Bhí sé níos mó ná dhá bhliain ó shin nuair a fuair mé Nofap den chéad uair. Bhí mo chara is fearr agus mé, inár mbliain dheireanach den scoil eitilte, díreach tar éis sraith corr sa chathair a chríochnú chun roinnt airgid breise a fháil. Bhí sé déanach agus oíche scoile a bhí ann, agus bhí turas dhá uair an chloig againn abhaile. Mar sin rinneamar gach a rinneamar i gcónaí nuair a bhuail muid an bóthar - d’éist muid le seónna cainte ar youtube agus rinneamar ár ndícheall gan titim ina chodladh.
Thart ar leathbhealach tríd an tiomáint, thugamar ár n-aird ar an bhfear darbh ainm Gavin Mcinness, carachtar ard agus suaithinseach a raibh a thráchtaireacht shuaiteach, chonspóideach, ach greannmhar ar shaincheisteanna sóisialta láidir go leor chun sinn a choinneáil awake. go sonrach, a fhíseán ar iompar gnéis millennials agus thug na tosca a raibh tionchar acu orthu rud éigin dúinn chun an t-am a chaitheamh leo. Labhair Gavin faoi na contúirtí a bhaineann le pornagrafaíocht, agus spreag sé a éisteoirí staonadh uaidh. Hmmm, cad é sin faoi?
Cheap mo chara go raibh an físeán greannmhar. Rinne mé gáire freisin, ach go domhain, chuir an ghluaiseacht “Nofap” seo an-spéis orm. Bhí mé 21 bliana d’aois, agus ní raibh mórán rudaí dearfacha á ndéanamh agam i mo shaol. Bhí mé ag caitheamh tobac trom agus ag ól níos troime, bhí mé as cruth, agus thar a bheith searbh ó bhriseadh a bhí mar thoradh ar mo neamhábaltacht feidhmiú sa seomra leapa (ní an chéad uair ach an oiread). Ní raibh aon rud le cailliúint agam trí é a thriail. Bhí amhras orm i gcónaí gur fadhb í an úsáid a bhainim as porn, ach ba é seo an chéad uair dom dul i muinín na saincheisteanna seo. agus go léir mar gheall ar fhíseán balbh d’amharc muid ar roinnt tiomáint fada uaigneach abhaile
Mo Chúlra
Is cruthúnas é mo scéal gur féidir le porn dul i bhfeidhm ar dhuine ar bith. Ag mo phointe is doimhne leis an andúil seo, bhí saol sóisialta sásúil agam, iliomad caitheamh aimsire, agus post a raibh grá agam dó. Ach lean an andúil ann. Is rud é a scríobh mé faoi go maith i mo dhialann bearna sna scamaill, mar sin déanfaidh mé athinsint uaidh anseo.
“An cuimhin leat an leanbh aisteach sin atá beagáinín ar scoil? Chaith sé na shorts lasta aisteach sin agus bhí sé i gcónaí ag stánadh ar an talamh. Bhí sé ina praiseach awkwardly gangly de patheticness féin-chomhfhiosach - yeah bhí an kid seo ag gach scoil. Bhuel, ba mise an leanbh sin. Ní raibh a fhios aige conas taisceadán a oscailt, nó nótaí a scríobh, agus uaireanta bhí a léine ar gcúl, ó - agus bhí fadhb porn aige. Bhí sé go dona.
Ba iad na chéad chúpla mí sin ar scoil na laethanta ba mheasa de mo shaol. Bhí mé ag féachaint ar porn go reiligiúnach chun dul i ngleic, rud a bhí á dhéanamh agam ceithre bliana roimhe sin (ó bhí mé 12). Is cosúil gur fadhb í porn le go leor daoine iargúlta, mar sin níl sé corraitheach gur ghlac mé leis an nós ag aois chomh hóg. Bhí sé intuartha go leor
Go raibh maith agat, agus go raibh maith agat Dia, rinne mé cairde ar scoil ar bhealach éigin. D’athraigh na guys seo fear mo shaol. Thaispeáin siad dom conas beoir a ghunna agus bualadh alt, thaispeáin siad dom conas bonn a athrú ar charr, thaispeáin siad dom conas labhairt le cailíní, agus is tábhachtaí, thaispeáin siad dom conas sóisialú. Bhraith sé chomh fucking uamhnach a bheith ar a laghad beagán gnáth. Ach, bhí an fhadhb porn agam fós. "
Bhí meileann ar gach rud a lean é. Thóg sé dhá bhliain ag teip, dhá bhliain ag tabhairt suas, dhá bhliain de scéalta rathúla beaga chun mise a fháil anseo. Ag breathnú siar ar an rud ar fad, is féidir liom a rá gur fhoghlaim mé go leor. Feicim na rudaí a d’oibrigh, agus na rudaí nár oibrigh. Mar sin anois táim chun dul thar na 5 athrú a rinne mé a chuidigh go mór liom ar an turas seo.
