Spreagadh: Sular thosaigh mé NoFap, Bhí mé leisciúil agus díspreagtha. Deataigh mé pota an t-am ar fad, 4-5 joints gach lá. Ansin shocraigh mé go gcaithfí é seo a stopadh agus chinn mé go mbeadh a athrú iomlán ar stíl mhaireachtála agus dá bhrí sin thóg sé mhí 6 sabóideach ón obair agus bhog mé isteach le mo thuismitheoirí, chun staidéar a dhéanamh agus oibriú orm féin. Theastaigh uaim an smacht ar ais i mo shaol. Tá saol struchtúrtha agam anois agus tá an smacht ag dul siar go mall. mé dhíol mo ghluaisrothar agus cheannaigh sé rothar ina ionad,
Rachaidh mé chuig an seomra aclaíochta gach lá é, agus téim ar turais 20K gach deireadh seachtaine. mé dhíol mo ghuthán cliste agus cheannaigh fón primitive nach bhfuil ach an ghné glaonna agus SMS. mé éirí as na meáin shóisialta go hiomlán agus adeirim libh gurab é sin ceann de na neithe is fearr do rinne mé. Téim ar siúlóidí anois, suí i mo ghairdín agus scríobh mo smaointe i mo dhialann. Rudaí mar sin. Bím ag cócaireacht nuair atá mé leamh. Cé gur gá tús a chur leis an nós staidéir, ní mór dom léim ar an gcarn sin freisin.
Dating: Bhí mé ag gnéas le mná randamach, hooking suas leo agus gan glaoch orthu arís. Ach anois, mar go bhfuil mo phost roimhe léite ag cuid agaibh, bhuail mé leis an gcailín seo agus bhí am iontach againn le chéile agus beidh mé á fheiceáil an tseachtain seo chugainn freisin. Táim foighneach anois agus níl mé ag ligean do ghnéas a thiomáint mo chaidreamh.
Urges: Bhí siad uafásach sa chéad choicís agus bhí mé ag dul as a meabhair, ba bheag nár chaill mé é. Ach ní dhéanfainn ach céim siar agus breathnú ar a bhfuil mé ag iarraidh a bhaint amach anseo. Fiú amháin tar éis lá 40, Fuair mé molann láidir. Tá a fhios agat, níl an rage seo ach a thógann tú i gceannas ar d'intinn agus a chuireann ort smaoineamh ar ghnéas an t-am ar fad, go feadh méid gur smaoinigh mé ar húicéir agus rudaí mar sin a fheiceáil. Ach rialú mé é. Chaith mé isteach ciúbanna oighir i mo chuid fo-éadaí ar mo laethanta is measa. Ach anois, tagann an t-áiteamh anois agus arís ach tá sé foghlamtha agam iad a rialú gan dul as a riocht.
Sláinte: Airím an-fuinniúil gach lá. Thóg mé suas téad léim agus léim rópa gach maidin, agus ardú meáchain sa tráthnóna. Agus mé stop ag ithe junk go hiomlán. Ní itheann mé ach béilí a chócaráiltear sa bhaile agus is dócha go mbíonn béile ceocháin agam uair sa tseachtain. Ólann mé uair sa tseachtain, ag an deireadh seachtaine, mar a luach saothair a as a bheith smachtaithe agus spreagtha tríd an tseachtain sin. Ba dhuine mé a raibh fuath aige do ghlasraí amh, go háirithe trátaí. Bhí sé náireach dom ach anois gearraim dhá thrátaí amh le mo sailéad gach oíche don dinnéar agus bainim an-taitneamh as.
Codladh: Roimh NoFap, bhí mo thimthriall codlata corrach agus chodail mé le mo ríomhaire glúine ar mo bholg, thart ar 2 nó 3 am ach anois tá amanna codlata struchtúrtha agam agus mothaíonn sé chomh maith sin.
Muinín: mothaím níos mó muiníne asam féin agus níl faitíos orm dul i dteagmháil le haon duine go poiblí. Níos luaithe, I bhí imní sóisialta agus gach uair a shiúil mé amach i Meall, ar chonaic mé bean tharraingteach, bhraithfinn nach bhfuil mé maith go leor agus nach féidir liom a fháil ar bhean mar sin i mo shaol. Ach anois, ní thrasnaíonn an smaoineamh sin m'intinn ar chor ar bith. Go simplí, ní thugaim cac cac.
Tá iarracht déanta agam a bheith beacht agus tá na réimsí ar fad a mhothaigh mé a bhí suntasach a bhreacadh síos. Is turas an-dian a bhí ann, ach is é an rud is féidir liom a rá ná go bhfuil mé chomh sásta gur thosaigh mé ar seo. Iontaobhas dom nuair a deirim seo, tá NoFap cosúil leis an meaisín fiailithe seo atá leagtha amach chun na plandaí neamh-inmhianaithe go léir i do ghairdín álainn a bhaint. Is é an gairdín álainn an leagan is fearr duit féin.
Fós go leor weeding le déanamh ach tá mé réidh chun é a ghlacadh lá amháin ag an am.
Rinne mé guys é! Bhain mé an marc 90 lá amach. Táim buíoch díbh go léir as mé a choinneáil spreagtha. Tá a fhios agam nach bhfuil anseo ach tús an aistir fhada agus tá an cluiche ar fad agam dul an t-achar. Sa phost seo táim chun na hathruithe go léir a d’fhéad mé a thabhairt faoi deara go suntasach a liostú sna hailt seo a leanas :-
NASC - LÁ 90. RAIBH mé sé guys! Achoimre ar mo thuras go dtí seo
;