cúpla duine teagmháil a dhéanamh leat mar tá siad líonta le ciontacht agus náire.
- Fás féasóg níos tapúla agus mustache. Cé go raibh fás mór féasóg agus ribí aghaidhe orm cheana féin, is cosúil go bhfuil an luas ag baint leis. Ar thug tú faoi deara an rud céanna? Ná cuir in iúl dom.
- Gruaig níos fearr. I ola mo ribí uair amháin sa tseachtain agus fós, tá fás maith go leor acu agus ní bhíonn mórán cothabhála de dhíth orthu.
- Tá sé seo tábhachtach domsa. Bhí a saincheist riníteas le tamall maith (ón 12ú grád). Ba ghnách liom hissing a chloisteáil nó fuaim éigin a sceitheadh (minicíocht an-ard) dá mba ghnách liom comhráite a bheith agam le fada / dá mbím ag éisteacht le hamhráin ag líon ard a bhíodh i gcónaí ag tiomáint as mo mheabhair agus a d’fhág go raibh imní orm faoi fhadhb mo chluas. Fuair mé fiú mo chluasa a sheiceáil arís agus arís eile agus shíl mé go bhféadfadh fadhb éigin a bheith sa membrane. Oibríodh m’athair deich mbliana ar ais don eagrán céanna agus shíl mé go mb’fhéidir go mbeadh an cheist chéanna agam amach anseo. Ach anois, díreach tar éis dom NoFap a thosú, níor chuir an cheist aon bhac orm uair amháin agus sílim go bhfuil sé leigheasta. Cé nárbh fhiú dom éisteacht ag an toirt iomlán le tamall anuas, tá áthas orm anois gur féidir liom é sin a dhéanamh gan an fhuaim sin a chur i gcion orm níos mó.
- Fuaimeann ceol ceol uamhnach agus criostail soiléir. Fiú amháin le mo chuid cluaise milaocre, is cosúil go bhfuil an caighdeán fuaime iontach. Ar bhraith tú gur cosúil go bhfeabhsaíonn cáilíocht an cheoil de réir mar a théann tú ar aghaidh gan fapping ar feadh i bhfad?
- Gan aon cheisteanna comhpháirteacha agus cúltaca. Nuair a bhí mé ag stopadh amanna 2-3 sa lá, thabharfainn faoi deara i gcónaí go raibh míshuaimhneas agus pian ar ais i gcónaí. Bhain mé úsáid i gcónaí as an tsaincheist faoi céard a d'fhéadfadh a bheith leis an gceist ach níor thuig mé riamh go raibh PMO ag cruthú é.
- Giúmar níos fearr.
- Vibes postive faoi thodhchaí cé go bhfuilim beagnach airgeadúil anois. Ag mothú go mbeidh gach rud ceart go leor.
- Tuilleadh Fuinnimh.
- Tiúchan iontach. Caithim 2-3 uair an chloig gach lá ag léamh agus tá sé i ndáiríre ó shin go raibh mé in ann é sin a dhéanamh.
- Filleadh ar fhéinmheas agus ar fhéinmhuinín. Nuair a scaoiltear an anam ón taobh istigh agus nuair a thiteann an chiontacht agus an náire a bhaineann le PMO, téann fear ar ais chuig a stát mar a bhfuil sé ar intinn aige. Nach bhfuil sé sin ró-intuigthe?
- Ag mothú sona agus blissful ar aon chúiseanna. Chirping na n-éan, miongháire ar pháistí óga, ag siúl ar an bhféar glas cosnochta, ag dreapadh agus ag suí ar bhrainse crainn, ag iniúchadh áit éigin anaithnid - tá gach rud beag chomh sásta anois.
- In ann punt breise a chailliúint agus anois táim chomh óg anois.
- Díolúine níos fearr. Is é Semen an cineál comhlachta agus nuair a bhíonn an rí láidir, ní féidir le tinnis ar bith a bheith buartha duit. Ba ghnách liom fuar, fiabhras nó casacht a fhorbairt uair amháin ar feadh tamaill ach bhí mé ar mo shláinte is fearr le ceithre mhí anuas. Tá sé sin iontach cinnte! Ar bhreathnaigh tú freisin ar an rud céanna?