** séanadh - seo MY 5 riail a chuidigh liom a bheith rathúil. b’fhéidir nach n-oibreoidh siad duitse, ach d’oibrigh siad dom. b’fhéidir go mbeidh tú in ann rud éigin a thógáil uathu, b’fhéidir nach mbeidh
Riail # 1 - Chinn mé an andúil seo a thuiscint sa deireadh
Chun sprioc a bhaint amach, ní féidir leat triail a bhaint as. Sea, tá a fhios agam gurb é a bheith ag taispeáint leath an chatha, ach chun an rath a chonaic mé i mo chloigeann a bhaint amach i ndáiríre, bhí a fhios agam go mbeadh orm a bheith i mo mhac léinn ar an gcuspóir. Maidir le hoiliúint meáchain, ní bhfaigheann tú torthaí trí thaispeáint agus oibriú amach. Faigheann tú torthaí trí chothú a thuiscint, cláir éifeachtacha a chur i bhfeidhm le hamanna sosa cearta, agus an tsoghluaisteacht agus an fhoirm a bharrfheabhsú. Thuig mé gur theastaigh cur chuige comhchosúil uaim chun andúil a scor. agus rinne sé difríocht mhór
Sin é an fáth go molaim go láidir d’éinne atá ag iarraidh éirí as porn “Your Brain On Porn” le Gary Wilson a léamh. Go bunúsach ritheann sé an gamut maidir le tuiscint a fháil ar an andúil seo. Briseann sé síos eolaíocht na andúile porn, míníonn sé a lán mífhaisnéise atá feiceálach ar an suíomh Gréasáin seo, agus tá teistiméireachtaí an-chabhracha aige le comhairle phraiticiúil maidir le scor go maith.
Ba riail shimplí é seo, ach d'fhéadfadh sé gur chuidigh sé níos mó ná na cinn eile go léir. Ba dhéantúsóir difríocht domsa a bheith i do mhac léinn den sprioc seo.
Riail # 2 - Thosaigh mé ag foghlaim ó mo theipeanna
Agus mé ag tosú ar an aistear seo den chéad uair, thuig mé go tapa go raibh teip dosheachanta. Táimid ag plé le substaint a bhaineann leas as na mianta is práinní atá againn - agus murab ionann agus andúil eile, níl aon ródháileog ó porn mar atá ann le andúil drugaí nó bia. Tugann an rian úrnua nuachta a sholáthraíonn porn idirlín neamhshuim gan deireadh, mar sin ní bheidh sé chomh furasta sin a scor. Tháinig sé sin chun solais dom go luath
Mar sin, theip orm. Theip orm ar feadh i bhfad. Agus ní bhfuair mé áit ar bith. Cén fáth go raibh sé seo chomh deacair dom? Táim ag iarraidh chomh crua, ba chóir go mbeinn in ann an sprioc seo a bhaint amach !! Tá rath tuillte agam mar gheall ar an iarracht amháin !!
Bhí sé meargánta go leor. Bhí mé ag iarraidh peg a fheistiú i bpoll cearnach le damba jackhammer - bhí an stailc cumhachtach, ach ar éigean éifeachtach.
Mar sin, rinne mé athrú. Ghlac mé le mo theipeanna i gcónaí, ach shocraigh mé go dtosóinn foghlaim uathu.
