An urrainn do porn cleachdadh buaidh a thoirt air cuimhne agus cuimseachadh?

memory

Is e “dùmhlachd nas fheàrr,” “chan eil barrachd ceò eanchainn,” smaoineachadh nas soilleire, ”agus“ cuimhne leasaichte ”cuid ​​de na buannachdan as cumanta a bhios an fheadhainn a bhios ag ath-thòiseachadh ag aithris. Seo fear:

Chan eil na comasan inntinn agam air leasachadh ach anns a ’bhliadhna gu leth a dh’ fhalbh. Tha mi trom mar ionnsaigh cridhe mu dheidhinn sin. Tha mi nas socraiche, tha mi air mo sgilean ciùil a leasachadh (a tha ag ràdh rudeigin nuair a smaoinicheas tu gu bheil mi air a bhith a ’cluich airson leth-cheud bliadhna) agus tha mi gu math nas buailtiche a bhith a’ faireachdainn duilich agus a ’call mo chuid fionnar. Bha fios aig duine sam bith a sgrìobh an sgriobt gu “Don Jon” mu na bha iad a ’bruidhinn. Tha cuimhne agam mar a bha e buailteach a bhith a ’faireachdainn duilich agus a’ call a theampall agus bha coltas ann gun tàinig piseach air nuair a fhuair e grèim air a chleachdadh porn. Tha am pròiseas slàn seo air mo bheatha atharrachadh.

Thoir sùil air Eadar-ghluasad le Zimbardo & Coulombe agus airson làn dheasbad mu bhuaidh gèam air-loidhne agus porn air ginealach de choileanadh agus coileanadh acadaimigeach fir òga.

Sgrùdaidhean o chionn ghoirid:

Tha a ’chiad 3 sgrùdadh a’ sealltainn gu bheil an dàrna cuid cleachdadh porn cronach no brosnachadh brosnachaidh gnèitheasach a ’lughdachadh comas neach gus dàil a chuir air taingealachd. Nota: a ’lùghdachadh gabhadan dopamine anns an duais dhuaisean radain le bhith a’ lùghdachadh an comas aca air toileachas fhaighinn airson duais nas fhaide san àm ri teachd.

Le bhith a 'nochdadh gu brosnachaidhean gnèitheach a' toirt a-mach barrachd airgid a 'toirt buaidh air meudachadh com-pàirteachadh ann an Ciorram Eucoir Am measg nan Fir (2017) - Ann an dà sgrùdadh thàinig eòlas air brosnachaidhean feise lèirsinneach mar thoradh air: 1) lasachadh nas motha air dàil (neo-chomas dàil a chuir air taingealachd), 2) barrachd claonadh gus a dhol an sàs ann an saidhbear-chiont, 3) barrachd claonadh gus bathar fuadain a cheannach & cunntas Facebook cuideigin a hackadh. Air an toirt còmhla tha seo a ’nochdadh gu bheil cleachdadh porn a’ meudachadh mì-mhisneachd agus dh ’fhaodadh e cuid de dhleastanasan gnìomh a lughdachadh (fèin-smachd, breithneachadh, ro-innse buaidh, smachd ìmpidh). Cuibhreann:

Tha na toraidhean sin a ’toirt seachad sealladh air ro-innleachd gus lùghdachadh a dhèanamh air com-pàirt dhaoine ann an eucoir saidhbear; is e sin, tro nas lugha de dh'fhiosrachadh air brosnachadh gnèitheasach agus brosnachadh toileachas dàil. Tha na toradh a th 'ann an-dràsta a' moladh gum faodadh an àrdachadh de chothroman gnèitheil ann an cyberspace a bhith nas dlùithe co-cheangailte ri giùlan cyber-eucorach bho na bha dùil roimhe.

Duaisean Malairt nas Ùire airson Pleasure An-dràsta: Tomhas Pornagrafaidh agus Mion-lughdachadh (2015) - Mar as motha a bh ’ann de dh’ fhoillseachadh, cha robh iad cho comasach a bhith a ’toirt seachad toileachas. Bha an sgrùdadh sònraichte seo cuideachd a ’cleachdadh luchd-cleachdaidh porn a bha a’ lughdachadh cleachdadh porn airson seachdainean 3. Lorg an sgrùdadh gun robhar a ’cleachdadh am porn fhathast cùis-laghail co-cheangailte ri barrachd comais air toileachas a chuir air ais (cuimhnich gur e comas den chortex ro-cho-sheòrsach an comas maill a thoirt air toileachas). Bha pìos às a ’chiad sgrùdadh (aois cuspaireach meadhanach 20) a’ dèanamh ceangal eadar cleachdadh pornography agus na sgòran aca air obair sàbhalaidh dàil:

“Mar as motha de pornagraf a bhiodh com-pàirtichean ag ithe, is ann as motha a bha iad a’ faicinn dhuaisean san àm ri teachd luach nas lugha na na duaisean sa bhad, ged a b ’fhiach na duaisean san àm ri teachd barrachd luach.”

Gu sìmplidh, tha barrachd cleachdadh porn ceangailte ri nas lugha de chomas dàil a chuir air taingealachd airson duaisean nas motha san àm ri teachd. Anns an dàrna pàirt den sgrùdadh seo rinn luchd-rannsachaidh measadh air lasachadh dàil nan cuspairean 4 seachdainean às deidh sin agus rinn iad ceangal ris an cleachdadh porn aca.

“Tha na toraidhean sin a’ sealltainn gu bheil ceangal leantainneach ri bhith a ’toirt taing dha pornagraf sa bhad co-cheangailte ri lasachadh dàil nas àirde thar ùine.”

Chaidh dàrna rannsachadh (aois meadhanach 19) a choileanadh gus measadh an robh cleachdadh porn adhbharan dàil air lasachadh, no an comas dàil a chur air toileachas. Roinn luchd-rannsachaidh luchd-cleachdaidh porn an-dràsta na dhà bhuidheann:

  1. Cha robh aon bhuidheann a ’cumail a-mach bho bhith a’ cleachdadh porn airson seachdainean 3,
  2. Chaill dara buidheann am biadh ab 'fheàrr leotha airson seachdainean 3.

Chaidh innse dha na com-pàirtichean uile gu robh an sgrùdadh mu dheidhinn fèin-smachd, agus chaidh an taghadh air thuaiream gus stad a chuir air a ’ghnìomhachd ainmichte aca. B ’e am pàirt glic gun robh an dàrna buidheann de luchd-cleachdaidh porn a’ stad bho bhith ag ithe am biadh as fheàrr leotha. Rinn seo cinnteach nach robh buaidh sam bith aig 1) a h-uile cuspair a bha an sàs ann an gnìomh fèin-smachd, agus 2) cleachdadh porn an dàrna buidheann. Aig deireadh nan 3 seachdainean, bha com-pàirtichean an sàs ann an gnìomh gus lasachadh dàil a mheasadh. Nota cudromach: Ged a bha am “buidheann staonadh porn” a ’coimhead mòran nas lugha de porn na na“ daoine a bha dèidheil air biadh, ”cha do stad a’ mhòr-chuid bho bhith a ’coimhead air porn. Na toraidhean:

“Mar a bhiodh dùil, thagh com-pàirtichean a chuir fèin-smachd air am miann a bhith ag ithe pornagraf ceudad nas àirde de dhuaisean nas motha, nas fhaide air adhart an coimeas ri com-pàirtichean a chuir fèin-smachd air na bha iad a’ caitheamh de bhiadh ach a lean orra ag ithe pornagraf. ”

Bha a ’bhuidheann a gheàrr air ais air an t-sealladh porn aca airson 3 seachdainean a’ nochdadh lasachadh nas lugha de dàil na a ’bhuidheann a bha dìreach a’ stad bhon bhiadh as fheàrr leotha. Air a chuir gu sìmplidh, tha a bhith a ’seachnadh porn eadar-lìn a’ meudachadh comas luchd-cleachdaidh porn dàil a chuir air taingealachd. Bhon sgrùdadh:

Mar sin, a ’togail air na co-dhùnaidhean fad-ùineach ann an Study 1, sheall sinn gun robh ceangal direach a thaobh caitheamh pornography ann an coimeas ri ìre nas àirde de lasachadh dàil. Bha buaidh nas làidire aig fèin-smachd air a ’ghnè feise air lasachadh dàil na bhith a’ cleachdadh fèin-smachd air miann chorporra eile (me, ag ithe am biadh as fheàrr leat).

Na bèicearachd:

  1. Cha robh e a ’cleachdadh fèin-smachd a leudaich comas dàil a chuir air taingealachd. B ’e lughdachadh cleachdadh porn am prìomh rud.
  2. Tha porn eadar-lìn na bhrosnachadh sònraichte.
  3. Bidh buaidhean fad-ùine aig cleachdadh porn air an eadar-lìon, eadhon ann an tràighean.

Leudachadh teann-shìde is dòigheil de bhrosnachadh erotic (2008) - Earrannan:

Bha luchd-cleachdaidh Erotica gu mì-chothromach fireann, fhuair iad a-mach nas àirde air grunn cheumannan sìciatrach de thogalaichean co-cheangailte ri gnè, agus bha iad a ’taisbeanadh phàtranan roghainn nas neo-dhrùidhteach air an dàil a bha a’ lughdachadh air obair airgid na rinn nonotica. Tha na toraidhean seo a ’sealltainn gu bheil pròiseasan ìsleachadh a’ toirt buaidh air builean mì-dhèanta do chuid de dhaoine.

Bikinis A ’stèidheachadh Fuasgladh Coitcheann ann an Intertemporal Choice - Chan e porn, ach toraidhean coltach ris. Earrannan:

Bidh sinn a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ nochdadh cuisean gnèitheasach a ’leantainn gu barrachd mì-fhaireachdainn ann an roghainn eadar-ghnèitheach eadar duaisean airgid. A ’nochdadh àite cuairteachadh duais coitcheann, tha sinn a’ dearbhadh gu bheil daoine fa leth le siostam duais mothachail nas buailtiche do bhuaidh cuisean feise, gu bheil a ’bhuaidh a’ tighinn gu duaisean neo-ionmhasail, agus gu bheil satiation a ’lughdachadh na buaidh.

[Tha am fear seo cuideachd a ’nochdadh gu h-àrd anns a’ chiad earrainn den duilleag seo, agus tha e a-rithist an seo air sgàth na lorg “dàil ann an lasachadh”.] Mar a tha neo-dhìoladh a 'toirt buaidh air Roghainnean (2016) [toraidhean toisich] - Earrainnean às an artaigil:

Toraidhean a ’chiad tonn - prìomh thoraidhean

  1. Tha fad nan luchd-com-pàirt as fhaide a ghabh pàirt mus do ghabh iad pàirt san sgrùdadh co-cheangailte ri roghainnean ùine. Freagraidh an dàrna suirbhidh a ’cheist ma tha tràthan nas fhaide de staoin a bhith a’ toirt barrachd comais do dh ’bhuanaichean, no ma tha barrachd dhaoine le euslaintich nas buailtiche sruthan nas fhaide a choileanadh.
  2. Tha e nas coltaiche gum bi amannan nas fhaide de staonadh a ’toirt nas lugha de dhuilgheadas cunnart (a tha math). Bheir an dàrna suirbhidh an dearbhadh deireannach.
  3. Tha pearsantachd a ’co-cheangal ri fad streacaichean. Nochdaidh an dara tonn gu bheil neo-sheasamh a ’toirt buaidh air pearsantachd no ma bhios pearsantachd a’ toirt mìneachadh air atharrachadh anns an ùine anns na sreagan.

Toraidhean an dàrna tonn - prìomh thoraidhean

  1. Le bhith a ’faighinn às bho phornography agus masturbation bidh e nas comasaiche air dàil a chuir air duaisean
  2. Le bhith a ’gabhail pàirt ann an ùine de spàirn a bhith a’ toirt seachad, bidh daoine nas deònaiche cunnart a ghabhail
  3. Bidh a ’cumail ris a’ seasamh na bu mhiosa do dhaoine
  4. Le bhith a ’cumail ris na h-armachd bidh daoine nas buailtiche, nas co-chogaiche, agus nas lugha de dhroch nèamhan

Tha a bhith a ’coimhead air ìomhaighean gnèitheach co-cheangailte ri lùghdachadh ann an arceòlas beò-eòlasach airson call ceàrrachais - Earrann:

Bu chòir fios a bhith aig daoine gum faodadh tòcail feise an aire agus an cugallachd eòlas-inntinn a thaobh call airgid a lughdachadh. Ann am faclan eile, bu chòir do dhaoine aire a bharrachd a thoirt do chall is buannachdan co-dhùnaidhean ionmhais nuair a tha iad air an togail gu feise.

A bheil cleachdadh coimpiutaireachd nan oileanach co-cheangailte ris a ’coileanadh matamataigeach aca san sgoil? (2008) - Earrann:

Cuideachd, bha ceangal adhartach eadar comasan tuigseach nan oileanach agus an coileanadh ann am matamataig. Mu dheireadh, bha droch fhaicinn eadar telebhisean agus coileanadh nan oileanach. Gu sònraichte, bha a bhith a ’coimhead air uabhas, gnìomhachadh, no filmichean pornographic co-cheangailte ri sgòran deuchainn nas ìsle.

Eadar-dhealachaidhean fèin-aithris air ceumannan gnìomh gnìomhachd agus giùlan hypersexual ann an sampall euslainteach agus coimhearsnachd de dh'fhir (2010) - Chaidh “giùlan Hypersexual” a cheangal ri gnìomh gnìomh nas miosa (ag èirigh sa mhòr-chuid bhon cortex prefrontal). Earrann:

Bidh euslaintich a bhios a ’lorg cuideachadh airson giùlan an-aghaidh fìrinn a’ taisbeanadh feartan de bhrùchdachd, cruas eanchainn, breithneachadh bochd, easbhaidhean ann an riaghladh faireachdais, agus ro-ùidh ann an gnè. Tha cuid de na feartan sin cumanta cuideachd am measg euslaintich a tha a ’tighinn a-steach le eòlas-eòlas niùclasach co-cheangailte ri droch obair gnìomhach. Lean na beachdan sin gu sgrùdadh làithreach air eadar-dhealachaidhean eadar buidheann de dh'euslaintich hypersexual (n = 87) agus sampall coimhearsnachd neo-hypersexual (n = 92) de dh'fhireannaich a ’cleachdadh Clàr Clàr Giùlain an Riaghaltais.

Bha ceangal susbainteach eadar giùlan thar-ghnèitheach agus clàran-amais cruinne de dh ’ghnìomh-ghnìomhachd agus grunn fho-roinnean den BRIEF-A. Tha na toraidhean sin a ’toirt seachad fianais tòiseachaidh a tha a’ toirt taic don bharail gu bheil droch bhuaidh aig droch ghnìomhachd ann an giùlan ro-ghnèitheach.

Tha giullachd dealbhan pornagrafach a 'toirt buaidh air coileanadh cuimhne cuimhne (2013) - Tha eòlaichean saidheans na Gearmailt air faighinn a-mach gum faod Internet erotica a bhith a ’lùghdachadh cuimhne obrach. Anns an deuchainn porn-imagery seo, rinn daoine 28 fallain gnìomhan cuimhne-obrach a ’cleachdadh 4 diofar sheallaidhean de dhealbhan, fear dhiubh a bha pornographic. Rinn na com-pàirtichean tomhas cuideachd air na dealbhan pornographic a thaobh iomadaidh gnèitheasach agus cur-a-mach brùideil mus do thòisich, agus às dèidh, taisbeanadh dhealbhan pornographic. Sheall na toraidhean gun robh cuimhne obrach ag obair aig an ìre bu mhiosa nuair a bhathas a ’coimhead air na porn agus gun robh barrachd strì a 'cur ris a’ tuiteam. Earrann:

Tha na toraidhean a ’cur ris a’ bheachd gu bheil comharran gluasadach gnèitheach mar thoradh air làimhseachadh dealbhan pornografach a ’toirt buaidh air coileanadh cuimhne obrach. Thathas a ’deasbad mu thoraidhean a thaobh tràilleachd gnè eadar-lìn a chionn 's gu bheil fios aig daoine gu bheil an comas a bhith a’ toirt buaidh air le bhith a ’toirt taic do dhrugaichean stuth-buaidh.

Cuimhne obrach an comas fiosrachadh a chumail nad inntinn fhad ‘s a tha e ga chleachdadh gus gnìomh a choileanadh no gus dèiligeadh ri dùbhlan. Bidh e a ’cuideachadh dhaoine le bhith a’ cumail an amasan ann an cuimhne, a ’seasamh an aghaidh dragh agus a’ cur bacadh air roghainnean èiginneach, mar sin tha e deatamach airson ionnsachadh agus dealbhadh. Is e toradh rannsachaidh cunbhalach gu bheil cuisean co-cheangailte ri tràilleachd a ’cur bacadh air cuimhne obrach, a tha na ghnìomh den cortex prefrontal.

Tha Pròiseas Dealbh Feise a 'Cur an aghaidh Co-dhùnaidhean Fo Àm-tàireachd (2013) - Lorg sgrùdadh gu robh a bhith a ’coimhead ìomhaighean pornagrafach a’ cur bacadh air co-dhùnaidhean aig àm deuchainn inntinneil àbhaisteach. Tha seo a ’moladh gum faodadh cleachdadh porn buaidh a thoirt air gnìomhachd gnìomh, a tha na sheata de sgilean inntinn a chuidicheas le bhith a’ coileanadh amasan. Tha na sgilean sin air an smachd le raon den eanchainn ris an canar an cortex prefrontal. Earrannan:

Bha coileanadh co-dhùnaidhean nas miosa nuair a bha dealbhan gnèitheach co-cheangailte ri deic chairtean mì-chothromach an coimeas ri coileanadh nuair a bha na dealbhan gnèitheach ceangailte ris na deicean buannachdail. Rinn dùsgadh gnèitheach gnèitheach co-mheasadh air an dàimh eadar suidheachadh obair agus coileanadh cho-dhùnaidhean. Leig an sgrùdadh seo cuideam gu robh feallsanachd gnè a 'toirt buaidh air co-dhùnaidhean, a dh'fhaodadh mìneachadh carson a tha cuid de dhaoine a' faighinn droch bhuaidh air co-theacsa cleachdadh cybersex.