- Nasc níos fearr le mo spiorad agus d’fhorbair sé roinnt creidimh i Bhagwan (Dia) cé go raibh mé ag glaoch mé féin mar aindiachaí ó thosaigh mé ag dul i ngleic le PMO / mianta eile.
- Bhí seo agam nós pathetic de mo scrotum a scríobadh agus D le haghaidh mé féin bhí mé i gcónaí i gcontúirt. Níl níos mó den mothú sin anois. Ba ghnách liom i gcónaí smaoineamh ar an tuiscint a thabharfainn nuair a théim go dtí áit duine éigin agus bíonn siad i gcónaí ag scríobadh orm.
- Bhí tarraingt chailíní dian in aice le laethanta 50 ach tá sé ag cúlú de réir a chéile. Ina theannta sin, níl mná á seiceáil agam agus ní fhéachaim riamh orthu mar a bhíodh agus mar sin nílim cinnte an bhfuil mé á seiceáil. Agus ar bhealach ar bith, tá mo spriocanna níos tábhachtaí dom ag an bpointe seo.
- Codladh níos lú ag teastáil.
- Tá mé níos flaithiúla / níos lú féin-lárnaithe. Is breá liom cuirtíní a bheathú gach lá, ag tabhairt ardaitheoirí do dhaltaí a bhfaighidh mé go minic iad, ag caint le daoine aosta agus ag tabhairt beathaithe do cholúir cúpla lá sa tseachtain. Ní raibh mé riamh mar seo riamh agus tá sé seo thar a bheith sásúil.
Nóta - Chuir mé naisc Amazon na SA agus na hIndia ar fáil le hordú go minic ón dá shuíomh seo. Cóipeáil ainm an leabhair le do thoil agus faigh na leabhair faoi seach do do thír más as aon náisiún eile tú.
COMHAIRLEOIRÍ FEW
Bíodh cúis chuí agat leis seo a dhéanamh.
Má tá tú á dhéanamh seo chun páirt a ghlacadh i ngníomhartha gnéis arís / chun do shaincheisteanna D a fheabhsú / chun do gf a shásamh / chun dul amach le coimhdeachtaí, bheifeá ar ais go dtí cearnóg a haon níos luaithe mura bhfuil tú anseo leis na hintinn cheart. A Níl mórán cúiseanna cearta ann -
- Sláinte a chothú.
- Maireachtáil a dhéanamh ar shaol saor ó dhrochscil mar a mholann sé / sé do na cuspóirí reiligiúnacha.
- Le do spriocanna saoil agus do ghairm bheatha an fhuinnimh bhunúsach ligfeá duit oibriú ag minicíochtaí níos airde agus an t-airgead agus na deiseanna a theastaíonn uait a mhealladh.
- Do do theaghlach nó do dhuine grámhar.
Rinne mé é chun mo shláinte a chothú agus anois ó cuireadh go mór le teagasc agus fealsúnachtaí Hiondúchas, anois tá na cuspóirí reiligiúnacha ag neartú mo chuspóirí tuilleadh.
Cuir i gcuimhne duit féin gach lá ar bhealach éigin. Le do thoil.
Cad a dhéanfaidh mé chun mé féin a mheabhrú? Tagaim chuig NoFap, léigh mé rudaí atá ar aon dul le mo chuspóir (is é an Rannán Athshocraithe & Scagtha an ceann is fearr liom áfach) agus fágaim cúpla freagra a chuidíonn le daoine eile agus a neartaíonn mo chúiseanna a thuilleadh. Ní gá duit é sin a dhéanamh ach caithfidh tú rud éigin a dhéanamh le meabhrú duit féin gach lá.
Tosaigh iris i rannán logála atosaithe agus doirt do chuid mothúchán, pleananna gníomhaíochta nó do shaol laethúil ionas go bhfanfaidh tú tiomanta. Thairis sin, a luaithe a thosaíonn tú dialann, spreagann tú a lán daoine eile freisin agus d’fhéadfadh slabhra a chruthú. Creideann tú fós nach bhfuil cumhacht agat?
