Ní raibh smacht riamh agam ar mo shaol ar an mbealach a dhéanaim anois. Creidim anois gurb é an smacht an chatalaíoch chun do shaol a athrú chun feabhais. Tá mé 27 agus ní raibh aon amhras orm go mbeadh PMO’d 5+ uair sa tseachtain le 10 mbliana anuas ar a laghad. Bhí deacrachtaí agam freisin le dúlagar agus sraitheanna doimhne imní sóisialta an chuid is mó den am sin agus bhí mé ar fheabhsaitheoirí Serotonin (Citalopram) chun mé a choinneáil ag smaoineamh nach bhfuil aon phointe in aon rud a dhéanaim.
Trí lá amháin a thógáil ag an am, bhí sé éasca machnamh a chleachtadh go laethúil leis an aip Headspace, aclaíocht rialta, leabhair / podchraoltaí a léamh / éisteacht agus fáil réidh le seachráin mar na meáin shóisialta & an nuacht a shroicheann 90 lá.
Faoi láthair is dóigh liom go bhfuilim ar leibhéal eile vs gach duine timpeall orm. Tá an oiread sin fuinnimh agam chun rudaí tábhachtacha a chur i gcrích, dóthain muiníne (an iomarca i ndáiríre) chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil sé i gceist agam a bheith ag mothú le 10 mbliana anuas (Tá sé ag mothú mar shárchumhacht domsa, ach tuigim gur dócha nach bhfuil sé seo ach gnáth do daoine a bhfuil gabhdóirí dopamine rialta acu) agus ní cosúil go gcuireann mé cos mícheart. Táim ag baint taitneamh as éirí go luath gach lá agus nílim ag iarraidh an dara ceann a chur amú. Níl imní debilitating agam a thuilleadh.
Is ríomhchláraitheoir mé agus ba mhinic a bhí aithne agam ar asshole feargach, corraitheach ag daoine a mbím ag obair leo. Diúltach faoi gach rud, i gcónaí ag iarraidh argóint a dhéanamh agus daoine eile a fheiceáil roimhe seo mar chur amú iomlán ocsaigine!
Tá soiléireacht mheabhrach mhór agam anois agus mothú níos airde ionbhá i leith daoine eile agus a gcuid mothúchán. Bhí tráchtanna iomadúla agam faoi cé chomh cabhrach agus táirgiúil atá mé anois. Is maith nach mbraitheann tú mar do chuid féin den fhadhb agus rudaí a dhéanamh níos measa.
Thosaigh mé ag fuath le códú an oiread sin go raibh athrú gairme á bhreacadh agam. Anois is féidir liom smaoineamh soiléir agus bhí mé ar bhealach níos cruthaithí. Na céadta smaointe nua maidir le haipeanna. Anois táim tiomanta do bheith ar an ríomhchláraitheoir is fearr is féidir liom a bheith agus an fuinneamh seo a úsáid chun mo dhícheall a dhéanamh trí ealaín iontach a chruthú!
Is é an rún domsa ná slabhraí nó streaks a thógáil. Faigh dialann agus marcáil cros ag deireadh gach lae a chríochnaíonn tú gan PMO - tar éis cúpla lá, tá do shlabhra ag tosú ag forbairt ina nós uathoibríoch.
Tosóidh do inchinn ag mothú an chrosaire a mharcáil síos i do dhialann ag deireadh an lae, is maith an rud é rud éigin a bhaint amach.
Cuir an teicníc shimplí seo i bhfeidhm ar aon aidhm is mian leat a chur i gcrích agus is féidir leat aon rud a theastaíonn uait a dhéanamh! I mbliana bhain mé úsáid as chun caitheamh tobac a stopadh, 90 lá a bhualadh ar NoFap agus chun mo tairní a bhacadh (rud atá déanta agam ó bhí mé 14)
Níor labhair mé fiú leis an gcaoi a dtéann Nofap chun leasa idirghníomhaíochtaí leis na mná mar thabharfadh sé le tuiscint go raibh mo chúiseanna le 90 lá a bhaint amach faoi fheabhsú a dtuairimí fúmsa…
Ní féidir liom aire a thabhairt anois faoi mhná a chasadh orthu mar go bhfuil siad ag teacht chugam anois! Déan é seo duit féin agus tiocfaidh rudaí i bhfeidhm.
Roinnt leabhar a léigh mé le 90 lá anuas a chuidigh: An ealaín caolchúiseach gan fuck a thabhairt - is é Mark Manson Ego an namhaid - Ryan Holiday Waking up - Sam Harris
Gabhaim buíochas le gach duine a leanann ar aghaidh leis an bhfostóir seo chun mé a choinneáil ag dul agus a chinnteoidh go sroichfidh mé mo sprioc de laethanta 365 agus ina dhiaidh sin.
NASC - 91 lá - chomh dírithe sin níor thug mé faoi deara riamh an uimhir draíochta a rith
by 8708INFJ
;