Arousal, comas cuimhne obrach, agus dèanamh cho-dhùnaidhean feise ann an fir (2014) - Earrannan:

Rinn an sgrùdadh seo sgrùdadh air mar a chuir comas cuimhne obrach (WMC) cruth air a ’chàirdeas eadar cruth toinnte foghlum agus dèanamh cho-dhùnaidhean feise. Sheall na fir 59 gu h-iomlan dealbhan 20 co-thaobhach agus 20 de cho-oibreachadh eadar-ghnèitheach mar a chaidh na h-ìrean fiseòlais aca a chlàradh a ’cleachdadh freagairt giùlan giùlan craicinn. Cuideachd, rinn luchd-compàirt measadh air WMC agus gnìomh analog airson ceann-latha far am feumadh iad a ’chomharrachadh an ìre far am biodh fireannach àbhaisteach Astràilianach a’ stad gach adhartas gnèitheach ann an fhreagairt ri bacadh beòil agus / no corporra bho chompanach boireann.

Chomharraich com-pàirtichean a bha air am misneachadh gu corporra nas motha agus a chaith barrachd ùine a ’coimhead air na h-ìomhaighean feise neo-aontaichte puingean stad nas fhaide air adhart air an obair analog airson ceann-latha. Ann an co-chòrdadh ris na fàisneachdan againn, bha an dàimh eadar neart in-eòlasach agus an làrach stad ainmichte nas làidire dha com-pàirtichean le ìrean nas ìsle de CMC. Do chom-pàirtichean aig a bheil CMC àrd, cha robh càirdeas fios-eòlasach ceangailte ris an àite stad ainmichte. Mar sin, tha e coltach gu bheil pàirt cudromach aig comas gnìomhachd gnìomhachail (agus CMC gu sònraichte) ann a bhith a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhaoine a thaobh giùlan feise.

Daoine òga a ’faighinn a-steach gu d’ ann an teathachd air an eadar-lìon: Càirdeas ri àm caithreachais, sireadh mothachaidh, agus coileanadh acadaimigeach (2015) - Tha an sgrùdadh fada-ùine seo (thar ùine de shia mìosan) a 'moladh gu bheil cleachdadh porn a ’lùghdachadh coileanadh acadaimigeach. Pàirt:

A bharrachd air sin, an lughdaich barrachd cleachdadh ann am dealbhan-lìn eadar-lìn coileanadh acadaimigeach bhalach sia mìosan an dèidh sin.

A 'dol an sàs le pornagraf? Tha ath-chleachdadh no dearmad de chùisean cybersex ann an suidheachadh ioma-fhillte co-cheangailte ri comharraidhean de dhrogaidheachd cybersex (2015) - Cha robh cuspairean le gluasad nas àirde a thaobh tràilleachd porn na bu dhuilgheadas ann an gnìomhan gnìomha gnìomha (a tha fo sgèith an cortex ro-riochdail). Beagan earrannan:

Rinn sinn sgrùdadh a bheil claonadh a dh ’ionnsaigh tràilleachd cybersex co-cheangailte ri duilgheadasan ann a bhith a’ toirt smachd inntinn a-mach air suidheachadh ioma-ghnìomhach a tha a ’toirt a-steach dealbhan pornagrafach. Chleachd sinn paradigm multitasking anns an robh amas sònraichte aig na com-pàirtichean obrachadh gu suimean co-ionann air stuthan neodrach agus pornagrafach. [Agus] fhuair sinn a-mach gun do dh ’fhalbh com-pàirtichean a thug cunntas air gluasadan a dh’ ionnsaigh tràilleachd cybersex nas làidire bhon amas seo.

Tha toraidhean an rannsachaidh a tha ann an-dràsta a ’comharrachadh gu bhith a’ coileanadh dhleastanasan riaghlaidh gnìomha, ie gnìomhan air an eadar-theangachadh le cortex prefrontal, airson leasachadh agus cumail suas cybersex duilgheadasan (mar a chaidh a mholadh le Brand et al., 2014). Gu h-àraidh, is e aon comas ann a bhith a ’cumail sùil air caitheamh agus a bhith a’ gluasad eadar stuth pornografach agus susbaint eile ann an dòigh fhreagarrach airson a bhith a ’leasachadh agus a’ cumail suas fuadain bho chreachadairean.

Giùlan gnèitheach duilich ann an inbhich òga: Comainn thairis air caochlaidhean clionaigeach, giùlain, agus neurocognitive (2016) - Sheall daoine le Giùlan Feise Duilgheadas (PSB) grunn easbhaidhean neuro-cognitive. Tha na co-dhùnaidhean sin a ’nochdadh nas miosa obrachadh gnìomhach (ùmhlachd) a tha a prìomh fheart eanchainn a 'tachairt ann an cleachdaidhean drogaicheanS an Iar- Cuibhreannan:

Bhon charactar seo, tha e comasach na duilgheadasan a tha ri fhaicinn ann am BRP agus feartan clionaigeach a bharrachd a lorg, mar a bhith a ’dèiligeadh ri duilgheadasan faireachail, gu uireasbhaidhean mothachail.. Ma tha na duilgheadasan inntinneil a tha air an comharrachadh anns an anailis seo mar phrìomh fheart air BRP, dh ’fhaodadh seo buaidh mhionaideach clionaigeach fhaighinn.

Buaidh Pornography air sgoilearan àrd-sgoile àrd-sgoile, Ghana. (2016) - Earrann:

Sheall an sgrùdadh gu robh a ’mhòr-chuid de na h-oileanaich a’ faighinn a-steach a bhith a ’coimhead pornagrafa roimhe. A bharrachd air sin, chaidh fhaicinn gun robh a ’mhòr-chuid dhiubh ag aontachadh gu bheil pornagrafachd a’ toirt droch bhuaidh air coileanadh acadaimigeach oileanaich…

Gnìomhachd an Riaghaltais air Fir Co-èigneachail Gnèitheach agus Neo-ghnèitheach Roimhe agus às deidh a 'coimhead air Bhideo Erotic (2017) - Thug nochdadh air porn buaidh air gnìomhachd gnìomh ann an fir le “giùlan feise èiginneach,” ach chan e smachdan fallain. Tha gnìomhachd gnìomh nas miosa nuair a bhios e fosgailte do chogaidhean co-cheangailte ri tràilleachd na chomharradh air eas-òrdugh stuthan (a ’comharrachadh an dà chuid chuairtean prefrontal atharraichte agus mothachadh). Earrannan:

Tha an toradh seo a ’comharrachadh sùbailteachd inntinneil nas fheàrr às deidh brosnachadh gnèitheach le smachdan an coimeas ri com-pàirtichean èigneachail. Tha na dàta sin a ’toirt taic don bheachd nach bi fir èigneachail a’ dèanamh feum den bhuaidh ionnsachaidh a dh ’fhaodadh a bhith aca bho eòlas, a dh’ fhaodadh atharrachadh a thoirt air giùlan nas fheàrr. Dh'fhaodaist seo a thuigsinn cuideachd dìth buaidh ionnsachaidh leis a ’bhuidheann feise èigneachail nuair a bha iad air an spreagadh gu feise, coltach ri na thachras anns a’ chuairt de dhroch dhrogaichean, a bhios a ’tòiseachadh le meud a tha a’ fàs de chogais feise, agus an uairsin a ’cur air adhart sgriobtaichean feise agus an uair sin orgasm, gu math tric le bhith a’ nochdadh shuidheachaidhean cunnartach.

Tricead is Dè cho tric 'sa tha cleachdadh, cràdh agus gluasadan àicheil a thaobh gnìomhan gnèitheach air-loidhne (2019) - Earrannan:

Ann an sampall de chòrr is oileanaich colaiste 1,000, rinn sinn deuchainn air modail a dh ’obraicheadh ​​crathadh pornography tro thomhas meud agus tricead cleachdadh OSA gus leantainn gu cleachdadh dhuilich de OSAs, agus dh ’fhaodadh seo a bhith an uairsin a’ leantainn ri faireachdainnean acadaimigeach àicheil. Chaidh taic mhòr a thoirt don mhodal againn.

RChomharraich aithrisean gun robh ùpraid pornography nas àirde, barrachd meud agus tricead cleachdaidh OSAs, agus faireachdainnean sgoilearach nas àiche, co-cheangailte ri duilgheadasan OSA. Tha na toraidhean a ’ceangal ri feadhainn ann an sgrùdaidhean a rinneadh roimhe ag aithris gu robh ìre àrd de chrìonadh pornography ann an co-cheangal ri ceumannan droch-shlàinte eile.

Beachd air buaidhean Pornography air oileanaich Eòlas Sòisealta ann an Oilthigh José, Nigeria (2019) - Earrann:

Chaidh taic a chuir ris an rannsachadh le ceithir ceistean rannsachaidh gainmheach dà bheachd-bharail; b sampall den sgrùdadh. Sheall an sgrùdadh gu bheil a ’mhòr-chuid de dh'oileanaich a tha an sàs ann an gnìomhachd pornographic nach eil a’ dèanamh gu math ann an acadaimigeach agus mar as trice bidh iad a ’deasbad na h-obraichean aca.

Cuimhne labhairteach o chionn ghoirid ann an cuspairean òigridh a tha air an cuir ri pornagraf (2019) - Earrannan:

Lorg sinn sgòr RAVLT A6 nas ìsle anns a ’bhuidheann tràilleachd pornagraf an coimeas ris a’ bhuidheann nonaddiction, a rèir puing eadar-dhealachaidh cuibheasach 1.80 (13.36% de sgòr nonaddiction). Mar a tha A6 a ’comharrachadh comas cuimhne o chionn ghoirid às deidh aimhreit (ann am B1), sheall na toraidhean againn comas cuimhne lughdachadh air tràilleachd pornagraf. Tha fios gu bheil pàirt cudromach aig cuimhne obrach ann a bhith a ’cumail giùlan stèidhichte air amasan [24, 25]; mar sin, mhol na co-dhùnaidhean againn gum faodadh duilgheadas a bhith aig òganaich le pornagrafachd sin a dhèanamh.

A ’sgrùdadh eòlas beatha luchd-cleachdaidh trioblaideach pornagraf eadar-lìn: Sgrùdadh càileachdail (2020) - Beagan earrannan buntainneach (tha am pàipear seo air a liostadh san dà roinn):

Thug com-pàirtichean cunntas air comharran iomagain agus trom-inntinn, dùmhlachd dona, agus neo-chomas fòcas a chuir air gnìomhan riatanach. Thug iad cunntas cuideachd air faireachdainnean nàire, fèin-luach ìosal, agus ciont. Thuirt mòran cuideachd gu robh an cleachdadh aca de IP a ’leantainn gu cadal nas lugha agus, mar thoradh air sin, faireachdainn ìosal agus a’ faireachdainn gun ghluasad no lethargic tron ​​latha. Tha e coltach gu robh seo air droch bhuaidh sruthadh, a ’toirt buaidh air a bhith an sàs le obair no sgrùdadh, gnìomhan sòisealta agus mòran eile.

Thuirt com-pàirtichean gu robh iad a ’faighinn comharraidhean de“ ceò eanchainn, ”neo-chomas fòcas, agus comharran coltach ri“ ADHD ”. Dh ’innis grunn chom-pàirtichean comas nas lugha airson gnìomhan iom-fhillte a dhèanamh leithid obair-dachaigh no gnìomhan co-cheangailte ri obair, eadhon nuair nach dèanadh iad sin bheireadh sin buaidh mhòr mar a thuirt aon chom-pàirtiche,“ ADHD, Brain Fog, dìth fòcas, a ’dol sìos mu dheidhinn porn eadhon nuair a bhios tu a ’dèanamh obair chudromach.Thuirt aon chom-pàirtiche gu bheil an cleachdadh aige de IP air buaidh a thoirt air a chomas cuimseachadh agus “chuir e stad air mo chomas fòcas a chuir air gnìomhan fada, a ’toirt a-steach leughadh agus sgrìobhadh. ” Bheachdaich com-pàirtiche air a ’bhuaidh a bha aig a chleachdadh IP mar thoradh air“dìth togradh, soilleireachd, agus ceò eanchainn. Mar a thuirt mi roimhe, tha àite air a bhith aig dèiligeadh ri ana-cleachdadh dhrugaichean / deoch làidir, ach tha mi a ’faighinn eòlas air faireachdainn crochte a-nis às deidh dhomh coimhead air porn”. Thog seo na com-pàirtichean eile, mar eisimpleir.

Mar sin, am bi thu uile air an suidheachadh ma tha thu dìreach a ’dùnadh na tabaichean porn fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh ailseabra? Is e deagh thoiseach tòiseachaidh a tha ann, ach cùm a ’leughadh.

Cleachdadh porn agus buaidh fad-ùine air dùmhlachd

A ’breithneachadh bho na leasachaidhean luath a bhios cuid de luchd-cleachdaidh gu tric a’ faicinn às deidh dhaibh sgur de porn, tha e coltach nach fheum aon a bhith na addict airson droch bhuaidh fhaighinn. Mus dèan sinn mion-sgrùdadh air an rannsachadh buntainneach, beachdaichidh sinn air na tha seann chleachdaichean ag aithris mu atharrachaidhean post-porn ann an dùmhlachd. (Gheibhear barrachd fèin-aithisgean aig deireadh na dreuchd seo.):

  • “Is dòcha nach eil gnothach aig seo ris ach bhon a leig mi às mo smaoineachadh agus tha m’ inntinn air a bhith tòrr nas gèire. Mar a thuirt mi gu h-àrd, chlàraich mi ann an clasaichean colaiste air-loidhne bhreab mi *** anns na clasaichean sin. Tha mo chomas air eòlas a chumail iomadh uair nas làidire agus is urrainn dhomh fòcas a chuir air mòran nas fheàrr. ”
  • “Mhothaich mi gun urrainn dhomh fiosrachadh dealbhach a chumail gu math nas fheàrr na bhith air ath-thòiseachadh. Fhuair mi a-mach e gun fhiosta nuair a choimhead mi air diagram ann an leabhar teacsa agus thuig mi nach robh feum agam coimhead air a-rithist oir bha cuimhne mhath agam air an ìomhaigh. Tha cuimhne nas fheàrr agam cuideachd air aghaidhean. ”
  • “Is urrainn dhomh barrachd obair a dhèanamh an dà chuid aig m’ obair agus anns a ’ghnìomhachas pàirt-ùine agam. Is urrainn dhomh cuimseachadh nas fhaide. "
  • “An-diugh tha mi air leasachaidhean mòra cuimhne fhaicinn nuair a bha mi a’ dol a-rithist [a ’seachnadh bho masturbation gu porn]. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi air mo thionndadh a-steach agus a thaisbeanadh airson a’ chiad uair nam bheatha. Agus tha raon aire agam a-nis. Tha mi a ’faireachdainn mar airson na 10 bliadhna roimhe sin nach b’ urrainn dhomh fòcas a chuir air rud sam bith agus cha robh cuimhne agam air dad. ”
  • “[Latha 68] Tha mi a’ faireachdainn gu bheil m ’eanchainn a’ slànachadh. Nuair a thòisich mi air an ath-bhròg seo, rinn mi liosta de na comharran a leanas a bha mi a ’faireachdainn mar chuideam air mo ghuailnean:
  1. cion brosnachaidh
  2. irritability
  3. ceò eanchainn
  4. cion conaltraidh
  5. sgaoileadh
  6. iomagain shòisealta
  • An-diugh, Tha mi moiteil a ràdh an seo nach eil mi a ’fulang le gin de na comharraidhean sin tuilleadh. Tha na faireachdainnean agam tòrr nas “seasmhach”. Tha daoine a ’tòiseachadh a’ mothachadh. Tha an imcheist GONE. Tha mo chnuasachd soilleir; tha mo bhrosnachadh airson beatha gu math àrd. ”

Tha barrachd fòcas agus cuimhne am measg nam buannachdan as cumanta a chaidh aithris, agus dh ’fhaodadh iad a bhith air am mìneachadh le ais-thionndadh atharrachaidhean eanchainn ceangailte ri tràilleachd. (Is e droch dhuilgheadas sòisealta agus trom-inntinn, droch choileanadh gnèitheach, tàladh nas fheàrr dha fìor dhaoine, a bhith a ’faicinn com-pàirtichean a dh’ fhaodadh a bhith nan daoine gu ìre a ’toirt taic dha-rìribh, agus a’ tilleadh gu blasan gnèitheach nas tràithe.

Dè a tha na h-eòlaichean-saidheans ag ràdh?

Mar an fheadhainn eadar-dhealaichte a ’2019, bidh cleachdadh porn a’ cleachdadh builean inntinneil nas bochda: Sgrùdaidhean a ’ceangal cleachdadh porn ri slàinte inntinn-tòcail nas miosa & toraidhean inntinneil nas miosa. A bharrachd air sin, tha neurosists tràilleachd air sealltainn a-rithist is a-rithist sin Cleachdadh eadar-lìn a nì toradh cuimhne seasmhach agus duilgheadasan cuingealachaidh ann an cuid de luchd-cleachdaidh.

Tha neurosists air tòiseachadh air atharrachadh a dhèanamh air atharrachaidhean eanchainn ceangailte ri tràilleachd a dh ’fhaodadh a bhith cunntachail airson lughdachadh inntinneil, leithid lùghdachadh cùis ghlas Anns a’ cuarc aghaidh agus gun rian cùis geal. Chan eil e na ioghnadh, sgrùdaidhean eanchainn seall gu bheil tràillean eadar-lìn a ’fulang le smachd bacach bacadh agus barrachd mothachaidh. (Thoir an aire, ged a tha cuid de na sgrùdaidhean tràilleachd eadar-lìn air an deasbad san earrann seo gabhail a-steach cleachdadh air-loidhne air-loidhne, chan eil gin a dhith e - eu-coltach ris an deuchainn cuimhne obrach a tha mar phrìomh chuspair na dreuchd seo.)