Or Faigh leabhar nótaí nua agus scríobh faoin gceist seo. Cad atá déanta ag M / PMO duit? Conas a bhraitheann sé nuair a dhéantar tú? Cad iad na cúiseanna atá agat? Ní féidir leat mí a chaitheamh ag déanamh nótaí faoin andúil seo gach lá a bhfuil blianta fada de do shaol scriosta agat, is dócha? Léiríonn sé sin do thromchúis. Rinne mé é sin nuair a thosaigh mé anseo agus déanaim tagairt nó léamh do mo nótaí fós sula dtéann mé a chodladh.
Or cén fáth nach dtagann tú go dtí an suíomh seo gach lá, roghnaigh ábhar fóraim a ndéanann an chuid is mó achomharc ort agus a chaitheann leath uair an chloig air. Freagra a thabhairt do dhaoine eile. Cabhrú le daoine eile. Ní hamháin go neartaíonn sé na smaointe cearta ar d'inchinn ach ceadaíonn sé duit leanúint ar aghaidh le suaimhneas.
Or cén fáth nach gcruthófaí nóta i do ghuthán cliste agus déan tagairt dó gach lá? Nó cén fáth nach mbogfaidh tú roinnt nótaí áit éigin i do theach áit ar féidir leat sracfhéachaint a thabhairt dóibh cúpla uair ar a laghad.
Tá an oiread sin bealaí ann chun é seo a dhéanamh. Bheadh ort roinnt ama a chaitheamh ar dtús agus ansin caithfidh tú a bheith seasmhach tar éis sin. Buaileann an namhaid go crua nuair a dhéanann tú dearmad ar do chuspóir nó nuair a théann tú as rudaí a bhí á dhéanamh agat. Ní fhéadfaí aon rud ach an t-aithreachas a fhágáil ansin. Conas a mheabhraíonn tú duit féin na laethanta seo ar bhealach ar bith agus an bhfuil leideanna níos fearr agat? An gceapann tú go bhfuil sé tábhachtach?
Bí cúramach faoin mBia a itheann tú.
Comhairle simplí maidir le bia. Ith go measartha. Agus bia ardchaighdeáin a ithe. Beidh an bia atá tú ag ithe mar chuid de do chorp agus d'anam. Ar chóir duit gan ligean ach an bia is fearr chun dul isteach i do chorp ionas go gcuireann sé do dhea-bhail agus feidhmiú meabhrach mór chun cinn?
Agus tá smacht agat ar an teanga seo atá ag iarraidh rudaí spreagúla a bhlaiseadh. Is cás iontach é seo a léigh mé ó leabhar arbh fhiú dom é a roinnt.
“Sheirbheáil bean an Bhreithimh Mahadev Govind Ranade roinnt slisní mango dó. Níor ghlac sé ach beirt acu agus dúirt sé lena bhean chéile an chuid eile a dháileadh. Bhí ionadh ar a bhean chéile, “Is mangairí maithe iad seo! Mar sin milis agus álainn! Aramatach mar sin! Nach maith leat iad? " Dúirt Ranade, “Má thugaim níos mó de na rudaí is maith liom, méadóidh mo laige i leith an bhlais. Is maith liom mangoes, ach nílim ag iarraidh a bheith imníoch lena mblas. Déanann an sclábhaíocht don intinn agus do na céadfaí díghrádú ar an duine aonair. Níl mé ag iarraidh pamper mo carball scoilte. Ina ionad sin, ba mhaith liom an rud is maith liom a dháileadh d’fhonn féin-shrianadh a chothú. Ba mhaith liom mo nós taitneamh a bhaint as rud éigin a athrú go dtí an úsáid a bhaint as. " Is bealach iontach é seo chun ceangaltán a throid. Más maith leat rud éigin, ná bain taitneamh as. Bain sult as é a thabhairt do dhaoine eile. Ar an mbealach seo, ba cheart go ndéanfadh duine iarracht fáil réidh leis an dúil seachas a bheith ina sclábhaí dó. "
- Ó inspioráid dhiaga - Rúnda na hÓige Síoraí (SAM nasc / An India nasc )
Bím ag ithe uair amháin sa lá agus bíonn fuinneog dhá uair an chloig agam ina n-itheann mé bia. Den chuid is mó is é an bia a chócaráiltear sa bhaile é le go leor saille sláintiúil, torthaí tirime, gruth, pischineálaigh agus roinnt carbs i bhfoirm ríse donn. Ansin tá gloine croith banana agus sú spionáiste agam. An bhfuil vegetarian mar dhuine domsa anseo?
