Státaí: fireann 37 bliain d’aois, obair ghairmiúil TF do bhanc, is leis mo theach féin agus trí charr é, déan bodyfat maireachtála maith, singil, 6ft ar airde 85kg 12%, gan páistí, riamh pósta, andúileach PMO ar feadh 20+ bliain, PMO 'ed cúpla uair in aghaidh an lae.
Rudaí a rinne mé le linn an ama seo:
cithfholcadh fuar gach lá
20min treoraithe faoi mhachnamh le headpace laethúil
meáchain chomh crua agus chomh minic agus is féidir, tráthanna / seachtain 4, agus 2 sa tseachtain
forlíontaí creatine agus próitéine gach lá
codladh uaireanta / lá 7-8
aiste bia sláintiúil, 3000 cal in aghaidh an lae le haghaidh mórchóir agus matáin
scriosta 2TB stash
Rudaí gach lá eile:
ag tarraingt ar mo bharra tarraingthe i mo theach
iriseoireacht - smaointe intinn moncaí a scríobh síos
brionglóidí a logáil
iarracht ar ól a ghearradh siar (crua mar gheall ar chiorcail shóisialta)
Tuairisc:
briseadh amach acne beag ar mo mhullach tar éis 7days ag dul ar aghaidh, forehead greasy
athrú suntasach ar mhéid mo liathróidí ó bhí mé á gcoinneáil
Dá mbeadh gnéas agam le beirt chailíní difriúla le linn na tréimhse seo, shéid mé ualaí ollmhóra agus shéid mé go luath, bhí an oiread sin uafás orm gur tháinig mé sula bhféadfainn éirí crua, agus mar sin ní féidir trácht i ndáiríre an bhfuil mo PIED á leigheas mar nach raibh saol gnéis rialta agam le linn an am seo
Pioc suas 6kgs den chuid is mó muscle, daoine a iarraidh má im ar stéaróidigh, difríocht suntasach i physique
Rith 5km park ar siúl i 25 min, is fearr pearsanta don bhliain
dúil mhéadaithe maidir le gnéas, dlúthchaidreamh, grá, comhluadar, hornyness (nach bhfuil an-chompordach agus an-chorraitheach!)
níl aon taithí chothrom ar chor ar bith, i ndáiríre bhí a mhalairt
Mianta láidre do mhná i mo shaol laethúil, fonn dul i dteagmháil leo agus labhairt leo, tá mé cúthail go nádúrtha agus mar sin tá sé seo an-frustrach, bíonn babhtaí gearra uaigneas agam freisin
mothú leanúnach frustrachais, mífhoighneach agus neamhshuim
is cosúil nach bhfuil íomhánna porn chomh láidir céanna, cosúil le teilifís le comhartha snowy
smaointe láidre faoi ghnéas ag sileadh trí m'intinn go déanach agus san oíche, gafa liom féin athchruthú radharcanna atá i mo chuimhne, ach níl na smaointe chomh beoga sin níos mó
adhmad maidin rialta, agus tógálacha le linn na hoíche nuair a chodlaíonn mé
níos mó ama ar mo lámha
fócas méadaithe - nuair a bhíonn duine ag an obair ag caint liom agus ag míniú fadhb chasta, bím an-dírithe agus mé ag éisteacht
gan a bheith chomh náireach, gan a bheith buartha faoi dhaoine a fhéachann ar mo ríomhaire glúine nó ar mo ghuthán, gan a bheith buartha faoi mo chuid oibre nó faoi ISP ag glacadh le mo andúil porn náireach
Tá sé deacair a rá cén tionchar a bhíonn ag an fap 90 lá seo toisc go raibh smacht á chur i bhfeidhm agam i réimsí eile. Is dóigh liom fós go bhféadfainn athiompaithe ag am ar bith agus áiteamh déanach san oíche a bheith agam. Ba é seo mo chéad iarracht nofap tromchúiseach agus bhí ionadh éasca orm éirí as nuair a d’fhoghlaim mé faoin damáiste a dhéanann PMO do do ghabhdóirí dopamine.
Ar an iomlán, tá ag éirí go maith leis, agus tá sé ar intinn aige leanúint ar aghaidh leis na nósanna seo ar feadh tréimhse éiginnte.
NASC - 90 + lá tuarascála
By Ima2868
;