Sgrùdaidhean eanchainn air tràighean eadar-lìn cuideachd a ’nochdadh atharrachadh eile as urrainn buaidh a thoirt air dùmhlachd: a ghabhas tomhas lùghdachadh air comharran dopamine. Tha dopamine aig teis-meadhain cuimseachadh, fòcas, togradh agus cruthachadh cuimhne, agus tha ceangal làidir ri bhith a ’toirt a-steach comharran dopamine ìosal cuimhne math obrach (muncaidhean cuideachd) agus EADO.

Soidhne rabhaidh boredomTha e coltach gur e cion brosnachaidh a tha a ’toirt an aire do dhaoine (a tha an uair sin a’ cur às do chuimhne)gabhadan dopamine D2 lùghdaichte). Tha gnìomhan a ’coimhead dòrainneach no neo-inntinneach. Is e comharradh de chomharradh dopamine nas ìsle ann an cuairteachadh duais an eanchainn a h-uile Tràilleachd. Luchd-rannsachaidh a ’tomhas luchd-giùlain dopamine ann an daoine le tràilleachd eadar-lìn ag ràdh:

Air an gabhail còmhla, tha na toraidhean sin a ’toirt a-steach gum faod IAD [mì-dhruidheachd eadar-lìn eadar-lìn] milleadh mòr a dhèanamh air an eanchainn agus tha an sgrùdadh neuroimaging a’ sealltainn gu bheil IAD co-cheangailte ri dìthichean anns na siostaman dopaminergic eanchainn. Tha na toraidhean againn cuideachd a ’toirt taic don tagradh gum faod IAD a’ a bhith a ’bruidhinn ri mì-rianan niùclasach eile le tinneasan tràillichte eile.

Tha sgrùdaidhean tràilleachd stèidhichte air ceisteachain (sin, sgrùdaidhean gun ìomhaigheachd na h-eanchainn) air faighinn a-mach cuideachd gu bheil nas lugha de chuimhne obrach, làimhseachadh fiosrachaidh truagh agus smachdachadh gnìomhach gnìomhail. Bidh na toraidhean aca cuideachd a ’ceangal ri toraidhean ADD / ADHD.

Faodaidh gun tig an fhianais as cudromaiche bho aon sgrùdadh, a lean cuideachd a 'faighinn air ais Tuilleadain eadar-lìn. Sheall sganan eanchainn ath-thionndadh air atharrachaidhean eanchainn agus gnìomh inntinn nas fheàrr. Thuirt aon buidheann de luchd-rannsachaidh:

Às deidh làimhseachadh, anns a h-uile buidheann, chaidh an sgòr [Addiction Internet] ìsleachadh gu mòr ... agus mheudaich sgòran de chomas cuimhne geàrr-ùine agus rèis cuimhne geàrr-ùine gu mòr.

Ann am briathran eile, is dòcha gu bheilear ag iarraidh ro-innleachd nas fad-ùine na dìreach tabaichean porn a dhùnadh agus iad a ’dèanamh obair-dachaigh.

'Na dìochuimhnich' gu bheil e steigeachSgrùdaidhean eanchainn o chionn ghoirid air cleasaichean porn / tràighean gnè tha iad air mòran de na h-aon atharrachaidhean eanchainn aithneachadh mar a chithear ann an tràighean eadar-lìn agus tràighean dhrogaichean. Ged nach deach cuirp dopamine a mheasadh fhathast ann an tràighean porn, neurological dealachadh agus chaidh àite a chomharrachadh. A ’cleachdadh diofar mhodhan-obrach tha sia rannsachaidhean air aithris a dhèanamh air desensitization ann an luchd-cleachdaidh porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Tha seo gu làidir a ’comharrachadh crìonadh ann an comharrachadh dopamine siostam duais. A bharrachd air an sin, tha grunn sgrùdaidhean air aithris gu bheil smachd riaghlaidh lag no cuairtean ro-dhèanta neo-ghnìomhach ann an luchd-cleachdaidh bidhe gu cunbhalach no tràighean porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Faodaidh an dà chuid desensitization agus gnìomhachd bacaidh gnìomhachd toirt air adhart obrachadh obrachail nas ìsle.

Leigheasan, Cravings agus tràilleachd

Dhealbhaich luchd-rannsachaidh an rannsachadh cuimhne-obrach làithreach gu ìre seach gu bheil luchd-cleachdaidh faochain fa leth ag aithris dhuilgheadasan ri linn caitheamh air an eadar-lìon no mar thoradh orra, leithid a bhith a ’dèanamh dearmad no dì-chuimhneachadh air dleastanasan, a’ call shuidheachaidhean agus a bhith a 'call cadal, agus droch bhuaidh. Tha na h-eòlaichean-saidheans a ’toirt fa-near gur dòcha gu bheil na toraidhean aca a’ sealltainn na h-innleachdan fiosrachail a tha a ’cur ri call smachd air cleachdadh porn Eadar-lìn:

Dh ’fhaodadh gnìomhachd gnìomh com-pàirtichean gnè eadar-lìn a bhith air a lughdachadh fhad‘ s a tha iad an sàs ann an gnè eadar-lìn, seach gu bheil [cuimhne obrach] na fheart riatanach agus cudromach de ghiùlan air a stiùireadh le amasan. … Dh ’fhaodadh aon argamaid a dhèanamh nam biodh aire dhaoine air brosnachadh gnèitheasach agus aimhreit feise an dèidh sin a’ toirt buaidh air gnìomhachd gnìomh agus dèanamh cho-dhùnaidhean, is dòcha nach biodh e cho comasach dhaibh sùil a chumail air agus smachd a chumail air an cleachdadh gnè eadar-lìn aca fhèin.

Chuir luchd-rannsachaidh cuideam air sin spionnadh pearsanta agus iad a ’coimhead porn a tha na prìomh ro-aithris air na duilgheadasan a tha ann bho ghnè eadar-lìn (seach ùine a bhios iad a ’coimhead agus diofar chùisean eile). Thug na h-eòlaichean saidheans an aire gu bheil iad coltach ri stuthan a dh ’fhaodadh a bhith ann an stuth, mar thoradh air gu bheil comharraidhean ceangailte ri tràilleachd ag adhbharachadh glacadh aire nas làidire, miann àrd agus nas coltaiche gum bi ath-philleadh ann. Tha iad a ’moladh gum bi feum mòr air masturbate ann am freagairt porn a’ nochdadh sgàinidhean bunasach agus a ’comharrachadh gu bheil tràilleachd ann.

Gu geàrr, chan eil luchd-cleachdaidh porn a bhios a ’sgur de porn agus a tha an uairsin a’ mothachadh leasachaidhean ann an dùmhlachd agus cuimhne a ’smaoineachadh air na leasachaidhean sin. Tha an fhianais a ’nochdadh gu bheil na leasachaidhean a’ tighinn sìos gu tionndadh atharrachaidhean co-cheangailte ri tràilleachd san eanchainn.


Barrachd fèin-aithisgean iomchaidh airson cuimseachadh agus cleachdadh air an eadar-lìon:

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi air latha trì-deug no mar sin a-nis. A-nis tha Ifeel gu math fòcas agus is urrainn dha cuimseachadh nas fheàrr na an àbhaist. An-diugh bidh mi a ’cumail conaltradh sùla nuair a bhios mi a’ bruidhinn ri daoine, agus tha conaltradh sòisealta a ’faireachdainn nas seasmhaiche. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mo ghuth nas doimhne agus nach eil e cho“ draghail ”agus nas soilleire.”


“Nuair a bha mi [a’ cleachdadh porn eadar-lìn] bha an ceò eanchainn seo no faireachdainn seasmhach coltach ri hangover agam, a rinn e duilich dhomh cuimseachadh, bruidhinn ri daoine no dìreach mo ghnìomhan làitheil a dhèanamh. Às deidh 7-10 latha dh ’fhalbh am faireachdainn seo. Dh ’fhàs m’ inntinn gu math soilleir, bha e furasta smachd a chumail air, agus bha mi tòrr nas socraiche san fharsaingeachd. ”


Tha làithean 30 agus ceò Brain air mo inntinn fhàgail air falbh !!!

Tha mi an dùil a dhol air adhart gu deireadh na bliadhna. Tha mi a ’creidsinn gum bi sin 100 làithean às aonais PMO.

Cha robh e ach a ’dol a-mach às a’ champa agus bha tòrr eacarsaich aca. A ’smaoineachadh mu bhith a’ dèanamh luaths eadar-amail. A ’mothachadh nach eil an t-acras orm. Tha na fèithean nas iomlaine. Bha falt a ’tilgeadh, ach tha coltas gu bheil mi a’ faighinn beagan dùbailte air ais.


“Tha mo chuimhne air fàs nas fheàrr. Tha aislingean gu math follaiseach agam. Tha còmhradh furasta. Tha an t-acras orm a-rithist (a ’bruidhinn gu siùbhlach).”


“Tha mi a’ faireachdainn tòrr a bharrachd smachd agus socair a-nis. Tha cùisean a ’dol gu math dhomh a-nis (a thaobh mo dhuilgheadasan ionmhais msaa). Tha mo chomas a bhith a ’cuimseachadh agus a’ smaoineachadh gu loidsigeach air skyrocketed às aonais an ceò. ”


“Tha mi aig 14 latha an-dràsta agus tha e furasta gu ruige seo. Tha na buannachdan a tha mi air mothachadh gu mòr a ’cuimseachadh agus a’ cuimseachadh. ”


“Cuid de na buannachdan a fhuair mi: tha mi nas socraiche, is urrainn dhomh fiosrachadh a chumail nas fheàrr agus a chuimhneachadh. Tha cuimhne agam air tachartasan nam bheatha a dh ’fhalbh tòrr nas fheàrr. Chan eil mi iriosal, agus tha barrachd fòcas orm. Agus is urrainn dhomh gnìomhan a choileanadh gu math nas luaithe. "


“Is e atharrachadh fìor chudromach eile tricead bruadar no ath-ghairm bruadar. Tha mi air, agus air cuimhneachadh, barrachd aislingean na bha mi a-riamh bho bhith a ’sgur de porn. Chan eil fios agad dè a th 'ann. Is dòcha gu robh m ’eanchainn air a claoidh leis an porn ron leabaidh agus nach robh an lùth agam a bhith a’ bruadar no rudeigin. ”


“14 latha - tha mi a’ cur iongnadh orm mar a tha cuimhne agam air a h-uile mion-fhiosrachadh mu deidhinn, ach roimhe seo bhithinn dìreach a ’coimhead air boobs nighean, agus mura robh iad meallta cha robh ùidh agam.”


Latha 79, NoFap Hardmode agus dùmhlachd, air a ’mhìos seo fhuair mi air 1200 duilleag a leughadh ann an 40 uair! A ’chiad uair ann an 5 bliadhna.

https://preview.redd.it/s05c333oe2k41.jpg?width=2183&format=pjpg&auto=webp&s=aaa1b3560d067231440da5e0d3a8b1cee7b8499b

Is e fòcas soilleir aon de na buannachdan aig No fapping agus is urrainn dhomh dearbhadh airson sin, tha bliadhnaichean air a bhith ann bhon uair mu dheireadh a leugh mi sin ann am mìos, Am mìos seo bha e comasach dhomh leughadh airson uairean a-thìde gach latha gus mo mhothachadh a leudachadh.

Tha cumhachd cleachdaidh dha-rìribh na leabhar iongantach airson do psyche agus do chuisean fapping a thuigsinn, chuidich e mi gu mòr gus beagan de na cleachdaidhean agam atharrachadh gu ruige seo. tha fear dhiubh a ’leughadh a h-uile latha.

A ’coimhead air adhart ri bhith ag ùrachadh còmhla riut guys air an 90mh latha,


“Fhuair mi a-mach gu bheil mo bhriathrachas air tilleadh gu ìre a tha cuimhne agam bho chionn bhliadhnaichean.”


Buaidh! Co-chruinneachadh a chaidh fhaighinn air ais.

Airson a ’chiad uair ann an DÌON DÀIMHE, tha mi air leabhar a leughadh A’ TÒIS AIR COBHADH!

Tha mi air a bhith a ’faighinn porn airson 15 + bliadhna (canaidh mi a’ tòiseachadh ann an ro-òigeachd) agus a dh ’aindeoin cuid aca a’ streap air an t-slighe, tha mi air dòighean a dh'ionnsachadh airson mi fhèin a leasachadh. Tha mi a ’faighinn thairis air na h-eagalan agam, ag àrach mo bhodhaig, a’ seasamh mo dh ’inntinn, agus ged a bhuannaicheas cuid de làithean ris an t-sabaid, is mise an neach a bhuannaich an cogadh.

Tapadh leat airson do thaic, tha mi cinnteach gum bi mi air ais, ach tha gach ceum na cheum air adhart.

Gur math a thèid leat, a chàirdean.


“Is urrainn dhomh rudan eile a dhèanamh. Tha mi a ’faireachdainn rudan eile. Agus tha mi ag iarraidh agus a ’miannachadh rudan eile. Chan eil mi an-còmhnaidh a ’sireadh an ath shocrachadh agam. Chan eil cumhachd aig ìomhaighean porn a bha aca thairis orm, agus chan eil mi nam ball-bodhaig fad an latha. Tha mi a ’tòiseachadh le inntinn a bhith aig a’ cheann thall aig a bheil an smaoineachadh mu rudan eile a bharrachd air feise. ”


“Toradh eile: tha an sgrìobhadh agam air fàs mòran nas fheàrr. Chan eil mi a ’ciallachadh làmh-sgrìobhadh (ged a dh’ fhàs sin nas fheàrr cuideachd). Tha mi a ’ciallachadh roghainn fhaclan, structar seantansan, msaa. Anns a’ chiad bhliadhna agam san sgoil cheumnach (a bha mi dìreach deiseil), bha sgrìobhadh na fhìor obair. A-nis, às deidh no-porn, tha e na thoileachas. Cho furasta agus an-asgaidh. Tha barrachd fhaclan agam ri làimh, is dòcha air sgàth gu bheil mo chuimhne air fàs nas fheàrr san fharsaingeachd. ”


Làithean 90: -Aon nas lugha de dhragh-inntinn - barrachd smachd -Am cuimhne agus fòcas nas fheàrr - A ’giùlain a-mach le gnè le mo charaid -Mar breitheanas nas cinntiche.


Chuidich Nofap mi ag ionnsachadh airson sia uairean an-diugh.

Chan e nonstop, le beagan bhriseadh mar an tè seo far a bheil mi a ’postadh shit. Ach fhuair mi LOT air a dhèanamh. Dè eile a tha mi a ’dèanamh? Masturbate? Chan eil.


“[6 seachdainean] Tha mo chnuasachd, m’ oidhirp, m ’aire gu mion-fhiosrachadh, mo chuimhne, mo chuimhne, agus mo sgilean sòisealta air fàs nas fheàrr.”


“Mun àm a thòisich mi a’ cleachdadh porn beagan bhliadhnaichean air ais, thòisich mo chuimhne a ’ceò. Bha mo bheatha gu lèir bhon uairsin a ’coimhead mar blob neo-aithnichte. A-nis, beagan mhìosan air faighinn seachad air, tha cuimhneachain a dh ’fhalbh a’ tighinn thugam. An toiseach, bha mi a ’creidsinn gun do thachair iad eadhon leis gu bheil iad cho aoibhneach agus cho sunndach. Ach mu dheireadh, às deidh dhomh a bhith air mo shàrachadh le seo cho fada, tha mi a ’faireachdainn gur e seo mo bheatha, agus tha na cuimhneachain sona sin fìor. Tha mi air a bhith a ’strì ri bhith a’ faireachdainn ceangal sam bith ri mo bheatha agus gnìomhan a dh ’fhalbh. A-nis gu bheil an àm a dh ’fhalbh agam ag itealaich air ais orm, agus tha e uile a’ faireachdainn uamhasach. Cuideachd, aislingean. Tha eadhon aislingean a thachair o chionn mìosan a ’tighinn air ais thugam, agus tha e cuideachd tlachdmhor.”


“Is e na tha mi air mothachadh dhomh fhìn gu bheil a bhith a’ stad bho [porn] air mo chuimhne a leasachadh gu mòr. Is e an rud inntinneach, nach do thuig mi eadhon gu ruige seo, gu bheil an siùcar fala agam air a bhith tòrr nas seasmhaiche bho nach robh mi air a bhith a ’faighinn eòlas air orgasms. Tha ceangal eadar cuimhne agus glucose àrd san eanchainn no ìosal. Cha do smaoinich mi mu dheidhinn dè cho seasmhach ‘s a tha e air a bhith bho CHAN EIL masturbation gu porn. Is dòcha gu bheil buaidh aig dopamine air mar a bhios an eanchainn a ’giullachd siùcaran.”


“3 seachdainean - Tha mo chuimhne tòrr nas fheàrr. Chan eil na h-amannan eanchainn sin agam mar a b ’àbhaist dhomh. A-nis tha cùisean a ’tighinn thugam gu furasta, rud a tha math.”


Chuir 150 latha crìoch air mo smuaintean agus sgrùdadh adhartas

Tha àrdachadh is ìsleachadh san turas seo ach tha buannachdan as fhiach e. Fhuair mi 3.9 / 4 GPA, ron semeastar seo bha an ìre as àirde agam aig 3.5 / 4 agus 2.8 / 4 as ìsle. Tha thu air an t-slighe cheart tha mòran bhuannachdan ann. Tha rud sam bith a leughas tu mu shochairean fìor. Na gabh fois a-chaoidh. Tha mi ag ullachadh airson deuchainnean farpaiseach agus tha mi an dòchas gun cuidich an turas seo mi gu mòr mar a bha e. Tapadh leibh guys airson brosnachadh mòr. Tha mi a ’faighinn rud sam bith a tha mi airson faighinn tha mi a’ cur iongnadh orm leis nach robh sin a ’dol air adhart ron turas seo. Tapadh leibh Allah airson mo chuideachadh gus seo a leigeil seachad. Cha till mi a-rithist gu droch chleachdadh.


Nofap agus GMAT. Fòcas nas fheàrr nuair a tha deuchainn ga dhèanamh. Duine sam bith eile?

