Ar an gcéad dul síos, is é mo thabhairt isteach pearsanta.
Tá mé 24 yo, is as an Rúis mé agus táim ag críochnú mo mháistirchéime fisice faoi láthair, tá mé singil freisin. Bhí mé ag iarraidh fanacht amach ó bheith ag breathnú ar P ó 2015. Bhí torthaí difriúla agam roimhe seo, agus mar sin bhí an streak is faide dochreidte dhá mhí i 2016. Is í an phríomhfhadhb atá agam agus an chúis gur thosaigh mé ag déanamh NoFap ná deiseanna a scipeáil chun saol sona a bheith agam, le haghaidh ag cur mo bhrionglóidí i gcrích, agus gach rud ceangailte leis. Go ginearálta, bhí mé míshásta, bhí smaointe an-diúltacha fúmsa féin fiú go raibh smaointe agam faoi fhéinmharú a dhéanamh, mhothaigh mé uaigneach fiú má bhí cairde agam i gcónaí comhrá a dhéanamh leo.
Ba mhaith liom dul díreach chuig sochair a fheicim anois.
- Mhéadaigh mo fhéinmhuinín agus mo fhéinmheas go gealtrach
- Thosaigh mé ag nascadh le daoine, a bhfuil meas mór agam orthu. Chruinnigh mé an cóisir lá breithe fiú le mo chairde, rud nach ndearna mé riamh cheana ar chuspóir.
- Níl mé ag iarraidh tú a dhíspreagadh, a bhuachaillí, ach ní fhaca mé an borradh mór spreagtha sin ná an leisce laghdaithe, níor cheangail mé le cailíní ar bith, níor dhreap mé sliabh, ACH an rud a raibh taithí agam air i ndáiríre agus cad a rinne mé Táim an-bhródúil aisti ná go n-éirím níos cliste agus níos críonna, cé nár chuidigh sé liom le mo ghráid, ach thosaigh mé ag feiceáil i ndáiríre go raibh mo nósanna roimhe seo dúr agus gan phointe. Mar shampla, mé féin a líonadh le bia. Thug mé faoi deara nach raibh leath na n-uaireanta a chuaigh mé i gcuisneoir ach chun mé féin a cheilt ó phian mhothúchánach, ní chun riachtanais fhisiciúla a chlúdach. Rud eile a thug mé faoi deara, uaireanta go mbím feargach ar chúis ar bith go hoibiachtúil.
- Buntáiste eile atá agam chomh maith is ea gur thosaigh mé ag glacadh liom féin mar dhuine, go bhfuil mo laige agam chomh maith le mo neart.
- Is é an sochar deireanach gur thosaigh mé buíoch as gach a bhfuil ag tarlú agus as an méid a tharla san am atá thart, táim buíoch freisin as gach iarracht a rinne mo thuismitheoirí chun mé a thabhairt suas.
Le linn na streak seo ní raibh mé chomh réidh agus a d’fhéadfadh sé a bheith, agus mar sin bhí fadhbanna agam.
- I dtús na streak seo chuaigh mé trí amanna deacra, bhí mé chomh éadóchasach, mar sin d'iarr mé ar mo mam mo phian a mhaolú. Bhí a fhios agam go stopfadh sé sa deireadh, agus mar sin choinnigh mé ag dul.
- Fadhb eile a bhí agam ná gur thosaigh mé ag dul ar aghaidh in P. i Luckily, chuir mo chomhpháirtí cuntasaíochta in iúl dom gur ciorcal fí é agus gur gá dom stop a chur leis.
- An fhadhb dheiridh a bhí agam, i ndáiríre bhí sé inniu, bhí mé ag maolú agus ag fantasizing agus fiú ag cuardach P, ach arís stop mé féin ag smaoineamh go raibh a fhios agam cheana féin cad a bhí le tarlú agus cé chomh holc a dhéanfainn ina dhiaidh sin.
Coincheap an ghnáthnós.
Léigh mé bliain ó shin leabhar darb ainm Power of Habit. Ceann de na rudaí tábhachtacha a bhain mé amach ná coincheap na bpríomh-nósanna, go n-athróidh imoibriú slabhrúil, go sonrach, go n-athróidh nósanna eile freisin, ach tá dhá mhíbhuntáiste ann; ar dtús - tá sé deacair an príomh-nós a aithint, sa dara háit - má athraímid an príomh-nós i droch-threo, athróidh nósanna eile sa treo céanna, mar sin caithfimid a bheith cúramach go bhfuilimid. Thuig mé trí anailís a dhéanamh ar mo shaol gurb é P agus M. an príomh-nós domsa. Bhí drochfheidhmíocht agam i gcónaí nuair a chuaigh mé as mo phost agus bhí feidhmíocht mhaith agam nuair a staon mé uaidh. Tugaim rabhadh duit: ní féidir gurb é do chás féin é, nach ionann do phríomh-nós agus mo nós féin.
Mo ghnáthamh (cad a rinne mé de ghnáth nuair a bhí áiteamh orm).
