Lacha ceart go leor. Ní dhearna mé snáithe rath 90 lá ach seo mo snáithe 125 lá.
Ba andúileach PMO mé, cosúil le gach duine anseo. Chuaigh mé idir 2012 - 2014 / 5ish gan porn ach shleamhnaigh mé ar ais isteach i bpoll ifrinn. Bhí PIED agam roimh an tréimhse ar scor mé in 2012 agus mar gheall ar thaitin cailín liom anuraidh shocraigh mé éirí as mar cheap mé gur coimeádaí í (bhris muid suas, ní raibh baint aici le PMO)
Athruithe:
Na cumhachtaí uile a labhraítear fúthu anseo atá agam; braitheann níos mó fuinnimh, spreagtha, cumais choirp fheabhsaithe, níos lú corraí mothúchánacha, gur mise an duine a bhí ceaptha dom a bheith i gcónaí, ag dúiseacht le erections, ag fáil erections ag smaoineamh ar ghnéas.
Próiseas:
Bhí mé ag iarraidh é seo a dhéanamh ó Bhealtaine na bliana seo caite, rinne mé athiompú agus thit mé ar ais go hIfreann arís timpeall Iúil / Lúnasa na bliana seo caite agus thosaigh mé arís i mí Mheán Fómhair, chuaigh mé thar 100 lá go dtí Eanáir i mbliana agus athchraoladh agus thosaigh mé arís ón 1 Feabhra i mbliana. agus níl PMO'd acu ó shin
Déarfainn gur fiú é seo, do na daoine go léir atá díreach ag tosú, déan é. Ní bheidh aiféala ort. An cinneadh is fearr a rinne mé i mo shaol. Cuirfidh mé roinnt rudaí a mholfaidh mé a dhéanamh agus an próiseas seo ag tarlú
Ceacht:
Cuir tús le cineál éigin aclaíochta. Déanaim Yoga go pearsanta agus is ceardaí mé agus mar sin táim gníomhach go fisiciúil, ach is cinnte go ndéanann mé an fuinneamh seo a threorú agus a aistriú go mais fhisiceach.
Meditate / Guigh:
Tosaigh meditation, téann sé lámh ar láimh le Yoga agus Bramacharya / Nofap agus nuair a bheidh streak maith agat tuigfidh tú cén fáth. Molaim freisin má tá tú dírithe go spioradálta chun paidreacha a dhéanamh le Archangel Michael agus Archangel Jophiel, gearrfaidh Archangel Michael go gcaillfidh tú ó na deamhain atá ag iarraidh do chuid fuinnimh a ghoid trí PMO agus cuideoidh Archangel Jophiel leat a bheith saor ó fhuinneamh andúile. Ní gá duit a bheith Críostaí chun creidiúint sna Archangels, is neacha cosmaí éabhlóideacha iad a mhaireann chun freastal agus is cairde iad i ríochtaí nach bhfacthas riamh cheana
Cothú / Tapa:
Molaim go láidir duit a chinntiú go bhfuil cothú maith agat chuige seo, déan iarracht coinneáil ar shiúl ó bhianna atá ró-throm / milis mar seolfaidh siad chugat ar choaster sorcóir aníos / anuas é. Déan iarracht multivitamin fireann maith a fháil chomh maith chun do chothaithigh sperm caillte a athlánú. Molaim freisin uisce a dhéanamh go tapa uair sa mhí chun ligean do do chorp gach seanchealla sperm a cannibalú. Is dóigh liom go gcuidíonn sé seo le gan aislingí fliuch a bheith agat chomh minic. Molaim troscadh uaineach freisin mar bhí buntáistí cruthaithe leis seo.
Ceathanna Fuar:
Déan iad seo, tá siad fíor-bhríomhar agus ní bheidh aiféala ort. Cuirfidh siad ar do shuaimhneas tú mar is féidir leat tabhairt faoin domhan tar éis duit iad a fháil agus músclóidh siad má bhíonn tú ag cithfholcadh ar maidin agus is maith an rud iad a chur i do chodladh más cithfholcadh tráthnóna tú mar mise.
Léigh:
Tá go leor eolais le fáil, go leor eagna le gnóthú ó fhir a chónaigh agus a fuair bás os ár gcomhair, beidh níos mó fuinnimh ar fáil d’inchinn mar gheall ar gan í a chailleadh thar phicteilíní, cén fáth nach n-úsáidtear í chun eolas úsáideach a fháil ? Ós rud é go bhfuil an léitheoireacht go maith d’inchinn freisin táim ag glacadh leis go bhfuil nasc idir leigheas d’inchinn agus léamh.
Dialann aisling:
B’fhéidir go bhfuil an ceann seo rud beag aisteach ach éist liom. Tógann Porn do chumas aisling don chuid is mó de dhaoine atá ina n-andúiligh PMO, déan do chuid aislingí a dhiailiú. Tabharfaidh sé amlíne duit faoin gcaoi a bhfuil do bhrionglóidí ag filleadh / Tá bealaí dopamine ag leigheas. Cuirfidh sé in iúl d’inchinn freisin go bhfuil brionglóidí tábhachtach ionas go gcuirfidh d’inchinn obair bhreise i dtreo cuimhneamh orthu. Is dóigh liom go gcuidíonn sé seo leis na hathruithe inchinne ar limistéar dopamine d’inchinn, ach ós rud é nach ndéantar taighde mór ar an rud nofap ní féidir liom fianaise eolaíoch a lua i ndáiríre.
Stop amú ama:
Scrios Facebook, Scrios Tinder, Stop ag imirt cluichí físeáin, stop amú ama ar Reddit / 4chan. Stop gach leas neamhtháirgiúil. Seo do shaol. Stop é a chur amú ar ghníomhaíochtaí gan fiúntas.
Codladh:
Faigh sceideal maith ag dul. Déan iarracht éirí go luath. Tá codladh riachtanach sa mhéid seo. Déan iarracht codladh idir 10pm agus 2am mar is iad sin na hamanna is fearr duitse.
Stop Leithscéalta a Dhéanamh:
Stop é. Just a dhéanamh cheana.
Glac leis na hurraí:
Is iad na cosáin Porn i d’inchinn a ghníomhachtú. Gach uair a deir tú gan iad, cneasaíonn d’inchinn beagán níos mó. Níl siad dona, ní gá duit ach a bheith níos láidre ná iad agus tá tú níos láidre ná iad, is iadsan a chruthaigh tú.
Ádh mór oraibh. Táimid go léir ag dul a dhéanamh. Thig leat ceisteanna a chur.
NASC - 125 Lá: Rath
;