Tha mi air a bhith a ’strì ris an deuchainn gmat airson faisg air 2 bliadhna agus mu dheireadh às deidh làithean 36 de Nofap agus a’ dèanamh deuchainn cleachdaidh an-raoir, tha mi cinnteach gu bheil mi deiseil airson a ghabhail le inntinn soilleir an ath sheachdain.

Tha fapadh gun teagamh air milleadh a dhèanamh air mo fòcas agus mo dhèanadas air an deuchainn. Ged a chaidh mi gu àrd-sgoil ghnìomhachais airson fo-cheum agus chuir mi crìoch air a ’cheum agam le urram, bha mi air mo bhacadh an dèidh dhomh an deuchainn 3 a dhèanamh agus gun sgòr math fhaighinn. Bhithinn a 'dol a-mach gu h-litreach taobh a-muigh na deuchainn agus a ’call fòcas. Tha cuid de na h-adhbharan a thòisich mi air Nofap air sgàth ceò na h-eanchainn agus is urrainn dhomh gu soilleir an diofar fhaicinn a-nis.

An dèidh dhaibh a ’toirt seachad a’ toirt seachad MBA, fhuair mi mo shit còmhla mu dheireadh thall agus tha coimhearsnachd na nofap air mo chuideachadh a ’fuireach air an t-slighe. Bu mhath leam fortan fhaighinn air an deuchainn!

An robh an aon rud aig neach sam bith eile no an e seo a ’bhuaidh phlaicseach?

a ’fàs sgìth

Bidh fòcas gu cinnteach a ’meudachadh nuair a bhios 100% den eanchainn agad ag obair dhut agus nach eil e ag ath-chluich cuid de porn air a’ chùl. Chan e buaidh placebo a th ’ann. Tha e fìor.


Tha an GPA semeastar agam cha mhòr co-cheangailte gu dìreach ris na pàtranan fapping agam. Tòrr de PMO = a ’cadal a-staigh agus a’ leum clas. Cha do thuig thu a-riamh an duilgheadas gu ruige seo


Sochairean gu ruige seo

Fapstronauts eile, às deidh 3 seachdainean gun fapping, no alchohol, no caffeine agus eacarsaich cunbhalach. Tha mi airson a ’chiad uair bho aois is dòcha 12-13 a-nis a bhith M [22] a’ faireachdainn gu bheil ceò na h-eanchainn a ’glanadh. Cha b ’urrainn dhomh a-riamh a mhìneachadh ach bha mi a-riamh a’ faireachdainn mar àiteigin anns an adolencense agam kinda of chaill mo chiall air fìrinn. Mar gum biodh mi nam neach-amhairc air an t-saoghal, bha m ’eanchainn air a cheò. Uill, a-nis tha e air falbh, no co-dhiù gu math sgìth. Agus cha b ’urrainn dhomh a bhith nas toilichte mu dheidhinn.

Bitzu_

17m an seo a bhiodh a ’cleachdadh masturbate co-dhiù dà uair san latha / gu làitheil. Tha mi air a bhith a ’dèanamh NoFap airson cha mhòr cho fada‘ s a tha agad, agus tha mi a ’faighinn eòlas air na h-aon bhuaidhean. Tha an aithris agad mu bhith air do sgaradh bhon t-saoghal a ’toirt cunntas air na trì bliadhna de mo bheatha. Bhon uair a thòisich mi air NoFap, tha mi air a bhith a ’faireachdainn barrachd com-pàirt san sgoil agus ghlèidh mi fiosrachadh cho fada nas fhasa. Tha mi mu dheireadh a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ tilleadh gu cò a b ’àbhaist dhomh a bhith. Cùm a ’dol gu làidir!


“Tha barrachd lùth agam na bha mi roimhe, adharcach mar ifrinn ach is urrainn dhomh smachd a chumail air. Tha mo chuimhne air fàs nas fheàrr. Agus tha an gille sòisealta sin agam, a bha uaireigin a ’fuireach annam, air ais. Fhuair mi mo sheun air ais agus is fhiach e a h-uile h-oidhche gun chadal agus mionaid shàmhach a chaith mi a ’sabaid an tràilleachd seo.” [Aithisg 90-latha] Inntinn nas soilleire. Cha robh m ’inntinn a-riamh nas soilleire nam bheatha taobh a-staigh nan trì mìosan sin. Tha dìth fapping agus porn gu dearbh a ’toirt mòran ùine dhut smaoineachadh mu do bheatha fhèin agus a’ cur a h-uile càil ann an sealladh. ”


“Rudan a tha mi air mothachadh: lughdachadh iomagain, nas lugha de ghluasadan mood, barrachd sòisealta, barrachd misneachd, barrachd ballrachd nuair a thig e gu nigheanan, a’ cur ìmpidh orm mi fhìn a leasachadh, cuimseachadh nas fheàrr, bruidhinn nas socair, deagh èibhinn: leasachadh co-mheas droch èibhinn, gheibh thu am beachd . ” “(Latha 15) - Beachd adhartach

  • - Spreagadh gus gnìomhan làitheil a dhèanamh (agus an dèanamh nas luaithe)
  • - Cuimhne nas gèire
  • - Nas cinneasaiche
  • - Barrachd cruthachail
  • - Miann dleastanasan a ghabhail agus gabhail riutha
  • - Ceann nas soilleire
  • - Comas nas fheàrr na ceumannan a tha riatanach gus amas deireannach a ruighinn agus na ceumannan sin a bhuileachadh
  • - A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH, agus a ’sìor fhàs
  • - Tlachd coitcheann de bheatha
  • - Barrachd làthair / furachail ann an còmhraidhean le daoine eile
  • - Nas luaithe air falbh, a ’lorg a h-uile dad nas èibhinn
  • - Miann nas motha a bhith còmhla ri daoine eile. ”

“Cuimhne - bha fear math an-còmhnaidh - ach le bhith ga chuir tron ​​mhullach. B ’urrainn dhomh a dhol a-steach do sheòmar de 15 neach agus ionnsaich + ath-ghairm gu sònraichte na h-àireamhan fòn aca ann an nas lugha na 5 min. GPA 4. Imcheist shòisealta agus smaoineachadh àicheil BS —-> a-mach leis an sgudal. ”


Duine sam bith a ’mothachadh àrdachadh cuimhne? (leig seachad bràiste a tha mi ag ath-shuidheachadh)

KojaKhan

Yeah dude. A h-uile latha dona, bhithinn a ’tadhal air feadh an taighe aig ge bith cò a bhiodh timcheall:“ Càit a bheil an ad agam ??! ” “Càit a bheil mo bhrògan !!!”
“Am faca duine na h-iuchraichean agam? Chan eil sgeul air na h-iuchraichean agam! ”. Seachdain a-steach do NoFap air a ’chiad uair agam agus chuimhnich mi far an do leig mi mo shit, agus rudan a bha mo phàrantan air iarraidh orm a dhèanamh. Bha e uamhasach.

Kusak

Gun teagamh. Mar thoradh air cus cuirp dhomh, tha comharraidhean mar flùraichean sùla, droch-bhùthan làimhe, cuimhne bochd, acne, ceò na h-eanchainn, sgìths agus dìth cuimseachaidh. Bha mi den bheachd gun robh na comharraidhean sin mar sgàilean aig grunn làraich-lìn gus an cuid bathair a reic gus an do thòisich mi air eòlas fhaighinn dhomh fhìn.

An robh mi a ’stialladh as fhaide a-riamh: 19 days agus feumaidh mi a ràdh gun do mhothaich mi gun tàinig piseach air mo chuid cuimhne agus fòcas. Bha mi cuideachd a ’faireachdainn nach robh mi cho sgìth fad na h-ùine.


Ma tha thu a ’call, Brain fog.

Tha mi air a bhith gu math borb bho aois 12 agus o chionn latha no dhà thòisich mi nofap. Tha trì latha air a bhith ann agus tha an “ceò eanchainn” seo a ’sgaoileadh gu slaodach.

Tha mi air a bhith na cheò trom, tùrsach airson na bliadhnachan a dh'fhalbh seachad airson 3 1 / 2 bliadhna a smaoinich mi nach deidheadh ​​mi a-mach às agus gun gabh mi ris mar seo a bhios mi an-còmhnaidh, tha e air a bhith iomlan. Tha na làithean a dh'fhalbh air a bhith nas toilichte na mo bheatha, is urrainn dhomh fòcas, tha mi nas fhaireachdaile agus tha mi a ’faireachdainn cho iongantach ris an dòigh smaoineachaidh àbhaisteach agam.

Ach, ged a dh ’fhalbh an ceò a’ mhòr-chuid den ùine, tha mi air a bhith air mo ghlacadh gu cruaidh aig rud sam bith, an-dràsta tha mi a ’cuir ifrinn a-mach à iuchraichean a’ choimpiutair agam air sgàth fearg rampant gun stòr. Tha mi gu mòr a ’taipeadh seo gus am faigh mi beagan taic bho na balaich agad gus nach till mi air ais gu na seann chleachdaidhean diùid agam.


Musings air an latha 50, sochairean, sgrùdadh fiosrachaidh fìor.

TORAIDHEAN FOG BRAIN: Rè gach binges, is urrainn dhomh FEEL an ceò eanchainn a ’tachairt. Chunnaic mi porn uair no dhà rè amannan lag agus chan eil feum air gnìomh MO, no iomall gus ceò a thighinn air ais. Tha dìreach a bhith a ’coimhead air porn agus a’ leigeil leis na faireachdainnean sin a bhith a ’sruthadh troimhe ag adhbhrachadh. Bheir gach uair grunn làithean airson ath-shuidheachadh gu àbhaisteach ach tha e coltach gu bheil e na rud a bhios a ’fàs nas luaithe gach turas. Mhothaich mi cuideachd airson a ’chiad uair mu 40 latha a-steach don seo nach eil ùidh agam ann a bhith a’ faicinn dad cruaidh agus eadhon nuair a bhriogas mi air chan eil e a ’togail inntinn.

Bha grunn rudan eadar-dhealaichte agam a fhuair mi a ’togail inntinn (chan e fetishes gu leòr) a bha air cruinneachadh thar nam bliadhnaichean agus b’ urrainn dhomh innse gu cinnteach gu robh m ’eanchainn a’ rothaireachd troimhe cha mhòr gu h-eachdraidheach. Is e an rud a tha m ’eanchainn a’ creachadh a-nis dìreach dealbhan de nigheanan neo-dhreuchdail, dìreach softcore. Bha beagan mhionaidean lag agam le iomall tràth agus is urrainn dhomh innse gu cinnteach gu robh cùisean nas mothachail. Chuirinn a-steach tuairmse nach bithinn fada na làithean seo.


Buaidhean neònach NoFap

Dìreach airson tòiseachadh leis, beagan de chùl-fhiosrachadh. Bho 16, b ’àbhaist dhomh PMO co-dhiù 3 tursan san latha (glè thric barrachd). B ’àbhaist dhomh a bhith a’ faighinn ìrean uamhasach ach bha e uamhasach le boireannaich agus an comann-sòisealta san fharsaingeachd. An uairsin ràinig mi an oilthigh agus mar a shocraich na h-hormonaichean ralaidh agam, cha do rinn mo PMO'ing.

Ann an dòigh air choreigin thug mi desensitization agus neo-bhrosnachadh gu mòran rudan - boireannaich nam measg. Bha seo gu bunaiteach a ’ciallachadh gun tuirt mi na bha mi ag iarraidh nuair a bha mi ag iarraidh ge-tà bha mi ag iarraidh oir cha robh dragh agam mu na builean (tha mi a’ smaoineachadh mar thoradh air an eanchainn a bhith air a tachdadh tro na PMO agam gu lèir - ma dhiùlt nighean mi, cha robh e gu diofar oir bha e comasach dhomh piogsail 10x a lorg nas fheàrr na nighean sam bith a b ’urrainn dhomh fhaighinn a-riamh).

Mar sin thòisich boireannaich air an tàladh thugam air sgàth mo mhisneachd socair gun dùil ann an cainnt agus sealladh. Cha robh an claonadh agam a bhith ag obair air oir mar a chaidh ainmeachadh roimhe, bha piogsail ann agus nan dèanainn gnìomh air, cha bhithinn comasach air a thogail suas gu leòr airson PIV tlachdmhor fhaighinn co-dhiù. Mar a thòisich seo a ’tachairt, thòisich na h-ìrean agam a’ dol sìos, bha e nas duilghe dhomh rudan a chuimhneachadh ... bha e mar gum biodh m ’eanchainn air fàs statach. B ’àbhaist dhomh cuimhne a bhith faisg air dealbhan a thionndaidh gu bhith a’ dìochuimhneachadh ainmean dhaoine (aon rud a bhithinn a ’dèanamh puing gu sònraichte nach bu chòir dhomh a dhèanamh).

Bho thòisich mi NoFap 20 latha air ais, tha m ’eanchainn air fàs nas gèire, chun na h-ìre far a bheil mi a’ faireachdainn mar nach robh mi a-riamh nas fheàrr gu h-inntinn. Is urrainn dhomh fòcas nas fhaide, cuimhnich barrachd agus is urrainn dhomh fiosrachadh a ghabhail a-steach cha mhòr a bharrachd air san àrd-sgoil (às deidh 20 latha!). Air an taobh shòisealta, tha mi cuideachd a ’dol air ais gu na làithean àrd-sgoile agam. Tha mi air a dhol air ais gu bhith na bhreugan sòisealta, neònach. Tha mi a ’dol thairis air còmhraidhean an àite a bhith a’ dol an sàs gu nàdarrach air rudan, a ’dèanamh òraid bheag (rudeigin a leasaich mi gu mòr nuair a bha mi a’ desensitized) cha mhòr do-dhèanta.

TL; DR Ro NoFap = deagh sgilean sòisealta, math le boireannaich (ach chan eil brosnachadh ann a bhith a ’leantainn) agus eanchainn uabhasach. Às dèidh NoFap = sgilean sòisealta uabhasach, uamhasach le boireannaich agus an eanchainn iongantach.


kito9911 làithean

An aon seòrsa suidheachadh an seo. Chan eil mi ach 11 latha a-steach, ach tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ slaodadh (agus tha mi toilichte gu bheil) a ’tilleadh gu m’ inntinn àrd-sgoil saor bho cheò.

Tha mo chuimseachadh nas fheàrr, tha an spreagadh airson a bhith a ’dèanamh gu math san sgoil air ais, agus nas cudromaiche tha mo mhiann air conaltradh nas fheàrr. Ach yep, bha mi cuideachd nam neach-smaoineachaidh air ais an uairsin, agus tha mi a ’faireachdainn gu bheil e ag èaladh air ais. Thèid e air falbh. Is e seo rudeigin a dh ’fhaodar obrachadh air, a leasachadh le misneachd agus ùine. Is e ceò na h-eanchainn an fhìor dhuilgheadas. Cùm dheth e, agus tha an neach ceart agad airson a ’chùis sgilean sòisealta a làimhseachadh.

Nas cudromaiche, feuch ri barrachd ùine a chosg le caraidean, agus cho beag de ùine 'sa ghabhas air a ’choimpiutair.


Superpower | Neo-cheangailte ri boireannaich

Is urrainn dhomh an dàrna cànan agam, Fraingis, a bhruidhinn gu fileanta. Eadhon ged a dh ’ionnsaich mi e san sgoil airson grunn bhliadhnaichean agus a’ fuireach ann an dùthaich far a bheil e na phrìomh chànan, bhithinn an-còmhnaidh a ’bruidhinn nuair a bhios mi ga bruidhinn agus air sgàth ceò eanchainn, cha b’ urrainn dhomh mi fhìn a chur an cèill gu math oir bha mi an-còmhnaidh a ’dìochuimhneachadh faclan agus abairtean. Bha mi cuideachd cho neo-thuigseach nuair a bha mi ga bruidhinn oir bha mi fèin-mhothachail air an stràc Beurla a bha mi ag ràdh. Ach, is urrainn dhomh gu litireil bruidhinn ri daoine a-nis mar gum b ’e mo chànan màthaireil. Tha na faclan dìreach a ’cuir dheth mo theanga agus chan eil mi a’ stobadh tuilleadh. Do-chreidsinneach. Really. Agus tha an comas aig daoine a ràdh nach e draoidheachd a th ’ann an nofap.


Tha Nofap air mo dhèanamh cinnteach.

Dìreach a ’cur air adhart, cha b'urrainn dhomh a bhith air a dhèanamh nam biodh mi a’ caitheamh mo chuid ùine a ’toirt mo bheòil. Is e urram a th ’bhith a bhith nam measg. Bu mhath leam fortan a thoirt dhomh!


Cò air a thasgadh derealization / depersonalization / ceò an eanchainn?

Mar sin tha mi air eòlas fhaighinn air tòrr de cheò eanchainn airson grunn bhliadhnaichean. Gu dearbh, thòisich mi a ’gluasad a-steach a dh’ ionnsaigh a ’bhliadhna mu dheireadh agam san Àrd-sgoil fad na slighe gu ruige seo (~ seasmhach airson na 9 bliadhna a dh’ fhalbh). Aig amannan bha mi a ’smaoineachadh an e ceò eanchainn a bh’ ann no an robh e dìreach a ’toirt orm a bhith, uill, mise.

Ach nuair a dh ’fhalbh ceò na h-eanchainn anns na suidheachaidhean sin, a’ tachairt air thuaiream anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, bha e a’ faireachdainn sgoinneil. Bha mi a ’faireachdainn mar gum b’ e mise am “fìor mi” a-rithist, comasach air rud sam bith a dhèanamh, agus a h-uile càil. Cha mhaireadh e ach latha no mar sin, bhiodh lùth iongantach agam, a bhith comasach air ceangal gu math ris a h-uile duine, agus a bhith a ’faireachdainn beò. An uairsin bhiodh an ceò eanchainn a ’caitheamh a-steach a-rithist agus thòisicheadh ​​am modh zombie. Bhithinn a ’dol air ais gu“ slige ”leisg, dronagach, gun ghluasad neach fìor airson ùine gus am faighinn briseadh eile anns na sgòthan.

Mar sin bha fios agam a-riamh gu robh rudeigin “ceàrr” nam chomas beachd, agus cha bhithinn a ’mothachadh ach nuair a bhithinn air taobh eile na feansa; nuair a bhiodh ceò na h-eanchainn a ’glanadh.

