Táim an-bhródúil as 90 lá a bhaint amach. Tá sé déanta agam uair amháin roimhe seo ach an uair seo tá arm rúnda agam le dul níos faide fós gur mhaith liom a roinnt leat! Ba ghnách liom a bheith díreach cosúil le go leor agaibh, gan ach cúpla streak lae a shreangadh le chéile. Le cinneadh íon fuair mé streaks níos faide de réir a chéile. Ba chosúil go raibh porn ag cailleadh a ghreim ormsa ach ansin go tobann nuair a bhí mé ag pointe íseal thiocfadh sé ar ais le diabhal, is cosúil go raibh sé níos láidre ná riamh.
Ag dul tríd an bpróiseas aisghabhála chomh maith le hoideachas a chur orm féin trí leabhair agus leis an mbreiseán seo d'fhoghlaim mé, áfach, nach bhféadann an diongbháilteacht seo ach tú a bhaint amach go dtí seo. Creidim, mar sin féin, an rud is tábhachtaí chun deireadh a chur le saoirse ón andúileacht seo d’iarrachtaí a dhéanamh chun tú féin a fheabhsú.
Trí thiomantas a thabhairt do thuras féinfheabhsaithe tá cúis i bhfad níos mó agat fanacht láidir le NoFap. Níl i NoFap ach gné riachtanach amháin de tú a bheith mar an leagan is fearr duit féin. Ní ticéad aon slí é NoFap do mhianta do chroí go léir. Is cloch chora é NoFap agus is bealach é chun cabhrú leat do fíor-mhianta istigh a bhaint amach. Feidhmíonn Porn mar réiteach dromchla ar do chuid fadhbanna, ag tógáil d'intinn agus ag soláthar faoisimh shealadaigh. Mar gheall ar thiomantas a thabhairt don mhodh NoFap feicfidh tú go bhfuil fadhbanna agat maidir leis na rudaí atá iontu agus go bhfágann tú nach bhfuil aon rogha eile agat san fhadtéarma seachas iad a bheith os a gcomhair.
“Áirím air go cróga a sháraíonn a mhianta ná an té a thugann aghaidh ar a naimhde; óir is é an bua is deacra é féin ”-Arotle
Ní féidir liom a rá leat cad is gá duit a dhéanamh chun a bheith i leagan níos fearr díot féin ach is féidir liom a rá leat cad a d’oibrigh dom:
1.) Ar an gcéad dul síos, agus an rud is tábhachtaí ná an tiomantas le gach snáithín i do chorp isteach sa turas seo. Tóg am chun tuiscint a fháil ar thábhacht an turais seo. Is é an t-aon bhealach ráthaithe tú féin a bheith níos dlúithe chun do spriocanna agus do mhianta a bhaint amach.
2.) Ba ghné ríthábhachtach de mo fhorbairt é dialann / dialann a scríobh. I mo dhialann leag mé spriocanna, déanaim dearbhaithe dearfacha, logaí buíochais agus uaireanta ligim do mo smaointe sreabhadh ar an bpáipéar. Is mór an spraoi na scéalta agus na scéalta seo dul ar ais agus léamh. Cuidíonn mo dhialann le mé a bheith cuntasach dom féin. Tá rud an-chumhachtach maidir le do chuid smaointe agus mianta a bheith agat ar pháipéar, gníomhaíonn siad mar chomhaontú scríofa leat féin. Nuair a theipeann orm mo spriocanna a bhaint amach bím trína chéile agus déanaim mo chuid iarrachtaí a dhéanamh níos fearr an chéad uair eile.
3.) Ceathanna fuara ar maidin. Rachaidh gach duine faoi na buntáistí a bhaineann le cithfholcadáin fhuar agus ar chúis mhaith freisin. Is maith liom smaoineamh air mar an chuid is deacra den lá a fháil amach as an mbealach, ag fágáil réidh liom aghaidh a thabhairt ar rud ar bith is féidir leis an lá a chaitheamh orm. Is é an tairbhe is fearr liom ná go gcabhraíonn siad liom fuinneamh a choinneáil liom i rith an lae, rud a chabhraíonn liom níos mó a dhéanamh chun mé féin a fheabhsú.