Is cinnte go bhfuil an sliocht seo, as “The Subtle Art Of Not Giving A Fuck” le Mark Manson ábhartha
“Rud a fhoghlaimímid ag pointe éigin níos déanaí sa saol is ea teip a sheachaint. Táim cinnte go dtagann cuid mhaith de ónár gcóras oideachais, a dhéanann breithiúnas dian ar fheidhmíocht agus a phionósaíonn iad siúd nach ndéanann go maith. Tagann sciar mór eile de ó thuismitheoirí sáraitheacha nó criticiúla nach ligeann dá gcuid páistí éirí as a stuaim féin sách minic, agus ina ionad sin iad a phionósú as aon rud nua a thriail nó nach bhfuil. Agus ansin tá na mórmheáin chumarsáide againn go léir a nochtann rath sármhaith dúinn i gcónaí tar éis rath, agus gan na mílte uair an chloig de chleachtadh dull agus tedium a theastaigh uainn chun an rath sin a bhaint amach. Ag pointe éigin, sroicheann an chuid is mó dínn áit a bhfuil eagla orainn go dteipfidh orainn, nuair a sheachnóimid go instinneach teip agus nach gcloímid ach leis an méid a chuirtear os ár gcomhair nó leis an rud atá maith againn cheana féin. Cuireann sé seo srian orainn agus cuireann sé isteach orainn. Ní féidir linn a bheith rathúil i ndáiríre ach ag rud éigin a bhfuilimid sásta teip air. Mura bhfuilimid sásta cliseadh, ansin nílimid sásta go n-éireoidh linn. "
Tháinig teip chun cinn tábhachtach dom. Bhí ceacht beag bídeach i bhfolach faoi na sraitheanna díomá. Bhí na ceachtanna sin ann i gcónaí, ach ar feadh i bhfad, ní fhaca mé iad, agus ní raibh cúram orm iad a chuardach. Ach bhí siad ann, muinín dom
Chun é seo a chur i sampla ábhartha, tá mé i mo chónaí i mbaile beag nach bhfuil mórán le déanamh, mar sin táim sa bhaile liom féin go leor. Le linn na dtréimhsí aonraithe seo, ba mhaith liom titim ar ais go minic i porn. Ach ar feadh i bhfad, ní raibh mé cinnte cén fáth. Bhí orm ceist a chur orm féin sa deireadh
- Cén fáth ar theip orm?
- Cad ba chúis leis seo?
- Cad is féidir liom a dhéanamh chun é seo a sheachaint?
Rinne na ceisteanna seo an difríocht go léir domsa, agus go luath thuig mé sin bhí uaigneas ina spreagadh domsa. Murar fhéach mé ar na ceachtanna a bhí i bhfolach taobh istigh de na teipeanna seo uile, níor thuig mé é seo riamh. Anois tá a fhios agam go bhfágfaidh mé an teach agus go bhfaighidh mé rud beagáinín sóisialta le déanamh nuair a mhothaím ar an mbealach seo, agus oibríonn sé domsa.
Ná bí ag obair go crua ach ag obair go cliste agus go crua.
Riail # 3 - Thóg mé Nofap as an gcos
Chonspóideach, tá a fhios agam, ach cur chuige léargasach a bhí ann a chuidigh go mór liom a scíth a ligean nuair a tháinig sé go dtí Nofap.
Is gaiste éasca é a bheith ag titim isteach agus tú ag brabhsáil gan aidhm trí scéal rath i ndiaidh scéal rath. Thit mé fiú air nuair a phostáil mé an t-ábhar reddit seo, anois an post is airde riamh ar leathanach reddit Nofap.
Tá rud iontach á dhéanamh ag Nofap anseo. Tá sé ag cabhrú leis na mílte trí andúil ar thosaigh an tsochaí ag breathnú go fabhrach uirthi. Tá sé ag spreagadh glúin nua daoine atá ag iarraidh smacht a fháil ar a ngnéasacht, agus tá na poist taobh thiar de na baill seo inspioráideach agus spreagúil. Ar an drochuair, creidim go bhfuil fallaing éigin ann maidir le cuid de na poist seo.
Tá porn go dona, faighim é - tá na céadta tagairtí ann agus bailiúchán ollmhór litríochta a nascann porn leis an tsamhail andúile. Is léir go dtagann sé as an áireamh le sochair a fhéadann saol duine a shaibhriú. Ach thuig mé nárbh é porn an rud amháin a choinnigh orm ó sonas. Bhí sé iontach éirí as an tobac, ach níor éirigh liom éirí as an porn mar a bhfuil mé inniu. Níor bhinse mé preas 235 punt tar éis 12 mhí d’oiliúint mar gheall ar scor mé porn. Ní bhfuair mé uimhir an chailín sin an tseachtain seo caite mar scor mé porn. Níor chríochnaigh mé an carn leabhar sin i mo sheomra mar scor mé porn. Ní raibh i Nofap ach domino aonair, agus trí é a chur ag tosú thosaigh imoibriú slabhrúil nach mbeadh indéanta ach le bailiúchán de dominos aonair a cuireadh go cúramach.
