Réamhrá
Tá mo sprioc bainte amach agam faoi dheireadh ó P agus M ar feadh 150 Lá. Thosaigh mé PMO le linn mo bhliain Freshman den scoil ard (tá mé ag céim amach ón gcoláiste an bhliain seo chugainn) tá sé craiceáilte smaoineamh siar agus a thuiscint sna blianta seo go léir gurb é seo an chéad 150 Lá a d’fhág mé na rudaí seo i mo dhiaidh. Táim á scríobh seo chun daoine eile a spreagadh chun NoFap a thosú nó chun leanúint ar aghaidh lena dturas ar an gcosán seo, mar tá mé spreagtha trí mo 150 lá ag na daoine eile go léir ar an suíomh Gréasáin seo. Tá a lán foghlamtha agam fúm féin le míonna anuas agus ba mhaith liom roinnt de mo chuid leideanna agus comhairle phearsanta a roinnt chun tú a choinneáil ag dul chomh maith.
(Gabh mo leithscéal as mo chuid Béarla níl mé an-mhaith)
scéal
Chun tús a chur leis, níor thuig mé cé chomh díobhálach agus a bhí PMO go dtí go raibh sé rómhall. I mo chás, chuir mo chomhghleacaithe in aithne dom é a thug le tuiscint dom gur gnáthrud a bheith i mbun na nithe seo i gcónaí agus mar sin rinne mé. Le linn m’fhear úr ar fad - deireadh na bliana sinsearaí, ba ghnáthamh dom PMO go praiticiúil gach seachtain ar feadh na 4 bliana sin. Ní raibh a fhios agam gur saincheist í seo go dtí mo chéad chaidreamh dáiríre. Roimh an gcaidreamh seo bhí a lán taithí agam le cailíní eile ach níor mhothaigh mé riamh réidh go hiomlán le gnéas a bheith agam. Faoin am seo Bhí sé thart ar 6 mhí isteach sa chaidreamh seo nach raibh déanta againn ach ó bhéal don chuid is mó den am seo agus go dtí gur mhothaíomar beirt réidh go leor le gnéas a bheith againn. Nuair a tháinig sé chun réitigh dáiríre ní raibh aon fhreagra agam ar aon rud a rinne sí a chuir mearbhall orm toisc go ndearna muid ó bhéal gan aon fhadhbanna roimhe seo. Chríochnaíomar le 4 nó 5 huaire eile a thriail leis na torthaí céanna. Tháinig deireadh leis an gcaidreamh sin sa deireadh agus bhí díomá orm gur mhothaigh mé chomh haonarach agus marbh tar éis na staideanna ar fad, ní chreidfeá na smaointe go léir a bhí ag dul trí mo chloigeann ag an bpointe seo. Shíl mé go raibh mé briste go deo, rinne mé a lán taighde faoi agus tháinig mé ar an suíomh Gréasáin an-NoFap seo. Ba é seo mo nóiméad fíor-mhínithe ar an méid a tharla dom. Thosaigh mé ag iarraidh streaks NoFap a thosú ach theip orm arís agus arís eile gan áireamh, seo nuair a thuig mé cé chomh láidir agus a bhí sé anois. (Thóg sé breis agus bliain orm) Ach an uair seo bhí a fhios agam nach bhféadfainn leanúint ar aghaidh níos mó agus b’éigean dom athrú a dhéanamh agus mé féin a phiocadh suas ón praiseach seo. Táim chun míniú a thabhairt ar conas a rinne mé é sna 3 chéim ghearra shimplí seo chun iarracht a dhéanamh cabhrú le duine ar bith atá ag dul tríd an praiseach seo.
Conas a rinne mé é i 3 chéim shimplí
1) Iriseoireacht - Theastaigh uaim a dhéanamh cinnte gur chuimhin liom an chúis a theastaigh uaim PMO a stopadh ar mo thuras agus mar sin ba é an chéad rud a rinne mé leabhar nótaí beag a cheannach agus mo chúis a scríobh ar an gcéad leathanach, ar na leathanaigh seo a leanas I ní dhearna mé ach mo chuid mothúchán agus na rudaí a bhí ar siúl a bhaineann le mo PMO a scríobh síos agus gan ach rudaí beaga a scríobh mé faoi deara a bheith ag tarlú. Bhí sé seo an-chabhrach mar d’fhéadfainn athbhreithniú a dhéanamh ar mo chuid scríbhinní dá mbraithim go dona an lá sin. Choinnigh mé an leabhar seo in áit an-slán ionas nach raibh a fhios agam ach cá raibh sé chun a chinntiú go bhféadfainn a bheith oscailte go hiomlán dom féin agus ligean do mo smaointe go léir a thaifeadadh. Thug an chéim seo deis dom pleanáil don todhchaí go han-éifeachtach.
