“Le andúiligh, úsáidimid a RAIN acrainm. Iarraimid orthu:
R - Aithnigh an mothúchán atá ag craving.
A - Lig dó a bheith i láthair gan é a bhrú ar shiúl, lig dó teacht suas, damhsa a dhéanamh agus céimnithe ar shiúl.
I - Scrúdaigh an chuma atá ar craving i mo chorp anois le fiosracht.
N - Tabhair faoi deara craving mar a thagann sé agus a théann chomh maith le teannas, yearning, agus tightness sa chorp.
Fuaireamar amach inár dtaighde gur mó a chleachtann na andúiligh an cur chuige seo, is ea is sciliúla a bhíonn siad ag ‘áiteamh ag surfáil,’ nó ag marcaíocht amach gan a bheith ag gníomhú orthu. "
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., Ollamh Cúnta (Cúnta) Síciatrachta; Stiúrthóir Leighis, Clinic Néareolaíoch Teiripeach Yale