Tháinig léamh ar na scéalta rathúla sin go léir agus a bheith ag súil le hathruithe ollmhóra i mo shaol toisc go raibh mé ag scoráil porn mar chineál masturbation meabhrach dom. Chuir mé an iomarca brú orm féin an sprioc seo a bhaint amach - agus bhí an sprioc superficial. Theastaigh “superpowers” uaim, agus shíl mé gurb é Nofap an rud uatha a choinnigh mé ó sonas.
Bhí an t-ionchas seo feiceálach i réimsí eile de mo shaol, go háirithe maidir le sonas. Ba ghnách liom smaoineamh gur ceann scríbe an sonas - áit éigin a dtiocfainn air tar éis gach rud a theastaigh uaim a chur ina áit. Anois tá cur chuige níos sláintiúla agam. Anois breathnaím ar sonas mar muscle - agus díreach cosúil le haon mhatán eile i do chorp, ní mór duit é a oibriú amach chun fás a bhaint amach. Oibríonn Nofap an matán sonas. Oibríonn an léitheoireacht an matán sonas. Ag druidim le cailín agus ag diúltú di, oibrítear amach an matán sonas.
Tá sonas indéanta mar d’oibrigh mé amach an muscle sin a dhóthain uaireanta - ní fhéadfadh Nofap amháin mé a fháil ann. Ceacht tábhachtach a bhí ann dom.
Riail # 4 - Fasting uaineach idirlín
Ba nós thar a bheith cabhrach é seo a phioc mé suas a bhí éifeachtach den chuid is mó ag tús streak.
Chun rudaí a chur i bpeirspictíocht, seo sliocht as alt de chuid Washington Post ar úsáid an idirlín i measc déagóirí:
“Tá déagóirí ag caitheamh níos mó ná aon trian dá laethanta ag úsáid meán mar fhíseán nó ceol ar líne - beagnach naoi n-uaire an chloig ar an meán, de réir staidéir nua ón ngrúpa neamhbhrabúis oideachas teicneolaíochta teaghlaigh, Common Sense Media. Maidir le tweens, iad siúd idir 8 agus 12 bliana d’aois, is é an meán beagnach sé huaire an chloig in aghaidh an lae. "
Yikes! Sin a lán fear ama amú. Dá n-imir mé cispheil an oiread agus a d’fhéach mé ar an idirlíon, ba mhaith liom leagan níos gile de Larry Bird!
Agus is dócha go raibh mé gar don mheán sin ar feadh i bhfad, go háirithe nuair a bhog mé isteach sa bhaile beag. Ach ag pointe éigin b'éigean dom mé féin a chur, an gá dom a bheith ar an idirlíon i ndáiríre? Ba é an freagra ná freagra láidir. Bhí sé i bhfad níos deacra dom éirí as porn mar gheall ar an úsáid a bhain mé as an idirlíon, agus cén fáth nach ndéanfadh? Má táim ag iarraidh andúil a scor, cén fáth a bhfuilim ag caitheamh níos mó ná leath de mo lá múscailte á gcaitheamh ag an ardán an-rathúil a bhfuil an andúil air? Tá sé sin cosúil le alcólach ag obair i siopa meisciúla ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Mar sin chuir mé riail shimplí i bhfeidhm ag tús mo streak: aon uair a bheidh mé abhaile, bím ag casadh mo ghutháin as. Gan aon idirlíon, gan cluichí, gan bullshit. Chabhraigh sé A lán mar gheall
- Spreag sé gníomhaíochtaí níos táirgiúla le linn dom a bheith sa bhaile, agus
- Spreag sé dom an teach a fhágáil nuair a bhí mé ag leamh
Ní leanaim an riail seo níos mó mar úsáidim mo chuid ama ar bhealach níos éifeachtaí anois, ach déanaim mo ghuthán a mhúchadh má bhraitheann mé go bhfuil mo úsáid idirlín ag éirí iomarcach, agus gach seans go leanfaidh mé á dhéanamh ar feadh tréimhse an-fhada. Bhraith sé aisteach ar dtús, ach tá áthas orm go ndearna mé é