Ba chóir íoslaghdú a dhéanamh ar bhia iomarcach / rudaí a spreagann paisean cosúil le fíon, feoil, uibheacha, rudaí friochta nó ró-chócaráilte nó a stopadh ar fad. Cuimhnigh, ithe le maireachtáil agus ná bí ag ithe.
Bí cúramach faoin Andúileacht Idirlín.
Dearadh na feidhmchláir agus na suíomhanna meán sóisialta seo go léir le haghaidh rud amháin: Úsáid do chuid ama agus táirgiúlachta chun airgead a dhéanamh dóibh. Is domhan illusionary ar fad é a d’fhágfadh go hiomlán log tú. Tá na feidhmchláir seo deartha chun amas mion-dopamine láithreach a thabhairt duit gach uair a úsáideann tú iad ionas go gcoinníonn tú ag teacht ar ais chucu gach lá agus iad ag robáil ort go fisiciúil, go meabhrach, ag coinneáil spleách ort agus tarraingíonn siad airgead as do phóca agus tú ag cur luach beag leis .
Is gléas iontach é an fón cliste má úsáidtear é go ceart. Cén fáth nach n-úsáidtear é chun teangacha nua a fhoghlaim? Cén fáth nach n-úsáideann tú é chun na milliúin leabhar atá ar fáil ag do mhéar a léamh? Cén fáth nach n-úsáidtear é chun rochtain a fháil ar chláir oiliúna folláine agus chun dul i gcruth is fearr duit? Cén fáth nach n-úsáidtear é chun tacú le suíomhanna a bhfuil cúis mhór acu? Cén fáth nach n-úsáidtear é chun liostáil le cainéil iontacha a chuireann táirgiúlacht le do shaol i ndáiríre? Cén fáth nach n-úsáidtear é chun scileanna nua a fhoghlaim? Cén fáth nach n-úsáidtear é chun do scileanna grianghrafadóireachta a fheabhsú? Nach bhfuil a fhios agat na rudaí iontacha táirgiúla ar fad is féidir a dhéanamh leis an gadget iontach seo?
Faigh réidh le suíomhanna meán sóisialta. Tá siad lán de triggers. Ba mhór an trua dom mo chuntas facebook a scriosadh le níos mó ná 1000+ cara ach tá an saol éirithe chomh síochánta ina dhiaidh sin. Cén fáth go gcaithfidh tú a bheith ar iliomad suíomhanna sóisialta nach gcuireann aon luach le do shaol? Nach gceapann tú go ndéanfadh an duine sin a bhfuil fíorchúram ort glaoch ort agus labhairt leat seachas na teachtaireachtaí sin a ligean anuas ar mhaithe le foirmiúlacht? Cé mhéad de na daoine sin a leanann tú nó a bhfuil cairde agat a thógfadh a gcuid ama i ndáiríre rud éigin a dhéanamh duitse? Níos doimhne, tá a fhios agat an freagra air seo.
Cé go bhfuil sé níos mó ná cúpla mí ó fuair mé réidh le Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter - is í an fhírinne, ní dhearna níos mó ná cúpla cara liom teagmháil liom. Sin an réaltacht. Ar a laghad, tá a fhios agam anois é.
Anois, bainim úsáid as mo ghuthán cliste le haghaidh táirgiúlachta. Caithim an chuid is mó de mo chuid ama ag léamh ar mo ghuthán cliste / ar shuíomh gréasáin NoFap ag freagairt do dhaoine. Chomh maith leis sin, tá na huirlisí táirgiúlachta cearta curtha isteach agam mar Evernote, Drive, Splendo (app liosta To-Do), Féilire agus bainim úsáid astu chun mo lá a phleanáil, na tascanna a rinne mé a chur i mo chónaí ó aois agus aois ar mo shaol fís. Thairis sin, tá suibscríofa agam le cúpla cainéal YouTube is maith liom agus déanaim cinnte go gcoinním mo bheatha glan.
Tá simplí Bainistí a bhainistiú.
Chomh luath agus a bhunaíonn tú do chúiseanna, tiomantas daingean a dhéanamh, do thuiscint agus d’fheasacht a fheabhsú, áitíonn an bhainistíocht nach bhfuil sé chomh deacair sin.
