NASC - Smaointe faoi mhuinín (agus suaitheadh a shárú)
Theastaigh uaim an post seo a dhéanamh mar tá fadhbanna féinmheasa agus muiníne ag an oiread sin fear. Tá súil agam go gcuideoidh sé seo leat agus go spreagfaidh sé thú chun a bheith ina ndaoine ar mhaith leat a bheith. Déarfainn gur “fíor thú” é sin.
Nuair a bhí mé óg agus mé i mo dhéagóirí (tá mé 29 anois) fuair mé bulaíocht go dona. Bhí mo fhéinmheas nialasach, bhí mé míshásta, cúthail, eagla orm i gcúinsí sóisialta agus bhí mé ag smaoineamh go raibh agus go mbeidh mé i gcónaí níos géire. Bhí mé i mo dhuine neamhphósta (is féidir leat smaoineamh ar fhear neamhphósta i do scoil. Bhí mé mar sin). Bhí roinnt cairde agam, fiú beagán cairde muiníneacha coitianta ach ní raibh mé cosúil leo.
Anois déarfainn go bhfuil muinín agam as, féinmheas ard agus fear grinn. Tá mo thuairim faoi mo chuid féin go hiomlán difriúil ná an dearcadh a bhí aige i mo dhéagóirí. Anois bainfidh mé taitneamh as a bheith i gcúinsí sóisialta.
An chéad ábhar: Shyness. Bhí mé cúthail timpeall ar dhaoine nua agus níor labhair mé mórán. Bhí mé níos suaimhní timpeall ar chairde, ach fós in áirithe go sóisialta agus bhí mé i gcónaí ag smaoineamh ar cad is féidir liom a rá. Maidir liom féin bhí shyness i ndáiríre focal eile ar eagla. Bhí eagla orm má inseoidh mé do dhaoine cad atá á smaoineamh agam nó má dhéanaim rud éigin mícheart, tabharfaidh siad breithiúnas orm agus ní thaitneoidh siad liom. Go bunúsach bhí mé ag ligean orm féin nach raibh mé. Ní raibh mé “fíor dom”. Ní thógann sé ach dhá chéim chun an cineál seo shyness a shárú (féach liosta # 1 agus # 2).
Maidir le smaointeoireacht dhiúltach agus féin-chaint dhiúltach. Déanann go leor daoine é seo agus níor cheart duit é seo a dhéanamh riamh. Cad a chiallaíonn mé le féin-smaoineamh diúltach: Tá mé ró-ramhar, táim ró-ghearr, ró-neirbhíseach, ró-cúthail, níl aon airgead agam srl.
Is cuma cén, níor cheart duit é sin a dhéanamh riamh. Ina áit sin ba cheart duit smaoineamh go hard faoi do chuid féin: tá mé gleoite, tá post iontach agam, tá ABS iontach agam, mná cosúil liomsa, táim go maith ag X. Faigheann tú an smaoineamh.
Féin-chaint dhiúltach: Ligean le rá go n-imríonn tú giotár agus deir duine éigin go n-imríonn tú go maith agus go bhfreagraíonn tú “go raibh maith agat ach nílim chomh maith sin”. Féin-chaint dhiúltach atá ann agus ba cheart duit é sin a sheachaint. Ina áit sin ní gá ach “buíochas” a rá. Ná habair scéalta grinn féinmheasúla. Seachain a mhalairt atá bragging.
Liosta gearr de rudaí a chuideoidh le bheith níos muiníní agus níos lú cúthail:
- Ná bíodh imní ort faoi thuairimí daoine eile fút. Abair cad ba mhaith leat a rá agus cuir do thuairimí in iúl go saor.
- Tuig go mbeidh daoine ann ar mhaith leo “fíor thú” agus nach dtaitneoidh cuid eile leat. Is cuma cad a dhéanann tú.
- Stop smaointeoireacht dhiúltach agus féinchaint dhiúltach.