Riail # 5 - mhúch mé mo scagairí gréasáin
Arís, tá sé seo conspóideach, ach tar éis triail a bhaint as scagairí gréasáin ar feadh míonna fada, agus úsáideoirí eile a rinne an rud céanna a leanúint, táim muiníneach go leor go bhfuil scagairí gréasáin neamhéifeachtach go leor ag cabhrú le daoine porn a scor. B’fhéidir gur oibrigh siad duit, ach is féidir liom a rá go hionraic gur ghortaigh siad mo théarnamh
Tá bealach greannmhar ag blocáil leas chun an leas sin a dhéanamh an-ghreannmhar (féach toirmeasc na SA). I gcás porn, agus mé ag iarraidh é a bhacú níor fhág mé i mbaol é. In ionad a bheith ag obair ar mo smacht chun gan féachaint ar porn, rinne mé iarracht é a bhac ó mo shaol agus ligean orm nach raibh sé ann. Ní dhearna sé seo ach porn níos láidre, agus mo thoil chun é a throid níos laige
Seo an drochscéal: díolann gnéas. Tá porn i ngach áit, cosúil leis nó nach ea. Tá sé ar cheann de na cúiseanna go bhfuil scor porn ar cheann de na rudaí is deacra a rinne mé riamh. Nuair a rinne mé iarracht spás pearsanta a chruthú nuair nach raibh sé ann níor chuir sé isteach orm ach ar dhomhan nach raibh ann, agus mar sin nuair a tháinig mé ar spreagthóir i scannán nó i suíomh poiblí, ní raibh mé ullamh déileáil leis.
Is réiteach sealadach ar fhadhb bhuan iad scagairí gréasáin. Ghlac mé leis go mbeidh porn ann i gcónaí. Níl ann ach sconna nó cliceáil ar shiúl, agus beidh sé mar sin i gcónaí is cuma cé chomh deacair is a dhéanaim iarracht é a bhac. Tháinig mé chun réitigh leis seo, agus fuair mé bealaí chun mé féin a choinneáil ó bheith ag baint suilt as. D'fhorbair mé mo dhisciplín, agus chuidigh sé liom mo spriocanna fadtéarmacha a bhaint amach i bhfad níos mó ná mar a d’fhéadfadh aon scagaire gréasáin riamh.
Sochair
Nílim chun dul isteach air seo. Ach déarfaidh mé é seo - bainim taitneamh as dul ag obair sa deireadh.
Is fear an-ádh agus beannaithe mé mar fuair mé mo phaisean ag aois an-óg, agus bhí mé in ann é a dhéanamh mar mo phost. Bhí mé imníoch le heitleáin riamh ó bhí mé beag. Déanta na fírinne, is beag nach dtéann mé i dtimpistí gluaisteáin mar go bhfuilim ag stánadh ar an eitleán damnaithe ag eitilt lasnairde, fiú ag 23 bliana d’aois - níor theip ar an sceitimíní sin riamh.
Bhuel, nuair a bhí mé 21 fuair mé mo cheadúnas píolótaí tráchtála agus fuair mé post anseo sa bhaile beag (brónach) seo. Agus tá a fhios agat cad é? Ní raibh mé ag tnúth le bheith ag obair ar chor ar bith. Bhí mé ró leisciúil le múscailt roimh an ghrian, bhí mé ró leisciúil an t-eitleán a réamhshoilsiú, agus bhí ceo na hinchinne chomh dona go mbeinn ag eitilt ar feadh mílte gan meas amháin as a raibh á dhéanamh agam. 90 lá isteach, is féidir liom a rá go bhfuilim ag tnúth le bheith ag obair gach lá anois. Ní dhearna - ní dhearna Nofap é seo. Bhí go leor rudaí ann. Ach chabhraigh sé. Alán.
-
Soooo yeah, sin é. Leanfaidh mé ar aghaidh ag dialann / ag gníomhú go gníomhach ar Nofap de thuras na huaire mar ní airím go bhfuilim buailte leis seo, mar sin bíodh leisce ort trácht / PM a chur orm le haon cheist nó cibé rud
COTHABHÁIL AN TOSÚ MAITH TÁ TÚ AG TÚ GACH XOXO
NASC - 90 lá - Mo Scéal, agus na 5 riail a chuir mé i bhfeidhm le teacht anseo
By zig
;