Deir daoine nach bhfuil ar NoFap go gcreideann muid i “bplandaí móra.”
Rá liom, lig dóibh gáire. Níos mó púdar dom.
Níl, ní chreidim in eitilt, dofheictheacht ná aon ábhar laoch leabhar grinn. Ach creidim go gcuireann sé le muinín, spreagadh, fuinneamh agus aird ón ngnéas eile - iad uile ar leibhéal níos airde ná mar a bhíonn tú cleachtaithe leis.
Tá superpowers coibhneasta. "Rinne mé amach le trí sicín anocht!" Is feabhas beag é d’fhear amháin agus is féidir “Dúirt mé léi le cailín gan mo ghuth a bheith ag scoilteadh” a bheith ina chéim mhór chun tosaigh d’fhear eile.
Ach tá na superowowers ann, chomh fada agus a fhios agat conas a oibríonn siad. (Arbh eol duit gur féidir le buíocáin uibhe a ithe an oíche borradh a thabhairt duit an mhaidin dár gcionn? Tá an saol greannmhar nuair a lorgaíonn tú freagraí.)
An Foirmle
Faighim go domhain leis an bhfáth go n-oibríonn an stuif seo ar fad, ach shíl mé go dtosóinn leis an tl; dr ag an tús.
Caveat: A dhaoine uaisle, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chlár nua cumhachta.
Seo é:
- RIAIL #1: Staonadh iomlán féin-ghnéasach. Gan aon porn, gan aon masturbation, aon orgasm, aon edging, gan smaoineamh ar imeall, gan labhairt faoi smaoineamh ag caint faoi edging. Ní fiú an t-imeall a ligean ort féin. CÉN FÁTH A OIBRÍONN SEO
- RIAIL #2: Deireadh a chur le nochtadh do spreagadh gnéasach saorga nó é a laghdú go mór. Eisceacht amháin: má tá tú ag féachaint ar scannán nó seó teilifíse le duine eile. CÉN FÁTH A OIBRÍONN SEO
- RIAIL #3: Teorainn le Meáin Shóisialta (Reddit san áireamh) agus am Idirlín go dtí uair an chloig gach lá. CÉN FÁTH A OIBRÍONN SEO
- Riail #4: Teorainn a chur le bianna junk, go háirithe siúcra agus cruithneacht. Tá sé ceart go leor bia a ithe ó fhoinse mhaith. CÉN FÁTH A OIBRÍONN SEO
- Riail #5: Machnaigh 10 nóiméad gach lá. CÉN FÁTH A OIBRÍONN SEO
- Riail #6: Tóg cithfholcadh fuar gach lá. CÉN FÁTH A OIBRÍONN SEO
- Riail # 7: Faigh oíche mhaith codlata chomh minic agus is féidir. CÉN FÁTH A OIBRÍONN SEO
- Riail #8: Déan cleachtadh bunaithe ar fhriotaíocht tráthanna 2-4 in aghaidh na seachtaine. CÉN FÁTH A OIBRÍONN SEO
Mar a fheiceann tú, tá nasc ag gach pointe ag díriú ar leathanach a mhíníonn cén fáth go bhféadfadh gach ceann de na pointí seo a bheith ábhartha do do thuras NoFap. Tá cúis ann a deirim leat oibriú amach, agus ní “bualadh isteach sa seomra aclaíochta, bro.”
Sin é. Sin an fhoirmle. Déan é seo ar feadh cúpla seachtain agus bain taitneamh as do shárchumhachtaí, bain taitneamh as an ngnéas eile, agus bain taitneamh as na leicne goirt ó bheith ag miongháire an t-am damnaithe ar fad.
Cad é, tá tú fós anseo? Níl muinín agat asam?
Fine, déanaimis labhairt faoi cén fáth a n-oibríonn sé seo.
An Treoir Phóca maidir le hormóin shláintiúla
Dá mbeifeá, bíodh mé i meafar.
Tá an hormón seo ann ar a dtugtar inslin. Déanann sé a lán rudaí, ach is é an príomhúsáid atá aige ná do shiúcra fola a rialáil trína thabhairt anuas go leibhéil shláintiúla.
Má itheann tú siúcra i gcónaí, tosaíonn tú ag fáil leibhéil ainsealacha ard inslin mar fhreagairt.
Faoi dheireadh, ní féidir le do chorp coinneáil suas. Tá sé chomh cleachtaithe le hinslin a bhlaiseadh go bhfásann sé íogaireach dó. (Fuaim eolach?) Éiríonn frithsheasmhach in insline or fulangach insline.
Mar gheall ar an éifeacht seo, tógann sé níos mó agus níos mó insline i do chuid fola chun go bhfaighidh do chorp freagra ar an mbealach céanna a rinne sé nuair a bhí tú sláintiúil.
B’fhéidir go bhfuil a fhios agat cá bhfuil mé ag dul leis seo.
Is é Dopamine an insulin.
Is é an porn an siúcra.
Cén bhaint atá aige sin le sárchumhachtaí? Bhuel, déanaimis smaoineamh air seo ó pheirspictíocht kryptonite. Hey science, cad a dhéanann caoinfhulaingt dopamine do d’imní sóisialta?
It Déanann tú imníoch go sóisialta.
Buille faoi thuairim cad eile a dhéanann dí-íogaireacht dopamine? Dar le YourBrainOnPorn, díothaíonn dianshántacht dopamine tú ar na bealaí seo a leanas:
- Fucked libido
- Níos mó imní
- Níos lú riosca a ghlacadh
- Neamhábaltacht chun díriú
- Easpa spreagadh
- Easpa, moilleadóireacht
- Storm
Daoine uaisle, is fíor an kryptonite, agus is é caoinfhulaingt dopamine a ainm.
Cuireann go leor daoine iad féin ar ais go staid muiníne nádúrtha agus iontach trína gcuid kryptonite a bhaint. Feicfidh roinnt guys, a bhfuil imní sóisialta níos doimhne orthu, feabhsúcháin, ach ní thiocfaidh siad chun bheith ina bhféileacáin shóisialta gan dul níos faide.
Ach fiú mura gcreideann tú sna sárchumhachtaí, creid ar a laghad sa chrioptítít.
Tá níos mó le foghlaim - mar shampla, is é úrnuacht porn Idirlín a fhágann go bhfuil sé chomh fucked sa chiall dopamine - ach molaim duit na naisc sin a chliceáil má tá suim agat níos mó a fhoghlaim.
Tá go leor léitheoireachta á dhéanamh agam ar seo agus ba mhaith liom an méid atá foghlamtha agam a roinnt.
Chomh maith leis sin, tá a fhios agam nach bhfuilim ach ar an tríú lá. Ach mhothaigh mé na sárchumhachtaí roimhe seo, agus táim ag teacht ar ais ar a son.
NASC - Tá Superpowers Fíor, agus Seo Conas iad a Fháil (Le Foinsí agus Naisc!)
by Phoinikis