- Ná bíodh aon leisce ort. Más mian leat dul chuig bean ba chóir duit é a dhéanamh. Má dhiúltaíodh duit is féidir leat a bheith bródúil fós go ndearna tú rud cróga agus tú ag iarraidh.
- Má tá mé i staid nua. Beidh mé ag smaoineamh cad a dhéanfadh duine an-mhuiníneach agus ansin déanaim iarracht é sin a dhéanamh.
- Coinnigh dea-staidiúir agus dearcadh suaimhneach i gcónaí. Déanaim iarracht cearnóg a shamhlú timpeall orm. Ceapfaidh mé go bhfuil smacht iomlán agam ar an méid a tharlaíonn taobh istigh den chearnóg sin (conas a aistrím agus a choinním staidiúir mhaith). Cuidíonn sé seo liom mo scíth a ligean.
- Glac roinnt rioscaí sóisialta agus ná bí ró-shábháilte.
Cén fáth go bhfuil guys muiníneach níos fearr le mná. An ndiúltófar dóibh? Is é an freagra tá ach níl cúram orthu an oiread sin (is bean amháin í agus tá go leor mná ann nach ndiúltóidh dóibh). Cur chuige guys muiníneach ar bhealach suaimhneach, níos cúramaí le dea-staidiúir. Téann siad chuig go leor mná agus glacann siad rioscaí sóisialta níos mó.
Sampla faoi ghlacadh riosca sóisialta: Thart ar bhliain ó shin bhí mé sa chlub oíche agus bhí an fionn gleoite seo in aice liom: An chéad rud a dúirt mé léi ar bhealach suaimhneach neamhchúraim ná: “Ba chóir duit teacht níos gaire agus póg a thabhairt dom” agus tagann sí agus tugann sí póg bheag dom. Tugaim freagra trí a rá “ba phóg deas é sin ach is dóigh liom gur féidir leat a dhéanamh níos fearr ná sin” agus mar sin tagann sí agus tugann sí póg fhada Fhrancach dom.
Imríonn go leor guys é a dhéanamh ró-shábháilte agus gach rud a scaoileadh saor. Má tá tú ar dháta agus gur mhaith leat an cailín sin a phóg ba chóir duit a rá léi póg a thabhairt duit. Glac roinnt rioscaí agus is fiú é. Ná bí i do gheansaí, ach bíodh a fhios agat cad atá uait agus oibrigh chuige sin.
Mo smaointe faoi leabhair agus gnáthaimh pua: Is é mo thuairim go dtagann sé ó mheon aigne nach bhfuil tú go maith agus go gcaithfidh tú roinnt cluichí a imirt chun go dtaitneoidh sí leatsa. Déarfaidh mé gurb é atá uait ach go bhfuil tú “fíor ionat” agus is breá le go leor cailíní é sin. Ní gá duit a bheith níos mó.
Sampla amháin faoi dhiúltú agus bogadh ar aghaidh: Bhí mé i gclub oíche ag ól an chéad bheoir agus bhí an fionn álainn seo ann agus bhí a fhios agam gur mhaith liom druidim léi. Mar sin rinne mé agus chuir mé magadh mór amháin faoin staid sin go gairid. Bhí an magadh sin go hiontach ar mo scála (is fear grinn mé). Bhí sí mar nár tharla sé riamh. Mar sin dúirt mé léi oíche spraoi a bheith aici. Bhí a fhios agam nach mise an duine ceart di agus ní raibh sí ceart domsa. Tá a fhios agam go bhfuil cosúil le milliún cailín ann a chuirfidh greann orm. Mar sin níl mé ag iarraidh a bheith thart ar an gcineál seo cailín nach roinneann mo chiall ghreann.
Más mian leat tuilleadh a fhoghlaim. Molaim go léireofaí conas teanga láidir a choinneáil agus an liosta iontach comharthaí seo a thugann mná: http://www.datingsecretsformen.com/2010/05/19/one-good-dating-tip-her-approach-me-signals/
Má tá roinnt ceisteanna agat is féidir leat a iarraidh.