Bhí an fóram seo ríthábhachtach do mo rath i mo andúil porn a bhualadh. Measaim anois go bhfuilim fíor-atosaigh. Theastaigh uaim a mhíniú conas a tháinig mé anseo toisc go raibh gnéithe áirithe de mo thuras difriúil leis an méid a léigh mé anseo, agus bhí gnéithe eile cosúil leo. Ar ndóigh, tá gach duine difriúil, agus nílim ag moladh go nglacfadh daoine eile mo mhodhanna, ach… tá súil agam gur féidir liom a bheith mar phointe sonraí eile ar a laghad agus tú ar fad ag leanúint ar aghaidh le do thurais saor ó PMO.
Líne ama:
- an chéad porn - a thug comhghleacaithe ranga isteach ar scoil nuair a bhí mé thart ar 13 bliana d’aois.
- an chéad PMO, b’fhéidir nuair a bhí mé 16-17 mbliana d’aois? Faoin am seo bhí ríomhaire agam i mo sheomra leapa leis an idirlíon (ní ligfinn é seo do dhéagóir anois. Agus mé ag breathnú siar ní raibh a fhios ag daoine faoi chontúirtí an idirlín ansin ...)
- Thosaigh andúil PMO go gairid ina dhiaidh sin, agus bhí sé faoi lánseol sular chas mé 18.
- Lean PMO ar aghaidh trí chéim, trí phósadh, trí mo shlí bheatha, trí ardchéim.
- Thuig mé ar dtús go raibh mé andúil i ndáiríre, agus gur fadhb í seo a bhí 22 bliana d’aois. Le linn tréimhse míosa de dhúlagar (éadrom?) Lorg mé sólás trí P a bhrabhsáil ar feadh uaireanta an chloig gach lá, agus thuig mé nach bhféadfainn mé féin a stopadh.
- Lean an andúil go dtí go bhfuair mé NoFap aois 31.
Mo chéad iarrachtaí chun an fhadhb atá i gceist a shocrú:
- mé féin a ghlasáil as mo ríomhaire
- mo thaisce de P a scriosadh
- ag insint do mo bhean chéile
Ní raibh éifeacht ar bith ach ag an 3TH de na modhanna seo. (Go ginearálta, bhí an chomhroinnt go maith domsa.)
Tháinig mo chéad chéim mhór nuair a thuig mé (blianta sular tháinig mé ar NoFap) go raibh orm an féin-fhuath a tháinig díreach tar éis gach eipeasóid PMO a bhaint. Bhí orm maithiúnas a thabhairt dom féin, b’éigean dom a bheith cineálta liom féin, agus a thuiscint nach mise a bhí freagrach go hiomlán as an andúil seo. Tar éis an tsaoil, cuireadh porn ar fáil dom mar dhéagóir sula raibh aon smaoineamh agam faoi na rudaí a d’fhéadfadh sé a dhéanamh dom.
Mar sin, nuair a bhí a fhios agam go raibh mé andúil, rinne mé iarracht agus theip orm uaireanta PMO a stopadh. Chuir sé an lámh in uachtar orm, agus d’éirigh mé ansin le beartas “an impulse a threorú”, áit a raibh mé
- ar a laghad fanacht glan ar aon rud a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh dom (m.sh. íomhánna foréigneacha etc.)
- gnáthamh rialaithe a bheith agat chun PMO a dhéanamh do nóiméad XNUM ag am ar leith gach lá
OK, ní polasaí iontach é seo. Bhí sé ar a laghad níos fearr ná aon pholasaí, agus níos fearr ná porn surfing ar feadh uair an chloig gach lá (mo nós sean), ach degenerated sé go mall i níos measa agus níos measa porn, agus seisiúin níos faide agus níos faide, sula ba mhaith liom anchúinse amach nó imní go raibh mé fuair sé amach bearta níos déine, agus chuir siad ar ais iad.
Ansin fuair mé NoFap. Nuair a thuig mé nach raibh mé i mo aonar, agus nuair a chonaic mé an méid daoine a bhí ag dul tríd an rud céanna, agus a chonaic mé an tacaíocht sa phobal seo, bhí a fhios agam go raibh orm triail a bhaint. Léigh mé go leor agus thosaigh mé ar mo logáil.