- Dá mbeadh fonn orm an cnaipe scaoll nó an surf a úsáid ar an suíomh gréasáin seo,
- Tar éis dom mo áiteamh a dhéanamh níos éasca d’athraigh mé mo thascanna, nó mo shuíomh, mar sin ní thiocfainn ar ais ar imeall.
- An chéim dheireanach, dhéanfainn anailís ar an gcás, cad é an chúis ba thábhachtaí a thosaigh mé ag titim i mo shean nós. D'fhéadfadh sé a bheith ina mhoilleadóireacht nó ina luí faoi rogha nó tasc tábhachtach a chaithfidh mé a dhéanamh.
Smaointe eile.
Chabhraigh a bheith gnóthach i gcónaí agus mo chuid smaointe a rialú go mór liom. Chomh maith leis sin ba mhaith liom NoFap a roinnt leat féin mar a d’athraigh sé mo shaol, ach rinne sé neamhaird den phróiseas fáis agus de shíorfheabhsú. Anois thosaigh mé ag cur nósanna nua go mall, mar shampla, machnamh, athbhreithniú agus scagadh ar mo spriocanna agus mo bhrionglóidí, mo iompar agus mo ghníomhartha, ag caint le mo ghaolta (níos luaithe i mo shaol a ndearna mé faillí air seo) chun nósanna difriúla a leagan.
Ceisteanna ó mo chomhpháirtithe cuntasaíochta.
- An mbraitheann tú go bhfuil tú ag cur in aghaidh na mban níos lú?
Ní féidir liom freagra cruinn a thabhairt, coz Ní dhearna mé iarracht i ndáiríre iad a bhualadh suas le leathbhliain anuas.
- An bhfuil tú níos lú cúthail agus míshásta?
Nope, tá mé cúthail agus awkward fós, ach sula bhraith mé go dona faoi, ach anois níl agam ach mar atá mé. B’fhéidir nach mbraitheann mé mórán náire orm féin nuair a dhéanaim rud éigin. Mar shampla, bhí amanna ann nuair a tháinig mo chomrádaí seomra isteach inár seomra go tobann agus nuair a bhí mé ag féachaint ar P, mar sin bhí mé gafa go hiomlán as garda. Ar ndóigh dhún mé an cluaisín, ach bhí náire orm faoi. Bhí mo chroí ag puntáil go han-mhaith
- An mbraitheann tú go bhfuil tú i bhfad níos neamhdhíobhálaí, agus go mbraitheann tú úsáideach do dhaoine eile? (Tá a fhios agam gur labhair tú faoi do theagasc)
Go hiomlán, go hiomlán sea! Luaigh mé roimhe seo nach mbím ag ithe, cé gur maith liom bia. Cuidíonn an ghné liom ní amháin airgead a shábháil, ach a bheith airdeallach agus dírithe freisin. Tá mé díreach tar éis a thabhairt faoi deara nuair a bhíonn mé ag ithe go leor i rith an lae mothaím slaodach agus neamh-spreagtha. Toisc go bhfuil go leor timpeall orainn ní chiallaíonn go gcaithfimid é a chaitheamh mar an gcéanna le haghaidh P agus dul, tá a lán ban-aisteoirí porn agus cailíní fíor-saoil amuigh ansin, ach ní gá dúinn triail a bhaint as gach ceann acu iad. Tá an méid leabhar, físeáin nua, ábhar iomlán an idirlín, ag fás go heaspónantúil freisin, ach ní gá dúinn féachaint ar gach rud.
Mar fhocal scoir, déarfainn gur fiú go mór é NoFap, agus má tá tú ar an gclaí faoi cé acu an bhfuil sé go maith duit nó nach bhfuil - níl ort ach é a sheiceáil leat féin. Creidim go bhfuil na buntáistí uile atá agam anois sa streak seo mar thoradh ar chéimeanna seicheamhach ó streaks roimhe seo freisin. Níor tháinig an toradh chun cinn thar oíche. Chun tú a spreagadh, a bhuachaillí, déarfainn: má athchúlaigh tú nó gur shleamhnaigh tú uair amháin - bíodh a fhios agat go bhfuil dul chun cinn á dhéanamh agat fós agus diaidh ar ndiaidh glacfaidh do chuid féin amach anseo buíochas leat as a bhfuil á dhéanamh agat anois!
Rudaí a chabhraigh liom fanacht ar an mbóthar:
- Podchraoladh Raidió PornFree.
- Ag labhairt amach faoi mo chuid fadhbanna agus ag lorg cabhrach ón bpobal (Comhpháirtithe Cuntasaíochta) agus mo thimpeallacht.
- Cnaipe scaoll éigeandála (síneadh i Chrome)
- Shíl Stephen Covey, leabhar léitheoireachta agus éisteachta de chuid na ndaoine ar éirigh thar barr leo ag Stephen Covey, nach bhfuil aon rud faoi NoFap.
- Léitheoireacht snáitheanna anseo.
PS Scairt le gach duine ón Rúis.
Tá TLDR: Ag déanamh NoFap iontach agus gheobhaidh gach duine a gcuid buntáistí féin ann.
NASC - Streak mo chéad trí dhigit (100 lá) i mo shaol ar fad! Na torthaí.
by Trodaí ciúin
;