Cuir go domhain leis an léitheoireacht agus an t-ábhar á athrá agat ionas go mbeidh tú i do athoscailteoir gairmiúil. Ná lean ort ag léamh. Tá cúpla nasc leabhar tugtha agam sa roinn thíos.
Cuir cúiseanna cuí ar bun.
Molann 5 Modhanna chun an comhrac a dhéanamh
1. Modh Athrá - Tagann an modh seo ón leabhar, “The Power Of SubConscious Mind” le Joseph Murphy. (Faigh é anseo: SAM nasc/ An India nasc ) Má athdhéanann tú rud ar bith go minic agus má chuirtear mothúcháin leis, ligtear isteach i d'intinn fho-chomhfhiosach é agus éiríonn sé mar chuid de do charachtar agus do réaltacht.
Mar sin, ar an modh seo, caithfidh tú roinnt mionn meabhrach a chruthú agus iad a athdhéanamh chomh minic agus is féidir. Seo mionn amháin a chruthaigh mé a dhéanaim arís go minic.
Mionn a deirim arís -
“Haey Ram! ( Dia Indiach is ea Ram ) Tabhair solas agus íonacht dom. Lig dom a bheith bunaithe i Brahmacharya fisiciúil agus meabhrach. Lig dom a bheith íon i smaointe, i bhfocail agus i ngníomhais. Tabhair dom an neart chun mo chuid céadfaí a rialú agus breathnaigh brahmacharya vrata (go tapaidh). Lig do mo chuid céadfaí go léir a bheith páirteach i do sheirbhís agus i seirbhís na daonnachta.
Déan na mianta agus na tuiscintí gnéis go léir a scriosadh. Lust annihilate ó mo intinn. Lig dom a bheith chaste ag breathnú. Lig dom siúl i gcónaí i gcosán na fírinne. Déan Brahmachari fíor dom. Déan mé chomh íon le Swami Vivekananda, Hanuman nó Lakshman. Logh dom mo pheacaí agus mo chionta go léir. Tá mé íon. Tá mé láidir. Tá mé cumhachtach. "
- Mionn Tógtha ó Brahmacharya Le Swami Sivananda ( US / IN )
Seo an mionn a dhéanaim arís ar maidin tar éis dom dúiseacht agus sula dtéann mé a chodladh. Tá sé cumhachtach go deimhin. Ní gá go mbeadh do mhionn chomh fada agus chomh sonrach. Is féidir é a bheith chomh simplí le seo. Déan cinnte go bhfuil sé dearfach. Déan cinnte go mbraitheann tú na focail nuair a labhraíonn tú na focail. Agus déan cinnte go ndéanann tú arís é go minic ionas go nglacann intinn fho-chomhfhiosach leis seo.
“Táim ruaigthe. Tá mé láidir. Tá mé cumhachtach. Thuig mé an domhan brocach seo agus baintear mo chuid smaointeoireachta go léir. Caomhnaím mo sheamhan agus ligim dó mo shaol corpartha, meabhrach agus spioradálta a chothú. "
Ná bíodh drogall ort do chuid focal féin a úsáid agus do mhionn a chruthú. An féidir leat teacht ar roinnt mionnaí is féidir leat a athdhéanamh go minic? Déan é a roinnt.
2. 5 An dara riail - Tá sé seo bunaithe ar riail leabhar 5 soic le Mel Robbins. (Faigh é anseo: SAM./ India ) Is féidir an riail a úsáid chun brú a bhrath chomh maith le rudaí a dhéanamh a mheasann tú a bheith tábhachtach.
Má éiríonn leat, déan tagairt do 5 4 3 2, agus de réir mar a bhíonn tú ag comhaireamh 1, níl ort ach éirí as d'áit agus díreach rud a dhéanamh. Ní féidir ach tosú ag siúl ag d'áit. Nó cúpla pushups a bhualadh. Nó cúpla suíomh a bhualadh. Nó chun dul suas agus do aghaidh a ní.
Nuair a chuireann tú isteach ar an smaoineamh ag an am ceart agus nuair a bhogann tú do chorp, athraíonn tú staid d’intinn agus do choirp agus ní féidir le áiteamh trioblóid a dhéanamh ort le fada.
