Dia duit ar fad, is úsáideoir nua mé ar na fóraim agus seo mo chéad phost.
Ní fhaca mé porn le 123 lá anois. Níor fhéach mé go gníomhach air le linn na tréimhse ama sin, agus tá na torthaí ag teacht leis an méid atá luaite ag baill den phobal seo.
Cúlra beag fúmsa féin: don chuid is mó de mo shaol is duine an-uaigneach mé, gan mórán cairde agam, a bheith cúthail agus ag coinneáil liom féin. Thosaigh mé ag porn ag 8. Tá mé 28 anois, ag casadh 29 i mí Mheán Fómhair na bliana seo, mar sin sin 20 bliain de mo shaol tógtha ar shiúl. Nuair a bhí mé i mo dhéagóir chaith mé an chuid is mó de mo chuid oícheanta ag féachaint ar porn, uaireanta ar feadh uaireanta, uaireanta ar feadh na hoíche, ag cur amú m’óige in ionad caidrimh fhíor-bhríocha a fhorbairt le mná. Is oth liom an chuid sin de mo shaol agus ba mhaith liom go bhféadfainn dul ar ais agus é a scriosadh ar fad, ach ní féidir liom. Níl le déanamh agam ach bogadh ar aghaidh agus gan féachaint ar porn riamh arís.
tl; dr: Ba dhuine cúthail agus leigheasach mé, agus ba é féachaint ar porn mo mheicníocht chun déileáil le mo uaigneas.
Is é inniu mo 123ú lá gan porn. Cé go bhfuilim fós ag fulaingt ó masturbation agus imeallú éigeantach, tá athrú mór tagtha ar mo shaol gnéis. Bhí mé le bean le cúpla bliain agus ag an tús, ba ghnách liom féachaint ar porn go minic, go minic ag imeallú air ar feadh uaireanta. Caidreamh fad-achair a bhí ann ag an tús, rud nár chuidigh go cinnte liom le mo nós féachaint ar porn ó bhí mé i mo aonar an chuid is mó den am.
Thar na blianta chuaigh mé i gcomhairle le teiripeoir a chuidigh liom dreapadh as mo andúil porn, agus anois tá mo mhuinín agus mo chumas agam feidhmiú le bean ar leaba a fháil ar ais. Nuair a thosaigh mé ag dul ar mo chailín, bhí PIED coitianta agus bhí gnéas mí-oiriúnach. Is annamh a d’fhéadfainn timthriall gnéis iomlán a dhéanamh léi agus a bheith in ann críochnú, mar chaillfinn mo chur suas roimh an bhfód an chuid is mó den am. Sa lá atá inniu ann, is rud san am atá thart PIED. Tá erections láidre maidin agam agus erections láidre le linn gnéis agus fiú bhí mé in ann timthriall iomlán a dhéanamh, a chríochnú, ansin a bheith deacair 5 nóiméad tar éis an dara seisiún. Mar sin d’éirigh go hiontach le deireadh a chur le porn ó mo shaol agus bhí éifeacht inláimhsithe dáiríre aige.
Is í an fhadhb nua atá agam ná go leor fuinnimh ghnéis a fháil agus fonn orm gnéas a bheith agam le go leor mná. Breathnaím ar mhná go poiblí ar bhealach gnéasach go leor agus uaireanta bíonn siad ar bís leo, rud nár tharla riamh nuair a bhíodh mé ag breathnú ar porn go héigeantach, toisc nach raibh mná fíor-saoil in ann dul in iomaíocht le réaltaí porn. Faighim amach anois gurb iad mná fíor-saoil na réaltaí porn, is é neamhfhoirfeacht a gcorp an rud a tharraingíonn aird orm mar sin. Fadhb eile atá agam ná an masturbation agus an imeallú éigeantach, seo rud a bhfuilim fós ag streachailt leis agus a gcaithfidh mé stopadh chomh luath agus is féidir liom. Is é an lá is faide a chuaigh mé gan aon masturbation ná 37 lá. Creidim, áfach, nach fadhb iad seisiúin masturbation gearr, neamhchoitianta chomh fada agus nach bhforbraíonn siad ina seisiúin imeallála uair an chloig. Ba mhaith liom stop a chur leis an imeall agus an masturbation ar feadh 30 lá b’fhéidir, agus féachaint an neartóidh sé seo mo mhealladh gnéasach do mhná fíor nó nach bhfuil.