O chionn ghoirid (11 latha a-nis), tha mi air stad a chur air a bhith a ’cromadh agus a’ coimhead air porn (b ’e mise an seòrsa 1 no 2 san latha), agus tha mi air mothachadh gu bheil ceò na h-eanchainn air falbh. Gun a bhith a ’sìoladh às, chan e a-mhàin nas taine, ach GONE.

Bidh mi ag anail, agus a ’faireachdainn. Chì mi daoine, agus tha iad a ’coimhead nan sùilean. Agus tha fios agam càite a bheil mi, dè tha mi a ’dèanamh, dè an uair a tha e, agus dè a bhios agam ri dhèanamh anns na h-ath uairean, làithean, seachdainean. Is urrainn dhomh fuireach le fòcas airson amannan fada nas fhaide agus tha mi air mo bhrosnachadh gus tonna de rudan a dhèanamh aig an aon àm. Tha sgiob agam na cheum agus tha mi a ’coimhead timcheall agus a’ faicinn saoghal gu tur eadar-dhealaichte.

Nas cudromaiche, is e mise a th ’ann. An fhìor dhòmhsa. Is e mise a tha an-còmhnaidh air a dhalladh le slaodadh sìos ceò eanchainn.

Tha slighe fhada agam ri dhol fhathast. Cha mhòr nach eil deich bliadhna de bhith “anns an dorchadas” rudeigin furasta a ghluasad a thaobh cleachdaidhean agus riaghladh ùine, ach tha an neach ann, agus tha brosnachadh agam airson a thionndadh.

Mar sin tha, nam bheachd-sa, tha ceò eanchainn (no “derealization”) gu cinnteach ceangailte ri cuir-ris, cus cleachdadh eadar-lìn. B ’e briseadh mo chur-ris, mo“ theicheadh ​​”, ach b’ e cuideachd a bha ag adhbhrachadh an “sealladh tunail” seo no ceò eanchainn de sheòrsa a bha dìreach ag iarraidh air m ’eanchainn cumail ris na rudan lom agus a bhith a’ seachnadh rud cudromach sam bith eile nam bheatha. Bha e ag iarraidh am porn, am fapping, an orgasm, dad sam bith eile.

Duilich mun fhad. Cuir stad air an porn, tha am fapping uile san inntinn. Innis dha do charaidean dlùth mu na tha thu a ’dèanamh. Coimhead air adhart ri bhith a ’faicinn timer a’ bhràiste a ’cunntadh suas. Suidhich “ìre as ìsle” (chan fheum seo a bhith 90 latha) ach dèan e gus am bi e mar an “as fhaide” a dh ’fhalbh thu gun a bhith a’ fapadh.

Fuirich fìor, dìreach mar anns a ’mhaitrix; bidh thu a ’taghadh a bheil thu an dàrna cuid airson fuireach anns an“ mothachadh ”eòlach agad air dè a th’ ann an fhìrinn, no gabh am pill eile agus dàibheadh ​​a-steach do na tha fìor agus coileanta dhut. An ti a dh ’fhuasgladh agus as urrainn do làn chomas a choileanadh agus beatha iomlan, sona a bhith agad.

Beannachd leat.


90-latha èigneachail, agus càite a bheil mi a ’dol bho seo…

91 latha, ge bith - tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e beagan air dheireadh co-dhiù.

Cùl-fhiosrachadh: Cha robh duilgheadas mòr riamh aig Dad singilte sgaraichte, 38, le porn, MO is dòcha 3-4x / wk. A ’dol tarsainn air an fho-thalamh seo, leugh airson beagan, agus leum a-steach. Bha mi a-riamh nam neach gu math fèin-smachdaichte, mar as trice chan fheum mi ach adhbhar airson rudeigin a dhèanamh. B ’e a bhith a’ leughadh na buannachdan / eòlasan / msaa uile a bha a dhìth orm.

A-nis, na thachair dhomh. Gu fìrinneach, bha e gu math furasta dhomh - mar a thuirt mi roimhe, chan fheum mi ach adhbhar math airson rudeigin a dhèanamh, agus tha mi uile a-staigh. Bha leughadh eòlasan dhaoine eile air ath-chraoladh gu cinnteach na bhrosnachadh mòr cuideachd, bha fios agam gum bithinn a ’faireachdainn mar crap, agus cha robh mi airson sin.

Thòisich mi obair ùr a tha mi air a bhith a ’ruith airson bliadhna timcheall air mìos a-steach don seo, agus fhuair mi a-mach gu bheil e cho furasta a bhith a’ dìreadh agus a ’dèanamh rudan. Mar a thuirt feadhainn eile, tha an ‘brainfog’ air falbh, agus tha mi a ’faireachdainn tòrr nas rabhaidh, agus tha soilleireachd smaoineachaidh agam a tha uamhasach. Fhuair mi an spìc testosterone seachdain a-steach, a bha uamhasach!

Ach, cha bhi e gu bhith na chleachdadh a-rithist.


Mar a dh'atharraich mi mo bheatha ann an làithean 30 (agus carson a bu chòir dhut cuideachd)

Tha mi air a bhith a ’feuchainn agus a’ fàilligeadh aig nofap airson timcheall air 9 mìosan. Ach is e an aon rud nach do rinn mi riamh ach a ’toirt seachad agus a dhol chun na h-ìre sin far an do dh'innis mi do m’ fhéin nach eil dòigh sam bith ann as urrainn dhomh stad a ’coimhead porn no masturbating.

On uair sin, tha mi air mo bheatha atharrachadh gu tur.

-A thòisich mi a ’dùsgadh aig 6am gach latha a’ faireachdainn gu robh iad neartaichte (mus do dh'fhàs iad le fapping, bhithinn a ’faireachdainn sgìth a’ dùsgadh). Is e am pàirt dhoirbh a bhith a ’toirt ort fhèin a dhol don leabaidh aig 10am fhad 'sa tha a h-uile duine eile suas.

Tha an dùmhlachd agam sa chlas air a dhol suas gu mòr! Gu dona dhaibhsan a tha ann an Uni no Colaiste, tha NoFap na mhìorbhail don eanchainn. Mus do dh ’fheumainn a bhith a’ toirt orm fhìn a bhith a ’cuimseachadh sa chlas agus bhithinn fhathast a’ “criosadh a-mach” ach a-nis, is urrainn dhomh cuimseachadh ann an òraid 3 uair a thìde le cha mhòr cùisean (tha e fhathast a ’fàs nas fheàrr).

- Bidh mo inntinn dìreach a ’faireachdainn nas soilleire agus is urrainn dhomh smaoineachadh gu math nas cruthachail. Tha cuimhne cuideachd fada nas fheàrr, tha sin tòrr nas mì-dhìomhair.

Dè a thàinig mi gu bhith? Duine fa leth, cothromach agus dòigheil. Tha mo charaidean air innse dhomh gu bheil mi a 'coimhead tòrr eadar-dhealaichte a-nis tro làithean. Tha mo chadal foirfe, tha mo chleachdaidhean lùth-chleasachd agus ithe a-nis ann an òrdugh, tha mo chuid sgoilearan air adhartas mòr a dhèanamh agus tha mo bheatha shòisealta air fàs gu math.

Tha làithean 30 agus mo bheatha air atharrachadh bhon neach a tha trom-chuiseach, mì-shòisealta, misneachd ìosal, neònach leis an eanchainn, cò a tha mi an-dràsta. Tha mi fhathast a ’leasachadh. Tha mi an dòchas gum brosnaich seo cuid agaibh a ’dèanamh NoFap le rudan a bharrachd gus adhartas fhaighinn gu luath mun cuairt.


Tha mi air ‘super-chumhachdan’ fhaighinn, agus chunnaic mi an staid inntinn seo roimhe. Tha fìor chumhachdan air a bhith agam fad na h-ùine, dìreach airson dìreach 10 diogan aig an aon àm.

A-nis cha robh mi cho comasach air mìneachadh mar a thug na 48 latha mu dheireadh seo buaidh air mo staid inntinn. Bidh mi a ’cumail ag ràdh rudan mar“ tha m ’eanchainn ann an dòigh obrach eadar-dhealaichte”, “tha mi nas alpha male”, “tha mi cho misneachail”, ach thuig mi dìreach uair a thìde air ais gu bheil mi air an “staid inntinn seo fhaicinn ”Ron àm, gu dearbh, chunnaic mi e a h-uile latha.

A h-uile turas, dìreach às deidh ejaculation, bhithinn a ’faireachdainn gu math soilleir le ceann, fòcas, brosnachadh, agus deiseil airson gabhail ris an t-saoghal… Airson timcheall air 10 SECONDS. An uairsin falbhadh sin, agus bhithinn air ais a ’smaoineachadh mu bhith a’ cluich geama bhidio, no a ’coimhead Tbh.

Uill, is e an 10 diogan sin an staid inntinn anns a bheil mi a-nis. Is e sin an stùc cianail air cùl na h-eanchainn a bha steigte ann an staid dòigheil, chunnaic mi e iomadh uair, cha mhòr a h-uile latha. Tha mi a-nis a ’tuigsinn gur e sin an stàit a tha mi a’ faireachdainn anns A H-UILE A-nis. Tha mi an-còmhnaidh soilleir le ceann, fòcas agus deiseil airson gabhail ris an t-saoghal, bho nuair a dhùisgeas mi, gus an tèid mi dhan leabaidh.

Mar sin, mas urrainn dhut buntainn ris na beagan dhiogan sin a dh ’fhiosraich sinn às deidh gach turas a fhuair sinn na jollies againn, is e sin a gheibh thu a bhith a’ coimhead air adhart ri soirbheachas.

Dhòmhsa, thòisich an tionndadh solais gu mòr a ’dol a-mach aig latha 28, agus a bharrachd air cuid de dh’ àrdachadh is lughdachadh, aig latha 48 a-nis tha mi dìreach a ’giùlan. 🙂


A bheil duine a ’mothachadh gu bheil àrdachadh ann an cuimhne / dùmhlachd?

Is e seo aon de na prìomh adhbharan a tha mi a ’smaoineachadh air feuchainn air seo. Mhothaich mi mo chuimhne a ’tòiseachadh a’ crìonadh thar nam bliadhnaichean agus chan eil mi cinnteach an e am fapping aige a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh. Mar as trice bidh mi a ’dèanamh fap mu 2-3 uair san latha btw. Agus ged a chunnaic mi beagan dhaoine a ’togail fianais air barrachd cuimhne, bha mi airson faicinn a bheil e na bhuannachd choitcheann do dhaoine

A 'FREAGADH 1)

Gu dearbh! Mhothaich mi àrdachadh anns a ’chothlamadh agam rè chlasaichean. Fiù mura h-eil ùidh agam anns an stuth a thathar a ’taisbeanadh, is urrainn dhomh leantainn air adhart agus gun a bhith a’ sìneadh a-mach.

A 'FREAGADH 2)

Uill chan urrainn dhomh a ràdh gu sònraichte anns an streak as fhaide a bh ’agam gu ruige seo (seòrsa de dhusan beag brònach de 8 latha) gu robh mi nas comasaiche air fòcas a chuir air. Tha mi a ’smaoineachadh gur e an rud a thachair, ge-tà, gu robh mi nas deònaiche aghaidh a chur air duilgheadasan agus dèiligeadh gu foighidneach ri suidheachaidhean duilich no tollaidh an àite a bhith a’ feuchainn ri teicheadh ​​orra. Bha mi barrachd -dràsta le inntinn.


Làithean 93!

Tha e air a bhith 93 latha agus tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhomh a dhol gu bràth. Tha mi a ’smaoineachadh nach robh mi a’ faireachdainn cho math seo cho fad ’s is urrainn dhomh cuimhneachadh. Tha mi 18 bliadhna a dh'aois san àrd-sgoil le ADHD (Cha bhith mi a ’gabhail dhrogaichean) agus Sleep Apnea. Agus tha mi a ’faireachdainn diùid a’ mhòr-chuid de na h-amannan mura faigh mi mòran cadail agus mura dèan mi eacarsaich a bhios gam sgìth. Tha a bhith a ’dèanamh NoFap airson 90 latha, a’ toirt bhiotamain làitheil agus ola èisg gach madainn, a bhith for-ghnìomhach air mo chuideachadh gu mòr. Is urrainn dhomh barrachd obair dachaigh a dhèanamh, a bhith nas cinneasaiche nam bheatha agus mòran de rudan eile. Tha beatha math.


ceangal gu snàithlean reddit / nofap -

Duine sam bith a tha deimhinneach deimhinneach airson ADD / ADHD mus lorg iad an fho-earrann seo?


an oileanach as miosa + nofap = an oileanach as fheàrr

Taing do nofap thàinig mi gu bhith nam oileanach as fheàrr sa chlas (comharran as àirde agus crathadh urramach). Às deidh dhomh a bhith nam oileanach as miosa san àrd-sgoil, a ’cadal fad na h-ùine sa chlas oir bha mi shuas fad na h-oidhche a’ cluich gheamannan bhideo agus a ’fapadh (tha mi sa cholaiste a-nis, prìomh saidheans coimpiutair). Dh ’atharraich nofap mi gu mo chridhe fìor fucking. Is e an rud, cha do thachair na h-atharrachaidhean bunaiteach ann an làithean mar a tha a ’mhòr-chuid de phuist ag ràdh, tha mi air eòlas fhaighinn a’ tachairt agus a ’rùsgadh an toiseach, ach thàinig an stuth math timcheall air bliadhna às deidh sin, dh’ fhàs mo chuimhne cho fucking biorach is urrainn dhomh cuimhneachadh gu litireil a h-uile dad a tha mi ag iarraidh às aonais eadhon a ’feuchainn.

Nuair a bha mi san àrd-sgoil is e a ’cheist as cruaidhe a dh’ fhaighnich an tidsear: dè ghabh sinn an seisean mu dheireadh? Do-dhèanta airson freagairt, chan eil cuimhne agam fhathast an deach mi dhan chlas mu dheireadh. A-nis ?? Tha cuimhne agam air òraidean an semeastar gu lèir a chuir air dòigh nam inntinn le òrdugh. Tha fios agam gu bheil e coltach ri breug ach is e an fhìrinn a th ’ann. Tha mi deich uiread nas glice agus nas anailitiche. Is e na tha mi a ’feuchainn ri ràdh nach e dìreach leasachadh no leasachadh a th’ ann an nofap. Is e ath-nuadhachadh Nofap. Chan urrainn dhut gu cinnteach call a bhith a ’faicinn na bhiodh tu air a bhith ann nan stadadh tu air PMOing.

PS: Chan e Beurla mo chiad chànan, no an dàrna àite.


An rud dopamine. Dè ma tha ADHD agad?

Hey guys, Tha fhios againn uile gu bheil pàirt aig dopamine ann an tràilleachd an PMO. Is e mo cheist, dè a thàinig an toiseach, duilgheadas dopamine a dh ’fhaodadh a tha a’ stiùireadh aon gu PMO no an PMO a tha a ’cruthachadh dhuilgheadasan dopamine sìos an rathad?

Tha ADHD agam agus tha ùine gu math cruaidh agam a ’dìreadh. Tha mi a ’smaoineachadh gur e masturbating an toiseach an rud a chuidich mi gu socair agus fòcas oir tha mi a’ gabhail ris gu robh m ’eanchainn ìosal air dopamine. Gu follaiseach an uairsin dh ’èirich e gu porn bliadhnaichean às deidh sin nach eil gu cinnteach fallain. Is e an adhbhar a bheir mi seo suas oir is urrainn dhomh porn a leigeil seachad gu math furasta. Tha a bhith a ’toirt suas masturbating beagan nas duilghe. Tha mi an-dràsta 38 latha a-steach agus tha mi air a dhol 90 latha roimhe gun PMO. Ach, tha ùidh mhòr agam fhathast ann am boireannaich agus cha d ’fhuair am fòcas agam mòran nas fheàrr. Tha mo shunnd beagan nas seasmhaiche agus nas fheàrr ged-tà.

A bheil gin agaibh a ’fulang le ADHD? Bidh mi bho àm gu àm a ’toirt mo bhuinn a bhios gam shocair sa bhad, a’ togail mo shunnd, agus is urrainn dhomh fòcas a chuir air. Creid e no nach creid, tha mi tòrr a bharrachd a-steach do bhoireannaich orra cuideachd agus tha mi a-riamh air coinneachadh ri beagan nigheanan fhad ‘s a tha am pill“ air ”. Is dòcha gu bheil e air sgàth ‘s gun urrainn dhomh a h-uile fuaim cùl-raon agus crap nam eanchainn a chuir dheth agus fòcas a chuir air na tha romham.

Co-dhiù, tha mi a ’faighneachd an cuidich faighinn air na meds agam a-rithist leis an NoFap no an toir na meds a tha a’ neartachadh mo dopamine orm duilgheadas dopamine a chruthachadh tuilleadh? Cha do chleachd mi na meds anns an raon 38 latha seo a tha na bhuannachadh beag. Ach tha mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dhomh a bhith fhathast a’ coileanadh tòrr nas àirde nam bheatha. Beachdan sam bith?

amirborna131

Tha mi air adhd agus thug mi adderall airson 2 bhliadhna. Às deidh NoFap mu 40 latha a-steach chan urrainn dhomh a sheasamh tuilleadh agus na gabh adderall.

Feumaidh mi tòrr a bharrachd oidhirp a chuir a-steach gu fòcas ach aig a ’cheann thall nuair a bhios mi a’ feuchainn às aonais adderall, bidh mi a ’crìochnachadh a’ coileanadh nas fheàrr. Cha luidh na h-ìrean deuchainn agam

Gyrolin279 làithean

Tha mi leis a ’ghille seo. Bha mi air 50mg vyvanse airson 4+ bliadhna agus cho-dhùin mi a thighinn dheth le roghainn. B ’e àm uamhasach fucking a bh’ ann, ach gu cinnteach cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ cuimseachadh uiread. An dèidh timcheall air mìos no mar sin de nofap (2 bhliadhna às deidh dhomh stad a chuir air meds) thòisich mi a ’faicinn eadar-dhealachaidhean faicsinneach nam chomas cuimseachadh agus tha mi a’ dèanamh gu math às aonais na meds.

sgaoileadh53 làithean

Chaidh mo bhreithneachadh le ADHD nuair a bha mi 6 (meadhan na 1980n) chaidh mo chur air ritalin agus fhuair mi aire san sgoil às deidh sin. Mun àm a bha mi 12-13 bha e comasach dhomh a dhol far ritalin agus a bhith comasach air dèiligeadh ri mo ADHD tro ghrunn dhòighean copaidh agus mòran fòcas inntinn. Chan eil mi idir a ’smaoineachadh gu bheil seo comasach don h-uile duine le ADHD agus chan eil mi a’ moladh a dhol far do chungaidh gun a bhith a ’bruidhinn ris an dotair agad. Thòisich am PMO agam nuair a bha mi 11 agus cha do mhothaich mi atharrachaidhean sam bith air a ’phàtran PMO agam nuair a dh’ fhalbh mi meds.