Bhain mé úsáid as pushups le linn mo chéad mhí agus chabhraigh an riail liom go mór. Is féidir leat triail a bhaint as seo freisin. Agus is léitheoireacht iontach é an leabhar a fhéadann cabhrú leat do tháirgiúlacht a fheabhsú agus an nós imeachta moilleála a bhuille.
3 Aireach - Is modh beag-chun cinn é seo chun áiteamh a bhualadh. In áit a bheith ag rith ar shiúl ó áiteamh mar a dhéanann tú i riail 5 soicind, anseo tugann tú aghaidh i ndáiríre ar an áiteamh duine le duine.
Nuair a léiríonn an t-áiteamh agus rinne tú iarracht tú a shárú, déan é seo.
- Suigh síos go compordach is cuma cá bhfuil tú. Cibé an bhfuil tú san oifig, ag taisteal ar an traein nó díreach ina suí i do theach gan rud ar bith a dhéanamh, is féidir leat é seo a dhéanamh in áit ar bith. Tosaíonn sé leat le breaths domhain a thógáil agus tú ag suí go compordach.
- Coinnigh do dhroim díreach agus compordach. Coinnigh do shúile ar oscailt.
- Agus tosú ag díriú ar do anáil. Más dóigh leat go bhfuil tú ag iarraidh. Aghaidh a thabhairt ar an áiteamh.
- Bain sult as an bpróiseas análaithe. Dírigh ar do anáil. Bain sult as an aer úr sin a thabhairt isteach i do scamhóga. Cuir in iúl do chuid imní go léir. Is féidir leat é seo a dhéanamh ar feadh cúpla nóiméad go dtí uaireanta suí ag áit.
Ná déan dearmad i seachráin an domhain nach bhfuil ann ach d’anáil a choinníonn tú beo. Foghlaim a thuiscint. Suigh mar seo ar feadh cúpla nóiméad. Lig don áiteamh imeacht agus an bua a mhothú. Is féidir leat Búda a léamh i jeans gorm le Tai Sherida. Is é an leabhar is giorra agus is iontach a léigh mé. Is féidir leat é a fháil anseo. [ US / India nasc]
4. Fuar Nigh - Is féidir le huisce fuar a bheith an-chabhrach chun na hurraí a throid. Ní amháin sin, feabhsaíonn sé scaipeadh fola, laghdaíonn sé imní, laghdaíonn sé dúlagar agus soláthraíonn sé cumais bhainistíochta giúmar iontach freisin.
Tóg an cithfholcadh fuar uair amháin sa lá. Tá an oiread sin deartháireacha tar éis a chuid sochar a bhrath agus ach amháin ar feadh cúpla lá, táim cinnte nach dtógfaidh mé riamh é. An dóigh leat go bhfuil cithfholcadh fuar tairbheach? Ná cuir in iúl dom.
5. Cumhacht an chreidimh - Má chreideann tú Eisean, is cinnte go gcabhraíonn sé. Le linn na n-amanna nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú á ruaigeadh, is féidir leat cabhair a iarraidh air i gcónaí. D’fhorbair mé creideamh mór i Bhagwan Hanuman (Dia Hiondúch a bhí ina celibate ar feadh an tsaoil) agus tosaím ag cromadh a chuid focal nuair a mhothaím beagáinín as smacht.
Táim cinnte gur féidir leat cuid de na modhanna seo a fháil agus é a dhéanamh mar chuid de do charachtar ionas go mbeidh sé éasca duit na héilimh a bhainistiú. Cén ceann atá i gceist agat a úsáid? Agus cuimhnigh ar d'intinn a dhéanamh roimh ré agus gan ach modh amháin a choinneáil.
Glacadh le línte cothroma.
Tháinig mé díreach amach as lá saoire fada 10 a mhair ón lá 110. Le tinneas cinn éadrom, gan aon libido, luascáin giúmar, níos lú comhchruinnithe, is cinnte gur am deacair é.
Ach ná bíodh imní ort. Tá corp ag leigheas ón taobh istigh. Tá cath idir an dea-agus an t-olc ag dul ar aghaidh agus mar sin léiríonn corp comharthaí áirithe. Agus buaileann an dea-rud i gcónaí má fhanann tú seasmhach. Dearcadh dearfach a bheith agat. Is fear thú agus ní thig aon rud cearr le do D. Mar sin, coinnigh ort agus lig dó pas a fháil. Ní féidir leat pian beag a bheith ort as na peacaí go léir a raibh tú ag glacadh páirte iontu?