Seo a leanas an méid is féidir liom a mholadh do dhaoine ar mian leo deireadh a chur le porn go hiomlán óna saol:
1) Féach teiripeoir atá in ann a aithint cad is cúis leat féachaint ar porn, agus iarracht a dhéanamh an fhadhb seo, nó an mheicníocht um dhéileáil, a réiteach. Maidir liom féin, ba é an rud gur duine an-uaigneach mé a spreag mo chuid porn ar fad. Mar sin dúirt mo theiripeoir liom dul amach ansin, cairde a dhéanamh, roinnt obair dheonach a dhéanamh, is féidir le haon ghníomhaíocht shóisialta a choisceann orm a bheith i d’aonar obair, is féidir gur spóirt ghrúpa í freisin. Tá ADHD agam freisin, rud nach gcabhraíonn leis an iompar agus an t-imeallú porn éigeantach go léir, agus mar sin dúirt sé liom cógais ADHD a ghlacadh, ach dhiúltaigh mé toisc go bhfuil cuid de na hiarmhairtí a bhaineann le leigheas den sórt sin libido níos ísle, a bhí agam cheana féin ag fulaingt ó. Deir go leor daoine go bhfuil tú “addicted” le porn. Is é an rud a dúirt mo theiripeoir liom gurb é an “andúil” le porn is cúis leis an staid is cúis leat féachaint air. Chomh luath agus a shocraíonn tú an cás sin, cibé acu uaigneas, anacair mhothúchánach, easpa muiníne cibé rud é, beidh tú in ann an mheicníocht um dhéileáil (porn) a d'úsáid tú ar feadh do shaol a úsáid chun déileáil leis an staid sin le nós níos sláintiúla. (cairde a dhéanamh, dul amach, srl).
2) Deireadh a chur leis na truicear go léir: aon trealamh a úsáideann tú chun féachaint ar porn (taibléad, ríomhaire, fón póca), é a ghlasáil, a chur áit éigin nach féidir leat rochtain a fháil air. Fuair mé réidh le mo ghuthán póca ar feadh 123 lá (bhí sé an-deacair é a dhéanamh, ach pian riachtanach chun go n-éireodh leis). Mura bhfuil sé riachtanach go hiomlán do do chuid oibre nó do shaol, faigh réidh leis. Caithfidh tú deireadh a chur go hiomlán le haon chás atá beagáinín so-ghabhálach chun go mbeidh tú ag féachaint ar porn arís ó do shaol ar feadh 90 lá ar a laghad.
3) Má tá ort ríomhaire nó aon rud ar féidir leat rochtain a fháil ar an Idirlíon le haghaidh do chuid oibre, oibrigh as líne má cheadaíonn do chuid oibre é. Modh eitleáin a ghníomhachtú mar shampla. Mura féidir leat oibriú as líne, bain úsáid as bacóirí láithreáin ghréasáin chun aon ábhar a bhaineann le daoine fásta a bhacadh ar an ngréasán agus cas Cuardaigh Sábháilte air nuair a úsáideann tú Google.
4) Aimsigh comhpháirtí tacúil, agus oibrigh do bhealach chun caidreamh gnéasach iomlán go mall, ag tosú le foreplay agus ansin ag dul an bealach ar fad go treá iomlán. Nuair a bheidh tú in ann dul isteach, tosú le seasamh simplí mar mhisinéir agus de réir mar a gheobhaidh tú níos mó muiníne, tosú ag obair le poist éagsúla le do pháirtí. Ná déan iarracht suíomhanna nó treá éagsúla a shracadh toisc go bhféadfadh PIED tarlú arís.
Ba é scor porn an rud is deacra le déanamh i mo shaol le fada. Tá splanc taca agus smaointe gnéis agam fós, ach tá laghdú mór tagtha orthu agus táim in ann díriú ar ghnáthrudaí mo shaol arís.
NASC - Lá 123 Mo Thuras
Le - tom62
;