Ag mothú ceann leis an bhfórsa ó thart ar lá 65, shocraigh sé ceist a chur ar an gcailín te ag an seomra aclaíochta. A focail bheachta: “an rud a thóg chomh fada sin ort, bhí brú orm ort mar bhliain.” Is beag a bhfuil a fhios aici go raibh mé gafa go hiomlán le saol líonta tocsaineach porn go dtí le déanaí agus ní raibh mé in ann pioc a dhéanamh go dtí le déanaí. Go raibh maith agat nofap!
Nuashonraigh 1: Wow seo suas! Is mór agam na focail chomhchruinne a chuireann sé mé i ndáiríre! Rinne mé iarracht freagra a thabhairt ar an gcuid is mó de na tuairimí. Tá mé idir scrúduithe anois ach cinnteoidh mé go dtiocfaidh mé ar ais níos déanaí agus freagair mé níos mó ceisteanna.
Nuashonrú 2: D’fhiafraigh duine éigin cén chuma a bhí orm roimh nofap, shíl mé go mbeadh sé tábhachtach é sin a fhreagairt; Ba ghnách liom a bheith ag dul as oifig. Tá grúpa maith cairde srl agam ach bhí amhras orm féin, droch-eitic oibre, droch-aiste bia agus nósanna óil. Féin-chaint dhiúltach. Ba ghnách liom a bheith bródúil as a bheith i mo fhear deas. Níl mé ag rá nach bhfuil mé go deas anois ach tá sé tábhachtach a bheith in ann seasamh suas duit féin agus gan é a rá agus gan a bheith ciontach as tú féin a chur ar dtús uaireanta. Ba é seo an cás maidir le caidreamh maslach mothúchánach a raibh mé ann ina gcuirfeadh mo chailín ciontacht orm dul i mbun mórán ar a son agus d’fhág sé nach raibh meas agam air. Ba é an cás freisin le go leor cairde a bhí agam a bhí ag úsáid me agus nach raibh cúram orm.
Conas a d'athraigh nofap mo shaol; Tá 90 lá 3 bainte amach agam anois. Gach uair a mhothaigh mé níos fearr ná riamh. Ba é an chéad dhá uair a dhírigh mé ar phorn agus masturbating a sheachaint. An uair dheireanach seo shocraigh mé mo dhroch-nósanna a ghlanadh suas. Rinne mé roinnt rún i mbliana. Gan porn, léigh leabhar in aghaidh na míosa, sábháil 50% de mo phá-íoc agus éirí suas go luath.
Tá TON ábhar agam a chuidigh liom dul go dtí an áit a bhfuil mé. Ó théipeanna spreagthacha agus ó fhíseáin go leabhair chun luachana a dhéanamh táim i mo sheomra i mo sheomra. Is dóigh liom gur duine difriúil inniu mé ná mar a rinne mé 90 lá ó shin. Bhí mé in ann deireadh a chur le caidreamh tocsaineach le mo sheansóir agus, ar ndóigh, AITHNÍONN SÍ gur mhaith liom go gcaithfí níos fearr liom i réimsí éagsúla de mo shaol. Táim chun an post fada seo a chríochnú trí é a dhéanamh níos faide fós le roinnt smaointe agus roinnt ábhar a chuidigh liom dul go dtí an áit a bhfuil mé inniu;
1. Ag glacadh leis go mb’fhéidir go bhfuil mé mícheart. Glac leis go mb’fhéidir nach bhfuil mo thuiscint ar mo shaol cruinn agus glac leis an bhféidearthacht go bhfuilim i mo luí féin ag smaoineamh go bhfuil rudaí ceart go leor agus nach gá dom feabhsú. Tá an t-athrú scanrúil, ach is gá.
2. https://www.youtube.com/watch?v=K7hYf0yIK5w&t=
Chuidigh sé seo liom mo chuid ceisteanna féinmheasa, féinchaint dhiúltach agus ceisteanna muiníne a shárú!
3. Éistim le Les Brown gach lá agus táim ag éisteacht go gníomhach. Ní hamháin gur torann cúlra atá ann. Ba mhaith liom an rud a deir sé a éisteacht agus a ionsú mar tá sé ar intinn agam é a chur i bhfeidhm. Cuirim na smaointe agus na coincheapa a labhraíonn sé leo i bhfeidhm. Glacaim le gníomh agus cuirim i bhfeidhm é, thosaigh mé é seo ar bhonn trialach mar thuig mé go dtabharfadh sé treoir dhearfach dom. Ní raibh aon rud agam ach an rath leis an modh seo. Seo ceann de mo rogha:
https://www.youtube.com/watch?v=jlpAOYlzkqE
4. Is síceolaí mé agus thóg mé a lán leabhar ar dopamine agus ar chiorcadacht luaíochta ár gcuid brains. Chabhraigh sé seo liom tuiscint a fháil ar an bhfáth go raibh áiteamh agus cravings orm agus go bhfuil cuid réasúnach de m’inchinn agam atá in ann breathnú anuas ar mo bhun-áiteamh bunúsach. Is superstimuli é porn a shoilsíonn do chiorcadacht luaíochta i d’inchinn. Cruthaíonn sé seo andúil don dopamine ard sin. Tá sé de chumhacht agat stop a chur leis na superstimuli a ithe. Ní gá dom a bheith i mo phríosúnach le ciorcadóireacht luaíochta m’inchinne. Is féidir liom smacht a thabhairt agus gan mo chláir ghéiniteacha a ghéilleadh, mar gheall air seo tá mo chuid droch-nósanna go léir glanta agam. Gach aon cheann.
5. Tacaíocht agus grá ón bpobal nofap. Shroich duine éigin liom nuair a bhí mé ar tí athiompú. Tháinig mé anseo agus rinne mé post gearr. Dúirt duine AMHÁIN go raibh gá agam leis. Duine amháin le labhairt leis. Bhí mé ag déanamh pointe le teacht anseo agus trácht a dhéanamh ar gach post le déanaí nuair a bhíonn am saor agam agus táim díreach ag cur timpeall ar an ríomhaire ar aon rud. Am Ba mhaith liom caitheamh le porn a chaitheann mé anois ag cur leis an bpobal a thug greim nua dom ar an saol!
NASC - Lá 86 - D’fhiafraigh den chailín te ag an seomra aclaíochta
By salach
;