Sochair
- níos mó fuinnimh
- Níos láidre
- Tuilleadh seasmhachta
- Imní imithe go leor i bhfad
- Mothúcháin eofórais ag amanna
- Níos mó féin-mheas
- Guth beagán níos doimhne
- níos mó muiníne
- Comharthaí lúide OCD
- Beagnach stopadh tairní biting
- Bog ceo imithe, níos táirgiúla
- Lúide greannmhar
- Posture níos fearr (ag siúl ina seasamh)
- Mná ag breathnú, uaireanta ag stánadh orm amhail is dá mba i dtost
- Teagmháil súl a lorg agus a chothabháil go gníomhach
- Níos so-shocraithe
- Mothúcháin níos grámhara i leith daoine eile
Míbhuntáistí
- Uaireanta ionsaitheach ar bhealach diúltach
- Uaireanta ní raibh siad in ann codladh mar gheall ar an iomarca fuinnimh agus / nó pléasctha cruthaitheachta
Stats
- Aois: 45
- PMO deireanach: Márta 31st, 11: 25 AM
- Deireadh streak: Aibreán 30, 11: 40 AM
- Ré réalaíoch: 30 x 24 uair
- Urges: Maidir le dornán (leithscéal an punt)
- PMO: Ní raibh masturbate, ach níor orgasm é, go dtí an lá 30 (féach thíos)
- Flatline: Comharthaí éadroma arís agus arís eile ar feadh cúpla lá, gan a bheith cinnte go bhfuil siad réidh
- Mód: Gnáthmhodh
- Eile: Cithfholcadáin fhuar
*** Sonraí sochair ***
streak
Ba é seo an streak is faide a bhí agam. Bhí sé i gceist agam dul ar aghaidh níos faide ach ar 30 Aibreán rinne mé athiompú. Bhí mé ag peeking ag roinnt porn, fuair mé aroused, agus tá an chuid eile stair. Tharla sé seo go litriúil san uair dheireanach roimh 30 x 24 uair an chloig, agus mar sin d’fhan mé go dtí gur rith mé é sin, ansin shocraigh mé é a dhéanamh. Níor mhothaigh mé go dona ina dhiaidh sin toisc gur cinneadh comhfhiosach a bhí ann. Thuig mé go gcuirfeadh sé le mo thaithí foghlama. Thosaigh mé streak nua tar éis dom PMO'd (don 4ú huair an lá sin) ag 11:46 PM. Tá mé ar lá 5 faoi láthair.
Is é mo thuairim, agus ba é seo mo cheacht, is é an t-aon bhealach is féidir streak a choinneáil ná porn a dhíothú (ag féachaint air) ó shaol duine.
Urges
Mar a luaigh mé thuas, níl ach cúpla áiteamh agam. Ní raibh aon adhmad maidin agam (rinne mé le linn na tréimhse 15 lá is faide a bhí agam roimhe seo). Timpeall thart ar sheachtain a trí thosaigh mé ag fiafraí an raibh baint ar bith aige le m’aois. Bhí sé aisteach, mar gheall ar roimh nofap theip orm go laethúil agus bhí áiteamh orm gach lá. Thuig mé go méadaíonn an t-áiteamh an níos mó a dhéanann tú é, ach nuair a stopann tú é a dhéanamh is é do tháirgeadh sperm amháin a chinneann méid na n-áiteamh (atá níos airde ag aoiseanna níos óige). Níl a fhios agam é sin go deimhin.
Fuinneamh
Táim ag iarraidh an post seo a choinneáil gonta, ach maidir le fuinneamh d’fhéadfainn dul ar aghaidh agus ar aghaidh. Mar sin, mar sin, SO an oiread fuinnimh, wow! Chuaigh mé ó chithfholcadh nó caife fuar a bheith ag teastáil uaim (uaireanta an dá cheann) ar maidin d’fhonn mé a mhúscailt, chun múscailt sula ndeachaigh mo chlog aláraim agus léim as mo leaba! Dá sciorrfainn oíche nó mura gcodladh mé ach dhá uair an chloig, ní bhraithfinn tuirseach ar chor ar bith agus níor ghá dom staighre a dhéanamh tráthnóna. Níor éirigh liom é sin a bhaint níos mó ó mo 43ú. Roimh nofap bhí mé i gcónaí ag glacadh staighre ag 4 PM. Bhraith mé mar a bhí mé 25 arís. I ndáiríre, bhraith mé níos fearr a! Ní raibh an oiread sin fuinnimh agam ag pointe ar bith i mo shaol.