Cén chaoi a raibh do thaithí féin réidh?
Ní míorúilt é Nofap. Ní mór duit go leor a dhéanamh fós.
Is é seo tús do shaol nua / na céime nua. Ní ghlacann tú ach fíorbheagán nuair a thosaíonn tú air seo a dhéanamh dáiríre. Ach tá pleanáil tábhachtach. Ní mór duit físeanna fadtéarmacha, meántéarmacha agus gearrthéarmacha a bheith agat a chuireann brú ort gach lá.
Gan pleanáil agus fios a bheith agat cá bhfuil tú ag iarraidh dul, ní bheadh aon rud ann chun tú a fheabhsú. Suigh síos agus fiafraigh duit féin go bhfuil na ceisteanna atá ar eolas agat tábhachtach agus go raibh tú i gcónaí ag seachaint mar gheall ar na mianta ar fad ar mhaith leat a bheith páirteach iontu. Cén áit ar mhaith liom a bheith i 10 bliana? Conas a chaithim gach lá de mo shaol? Cé hiad féin go léir? Cad a dhéanfaidh mé ag an deireadh seachtaine?
Tá rath ort ag caitheamh an chuid is mó de do chuid ama ag déanamh rudaí atá fíorluachmhar duit agus a dhéanann tú sona.
Cuimhnigh, infheistíocht is ea pleanáil. Sábhálann tú am i gcónaí agus tú ag pleanáil. Ná déan é a mheas mar ualach de chineál éigin. Bí i d’ealaíontóir do shaol agus cruthaigh do shaol fantaisíochta. Doirt na focail. Tarraing na pictiúir. Mothaigh é. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé dodhéanta na rudaí go léir a theastaíonn uait a fháil ach níl sé dodhéanta. Má tá sé deacair, ciallaíonn sé go bhfuil go leor obair chrua le déanamh agus leis an bhfuinneamh gnéasach sin a chaomhnú, ní bheidh sé deacair saol do mhianta a fháil.
Mholfainn duit Léigh Conas Rialú a dhéanamh ar do shaol i nDomhan faoi Dhíriú le Andres Ravello. Pioc suas anseo má tá tú as na Stáit Aontaithe agus anseo má tá tú as India.
Ná bíodh imní ort mar sin a bheith uaigneach.
Feicim go bhfuil an oiread sin daoine ag gearán faoi uaigneas. Cuimhnigh: tháinig tú anseo ina n-aonar agus thiocfadh leat dul leat féin. Tháinig tú as dorchadas na broinn agus bheadh tú fós ag dul isteach sa domhan dorcha. Glacadh le bheith ina aonar. Is é an t-am a fhoghlaim chun maireachtáil ina n-aonar. Am le foghlaim chun do chuid mothúchán a bhainistiú. Am chun nádúr bréige gach rud i do shaol a bhaint amach. Am chun scileanna a fhorbairt. Am le caitheamh le do theaghlach. Am chun an physique a thógáil a bhfuil meas mór agat air. Am chun na céadfaí a chuireann cosc ort a rialú. Am le fanacht ar na daoine cearta a chuirfeadh go mór le d’anam agus a chuirfeadh ort gné nua an tsaoil a fheiceáil.
Stop ag gearán nach bhfuil gf agat. Tá sí fós ag dul a tarraing ar do fhuinneamh fireann agus airgead agus fós a fhágáil tú ag mothú log. Bheadh sí ina bhac ar d’iarrachtaí atosaigh. D’ólfadh sí do chuid fuinnimh mheabhrach go léir, rud a d’fhéadfá a úsáid chun na fadhbanna gan deireadh a réiteach ag ailíniú le do scileanna agus paisean atá os comhair na daonnachta le 7 mbilliún + dínn anois. Ní pill draíochta í a réiteodh do shaincheisteanna saoil.
Glac leis an uaigneas. Fanann mé liom féin an chuid is mó den lá agus in ionad é a fheiceáil mar uaigneas, feicim gurb é seo an t-am chun dul isteach agus feabhsú agus fanacht leis an duine ceart a thaispeánfadh go luath nó ina dhiaidh sin. Ná bí ag siúl i dtréad caorach; bheith leon.
