Thosaigh mé Nofap agus ag ardú i mí Mheán Fómhair 2017. Ba mise an maighdean imníoch sóisialta corraitheach seo. Sochair a bhfuil taithí agam orthu go dtí seo:
- Gnóthaíodh 20kg (+/- 13 kg kg, tá scíth saille agus meáchan uisce)
- Níl aon imní níos mó
- Más dóigh leat go bhfuil tú muiníneach go leor labhairt le cailíní anois
- Gruaig thiubh
- Gan tobsmaointeoireacht / géire ag an obair
- Spéis ó chailíní
Nósanna maithe a bhailigh mé:
- Ithe sláintiúil agus cócaireacht mo bhéilí féin (is breá le cailíní cócaireacht mhaith)
- Codladh 8 uair sa lá
- Gan ach tae, uisce agus ó am go chéile beoir a ól
- Ag tabhairt níos mó aire do mo shláinteachas pearsanta
- A chinntiú go bhfuil cuma shásúil ar mo sheomra i gcónaí.
Bhuail mé leis an gcailín Síneach sár-ghleoite seo agus táimid ag dul ar feadh 3 mhí anois. Inné chuamar ar turas rothair timpeall an locha. Déardaoin beidh oíche scannáin againn do lá an fhéile agus ar an Aoine táimid ag dul ag bolláin le roinnt cairde. Super sásta gur bhuail mé léi, tá sí chomh milis.
NASC - Ar aghaidh agus amach ar Nofap le breis is bliain (torthaí)
;