Cha do lorg mi a-riamh masturbation mar dhòigh dèiligeadh airson mo ADHD. is e mo chomhairle dhut ma lorgas tu do bheatha nas fhasa air do bhuinn fuireach air do bhuinn. chan eil a bhith air meds a ’ciallachadh gu bheil thu lag no briste. cuideachd mar an cruthaich e duilgheadas dopamine eile, chan eil an saidheans gu math soilleir air a ’phuing sin fhathast. dìreach fios agad nach eil thu nad aonar.

MgrSmithPrime2 làithean

Tha ADHD agam agus gabhaidh mi Ritalin. Tha e nas fhasa a bhith a ’sgur a’ fapadh nuair a tha thu trang, ach airson an neach ADHD, tha fuireach trang a ’ciallachadh leum bho aon chasg chun ath fhear. Chaidh mi gu Latha 42 o chionn ghoirid, às deidh greisean agus ath-chraoladh 8-9 seachdain, agus chan urrainn dhomh innse dhut dè a chuidich e.

Is e mo chomhairle a bhith a ’fuireach air na buinn gu cunbhalach, agus a’ co-dhùnadh taobh a-staigh thu fhèin “An-diugh, cha bhith mi a’ dèanamh faochadh. ” agus gluais air an latha sin.

dota2nub 1 phuing2 bho chionn uair

Chaidh ADHD a dhearbhadh dhomh agus bha mi air concerta (cruth cleasachd fada de ritalin) - an dòs as àirde. Air latha 8 de nofap, cha tug mi sùil ort, leig mi às mo bhuinn. Cha do mhothaich mi eadhon ach ìsleachadh beag de lùth an ath latha a lìon gu sgiobalta.


Aithisg latha 53

Bha e gu math duilich faighinn an seo agus is e mo dhìcheall pearsanta gu ruige seo às deidh na làithean sin nan tigeadh mi a-steach agus a choimhead air porn bhithinn ga fhaighinn gòrach, tàmailteach agus a ’dol thairis air na tha mi ag iarraidh.

ma tha rud sam bith a dh ’urrainn dhomh tionndadh orm air cuairt teth nighean air an t-sràid ach tha fios agam mar a dhèiligeas mi ris an teannachadh seo le bhith a’ toirt orra dìreach mar nach eil dad anns an fhacal a ’toirt air falbh lathaichean 53 air agus le bhith a’ cuimhneachadh air an faireachdainn sin às deidh dhut a bhith a ’faireachdainn gu bheil trom-inntinn a’ faireachdainn, sàrachadh agus gu bheil thu a ’smaoineachadh gum faod thu fèin-mharbhadh a dhèanamh seach gu bheil thu a’ cumail a-mach às.

A-nis is urrainn dhomh barrachd fòcas a chuir air. Bidh cuimhne agam air tòrr rudan le bhith a ’dìochuimhneachadh.

Chan eil mi diùid tuilleadh is urrainn dhomh bruidhinn ri nighean agus conaltradh sùla a dhèanamh fhad ‘s a bhios mi a’ bruidhinn rithe. Agus a-nis is urrainn dhomh bruidhinn gu furasta leotha le Stutter a-muigh. agus is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn na fìor fhaireachdainnean nuair as toil leat nighean.


Fhuair mi 100% air mo dheuchainn matamataig

Dearbhadh: http://imgur.com/NS0YODr

Fhuair mi a ’chiad 100% agam air deuchainn matamataigs a-riamh! Mar as trice bidh mi a ’faighinn 90an, ach cha robh e comasach dhomh crìoch a chuir air deuchainn gu tur agus mullach a’ chlas. Mar sin bha mi toilichte gu leòr nuair a chunnaic mi an toradh air-loidhne 😀

Airson cuid de cho-theacsa cha robh an deuchainn ach air quadratics agus co-aontaran sreathach agus mar sin chuir mi romham an deuchainn a sgèith. Tha mi 16 agus òg an-dràsta san àrd-sgoil, agus mar sin airson a bhith cothromach bha e na chuspair gu math furasta airson bliadhna 11.

Co-dhiù dìreach airson a bhith a ’sealltainn cuid de bhuannachdan beaga a fhuair mi le nofap. Air a bhith a ’dol air hardmode airson ùine mhòr agus cha deach iad a-steach timcheall air 90 latha. Mar as trice bidh mi ag ath-shuidheachadh mo rianadair uair sam bith a chì mi dad nsfw gus am bi sin carson a tha e fhathast gu math ìosal an-dràsta. Cha robh duilgheadas agam a-riamh le porn, ach tha mi a ’feuchainn ri stad a chuir air masturbating gu h-iomlan. Taing guys airson a h-uile brosnachadh air an subreddit seo. An-diugh chuir mi romhpa cuid den mhèinn agam a roinn 😀


Toilichte a bhith a ’faicinn barrachd aire ga thoirt dha seo. Mar ghille 26 yo a tha air a bhith a ’sabaid air tràilleachd porn fad bhliadhnaichean, tha mi an dòchas gu bheil oidhirp ann a’ chomhairle seo a thoirt seachad don bhàrr gnàthach de chaps òga a tha a ’fàs suas ann an aois a’ fòn cliste. Bhiodh e air mòran nàire is nàire a chuir orm a bhith eòlach air na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’coimhead air pornagraf.

Ceanglaichean inntinneach eadar ADHD / autism agus tràilleachd feise. Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil seòrsa sam bith de ana-cainnt giùlain clionaigeach agam (a bharrachd air an neònach a tha dualach don h-uile duine), ach tha mi air mothachadh gu bheil dìth fòcas agus comas sònraichte ann a bhith ag obair gu sòisealta ann am meadhan binge porn. Tha mi a ’faireachdainn caol airson a h-uile càil, agus chan eil m’ eòlasan a ’cumail rium no a’ gabhail fois mar bu chòir. Bidh m ’inntinn a’ fàs mar bhalla fuar, cruadhtan metaphorical: cruaidh agus gun atharrachadh, a bharrachd air a bhith steigte far a bheil e.

Chan urrainn dhomh meas a thoirt air bòidhchead no eirmseachd neach eile oir chan urrainn dhomh mothachadh a dhèanamh orra. Methinks tha e na sheòrsa de nàire gun mhothachadh air na rinn mi ann an dìomhaireachd, agus tha e na staid uamhasach. Bidh mi anns an func seo cho fada is gun tòisich mi a ’creidsinn gur e dha-rìribh na tha mo phearsantachd air atharrachadh.

Ach an uairsin thèid mi airson pìos mìos no mar sin gun ath-chraoladh. Mar as trice bidh seo aig an aon àm ri brosnachadh creideimh de sheòrsa air choreigin. No tionndadh aig bàrdachd no feallsanachd. Bidh e comasach dhomh tuigse fhaighinn air nuance agus witticisms ùineail a dhèanamh an làthair boireannach tarraingeach (an deuchainn mu dheireadh) gun a bhith a ’dol air ais gu smuaintean smutach mu deidhinn. Tha fèin-smachd a ’dèanamh aon a’ faireachdainn cho beò. Tha e mun àm seo gheibh mi leannan agus mu dheireadh tòisichidh mi càirdeas gnèitheasach a-rithist, ach an uairsin brisidh sinn suas no ge bith dè a bhios ann agus bidh mi air ais aig a ’choimpiutair a’ lìonadh an ìmpidh ùr, agus a ’sgrios m’ inntinn a-rithist.


Tha mi gu ceart a ’creidsinn gu bheil nofap a’ leigheas mo dhuilgheadas ADD / fòcas fòcas

(A ’feuchainn mo Bheurla as fheàrr)

Ceart gu leòr cha deach a leigheas gu tur, ach chuidich e mi gu mòr a bhith a ’cuimseachadh nas fheàrr agus fòcas tòrr nas fheàrr a bhith agam. Mus do thòisich mi a’ tòiseachadh nofap bha duilgheadasan agam le iomagain shòisealta agus còmhraidhean a bhith agam le daoine, a h-uile turas a bhiodh còmhradh agam cha b ’urrainn dhomh fuireach dlùth agus bhithinn a’ gluasad. dheth agus a ’fàs gu math iomagaineach, cuideachd shuidh mi tòrr aig an taigh agus cha bhithinn a’ dol a-mach ach ma tha caraidean gam ghairm, cha do ghabh mi a-riamh a ’chiad cheum airson a bhith a-muigh no rudeigin. Bha duilgheadasan agam aig an obair. Bha mi an-còmhnaidh iomagaineach mu bhith a ’fàiligeadh agus bha eagal orm a-riamh daoine a leigeil sìos. Bhithinn an-còmhnaidh air mhisg nuair a b ’urrainn dhomh oir tha sin gam shocrachadh.

AN URRAINN MI STREAK de 130 LATHA NOFAP: Às deidh mar aon mhìos no mar sin thòisich mi a ’faighinn misneachd agus bha mi làn beò! Bha mi a ’faireachdainn cho math gun robh mi air leth soirbheachail aig m’ obair agus nuair a bhruidhinn mi ri daoine cha robh mi iomagaineach tuilleadh agus b ’urrainn dhomh a h-uile còmhradh a leantainn, chan eil sgrùdadh cho duilich tuilleadh bha mi CALM agus b’ urrainn dhomh a bhith a ’GAOL GU STRAIGHT. mhothaich nigheanan tòrr a bharrachd dhomh agus chòrd iad rium tòrr a bharrachd (bha feise aca ri càraid nighean eadar latha 1 agus 105! damnn). (cuideachd air a leigheas bho ED)

A ’fàiligeadh air latha 130 …… choimhead mi air porn a-rithist ... uamhasach gòrach shaoil ​​mi nach b’ urrainn dha a ghoirteachadh ach rinn e sin. 5 seachdainean de dh ’fhalamhachadh agus bha mi a’ fàs uamhasach duilich, goirid air an suaineadh. Cha b ’urrainn dhomh cuimseachadh agus thàinig m’ iomagain shòisealta air ais agus bha mi a ’fàs iomagaineach san obair. Cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ dèanamh cho math agus a rinn mi an uairsin a ’dèanamh nofap…

A-nis faisg air seachdain air nofap a-rithist agus tha mi a ’faireachdainn a h-uile rud a’ tionndadh gu dearbhach a-rithist. Mar sin cho neònach mar a tha nofap a ’toirt buaidh orm, tha e caran reusanta a bhith a’ tachairt oir tha PMO mar rud dopamine agus feumaidh e cuir ris gu mòr le dopamine cuideachd. Dh'ionnsaich mi tòrr mu dheidhinn mo thuras taobh a-staigh na mìosan a chaidh seachad agus tha mi gu mòr airson mo bheatha a dhèanamh gu tur. Feumaidh mi seo a dhèanamh dhomh fhìn


A ’glanadh ceò eanchainn a bha a’ fàs cho dona bha dragh orm mu dheidhinn Alzheimer tràth (tha mi 48). Is e aon de na h-adhbharan a thòisich mi air Nofap gun robh eagal orm gur dòcha gum feumainn cluaineas tràth agus nach robh mi airson a bhith a ’fàs sean leis fhèin. A-nis tha dùil agam ri 20 bliadhna torach eile.

Tha sin a ’cosg mòran. Agus gu tur gun dùil.

Buannachdan Slàinte?


Mìosan 6 a-steach, a ’roinn eòlas

An uairsin le ùine thòisich na h-ìrean agam a ’leum, agus 5 mìosan a-steach don chùrsa seo, chan eil mi a’ breith ort tha an ìre as àirde a tha comasach agam ann an atleast 80% den stuth leis an robh sinn ag obair, dìreach A anns a ’mhòr-chuid de rudan, agus tha e cudromach tuigsinn gu dearbh nach e nofap a rinn mi nas glice no nas fheàrr air sgrùdadh, cha tug nofap ach na h-innealan dhomh gus smachd a chumail air na factaran sin, agus ghlac mi a ’chuibhle stiùiridh agus rinn mi uaill às.


Làithean 90 agus a ’dol!

Ràinig mi an amas 90 latha mu dheireadh! Anns na 90 latha sin, bha mi ag obair a-mach tòrr, a ’coinneachadh ri mo charaidean nas trice na roimhe, agus tha mi fhìn agus mo leannan air a bhith còmhla airson 5 mìosan - is dòcha gur e seo an àm as fheàrr de mo bheatha!

Tro na 3 mìosan sin, fhuair mi air ais cuideachd an smaoineachadh geur a bha agam o chionn bhliadhnaichean, tha na toraidhean agam san sgoil tron ​​mhullach agus tha mi dìreach a ’faireachdainn nas socraiche agus nas toilichte san fharsaingeachd. Ged a tha a h-uile duine a ’bruidhinn air cuid de“ superpowers ”, cha d’ fhuair mi eòlas air aon dhiubh a-riamh - ach bha ceò na h-eanchainn fìor agus bha e a ’cur bacadh orm gu h-iomlan!


Cha robh e a ’tuigsinn a-riamh ciamar a bha ADD I a-nis.

An latha no dhà mu dheireadh mhothaich mi rudeigin eadar-dhealaichte. Chan eil mi nam spazz nuair a bhios mi a ’bruidhinn ri daoine tuilleadh agus tha mi nas socraiche agus nas furachail nuair a bhios mi ag èisteachd riutha. Bidh mi a ’toirt an ùine dhaibh a bhith a’ bruidhinn agus an uairsin nuair a thig e a-steach bidh mi a ’bruidhinn le freagairt socair agus cruinnichte. Tha mi air mothachadh gu bheil daoine tòrr nas dòchasaiche nuair a bhios iad a ’bruidhinn rium a-nis. Tha NoFap dha-rìribh gam leasachadh bho latha gu latha.


Nofap agus IQ

Tha mi cinnteach gu bheil mo IQ a ’faighinn droch phuingean an dèidh latha no dhà de Nofap. Tha na beachdan snasail, tha cuimhne inntinneach san ùine ghoirid. A h-uile turas a bhios mi a ’ath-ghlacadh tha mi a’ faighinn a-mach às an anail. Cia mheud dhiubh a tha air seo fhaicinn? 'S dòcha gum biodh cuid agaibh gam chuideachadh a ’deuchainn an teòiridh le deuchainn IQ air-loidhne. 🙂


Fhuair thu a ’chùis as miosa a thaobh ceò nan eanchainn, gun a bhith a’ dùnadh a-riamh

Fuck sin, chaill mi mo chumhachd inntinn, fhuair mi sgòth tiugh de cheo na h-eanchainn bho sheachdainean 2 de bhith a ’leigeil às a-rithist, chaill mi deagh chothrom le boireannach dheth.

Tha mi a ’dol airson 90 latha, fèin-smachd chun na h-ìre as àirde gun òl no drogaichean agus fòcas dìreach air fèin-thogail. deiseil airson seo a dhèanamh… dèan e dhut


Latha 30: Cha bhi brain porno leantainneach a ’leantainn aig Brain tuilleadh

Às deidh dhomh a bhith a ’bualadh air 30 latha, tha mi air tuigsinn fhad‘ s a bha mi a ’fulang le bhith a’ fapadh, bha mi cuideachd a ’leigeil leam fantasachadh a dhèanamh air rud sam bith mu dhuine sam bith, àite sam bith agus uair sam bith a bha mi ag iarraidh. Bha e mar gum biodh pornagraf leantainneach a ’cluich nam cheann fad na h-ùine.
Bho thòisich mi NoFap, bha fios agam nach b ’urrainn dhomh leigeil leam fhìn sin a dhèanamh, no bhiodh e dìreach a’ dol a-rithist. An uairsin tomhas dè thachair? Fhuair mi a-mach gu bheil cumhachd agam m ’inntinn a ghluasad air falbh bho bhith a’ dèanamh fantasizing.

Tha mi a ’smaoineachadh gun do rinn seo an diofar as motha dhomh. A-nis tha mi a ’faireachdainn mar as urrainn dhomh rudan ionnsachadh tòrr nas fheàrr nam sgrùdaidhean a-nis agus a bhith a’ dìreadh nas fhaide. A-nis nach eil a bhith a ’teicheadh ​​gu fantasasan erotic mar roghainn tuilleadh, tha barrachd lùth inntinn an-asgaidh agam gus mo bheatha a ghluasad air adhart le adhbhar dlùth. Nuair a bha mi a ’leigeil le na h-hormonaichean agam m’ eanchainn a thoirt air falbh gu fearann ​​fantasy fad na h-ùine, chan eil e na iongnadh nach b ’urrainn dhomh faighinn gu àite sam bith nam bheatha!

Mar sin, tha beachd agam gu bheil an rud a tha a ’toirt cothrom dhut soirbheachadh an dèidh stad air PMO a’ glanadh an t-saoghail smaoineachaidh agad.


a bheil fios aig neach sam bith eile air seo? comas guth / leughaidh

Mhothaich mi gu robh mo chomas air rudan a leughadh a-mach air leasachadh gu mòr agus cuideachd tha mo ghuth agus fuaimneachadh nas soilleire agus nas pongail. Chan eil an ceò no an eanchainn sgòthach a ’faireachdainn tuilleadh bho thig nofap agus faclan a-mach nas fhasa. tha eadhon mo dhragh sòisealta air a dhol sìos gu mòr.


Dìreach dè cho cumhachdach is a tha PIED?