neart
Ar lá 11 thosaigh mé ag fáil neart iomlán CRAZY sa seomra aclaíochta arís, díreach mar a bhí ar an streak is faide a bhí agam roimhe seo! Ar an meán bhí neart idir 20 agus 33% níos mó agam áit ar bith; mar shampla chuaigh mé ó 44 lb (20 kg) a ardú ar triceps go 66 lb (30 kg). Má tá tú folláin, nó corpfhorbróir, ná bí gannmheas air seo, nó déan é a scuabadh mar phlaicéabó. B’fhéidir gur phlaicéabó an rud is díol spéise do mhná (féach thíos), ach níl aon phlaicéabó in ann an tríú meáchan níos mó a ardú!
Endurance
Níl ort ach a chur, le linn uaireanta oibre go bhféadfainn dul ar aghaidh níos faide, agus an déine breise a thuairiscítear sa mhír roimhe seo. Chuirfinn tús le mo chuid oibre ag 10 AM agus d’fhágfainn 1 PM (ag oibriú amach 2.5 uair go héifeachtach le briseadh 2 x 15 nóiméad idir grúpaí matáin) ach fós ní raibh mé tuirseach. Roimh nofap dhéanfainn grúpa matáin amháin agus bheinn mar phráta tolg do na huaireanta amach romhainn.
Imní
Tá mo imní imithe i léig. An t-aon uair a mhothaigh mé go raibh sé beagán ar an lá 21, ar an traein. Ach tar éis thart ar leath uair an chloig rith sé, agus é fós go poiblí agus i measc a fiú níos gnóthaí slua.
Euphoria
Uaireanta, bheinn chomh sásta sin, ní féidir liom cur síos a dhéanamh air i ndáiríre. Go háirithe ag éisteacht le ceol, OMG, chuirfeadh sé gliondar orm agus bhraithfinn an tonn ollmhór fuinnimh seo ag luí go hiomlán ar mo chorp!
Féinmheas
Ní raibh mórán féinmheasa agam le blianta ach chuir mé ar mo chumas a bheith níos disciplíní mar gheall ar staonadh chomh fada seo (cé nach raibh go leor áiteamh orm). Ní fhaca mé riamh mé mar dhuine nach bhfuil smacht aige i mo ghairm, ach scéal difriúil ab ea rudaí pearsanta.
Guth
Tá beagán de ghlór baritónach agam, go háirithe ar maidin agus sula n-itheann mé, ach ar nofap d’éirigh sé rud beag níos doimhne.
Muinín
Tá méadú mór tagtha ar mo mhuinín as céim suas go dtí an pláta agus dul chuig daoine agus cásanna! Rinne mé comhrá níos éasca go háirithe le daoine áit nach mbeinn san am atá caite ach dá mbraithim fuinniúil (rud nach mbraithfinn níos mó go minic mar gheall ar fhapáil cúpla uair sa lá).
OCD (Neamhord Obsessive Compulsive)
Is mian liom go bhféadfainn an ceann seo a dhéanamh amach, ach ní féidir liom. Tháinig laghdú thart ar 80% ar mo chuid comharthaí OCD.
Tairní
Tá greim déanta agam ar mo tairní ó thimpiste a bhí agam ar mo 9ú inar brúdh mo thumbnail. Níor éirigh liom riamh an nós a chiceáil go hiomlán. Bhí beagnach nialas áiteamh orm greim a fháil agus mé ar nofap. Díreach tar éis dom mo streak a bhriseadh tháinig an t-áiteamh chun mo tairní a bhacadh ar ais. Thuig mé go bhfuil an t-áiteamh go mbreacfaidh mé mo tairní mar an gcéanna leis an áiteamh go n-éireoidh liom; escapism.
Brain ceo, táirgiúlacht
Bhí sé éasca dom obair a dhéanamh ar nofap, bhí mo cheo inchinne (a chuir mé i gcónaí i leith mo NHEA) imithe go hiomlán agus bhí mé ag táirgeadh rudaí mar mhadra. Go bunúsach stop NHEA a bheith ina choinníoll domsa.
Greannú
Cuireann torann comhthimpeallach drochthionchar orm mar chait ag srannadh (laistigh), madraí ag tafann agus leanaí ard lasmuigh, otharcharranna ag triall air, srl. Ar nofap, chuala mé na fuaimeanna sin fós ach níor bhac siad liom ar an mbealach is lú. Ba oscailt súl dom é seo. Níor mhiste liom a bheith ag tarraingt aird daoine; san am atá caite bhrisfeadh sé seo mo thiúchan ach ar nofap ní dhéanfadh.
