Leideanna 7 chun an Cás is Measa de Andúil Pornúla (Mar a Théann mé)
Dia dhaoibh. Dominic anseo.
Táim chun leideanna riachtanacha 7 a thabhairt duit a d'úsáid mé chun claochlú iomlán a dhéanamh ar mo shaol.
Ag baint úsáide as na leideanna seo, chuaigh mé ó fear caillte na himeartha, go buaiteoir.
Bhí mé ag masturbating 1-3 huaire sa lá, gach lá, ó aois 11 go 18 mbliana d'aois. Sin 7 mbliana de mo shaol forbartha stróicthe óna chéile ag Porn. Bhí an ED is measa agam a shamhlú.
Ag baint úsáide as na leideanna seo; Chuaigh mo shaol ó bheith ina fear caillte na himeartha, damhsóir cruachraolta crua, gan ach ranganna a rith, le cailliúnaithe do chairde; chun maitheas íon.
Seo mar a rinne mé é:
1. Chuir mé féin in iúl dom faoi gach rud a bhain le hAthghabháil
Rinne mé cinnte go ndeachaigh mé trí shuíomh Gréasáin Gary Wilson (YourBrainOnPorn.com) go críochnúil. Rinne mé staidéar ar fhíseáin a rinne Gabe Deem. Léigh mé scéalta rathúla agus chuir mé le chéile na rudaí a oibríonn, agus na rudaí nach n-oibríonn.
2. D'athraigh mé mo mheon
Níor chuaigh mé isteach i mo atosaigh “ag iarraidh” féachaint an bhféadfainn “b’fhéidir” 90 lá a bhaint amach. Rinne mé é ionas nach raibh Porn riamh mar rogha, arís eile
Ní go dtí gur athraigh mé mo mheon, go raibh mé in ann áiteamh a throid agus stop a chur le meon. Chomh luath agus a leag mé an sprioc seo, bhreathnaigh mé orm féin ag feabhsú ó lá go lá.
3. Laghdaigh mé go mór gach cineál spreagadh saorga
Ciallaíonn sé seo gur stop mé ag breathnú ar mhéideanna gan teorainn de Youtube. Scoirim cluichí físeáin, go deo. Stop mé ag scimeáil ar an ngréasán an oiread. Chuir mé mo ríomhaire glúine i mo sheomra suí (S / O chuig Gabe Deem). Stop mealladh na mban. Stop mé ag breathnú ar Netflix, ar an teilifís agus stop mé ag dul chuig na scannáin.
4. Chuaigh mé taobh amuigh
Nuair a bhí mé ag leamh, chuaigh mé ag siúl. Léigh mé leabhair. Chuaigh mé amach agus chuir mé iallach orm sóisialú (fiú le himní sóisialta). Thosaigh mé ag hiking uair sa tseachtain, ag imirt cispheile, agus ag déanamh gníomhaíochtaí sláintiúla faoin aer. D'ith mé bia agus d'ól mé uisce níos mó. Thosaigh mé ag obair amach ag an seomra aclaíochta ar mire.
5. Choinnigh mé gníomhaíochtaí sláintiúla, agus thug mé gealltanas iad a dhéanamh.
Tá sé éasca dul taobh amuigh chun turas a fháil. Tá sé furasta oibriú amach sa seomra aclaíochta le haghaidh 15 nóiméad ar oíche Dé Domhnaigh gan aon rud le déanamh.
Ach is é an dúshlán mór é na gníomhaíochtaí seo a dhéanamh go rialta! Rinne mé iad go rialta, agus tá mé ag baint tairbhe as téarnamh sásúil anois.
6. Fuair mé tacaíocht mheabhrach
B'fhéidir gurb é aimsiú comhairleora an chuid ba thábhachtaí de mo chuid atosaithe. Bhuail mé léi uair sa mhí, agus chabhraigh sí liom mo shaol a fháil ar an mbóthar ceart. Chabhraigh sí liom freisin an fáth a raibh mé ag breathnú ar Porn sa chéad áit. Fágann comhairleoirí go mbraitheann tú mar mhilliún bucks. Is cuimhin liom i gcónaí borradh a fháil faoi mhuinín ollmhór tar éis seisiúin; agus rinne mé níos mó eolais orm féin ná riamh. Ní mór a bheith ann! Bhí seiceáil rialta ar YBR, YBOP agus NoFap freisin.
7. Chonaic mé an solas ag deireadh an tolláin, fiú nuair nach raibh sé le feiceáil.
Bhí a fhios agam go dtiocfainn ar ais. Uaireanta, d’éirigh mé chomh dubhach sin go raibh smaointe féinmharaithe agam. Is cuimhin liom ionsaithe imní a bheith orm, áit a raibh orm mo sheomra a fhágáil agus rud éigin a chaitheamh ag an talamh. Ach bhí a fhios agam, i gcúl m’intinn, gurbh fhiú go léir é. Agus mar gheall ar an gcreideamh seo go dtiocfainn go dtí deireadh an tolláin go luath; is é an todhchaí an nóiméad i láthair na huaire. Táim ag mothú níos fearr ná riamh, is féileacán sóisialta mé le go leor cairde agus go leor taithí saoil do mo aois. Bhí cailiní agam, tarraingím mná (tagann siad chugam anois tá sé cineál aisteach ach gleoite) agus is féidir liom labhairt le duine ar bith. Dóibh siúd agaibh a d’úsáid Alcól chun imní sóisialta a mhaolú; Braithim “ar meisce” 24/7. Mothaím iomlán.
Mar sin is é sin an chaoi a rinne mé é den chuid is mó. Má tá aon cheist agat bíodh drogall ort teachtaireacht a chur chugam. Cheers agus Ádh mór rebooters 