Eilthireachd

Tha mi a ’stiùireadh mar a’ mhòr-chuid de ghillean a lorg an làrach, bha sinn dìreach a ’dèanamh seo gus na h-innealan feise againn fhaighinn air ais gu neart, is beag a bha fios agam mu na buannachdan eile. Rinn mi post beagan sheachdainean air ais a ’mìneachadh mar a bha mi a-riamh a’ faireachdainn ‘eadar-dhealaichte’, faireachdainnean dìochuimhneach / imcheist msaa. Ach leis gu bheil mi air a bhith a ’fuireach mar seo cho fada, is e seo ME. Agus tha mi a ’stiùireadh na h-atharrachaidhean a dh’ fhaodadh mi fhaicinn a ’cur eagal orm, cha mhòr mar a bha mi air mo Bheatha a chaitheamh le porn agus nach b’ urrainn dhomh a bhith nam fhìor dhòmhsa.

No is dòcha nach e porn a tha seo, ach ciamar a tha mi? Mar sin Dìreach dè cho cumhachdach sa tha buaidhean inntinn PIED? Tha mi a ’smaoineachadh nach eil teagamh sam bith ann gu bheil còrr air deich bliadhna de bhith a’ cleachdadh porn barrachd no nas lugha gach latha air ceimigean atharrachadh san eanchainn ach tha mi cho cleachdte ris an seo * s nach urrainn dhomh fhaicinn gu eadar-dhealaichte.

Co-dhiù, tha mo reotot a ’dol gu làidir. 🙂

Big Lebowski

Tha na tha thu dìreach air a mhìneachadh san dreuchd sin gu math fìor mo charaid. Chan e ar trueself a th ’annainn fhad‘ s a tha sinn a ’dol leis a’ chur-ris seo chan eil sinn ach a ’toirt a-steach don‘ eanchainn addict ’againn. Is urrainn dhomh a cheangal nuair a chanas tu mu bhith a ’fuireach san aon dòigh-beatha cho fada agus a’ smaoineachadh cò dha-rìribh a tha thu .. ach chan eil thu ”faighinn a-mach nuair a bhios tu ag ath-thòiseachadh agus a’ fuireach air falbh bho pmo, gur e droga a th ’ann an cac agus mar dhrogaichean eile a ’gabhail smachd ort cho fada. Thoir earbsa dhomh faodaidh tu a bhith nad fhìor fèin ma dh ’atharraicheas tu do dhòigh-beatha agus mura faic thu porn tuilleadh.

Eilthireachd

Taing bràthair. Tha taobh air leth inntinneach ris cuideachd, rudan nach robh mi a-riamh comasach air a thuigsinn mar mo stutter. Tha fìor stammer agam ACH nuair a bhios mi a ’bruidhinn ri cuid de dhaoine ie nigheanan, chan eil e idir ann, bha agam ri innse don chompanach a th’ agam an-dràsta gu robh fear agam mar nach robh fios aice. Thathas ag ràdh gu bheil cus dopamine ann am pàirt sònraichte a ’cur ri stuttering. Tha mi a ’faighneachd am faicear leasachadh fhad‘ s a tha mi a ’rebooting. Tha mi a ’creidsinn gum faodadh e fuasgladh fhaighinn air mòran chùisean taobh a-staigh an eanchainn.

Bha tràilleachd gambling goirid agam airson grunn mhìosan, tha an ceangal eadar an dà rud glè choltach, mar a tha a h-uile cuir-ris tha mi creidsinn. Aig an àm a chaill mi a h-uile spèis do airgead, cha robh airgead a ’ciallachadh dad. Ma bhuannaich mi, bha mi ag iarraidh barrachd, cha robh spèis agam dha agus bha agam ri barrachd a chosg gach uair gus buidheag nas motha fhaighinn.

Rinn mi gambladh air-loidhne air beulaibh mo sgrion, b ’e sin mo chur-ris. Cha d ’fhuair mi an t-ìmpidh a bhith a’ gambleadh ann am bùth no fìor casino. Dìreach mar a bha boireannaich fìor vs piogsail, cha do thionndaidh fìor chasino mi. Tha an tràchdas seo a ’roinn mòran fhactaran le PIED. Cha robh mi a-riamh air seòrsa de chur-ris roimhe seo.

Ach a bhith na ùine ghoirid, tha mi creidsinn nach d ’fhuair m’ eanchainn cothrom ath-sreangadh mar dheichead de chleachdadh porn! (Dia, tha sin eagallach)


Cuimhne Nas Fheàrr

Bhon uair a sguir mi a ’stad, mhothaich mi gu bheil mo chuimhne a’ fàs nas fheàrr. Tha cuimhne agam air ainmean, stiùiridhean, agus àiteachan le nas lugha de spàirn.


Is e tàileasg an dòigh as fheàrr gus dearbhadh mar a tha porn a ’cuir suas d’ inntinn

Is e cluicheadair tàileasg grinn a th ’ann. Chan e am fear as fheàrr ach os cionn na cuibheasachd. Tha cunntas agam ann an chess.com far a bheil an rangachadh agam 1500-1600 agus nuair a tha mi air deagh nofap streak, tha mi a ’toirt taic iomchaidh dha cluicheadairean le inbhe 1500-1700. Ach, nuair a bhios mi a ’stobladh gu porn bidh mi a’ call cha mhòr a h-uile geama agus a ’dol sìos gu Riatan 1300-1400, eadhon 1200 uaireannan.

Nuair a tha mi air nofap chan eil eadhon fios agam gum faigh mi na ro-innleachdan sin, mar a chì mi na innleachdan agus na gluasadan sin. Tha mi dìreach a ’buannachadh.

Nuair a thig mi air falbh gu porn an uairsin às deidh dhomh tuigsinn mar a chailleas mi anns na modhan gòrach sin. Mar nach robh e comasach dhomh na ribeachan sin fhaicinn. Tha mi dìreach a ’faighinn dumber.

Chan eil e gu math follaiseach ann an taobhan eile de mo bheatha ach is e dàta empirigeach a tha seo de chrìonadh mo chomasan inntinneil.

Ma chluicheas tu tàileasg is lean air adhart agus feuch e. Chan eil diofar a bheil thu nad chluicheadair math no nach eil ach ma tha fios agad air na riaghailtean co-dhiù agus cluich gu dòigheil chì thu an eadar-dhealachadh eadar ro-nofap agus post-nofap ann an àireamhan as urrainn dhut a lorg.

EDIT: A rèir coltais chan ann le tàileasg a-mhàin ach geama sam bith a dh ’fheumas comas inntinn.

garil2

Post sgoinneil. Tha seo a ’tachairt dhomh cuideachd nuair a tha mi a’ sgrùdadh matamataig

Tha mi air faighinn a-mach aon uair ‘s gu bheil mi air streak tha mo smaoineachadh cho luath agus is urrainn dhomh rudan gu math toinnte fhuasgladh gu math luath. Nuair a dh ’fhàsas mi a-rithist bidh m’ eanchainn a ’fàs ceòthach agus tha duilgheadas agam a bhith a’ dìreadh agus a ’dèanamh eadhon na duilgheadasan as sìmplidh.

-Kudo

CHAN EIL OMG A ’GABHAIL A’ GABHAIL A ’PHOST SEO.

Gu cruaidh, bha mi a-riamh den bheachd gur e mise a-mhàin a bh ’ann.

Tha mi dha-rìribh a ’dèanamh nas fheàrr air tàileasg nuair a tha mi air streak. Creid an sluagh seo. Tha e fìor.

Tha mi dha-rìribh inntinn-shèideadh an-dràsta, lol.

chì thu

Dude gu bheil na tha a ’tachairt orm cuideachd mar gamer agus nuair a bhios mi a’ cailleadh tha mi a ’call mòran ann an geamannan chan eil an inntinn agam ag amas gu tur air geama.

Ig0w

Bidh mi fhèin a ’faighinn sin cuideachd. Agus cuideachd nuair a bhios mi a ’cluich gheamannan farpaiseach agus a’ tòiseachadh a ’call bidh mi a’ faighinn a-mach cugallach tòcail nuair a bhios mi a ’cumadh tòrr

rsitoppo

Tha seo a ’sealltainn na buaidhean a th’ aig PMO air ar n-inntinnean. Bidh an aon rud a ’tachairt dhomh nuair a bhios mi a’ cluiche CSGO, nuair a tha mi air streak bidh mi a ’giùlan mo sgioba agus a’ dèanamh dealbhan geur ach nuair a bhios mi a ’dol air ais chan urrainn dhomh eadhon smaoineachadh gu ceart, bidh mo luaths freagairt a’ dol sìos agus bidh mi a ’faighinn tàir le mearachdan beaga bho mo cho-bhuill.

RSATAIF

Tha mi dìreach air an aon rud a thoirt gu aire. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ cluich tàileasg gu math nuair a bha mi òg agus bha mi gu math math air. An uairsin stad mi a bhith a ’cluich airson ùine mhòr agus cha robh ùidh mhòr sam bith agam a-riamh; cha robh ann ach porn agus a ’tarraing air falbh fad na h-ùine. O chionn ghoirid fhuair mi air ais gu tàileasg agus bha mi cho draghail ri cho dona 'sa bha mi. Bha e mar nach b ’urrainn dhomh smaoineachadh air thoiseach agus cha b'urrainn dhomh plana sam bith a dhèanamh. Is e droch adhbhar a th ’ann air porn a dhèanamh dhut; agus am pàirt as miosa tha na buaidhean nas coltaiche nach stad iad air rud cho beag ri tàileasg.

TheBleekerMan

Bidh an aon rud a ’tachairt nuair a bhios mi a’ cluich geamannan video. Bidh mi dìreach a ’dèanamh nas fheàrr agus is dòcha gum bi earbsa agam ann an gu leòr nuair a tha mi air streak? Cho fad air falbh bhon chiad duine bidh luchd-tadhail a ’dol gu co-dhiù. Cha do thuig mi riamh carson. Bha e math a bhith a ’cluinntinn a h-uile gin a thug an aire dhut cuideachd

ELMasTurbo

Seo mi le ealain armachd. Nuair a gheibh mi greim chan urrainn dhomh sruthadh agus faighinn a-mach ann an sparring agus tha eagal orm a bhith air mo bhualadh. Nuair nach eil mi a ’dèanamh fap tha mi nas bragha agus dgaf agus dìreach dèan mo chìrean agus cuir air tìr mòran dhiubh.

seamhanas

Tha sin fìor. An-diugh le streak de 3-4 latha, bha mi a ’faireachdainn math agus cha mhòr nach do bhuannaich mi an aghaidh cluicheadair làidir (rook vs ridire, air chall ann an àm).

Cuideachd tha e a ’buntainn ri rud sam bith a tha a’ toirt a-steach smaoineachadh agus loidsig. A-mach às a h-uile deuchainn a rinn mi, rinn mi math a-mhàin ann an 1 mus robh mi a ’faighinn trì làithean 5.

PS feuch iarrtas neart

burakxnumx

Tha thu gu cinnteach ceart mo charaid, tha mi a ’ciallachadh air nofap gu bheil thu dìreach a’ fàs nas buige a tha nad broinn, ach air PMO bidh e a ’toirt air falbh a’ chumhachd nad bhroinn

jonivaio

Tha cuimhne agam aon uair a bhith a ’dol air ais agus a’ binging cho cruaidh agus nuair a chaidh mi dhan bhùth ghrosaireachd goirid às deidh sin, dhìochuimhnich mi an còd prìne agam gu tur. A tha mi air a bhith a ’cleachdadh cha mhòr a h-uile latha airson grunn bhliadhnaichean. Bha e uamhasach.

sigmaschmooz

Ubh. Mar is ceudna. Fìrinn.

sanketvaria29

fìor… Tha geama bhidio ann air ps4 ris an canar fuil. Nuair a cheannaich mi an geama sin ann an 2014 b ’àbhaist dhomh a bhith a’ dèanamh tòrr air ais an uairsin. Bha an geama cho cruaidh is gun do leig mi às e. Bha adhartas mòr agam ann an nofap ann an 2018 agus ann an 2018 bha mi a ’còrdadh ris a’ gheama sin agus chuir fucking crìoch air. Às deidh sin, chluich mi cuideachd ceannardan cruaidh a bharrachd dia a ’chogaidh. Chuir mi crìoch air darksiders 3 o chionn ghoirid geama sgrios eanchainn cruaidh eile. Chuir e iongnadh orm a bhith a ’faicinn cho math sa bha mi. Ach tha mi fhathast nas miosa aig geamannan losgadh lmao…

rom1bki

Tha mi a ’faicinn an aon rud a’ tachairt nuair a bhios mi a ’cluiche Gwent, geam cairt ro-innleachdail.

callwanderer2

Bha an aon eòlas agam le tàileasg agus pes2018. Nuair a nì mi PMO bidh mi gu h-àbhaisteach a ’tarraing no a’ call ris an AI. Ach nuair a bhios mi air NoFap bidh mi uaireannan a ’faighinn às gu h-eireachdail, eadhon geamannan a tha nas duilghe buannachadh.

Alwinblake

Gu dearbh, tha mi a ’mothachadh gu bheil seo gu mòr ag obair. Nuair a tha mi gu math sàmhach, is urrainn dhomh tòrr a bharrachd a dhèanamh, agus crìoch a chur air gnìomhan nas duilghe.

tasharuu

Tha mi ag aontachadh leis an seo! Tha mi air seo a dhèanamh nuair a tha mi ag obair air smaoineachadh ro-innleachdail agus tha e mar gum bi mi a ’faighinn a-mach agus tha an loidsig agam a thaobh cothromachadh faireachail air falbh.

Tha post mar seo fìor mhath dhomh oir tha smaoineachadh ro-innleachdail agus a bhith tuigseach fìor chudromach don obair a tha mi a ’dèanamh agus tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi a ’faighinn nas làidire agus nas mì-chothromach le rudan a bha a’ tarraing orm agus a ’tilgeil mi a-mach às.

raulxnumx

tha sin fìor, tha rèis-àird nas fhaide air falbh nuair a dh ’fhaodas mi 2 uair sa latha. co-dhiù, 1000 a’ dèanamh tàileasg bullet, a tha ag iarraidh tàileasg a chur ris: nighthoundd air chess.com.

SoccerandFootball

Gu dearbh. Bha eòlasan coltach agam ri deuchainnean agus co-dhùnaidhean. Agus bha mi fhathast a ’briseadh agus a milleadh mo bheatha. Na bràth a-rithist.

A ’bhuaidh a bhios aig faochadh nas motha na 90days. A bheil sin àbhaisteach?

topdawg2

Bidh mi a ’faicinn mo bhuaidh nuair a bhios mi ag èisteachd ri ceòl. Tha e a ’faireachdainn gu math nas sàmhaiche agus chan eil e cho math ri bhith nuair a tha mi air nofap.

killerB93

Mar an ceudna le gwent

yaxir

Bidh mi a ’cluich FIFA, mar is trice am modh Manaidsear air PC.

nuair a tha mi air Nofap, uill, tha na ro-innleachdan agam iongantach agus tha mi furasta aithneachadh mar a nì mi geamaichean ag atharrachadh cluiche ann an gèam!

nuair a tha mi a ’bualadh air falbh, tha mi a’ cluich mar chac, bidh mi a ’faighinn mì-thoileachas agus a’ dèanamh mòran de mhearachdan bacach!

Iòsaphreeze

Ùidh! Bidh mi a ’mothachadh an aon rud le còdadh. Tha mi nam leasaichear bathar-bog, agus gach uair a bhios mi air nofap tha mi a ’faireachdainn gu bheil cothrom agam air cuid de sgilean inntleachdail agus fuasgladh cheistean.

Agus iomadach taobh eile de mo bheatha air a ’chùis sin…

MisterRushB

Cuidichidh Nofap thu le Matamataig cuideachd!

Mexicaner

Biodh fios agad air a ’faireachdainn. An dà chuid bho obair agus geamannan (cluich dota aig ìre nas àirde mar 4-5)

MoneyMike727

lol an seo nuair a tha streak math agam bidh mi a ’dol air rampage ach nuair a chailleas mi streak bidh mi a’ dèanamh na mearachdan as miosa. Chan eil mi a ’faicinn innleachdan gach ràdh, tha mi dìreach nas socraiche ann an geama. Cuideachd ma tha cunntas agad air chess.com bu chòir dhuinn a bhith a ’cluich uaireigin!

Lypett

A ’leantainn orm le ball-coise. Mas e dìreach rud inntinn a th'ann, chan eil mi deònach a dhearbhadh.

ryuson777

Mar as trice nuair a bhios mi a ’cluich lìog de sgeulachdan a tha a’ cluiche NOTICEABLY nas fheàrr nuair a tha mi air streak.

BigTuna24-7

Is urrainn dhomh ceangal a dhèanamh agus seo a cheangal gu dìreach ri fòcas.

Tha am fòcas agam nuair a tha mi air NoFap gu math dìreach, coisrigte agus le prìomhachas gus na co-dhùnaidhean ceart a dhèanamh.

Bhon uair a thòisich mi air NoFap tha mi air tòiseachadh a ’faicinn ceum mean air mhean anns na ìrean agam san Oilthigh. Gu dearbh tha mi air atharrachaidhean beatha eile a dhèanamh ach is urrainn dhomh suidhe sìos gus leabhar-teacsa a leughadh agus notaichean a sgrìobhadh sìos gu ceart gun a bhith a ’togail aire.

ayano32

Aontaichte. Tha seo cuideachd a ’tachairt le tàileasg agus gu h-àbhaisteach rud sam bith eile a dh'fheumas pròiseasan inntinneil iom-fhillte agus a ghabhas tomhas. Bidh mi a ’fàs nas miosa aig tàileasg, prògramadh, math, loidsig, agus a’ dèanamh mo chuid ionmhais pearsanta, no a ’cur an gnìomh ro-innleachdan ad.