Posture (ag siúl ina seasamh)
D'fhéach mé suas, ní síos, ar nofap, le guaillí ar gcúl agus ag siúl ina seasamh, agus chuirfinn i gcuimhne dom féin é sin a dhéanamh i gcás go dtiocfadh mo nós ar an taobh eile isteach.
Mná a mhealladh
Nuair a léigh mé faoi seo den chéad uair sular bhain mé triail as nofap chuir mé i leataobh é mar nonsense. Ar an streak is faide a bhí agam roimh an gceann is faide seo (15 lá) bhí 3 teagmháil agam in aon lá amháin. Ach ina dhiaidh sin níor tharla sé níos mó. Ansin ar an streak seo ... bhuel, níl le rá agam ach go raibh laethanta ann a cheap mé go raibh rud éigin ar m’aghaidh nó rud éigin, cosúil le comhartha páipéir a chuir fear éigin i gcion orm; Bhreathnóinn sa scáthán agus bhí gach rud go breá. Bhí an aird a fuair mé ó mhná craiceáilte! Caithfidh mé post ar leithligh a scríobh air seo. Nó iarr orm sna tráchtanna sonraí. Bhí cuid acu díreach ag stánadh orm, ach gan a bheith ag stánadh ar m’aghaidh, ach ag glasadh súile. Tá sé cosúil go bhféadann siad boladh nár scaoileadh leat le fada an lá. Tugaim go leor de na Breathnaíonn dom freisin a bheith níos rannpháirtí agus ag miongháire níos mó. Ach, cuimhnigh ort, lá amháin bhí bean agam ó gach cearn den tsráid thart ar 50 slat (méadar) ar shiúl ag miongháire agus ag suirí liom agus mé sa seomra aclaíochta. Ní raibh mé ag miongháire fiú, agus ba léir an suirí.
Teagmháil súile
Tar éis do roinnt mná a bheith ag stánadh orm sna súile thosaigh mé ag breathnú go gníomhach ar mhná sna súile, beagnach á lorg go poiblí. Is cuma má fuair mé tarraingteach iad, bhí sé beagnach mar a bheadh sé ina spórt. Agus ansin rinne mé an rud céanna le mná a sheachnóinn de ghnáth mar cheapfainn go raibh siad as mo léig; bhí mo chuid fuinnimh agus muiníne chomh craiceáilte ard uaireanta nach raibh sé cuma Cad cineál mná a chonaic mé, dhéanfainn teagmháil súl agus flirt. An cleachtas seo, ábalta é seo a dhéanamh agus ag baint amach tá tú á dhéanamh seo gan aon iarracht fhánach… chuir sé ionracas orm go mbraitheann mé mar dhia, dosháraithe. Níl mothú níos fearr ann go liteartha, mar is é * codarsnach cruinn * an duine a bhí mé roimh nofap. Rinne mé teagmháil súl le fir freisin, ach ní ar bhealach suirí ó tá mé heitrighnéasach.
Sóisialta
Mar gheall ar go leor de na rudaí thuasluaite (fuinneamh, muinín, teagmháil súl, srl.) Fuair mé ar bhealach é, WAY níos éasca daoine a mhealladh go sóisialta freisin. Is maith liom comhrá a dhéanamh níos mó anois freisin le daoine ina 60idí, 70idí, agus níos sine, agus tá suimiúil cad a insíonn siad dom.
grá
Thug Nofap an meas atá agam ar an ngrá dom ar ais. Grá rómánsúil, ach go mór mór grá ginearálta freisin. Mar shampla, chuaigh cara le cara san ospidéal, agus theastaigh uaim cuairt a thabhairt orthu le bláthanna, cé nár labhair mé riamh leo roimhe seo. Mothaím grá freisin do mo chomhshaoránaigh agus fiú grá dóibh siúd a bhfuil meas mór agam orthu. Thuig mé go bhfuil daoine a bhfuil gráin acu ar dhaoine eile míshásta leo féin. Cé gur chuala mé sin roimhe seo, chuaigh sé amú orm i ndiaidh dom an cheist seo a chur orm féin: “Dá mbraithfeadh daoine mar a dhéanaim anois ar nofap, an mbeadh fonn orthu fuath a bheith acu i leith daoine eile?”; níl, ní bheadh gá leo. Mar sin nuair a bhíonn fuath ag duine ormsa, níl siad in áit mhaith agus caithfidh mé iarracht cabhrú leo (grá) a thabhairt dóibh, nó iad a fhágáil chuig a bhfeistí féin.