Bhí cúpla rud i gceist le mo bheartas NoFap nua nach bhfuil baint ar bith acu le PMO. Bhí sé go leor faoi mo shaol iomlán a ghlanadh, ní amháin mo idirlíon. Ba é seo mo “fhoirmle bhuaigh”
- ach caife amháin sa lá
- stiúradh glan ón gcnaoi
- scor FB
- gach maidin, scríobh síos intinn an lae (liosta “le déanamh”)
- siúl 2 míle ar a laghad gach lá, báisteach nó solas
- nuair a mhothaím go bhfuil áiteamh orm, scríobh iris ar NoFap in ionad PMO a dhéanamh
- léigh leabhair Thich Nhat Hanh uaireanta, chomh maith le leabhair meabhrach eile
- léigh níos lú nuacht ar an idirlíon, agus liostáil le nuacht a phriontáil ina ionad
Chomh maith leis sin, dúirt mé le mo dheirfiúr agus cúpla cara. Bhí an tacaíocht iontach. Is cinnte gur chabhraigh sé liom mo scéal a insint cúpla uair, agus chuidigh sé liom ciall a bhaint as gach rud. ach tuigim nach bhfuil sé do gach duine.
Le mo rún nua (Nollaig 2016) d’éirigh liom 50 lá láithreach. Níl sé úafasach. Ach ansin rinne mé athiompú agus chuaigh mé ar ais chuig PMO “leath-rialaithe” laethúil ar feadh míosa, ag ligean do mo shean-nósanna mealladh orm. Ansin, bhain mé triail as an dara huair, agus faoi láthair táim 288 lá de P.
Anois tá a fhios agam nach molann a lán daoine anseo MO chomh maith, agus tá sé sin go hiontach, ach níor tharla sé sin go léir dom ag an am céanna. Thug mé P ar shiúl, agus d’fhan MO timpeall ar feadh tamaill, ach d’éirigh sé níos lú agus níos lú. Chuaigh sé go 3x go seachtainiúil, 2x go seachtainiúil, 1x go seachtainiúil, agus anois tá sé cosúil le 1x go míosúil. Tá mo thiomáint gnéis i gcoitinne imithe i bhfad síos. Is cuma liom faoi seo, go pearsanta. Níl sé mar aidhm agam go háirithe gnéas nó MO a bheith agam ach tá sé ag dul sa treo sin ar aon nós.
Seo roinnt athruithe ar mo shaol ón nós seo, in aon ord ar leith:
- níos mó ama i mo lá
- Tá mé i bhfad níos rún faoi na rudaí a dhéanaim le mo shaol
- Tá níos lú ceo inchinne agam agus tá mé níos mó i láthair na huaire
- Tá mé níos sláintiúla mar gheall ar siúl agus staonadh alcóil
- Feicim mná áille mar dhaoine agus ní sceithim os a gcionn.
- Níl dáiríre, ní chuirim i gcoinne mná níos mó. Tá sé aisteach go leor mar ní fhaca an sean mise bogshodar baineann ag rith thart gan carn iomlán smaointe a spreagadh.
- Thosaigh mé cuideachta rathúil agus tá níos mó airgid déanta agam (níl a fhios agam an bhfuil baint ar bith aige seo le PMO ach sílim nach bhfuil aon bhaint aige)
- Sílim go bhfuilim níos tuisceanaí ó thaobh mothúcháin de tar éis dom aghaidh a thabhairt ar mo chuid faitíos agus maithiúnas a thabhairt dom féin as iompar mícheart.
- Níl eagla orm go mbeifeá féin in ann teacht ar an idirlíon leis an idirlíon
- Ní thugaim freagra níos mó ar triggers
- Ní smaoiním ar an bhféidearthacht PMO a dhéanamh a thuilleadh
- Déarfainn gur dócha go bhfuil mé níos sona agus níos muiníní
- ACH tá droch-aislingí agam uaireanta ina n-athiompaím agus a mhothaím ciontach.
Ceart go leor, sin mar gheall air le haghaidh achoimre. Beidh mé ar ais i gceann lá nó dhó le seiceáil an bhfuil aon cheisteanna ag teacht.
Mar fhocal scoir, gach duine, ba mhór an chabhair duit i do chuid scríbhneoireachta, i do chomhroinnt, agus i do thacaíocht. Ní fhéadfainn é a dhéanamh gan an fóram seo. Coinnigh gach duine láidir, níor shíl mé go hiomlán go bhféadfainn é a dhéanamh. Cúpla bliain ó shin, chreid mé 100% go bhfanfadh mo andúil liom go deo. Ach nuair a bhí a fhios agam go raibh sé indéanta, agus d’oibrigh mé ar mo mhodhanna, rinne sé go leor difríochta. Creidim gur féidir leat é a dhéanamh freisin!
;