2) Cleachtadh - Ní féidir liom béim a chur ar an gceann seo go leor. I dtús mo 150 lá, bhí a fhios agam go raibh orm rud éigin eile a thriail chun strus a scaoileadh agus mar sin shocraigh mé stop a chur le leithscéalta a thabhairt dom féin ar cén fáth nach féidir liom dul chuig an seomra aclaíochta agus chuaigh díreach i gceann lá. Ar dtús ní raibh aon leid agam ar a raibh á dhéanamh agam ach diaidh ar ndiaidh tar éis tamaill thosaigh mé ag fáil réidh leis agus bhí sé ag tosú i ndáiríre ag spraoi agus ag taitneamh dom. Faoi dheireadh bhain mé pointe amach go raibh mé i gcónaí sa seomra aclaíochta ach na buntáistí eile go léir a fháil as oibriú amach agus fanacht gníomhach. Thosaigh mé ag breathnú agus ag mothú ar bhealach níos muiníní ag an bpointe seo ní féidir liom a rá an raibh sé ó NoFap nó ag obair amach go comhsheasmhach ach is dócha gurbh é seo an cinneadh ba thábhachtaí ar mo thuras iomlán. Molaim daoibh go léir gníomhaíocht choirp de chineál éigin a dhéanamh go seachtainiúil agus scríobh faoi ar do dhialann, ní gá fiú a bheith i seomra aclaíochta is féidir leat siúl timpeall do chomharsanachta nó rud éigin réasúnta mar sin.
3) Bí sóisialta - Ba chéim thábhachtach é seo i mo thuras. Labhair le daoine, Foghlaim rudaí nua faoi dhaoine, crochadh amach le cairde níos mó, taispeáin go bhfuil tú ag tabhairt aire do dhaoine eile. Fiú má tá tú ionghafa, tá sé thar a bheith tábhachtach nasc a bheith agat le fiú cúpla duine. Tá sé foghlamtha agam go bhfuil sé i bhfad níos éasca an saol a bheith agat má tá duine ann nó daoine ann chun éisteacht agus éisteacht leo. Chomh maith le bheith mar bhealach chun tú a bhaint ó PMO nó ó aon rudaí eile a d’fhéadfadh a bheith ar siúl leat. Déan iarracht i ndáiríre caidrimh a thógáil le daoine eile agus aire a thabhairt dóibh mar ba mhaith leat aire a thabhairt do chairde maithe cabhróidh sé seo leat a lán scileanna agus cumais shóisialta a fhorbairt chomh maith le haon imní sóisialta a d’fhéadfadh a bheith agat a laghdú mar a rinne sé domsa.
Torthaí
- Ní thuigeann tú na rudaí atá in easnamh ort go dtí go dtosaíonn tú ar do thuras.
- Dúisím gach lá ag mothú fuinneamh agus ullmhúchán don lá mar nach raibh mé riamh.
- Ní airím aon áiteamh orm filleadh ar nós PMO.
- Tá mé níos airdeallaí agus níos freagraí.
- Is breá liom i ndáiríre comhrá a bheith agam le daoine.
- Braithim ar bhealach níos dearfaí agus tá dearcadh níos fearr agam ar rudaí
- Táim níos rannpháirtí chun rudaí nua a thriail agus foghlaim
- Thosaigh mé mo ghnó féin
Anois is féidir liom a rá faoi dheireadh go mbraitheann mo shaol a bheith ar an gcosán ceart, go háirithe ó bhuail mé le duine éigin speisialta as mo ghiomnáisiam áitiúil a raibh mé ag dul ann (chuaigh sí chugam ar dtús) agus táimid ag caitheamh go leor anois am le chéile. Bhí níos mó suime agam inti mar dhuine ansin bhí suim agam caidreamh gnéis de chineál ar bith a dhéanamh léi ar dtús ach oíche amháin chuireamar le chéile agus bhí an chuma ar an scéal go raibh gach rud ag sreabhadh go maith agus dar críoch gur oibrigh sé amach iontach, ba mise an duine ba deacra de mo shaol an oíche sin. Tá caidreamh thar a bheith pearsanta againn le chéile ó shin agus táim chomh sásta a bheith ar an turas seo. Leanfaidh mé leis an athrú saoil seo don chuid eile de mo shaol.
Conclúid
Ní bheidh solas na gréine agus bogha báistí ann gach lá mar gheall ar NoFap, go háirithe i dtosach, bhí comharthaí uafásacha cosúil le tarraingt siar agam agus ní raibh aon iarracht agam na rudaí is simplí a chur i gcrích. Nuair a théann tú tríd an gcéim seo, fan go láidir le do thoil IS FÉIDIR LIOM ATHRÚ ATHRÚ. Ná suigh timpeall agus fan go dtarlóidh athrú go gníomhach déan iarracht dúshlán a thabhairt duit féin a bheith i gcásanna nua fiú mura mbraitheann siad compordach ar dtús. (cosúil leis an seomra aclaíochta) Is é “Bí níos fearr an tseachtain seo ná mar a bhí tú an tseachtain seo caite” ceann de na luachana is fearr liom ar tháinig mé air agus mé ar seo agus déanaim mo dhícheall maireachtáil suas leis. Chomh maith leis sin, seachas PMO féach freisin ar nósanna eile a d’fhéadfá a bheith ag déanamh nach bhfuil chun leasa duit nó a dhéanann tú níos sona mar dhuine.
Má tá aon cheist agat tá mé anseo chun cabhrú leat!
Go raibh maith agat as léamh. Bíodh lá maith agat.
NASC - Scéal 150 Lá NoFap + (Más féidir liom, is féidir leatsa freisin)
by NASALiftguy
;