éagsúla
- Mar gheall ar mo chuid oibre níos déine a rinneadh trí nofap, mothaím níos láidre, níos óige agus níos firinscneach / manly!
- Tá obair neamhspleách á fháil agam mar is é an rud is éasca ar domhan é. Bhí sé ar cheann de na rudaí a theastaigh uaim a mhealladh isteach i mo shaol tríd an Dlí Attraction agus ar nofap d’oibrigh sé mar dhraíocht le mo scileanna sóisialta méadaithe agus le himní iomlán a chailleadh!
- Bhraith mé gur mhaith liom a bheith i gceannas ar mo shaol, ach is minic a bhraith mé gan chumhacht. Mhothaigh mé nach bhfuil aon sprioc ró-mhór le baint amach. Ach ag an am céanna bhí mé réalaíoch go leor chun a fhios agam gur gá gach sprioc mhór a roinnt ina spriocanna níos lú.
- Uaireanta, níor mhothaigh mé ach euphoria lom nuair nach raibh á dhéanamh agam ach rudaí a dhéanamh, machnamh a dhéanamh air, agus thuig mé an méid rudaí a chaith mé in aon lá amháin, ach sula gcaithfinn uaireanta an chloig ag déanamh a fhios agat. Is é seo AN FÉILE IS FEARR is féidir leat a fháil! Chonaic mé postanna ó chaps a deir nach mbraitheann siad rud ar bith. Caithfidh tú an fuinneamh gnéasach sin a AISTRIÚ isteach i rudaí, mar spreagfaidh sé sin d’intinn níos mó de na rudaí a theastaíonn uait a thabhairt duit trí smaointe agus bealaí a chur i láthair duit chun na rudaí sin a theastaíonn uait a fháil (Dlí an Mhealltachta go bunúsach).
- Tá mo shaol feabhsaithe agam i bhFEAS MÓR!
*** Sonraí faoi mhíbhuntáistí ***
Ionsaitheach
Uaireanta thug mo mhothúcháin dosháraitheacht orm freagairt do dhaoine eile ar bhealach ró-dhearfach (guth ardaithe, teanga láidir, gan aon eagla ar bith). Bhí mé dhá uair freisin nuair a thrasnóinn dornán fear a raibh cuma gharbh orthu (rud a sheachnóinn de ghnáth (roimh nofap) ag siúl sa treo eile agus lorgfainn teagmháil súl gan a bheith cúramach dá mbeadh cineál éigin mar thoradh air achrann. Tar éis an dara huair chuir mé i gcuimhne dom féin nach cleachtas sláintiúil a bhí anseo; fo-iarmhairt den mhuinín atá méadaithe go mór.
Fuinneamh agus cruthaitheacht
Chabhródh an fuinneamh agus an chruthaitheacht mhéadaitheach liom a bheith ag fanacht ar an oíche, agus bhraith mé go raibh mé ag iarraidh bogadh thart agus rudaí a dhéanamh seachas codladh, nó a bheith lán le smaointe a chaithfí a scríobh síos.
*** Focal comhairle ** \ t*
Ná féach an rud nua seo mar dhúshlán, mar gheall ar gach uair a mheabhraíonn tú duit féin an ‘streachailt’, mar shampla áiteamh troda, bíonn tú ag rá leat féin nár mhaith leat é a dhéanamh. Caithfidh tú a rá leat féin go bhfuil tú ag leigheas d’intinn agus do choirp, go mbíonn tú ag dul suas LEIBHÉAL gach lá a chuireann tú leis! Caithfidh tú cluiche ríomhaire mar Donkey Kong a fheiceáil ó na seanlaethanta, áit a dtéann tú suas dréimire chun an chéad leibhéal eile a bhaint amach do gach lá a bhfuil tú saor ón andúil tinn seo. Sin fear cumhachta, sin tú ag glacadh smacht, sin tú an fear (nó an bhean) a bhí i ndán duit a bheith!
Má fhaigheann sé seo freagraí, agus mar gheall ar an bhfad a bhfuil amhras orm faoi, bheadh sé go hiontach, ach ar a laghad tá súil agam go gcuidíonn sé le fir áirithe (agus mná freisin b’fhéidir) amuigh ansin atá ag streachailt.
NASC - Mo thuarascáil sochair lá 30 NoFap
by OldGeezer72
;