Le linn mo thurais, thosaigh mo shochair beagán mall agus tháinig siad an-déanach. Ach is féidir liom a dheimhniú duit gurbh fhiú an fanacht agus an streachailt.
Tá gaol an-láidir ag mo chailín agus mé. Chiallaigh sé a lán di nuair a tháinig mé glan uirthi faoi mo fhadhb agus conas a dúirt mé léi gur theastaigh uaim an andúil seo a shárú dúinn. Nuair a rinne mé ar deireadh, bhraith mé go raibh an ceangal a bhí agam léi níos láidre. Táim níos táirgiúla i mo shaol laethúil. Bhí mo chuid tógálacha iontach.
I dtéarmaí muiníne, mothaím nach raibh mórán suime agam riamh ann fiú nuair a bhí mé ró-chasta. Mar sin féin, is dóigh liom go bhfuil níos mó féinmheasa agam, rud a thugann níos mó muiníne dom!
Tríd is tríd, mothaím go hiontach. Ní féidir liom mo chuid sonas a mhíniú. Táim ag breathnú siar, agus mothaím go bhfuilim chomh bródúil as an méid atá déanta agam.
Chun mo cheist a fhreagairt, tá athrú mór tagtha ar mo shaol. Braithim i bhfad níos sásta. Tá féinmheas níos airde agam. Táim i gcaidreamh an-láidir, sona le bliain 1 agus le míonna 5 (agus le comhaireamh). Tá mé i bhfad níos fearr ag bainistíocht ama, agus ag déanamh rudaí.
Bhí ED dian agam! Tréimhse an-dubhach a bhí ann dom mar níor aimsigh mé ach go raibh mé ag streachailt le ED nuair a chuaigh mé i gcaidreamh. Ba é an tréimhse ama ba deacra dom an t-am a stop mé go hiomlán de bheith pearsanta le mo chailín d’fhonn díriú ar an turas seo. Bhí sé deacair dom mar gheall go maith chuir sé brón orainn beirt. Ach bhí a fhios againn beirt go raibh sé ar an gceann is fearr. Nuair a bhí an tréimhse sin thart, a mhair thart ar 53-55 lá, níor éirigh go maith linn. [Na laethanta seo] Bhí an t-ardú iontach. Ná bíodh imní ort amháin faoi gan tógáil a fháil nó ceann a chothabháil.
Chas mé díreach 19. Thosaigh mé NoFap nuair a bhí mé leathbhealach trí mo 18. Ba dhian-ED iad na comharthaí. Tar éis dó NoFap a dhéanamh, ba é an buntáiste is mó ná nach mbraithfí go raibh sé ag iarraidh féachaint ar phorn agus masturbate ar chor ar bith. Féinrialú a fháil. Bheith níos táirgiúla. Fás gruaige níos tapúla. Comhlacht níos sláintiúla. Braithim níos lú buff. Seo cuid de na buntáistí iomadúla ar féidir liom smaoineamh orthu ó bharr mo chinn.
Thug mé faoi deara gur féidir liom bainistíocht ama a dhéanamh i gceart mar níl m’intinn díreach ag baint pléisiúir as masturbation. Is féidir liom rudaí a dhéanamh níos tapa. Tá mé níos aireach. Tá sé i bhfad níos éasca dom éirí aníos go luath ar maidin. Maidir le spreagadh, tá feabhas feicthe agam. Maidir le muinín, bhí muinín go leor agam nuair a bhí mé ag masturbating go iomarcach. Ach tar éis dom an andúil a shárú, mhéadaigh mo fhéinmheas, rud a chuir le méadú beag ar mo mhuinín!
Chomh maith leis na sochair go léir, tá cuma chiallmhar orm, tá mo chraiceann i bhfad níos soiléire. Tá an fás gruaige imithe suas go mór i ndáiríre (rud atá go maith) go pointe ina bhfuil mo ghruaig ag fás ar ais arís!
A lán ag streachailt sa chéad mhí, ina dhiaidh sin éiríonn sé rud beag níos éasca. Foghlaimíonn tú conas dul i ngleic le gach cineál áiteamh. De réir mar a théann an t-am thart, déanann tú traenáil freisin le haghaidh féin-rialaithe ar arm iontach é i gcoinne na temptations. Má tá tú dáiríre faoi an andúil seo a fhágáil taobh thiar de, agus cloí le do dhúshlán, beidh sé réidh le seoltóireacht tar éis pointe amháin.
Cuimhnigh: tá dearcadh dearfach, buanseasmhacht agus meon dearfach ríthábhachtach sa dúshlán seo.
D’fhéadfadh sé a bheith an-deacair uaireanta maireachtáil ar an oíche. Chuige sin, mholfainn duit dul tríd na poist a phostálann na trodaithe eile go léir anseo. Fuaimeanna sé an-bhunúsach, ach tá sé an-chabhrach. Cabhraíonn sé leat do spriocanna a bhaint amach, agus spreagann sé tú chun leanúint ar aghaidh ag brú agus gan a bheith ag tabhairt isteach do chuid meon agus smaointe. Tuigfidh tú nuair a gheobhaidh tú bónais láidre san oíche, le meon agus smaointe, tosóidh siad ag dul amú nuair a scrollaíonn tú tríd an bhfo-reddit seo agus léifidh tú na poist san oíche!
Rud eile a chuirfinn leis sin, mura bhfuil pleananna agat don deireadh seachtaine, déan rud éigin a bhfuil tú paiseanta faoi chun tú féin a choinneáil faoi fhorghabháil. Téigh ar siúlóidí, téigh ag obair! Déan iarracht do fhuinneamh gnéasach a iompú ina fhuinneamh a chabhróidh leat rudaí a chur i gcrích. Rachaidh oibriú amach chun leasa duit go mór, mar leis an testosterone a bheidh á stóráil agat i do chorp, féadfaidh sé cabhrú leat muscle a fháil go han-tapa, agus fanacht oiriúnach!
Rud eile a chuidíonn leis, nuair a bhíonn an deis agat codladh go luath ar laethanta rialta, agus ar an deireadh seachtaine, ansin déan é sin! Baineann d’intinn leas as an bhfíric go bhfuil tú i d’aonar san oíche, gan aon duine thart chun éisteacht nó féachaint ort. Bealach amháin le dul i ngleic leis sin ná codladh go luath aon uair is féidir leat, agus úsáid a bhaint as na poist a phostálann trodaithe eile freisin. Iontaobhas orm, cabhróidh sé.
Ar deireadh, le haghaidh oícheanta den sórt sin, mura n-oibríonn aon cheann de na leideanna thuas, smaoinigh ar Fhreastalaithe DNS a úsáid chun láithreáin ghréasáin a bhaineann le porn a bhac. Seo nasc chuig ceann de mo sheanphoist ar an bhfo-reddit seo a phléann faoi conas do shocruithe DNS a athrú: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8uboht/long_post_31_days_completed_helpful_tips/ (Déan tagairt do bharr #1)
NASC - 266 LÁ NOFAP! - Fiafraigh díom rud ar bith
By fcalec
;