4.) Creid ionat féin gur féidir leat andúil PMO a shárú. Ní go dtí gur thosaigh mé i ndáiríre ag iarraidh mé féin a fheabhsú ar bhonn laethúil a thosaigh mé ag creidiúint gur féidir liom an andúil seo a bhualadh. De réir mar a éirím mar leagan níos láidre díom féin, tá mo mhuinín agus mo fhéinchreideamh méadaithe go heaspónantúil.
5.) Céim amach as do chrios chompord. Trí chéim amach as do chrios chompord go leanúnach, beidh sé éasca rudaí a bhí deacair uair amháin agus sin an sainmhíniú amháin ar fhás. Ní éiríonn an saol níos éasca, éiríonn tú níos láidre.
6.) Cleachtadh rialta. Trí réimeas aclaíochta strenuous is féidir liom cleachtadh a dhéanamh orm féin a thógáil amach as mo chrios chompord ar bhonn rialta. Cuireadh go mór le mo mhuinín freisin! Déanaim clár darb ainm Freeletics a chiallaíonn nach gá dom dul chuig an seomra aclaíochta, tá sé ar phraghas réasúnta agus faighim torthaí iontacha.
7.) Éist le daoine a spreagadh agus a spreagadh. Tugtar Greg Strattner Jr ar fhear amháin a airím isteach i mo shaol ar chúis cúpla mí ó shin. Is é an fear is spreagúla ar éist mé riamh leis agus ní bheinn san áit a bhfuil mé inniu gan é, agus é ag gáire le Greg! Amharc ar a chainéal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Déan machnamh agus scíth a ligean (i gceart). Cuidíonn meditation le do chuid smaointe agus mianta a chur i ngníomh. Is é an inspioráid deiridh a airím go gcaithfidh mé creidiúint a thabhairt don cheoltóir Shane Cotee. Chabhraigh ceol Shane liom fanacht socair agus suaimhneach trí amanna struis agus pian agus faighim tuiscint mhór go mbeidh gach rud ceart go leor nuair a éistim lena cheol. Éist leis más cosúil go bhféadfadh sé a bheith ortsa: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
ní turas é chun a bheith ar an leagan is fearr díot féin ba chóir a thógáil go héadrom ach is é an cosán sin a roghnaigh mé dom féin agus níl aon chasadh siar. Díreach mar a thug mé faoi NoFap, thuig mé nach bhfuil aon rogha eile ann dom, seo rud a chaithfidh mé a dhéanamh. “An rud is féidir le fear a bheith, caithfidh sé a bheith” -Maslow
TL: DR Cuir tús le do thuras chun a bheith mar an leagan is fearr duit féin inniu más mian leat teacht ar do mhianta agus fanacht láidir le NoFap.
Tá mé 21 agus i mo bhliain dheireanach san Ollscoil. Cúpla bliain ar ais thosaigh mé díreach ar an eolas faoin gcaoi a raibh PMO ag dul i bhfeidhm ar mo shaol, ag glacadh ama agus ag claonadh. D’fhéach mé timpeall ar an idirlíon agus fuair mé NoFap go fortanach! Cuireann sé fearg orm mar a deir duine ar bith leat go bhfuil porn dona, andúileach agus contúirteach! Táim i ndáiríre ag scríobh mo thráchtas ar athruithe ar phearsantacht agus ar chlaochlú i ndaoine aonair a scoireann pornagrafaíocht, go háirithe pobal NoFap.
NASC - 90 lá NoFap - Cén fáth go bhfuil an t-am seo difriúil! Post fada ach úsáideach tá súil agam
By Troffle24
;