Déan cuardach google simplí agus faigh roinnt clubanna in aice le d’áit. Táim ag pleanáil dul isteach i gclub eachtraíochta-bhunaithe níos luaithe agus beidh sé taitneamhach bualadh le daoine randamacha nua. An bhfuil roinnt moltaí iontacha eile agat chun uaigneas a bhualadh? Bí sásta a roinnt.
Bí cúramach. Is féidir le rud ar bith a bheith andúileach.
Ó fhóin chliste go mearbhianna, ó Netflix go faisean - tá gach rud deartha chun ár gcéadfaí a shásamh agus amas dopamine a thabhairt dúinn ionas go gcoinnímid ag teacht ar ais chucu. Coinnigh na céadfaí i sheiceáil. Caith níos mó ama leat féin, ag smaoineamh ort féin, ag smaoineamh ar an bhfíor-fhéin nó ar an spiorad, ag bogadh i mbun machnaimh agus ag fanacht flaithiúil agus cineálta.
Léigh. Léigh. Agus léigh !!
Eolas saoil duine a fháil, eispéireas saoil duine a léamh agus gach rud saor - b’fhéidir, ní fhéadfaidh aon rud níos mó maitheasa a dhéanamh duit ná mar is féidir leis an léitheoireacht. Chabhraigh sé liom mo thuiscint a ardú, chuir sé ar an eolas mé faoin oiread sin rudaí agus chuir sé an oiread sin fear níos fearr orm.
Seo a leanas roinnt díobh: Mholfainn duit léamh:
Nóta - Chuir mé naisc Amazon na SA agus na hIndia ar fáil le hordú go minic ón dá shuíomh seo. Cóipeáil ainm an leabhair le do thoil agus faigh na leabhair faoi seach do do thír féin.
Is beag leabhar athbhunaithe a chaithfidh tú a léamh.
1. Athdhearbhú mar an leigheas is fearr. Faigh é anseo.
2. Leabhar Brahmacharya ( IN / US ). Is féidir leat a leagan ar líne a léamh saor in aisce freisin anseo.
3. Chomh maith leis sin, Rúnda Óige Eternal ag Inspioráid Dhiaga. ( IN / US )
4. Do Brain Ar Porn le Gary Wilson. ( IN / US ) Ní mór é seo a léamh le haghaidh gach rebooter anseo.
5. Ag smaoineamh go bhfuil striapachas ceart nó nach bhfuil? Ansin léigh Íoctha as mo thuras trí striapachas. ( US )
6. B’fhéidir gur chuala go leor agaibh faoin leabhar seo le George Collins nó b’fhéidir gur léigh tú é. Sea, tá briseadh an timthrialla. Leabhar iontach ar Andúil Gnéasach. ( US / IN )
7. Chomh maith leis sin, seiceáil an suíomh seo agus léigh é seo go minic.
Eile leabhair féinfhorbartha Ba mhaith liom comhairle a thabhairt duit go bhfuil -
1. Conas a bheith fíortháirgiúil le Andres Ravello ( US / IN )
2. Seacht Folláine le Om Swami (Leabhar ar shláinte agus ar chothú) ( US / IN ). Ní mór do A léamh más mian leat foghlaim faoi chothú agus saol nádúrtha aerach a bheith agat gan smaoineamh riamh ar shaincheisteanna a bhaineann le meáchan a fháil arís.
3. Dara Riail 5 le Mel Robbins ( US / IN )
4. Búda i bPainí Gorma ag Tai Sherida (leabhar gearr is féidir leat a léamh iolrach. Múineann sé an aireachas) ( US / IN )
5. Cumhacht an aigne chomhfhiosaigh le Joseph Murphy ( US / IN )
Tá sé an-dhéanach gur thuig mé go bhfuil an oiread sin paisean agam don léitheoireacht. Tá an chuid is mó de na leabhair a luaigh mé thuas críochnaithe agam.
An bhfuil aon mholtaí maithe agat freisin? Ba bhreá liom éisteacht leat.
NASC - Nuashonrú 120+ Lá - NÍ MÓR 20 Sochar & Gan mórán Comhairle le roinnt leabhar a léamh
;