Mar sin, thosaigh mé nofap ar an 22 Feabhra agus tá masturbated agam uair amháin le linn na tréimhse seo nuair a bhí mé ag mothú thar a bheith íseal ag tús mhí Aibreáin. Ar feadh an turais bhí roinnt aislingí fliucha agam a chuir moill ar mo dhul chun cinn, b’fhéidir.
Sílim go bhfuil sé ríthábhachtach nuair a thosaíonn tú nofap go gcaithfidh tú ionchais réasúnta a bheith agat agus go mbeidh tú spreagtha ag rudaí bríocha. Mar shampla, chuala mé faoi rudaí superficial cosúil le díol spéise do mhná agus an ceann eile “superpowers” mar a thugtar air, agus toisc gur intinn oscailte mé (b’fhéidir inléite freisin), chreid mé go dtarlódh na rudaí seo dom. Nílim ag labhairt ar son gach duine ach domsa, ní raibh na buntáistí seo agam agus don chéad 6/7 seachtaine bhí mo imní agus mo dhúlagar ard ar an spéir toisc go raibh mo chuid ionchais chomh míréasúnta ard. Mar thoradh air seo bhí mé ag athiompú le déanaí. Buíochas le líonra tacaíochta iontach atá timpeall orm agus den chéad uair le breis agus bliain braithim go bhfuilim sásta i ndáiríre agus ní dóigh liom go gcaithfidh mé brath ar bhailíochtú seachtrach chun a bheith dearfach.
Maidir liom féin, chun teacht ar an bpointe seo tá féin-ghlacadh thar a bheith tábhachtach. Don chéad 6/7 seachtaine, bhí cúram orm faoi rudaí balbh superficial cosúil le gné bheag bídeach de mo chuma nach dtugann ach fíorbheagán daoine faoi deara agus sílim go bhfuil sé ríthábhachtach glacadh leis an gcorp a thug Dia duit agus geall leis sin. Chomh maith leis sin, mhoilligh an machnamh m’intinn agus chabhraigh liom smaointe treallúsacha a rialú agus gach rud a chosc. Maidir liom féin tá sé an-tábhachtach an chothromaíocht idir féin-ghrá agus forbairt phearsanta a fháil (rud nach mór dom a fheabhsú fós). Tar éis dom scéalta faoi nofap a chloisteáil, bhí súil agam forbairt phearsanta a thógáil go leibhéal iomlán nua agus foirfeacht a bhaint amach a bhí ar cheann de na rudaí a spreag mé. Bhí súil agam aclaíocht a dhéanamh 7 lá sa tseachtain, éirí suas ag 7 AM, idirghníomhaíochtaí sóisialta gan locht a bheith agam, a bheith táirgiúil an t-am ar fad agus nuair nár tharla sé sin, bheinn thar a bheith deacair orm féin a mhéadaigh mo dhúlagar sa deireadh. Ach a fhios agam go dtógann an t-athrú am agus go bhfuil botúin ríthábhachtach le feabhsú, is féidir liom maireachtáil leis sin lá ar bith.
Athruithe a thug mé faoi deara:
Bhí mé an-mhíshásta ar feadh na chéad 6/7 seachtaine, ach is dóigh liom iontach an áit a bhfuil a fhios agam agus sin an fáth go gceapaim go bhfuil meon maith ríthábhachtach freisin agus mé ag tosú ar nofap.
Craiceann níos fearr (cé gur dócha gur cógas craicinn is cúis leis seo).
Glacaim níos mó le mo chuid lochtanna agus braithim níos compordaí a bheith oscailte le daoine eile.
Cailíní a fheiceáil mar dhaoine díreach cosúil liom féin.
Níos lú táirgiúil (tá sé seo conspóideach ach is dóigh liom, ní raibh an spreagadh céanna agam, ach ní dóigh liom go bhfuil sé seo mar gheall ar nofap. Sula dtosaím ar nofap, bhí mé ag obair 80 uair go rialta agus sílim gur thosaigh burnout chun teacht suas chugam agus braithim an-táirgiúil fós.)
Le clabhsúr a chur, mo theachtaireacht d’aon duine atá ag tosú ar nofap, ná bí ag súil le míréasúnta agus éirí as do cheann fuilteach féin. Mar shampla, ná bí ag smaoineamh go dtarlaíonn maighnéad do mhná áirithe go tobann, ag smaoineamh nuair a bhíonn gach cailín ag féachaint ort agus tú ag siúl síos an tsráid nuair nach dócha gurb amhlaidh atá. Maidir liom féin bhí nofap cabhrach ach is dócha nach mbeidh sé ag dul timpeall ar do shaol ina aonar.
NASC - Mo chéad lá 70
by jchip18
;