Michael_Uchiha6

Tha mi air mothachadh gu bheil mi a ’dèanamh nas fheàrr air na Deuchainnean Uni agam fhad‘ s a tha mi air streak.

airminmux

Mòran taing airson do phost! Is e seo gu dearbh TRUE, tha mi a ’dèanamh matamataig, agus tha mo chomasan gus ceistean fhuasgladh air meudachadh gu mòr .. bidh do inntinn a’ faighinn barrachd 'rùm' airson smaoineachadh, gus rudeigin eile a dhèanamh seach a bhith a ’dèanamh rudan iongantach mu chuid de rudan fuadain.

adamchikas

Air mo shon le poker, tha toraidhean tòrr nas fheàrr air streak. Ach is dòcha gu bheil e duilich agus a 'call co-cheangal. Caill, faigh bròn, fap.

is e co-dhùnadh

Bidh mi a ’crathadh aig stailc an aghaidh nuair a nì mi e. Is e sgudal an ùine freagairt agam.

Luhnok

Is e gamer leth-pro a th ’annam agus bidh mi a’ mothachadh nuair a tha mi air streak NoFap math tha mo sgil meacanaigeach a ’leasachadh uimhir agus tha mo mhothachadh coitcheann agus smaoineachadh / ath-bheachdan luath cuideachd!

weshaw11

Nuair a tha mi air streak nofap math, cha bhith mo charaidean a ’cluich Super Smash Bros còmhla rium, agus is urrainn dhomh toirt orra sgur ma dh’ fheuchas mi cruaidh gu leòr. Nuair a bhios mi a ’leum air falbh, tha an geama smash bros agam subpar, agus bidh mi a’ call bho rudan fìor balbh a bhiodh mar as trice furasta a sheachnadh agus a dhol an aghaidh. Stuth bòidheach fionnar!

GlobalWharf487

Is urrainn dhomh seo a dhearbhadh a bhith fìor cuideachd

callwanderer2

Bha an aon eòlas agam le tàileasg agus pes2018. Nuair a nì mi PMO bidh mi gu h-àbhaisteach a ’tarraing no a’ call ris an AI. Ach nuair a bhios mi air NoFap bidh mi uaireannan a ’faighinn às gu h-eireachdail, eadhon geamannan a tha nas duilghe buannachadh.

Alwinblake

Gu dearbh, tha mi a ’mothachadh gu bheil seo gu mòr ag obair. Nuair a tha mi gu math sàmhach, is urrainn dhomh tòrr a bharrachd a dhèanamh, agus crìoch a chur air gnìomhan nas duilghe.

FiveStarMan34

Mhothaich mi seo cuideachd ach an aghaidh a ’choimpiutair. Nuair a bhios mi air streak nofap is urrainn dhomh a ’choimpiutair a bhualadh gu dòigheil aig ìrean nas àirde ach mar as trice air pmo bidh mi a’ strì an aghaidh nan ìrean as ìsle.

tasharuu

Tha mi ag aontachadh leis an seo! Tha mi air seo a dhèanamh nuair a tha mi ag obair air smaoineachadh ro-innleachdail agus tha e mar gum bi mi a ’faighinn a-mach agus tha an loidsig agam a thaobh cothromachadh faireachail air falbh.

SoccerandFootball

Gu dearbh. Bha eòlasan coltach agam ri deuchainnean agus co-dhùnaidhean. Agus bha mi fhathast a ’briseadh agus a milleadh mo bheatha. Na bràth a-rithist.

Infernir

Yeah, tha mi air a bhith ag obair air NoFap airson bhliadhnaichean agus tha mi air eòlas fhaighinn air a ’bhuaidh seo gun àireamh.

Tha mi a ’mionnachadh, is e an aon adhbhar nach eil barrachd dhaoine a’ dearbhadh cho dona sa tha fapping & porn tro shaidheans Bidh gnè a ’reic, tha smachd aig na beairteach air a h-uile dad porn & fapping, chan eil airgead ri dhèanamh bho bhith a ’searmonachadh glic eile. Gu litearra chan eil duine airson rannsachadh a mhaoineachadh airson a h-uile dòigh a tha fapping a ’dèanamh cron oirnn, agus cuideachd chan eil an t-uamhas ga iarraidh oir gheibh e cuidhteas iad tràilleachd.

Tha e mar a bhith ag innse dha daoine gun a bhith a ’toirt air falbh smocadh no a bhith a’ dèanamh dhrogaichean oir tha e a ’dèanamh cron. Bidh na daoine sin a ’falbh ort agus a’ fìreanachadh gu tur, mar sin cha dèan dad airson rannsachadh a bheir droch dhroch bhuaidh rud sam bith oir rinn iad suas an inntinn an-dràsta a dhèanamh. Bidh mi a ’faireachdainn nas miosa air NoFap


Beachdan inntinneach air gleidheadh ​​nofap agus ro-fhiosrachadh / fiosrachadh

Chan eil mi cinnteach an e fap no porn a th ’ann ach tha mi a’ dèanamh tòrr nas fheàrr san sgoil rinn mi a ’chiad A agam ann an ùine nach robh fada agus bha e a’ faireachdainn math. Tha mi dha-rìribh a ’faireachdainn mar gu bheil mi ag ionnsachadh agus a’ tuigsinn an stuth nas fheàrr. Co-dhiù dìreach smaoineachadh agus bha e neònach ma tha duine sam bith eile air mothachadh gu bheil an obair sgoile aca a ’fàs nas fheàrr.

EDIT - cuideachd tha mi air a bhith ag obair airson seirbheis 911 mar EMT-Eadar-mheadhanach fhuair mi an gairm a thighinn a-steach airson deuchainn an aon latha a rinn mi gu math air an deuchainn agam. Tha cùisean a ’tòiseachadh a’ tighinn còmhla


Tha Latha 93 ag aithris bho aon de na seann dhaoine! Air a bhith gu math trang agus air na làithean 90 a chall!

Is e soilleireachd an fhìor chumhachd dhòmhsa. Chan eil ceò eanchainn agam, tha mi air mo bhrosnachadh gu mòr agus tha uiread de lùth agam. Tha mi suas aig 6m gach madainn (an àite 10 mionaidean mus fheum mi an taigh fhàgail), bidh mi a ’dol dhan leabaidh aig uair reusanta agus an cumhachd as fheàrr dhiubh uile - tha mi toilichte. Trom toilichte.

A ’chrathadh Toilichte a-nis, ach timcheall air latha 50-70, bha na gluasadan mood as miosa agam agus bha mi a ’faireachdainn fo sgòth aon mhionaid agus bhuail mi an ath mhionaid. Bha e duilich dèiligeadh ris. Tha mi a ’smaoineachadh gur e seo am fear mu dheireadh den‘ phuinnsean ’a’ fàgail m ’eanchainn porn agus m’ eanchainn ùr a ’tighinn a-steach agus a’ dèanamh an rud.

Ma tha thu a ’dol tro na gluasadan mood, tha e duilich, ach thèid e seachad. Tha e na fhaochadh nuair a tha fios agad gu bheil sin seachad.

Mo bheatha ùr

Uill. Dè a tha air atharrachadh?

Uallach.

Obraich gu glic (ceannard eadar-dhealaichte bhon fhear mu dheireadh air an deach iomradh a thoirt), thuirt mo cheannard rium o chionn 2 sheachdain gu bheil e air fìor atharrachadh fhaicinn. Bha e an-còmhnaidh a ’smaoineachadh gu robh mi beagan leisg ach tha mi air mo gheama a ghlacadh agus tha cùisean air a dhol iongantach. Is e gnìomhachas beag a th ’ann agus chan eil clann aig a’ cheannard air a ruith. Tha sinn air a bhith ann an còmhraidhean sna beagan sheachdainean a dh ’fhalbh mu mo cheannach air a’ ghnìomhachas ann an 5 bliadhna nuair a tha e airson a dhreuchd a leigeil dheth. Chan e gnìomhachas ioma-millean dolar a th ’ann, ach tha e anns an leth as àirde de na 6 figearan a thaobh tionndadh. Tha mi a ’dèanamh seo gu dìreach air m’ eanchainn a bhith far porn agus an ceò air falbh. Tha mi air mo bhrosnachadh gu bhith a ’dèanamh gu math.

Tha mi cuideachd air gnìomhachas beag deireadh-seachdain a thòiseachadh a thòisich an deireadh-sheachdain sa chaidh. Tha e air tòiseachadh a ’toirt orm dà cheud bucaid air an deireadh-sheachdain agus ma phutas mi e, dh’ fhaodadh gun toireadh e a-steach uiread ri $ 1,000 thairis air an 2 latha. Chan eil mi airson a phutadh oir tha gaol agam air an ùine agam le mo theaghlach 😉 Ach, is e seo an ùine a bhithinn a ’caitheamh air porn - chleachd mi e gus an gnìomhachas beag seo a leasachadh.


A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil nofap air buaidh a thoirt air do chuid obrach sgoile no sgoilearachd?

TKD_Master

Oh, gu dearbh

tbss4

Tha e air buaidh a thoirt air mo choileanadh acadaimigeach, is e a ’bhuaidh as motha am fòcas is an rùn a tha mi a’ faighinn às, gu h-àraidh ann an clas matamataig. Fhad 'sa tha mi a ’dèanamh NoFap tha mi dualtach nas lugha de dh’ fhulang agus a bhith a ’coimhead air an duilgheadas a tha ri làimh, agus mar as trice ma tha mi air ath-bheòthachadh o chionn ghoirid tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi mì-chofhurtail, leisg agus mi-thoilichte a bhith a ’dèanamh obair sam bith, a’ tarraing às ùr agus gun fheum.

Ann an dòigh eile fhad ‘s a tha NoFap gam chuideachadh a’ cuimseachadh agus a ’dìreadh, ach mar as trice nuair a bhios mi aig an taigh a’ feuchainn ri sònrachadh no aiste a dhèanamh feumaidh mi smachd a chumail air m ’ìmpidh bhon testosterone togte, mar sin tha e ann an dòigh a’ toirt droch bhuaidh orm mar Feumaidh mi beagan ùine a chuir seachad a ’feuchainn ri smachd fhaighinn air na h-ìmpirean agam oir tha mi aig an taigh, air an leamhachadh agus ag obair air a’ choimpiutair agam, agus mar sin tha tòrr ùine a ’faighinn sgudal.

Ach sa cheann thall bidh e airidh air sgàth nach eil Self Discipline a ’tighinn gu furasta agus is e na tha sinn uile a’ feuchainn ri gluasad, agus bhiodh ar n-eanchainn air ath-thòiseachadh agus ath-ghluasad agus bhiodh e comasach dhuinn stad bho PMO nas fhasa.

mrizzyg

Bha, thug e buaidh air mo choileanadh acadaimigeach, agus air coileanadh obrach. Aig toiseach mo chùrsa-beatha acadaimigeach, bha e comasach dhomh fòcas a chuir air, bha mi air mo bhrosnachadh gu mòr, agus chaidh mi a-steach do mo chuid ionnsachaidh. Mar as motha an ruigsinneachd air porn a fhuair mi (astaran bann leathann nas àirde), is ann as motha a bha mi a ’faighinn grèim. Shleamhnaich mo GPA (chan eil gu mòr, ach bha mi nam oileanach 3.7-3.8, ach dh ’fhalbh mi le 3.5). Cha b ’urrainn dhomh cuimhneachadh air rudan, agus tha“ dealbh ”nas àirde den stuth agam. Chaidh an comas agam a bhith a ’cuimseachadh airson amannan seasmhach sìos. Dh ’fhàs mi aonaranach, rud a chuir ris an duilgheadas. Shleamhnaich mi gu trom-inntinn mar thoradh air an aonaranachd, agus dh ’fhàs mi nas miosa leis an duilgheadas.

A bharrachd air an seo, bha HOCD agam, agus chaidh mi eadhon gu leigheas oir bha mi a ’smaoineachadh gu robh mi gèidh. Bha ùine chruaidh agam. Ach, bha ùine de 2-3 seachdainean ann nuair a thuirt mi rium fhìn nach bhithinn a ’coimhead air porn. Bha mi nas com-pàirtiche sa chlas, cuimhne nas fheàrr, barrachd fòcas, barrachd sòisealta, agus thòisich mi a ’fàs toilichte. Thàinig HOCD air ais, agus chaidh mi air ais a-steach dha.

Ghairm mo luchd-comhairleachaidh mi a-mach air m ’dìth fòcas. B ’fheudar dhomh suidhe sìos aon uair gus mo cheann fhaighinn dìreach. Cha b ’urrainn dhomh rudan a phròiseasadh aig an àm sin. Nas fhaide air adhart, aig a ’chiad obair agam, bhithinn a’ dìochuimhneachadh, gun bhrosnachadh, agus mì-thoilichte san fharsaingeachd. Thug mo cheannard agus mo luchd-stiùiridh aire. Bha mi a ’faireachdainn cho gun luach mu dheidhinn.

Mar a thòisich mi a ’faighinn air falbh bho PMO, mheudaich mo choileanadh gu mòr. Bhiodh na ceannardan agam a ’moladh m’ oidhirp, agus thòisich mi a ’gabhail cùram mu obair. O chionn ghoirid, chaidh gnìomhan a thoirt dhomh aig an t-suidheachadh gnàthach agam (a thòisich mi o chionn beagan mhìosan). Aig amannan dh'fheumainn faighneachd dà uair dè an stiùireadh a bh 'ann. Dh ’fhuiling mo chuimhne obrach air gnìomh sònraichte, mar a rinn mo bhrosnachadh. Às deidh timcheall air 2 sheachdain gun PMO (a bha aig a ’phuing seo, dìreach“ No MO), mheudaich mo choileanadh gu mòr, agus bha mo cheannard toilichte le càileachd mo chuid obrach. An t-seachdain sa chaidh, tharraing mi neach nas aotrom oir bha mi airson gum biodh e cho math. Thug an ceannard agam an aire. Tha mi gu bhith air pròiseact nas motha a-nis.

Tha mo chomas air smaoineachadh agus adhbhar a ’leasachadh gu mòr rè nach eil PMO ann. Tha mo bhrosnachadh nas fheàrr, agus bidh mi a ’tòiseachadh le barrachd misneachd. A-rithist, tha seo dìreach às deidh dhomh MO binge. Chan fhaca mi P no caochladh sam bith airson ùine a-nis.

SnowboarderZX

Gu dearbh, cha bhith mi a ’foillseachadh uiread agus tha mi nas deònaiche obair a dhèanamh. B ’àbhaist dhomh nam faighinn tòrr obair-dachaigh bhithinn a’ smaoineachadh, “Ceart gu leòr, nì mi seo a-nis, nì mi seo ann an lòn, agus cha dèan mi seo.

Psychonaut1

Tha, tha e a ’toirt buaidh air cuimhne. Tha ùine chruaidh agam le cuimhne cuimhne geàrr-ùine. Tha e coltach ri nuair a bhithinn a ’smocadh luibhean gach latha.


30 Làithean

Tha mi 18 bliadhna a dh'aois agus bha porn a ’milleadh mo bheatha. Mus robh Nofap bha mi a ’PMOing co-dhiù aon uair san latha. Thòisich mi a ’coimhead air porn aig timcheall air 14, agus air ais an uairsin bha e spòrsail. Bha mi riaraichte le porn àbhaisteach, agus bha e a ’faireachdainn math a bhith a’ sgrùdadh mo ghnèitheas. Ach timcheall air 15 thòisich mi a ’fàs trom-inntinn, agus mar sin gu nàdarra chleachd mi PMO mar chrutch. Cha b ’urrainn dhomh stad. Thòisich mi a ’dèanamh barrachd is barrachd air rudan nas miosa agus nas miosa. Mar sin thòisich mi le bhith a ’coimhead stuth softcore, agus mus do stad mi bha mi a’ falach anns an t-seòmar-ionnlaid agam a ’coimhead shetai hentai. Bha agam ri atharrachadh a dhèanamh. Thàinig mi a-null air Nofap, agus chuir mi romham an iomairt a thogail.

Tha e air a bhith 30 latha a-nis, agus tha na toraidhean ann.

An ceann timcheall air seachdain, thòisich mi a ’mothachadh cuid de dh’ atharrachaidhean. A thaobh “superpowers”, cha d ’fhuair mi mòran misneachd agus lùth, ach tha atharrachaidhean mòra air a bhith ann. Cha d ’fhuair mi misneachd dìreach, ach mhothaich mi gum bithinn dìreach a’ tòiseachadh còmhraidhean le caileagan airson an ifrinn a th ’ann. Sguir mi a ’smaoineachadh mun chòmhradh ro-làimh agus a’ cur dragh orm fhèin a-mach às. Mar sin rinn mi dìreach às aonais an dàrna smaoineachadh, agus bha e a ’faireachdainn MÒR.

Thòisich m ’imcheist shòisealta a’ falbh. Cha deach na h-ìrean lùtha agam suas idir, ach is e na tha mi air mothachadh gu bheil tòrr a bharrachd misneachd agam a-nis. Chan eil mi cho leisg. Nuair a tha rudeigin cudromach ri phàigheadh, bidh mi ga dhèanamh, nuair nach biodh agam roimhe. Tha mi air tòiseachadh a ’cluich an dà chuid a’ ghiotàr agus a ’phiàna, cuideachd. Tha cur-seachadan agam a-nis!

Tha ceò na h-eanchainn agam air a dhol sìos gu mòr cuideachd. Tha cùisean a ’coimhead nas soilleire dhomh a-nis. Anns an sgoil, tha mi a ’faireachdainn barrachd com-pàirt na bha mi roimhe. Tha e cho fada nas fhasa bruidhinn ri daoine a-nis. Tha mi cuideachd a ’tòiseachadh a’ toirt a-mach mi fhìn, agus na h-amasan agam nam bheatha. Tha mi a ’faireachdainn mar gum b’ fheàrr dhomh.


Bidh duine sam bith aig a bheil ADD no a tha a ’faighinn a-mach gun urrainn dhaibh dearbhadh gu bheil e a’ cuideachadh le fòcas is fòcas?

Thoir dhomh beagan brosnachaidh gus an rud seo a dhèanamh a-rithist. . .

Copenhagen23

Feumaidh mi ADD. Nas mionaidiche tha mo raon aire goirid agus tha e a ’toirt droch bhuaidh air mo chuimhne. Bho thòisich e gun mapa, is e a ’chiad rud a mhothaich mi gun do dh'fhàs mo chuimhne gu mòr. Tha iomagain shòisealta agam cuideachd agus tha mo dhragh cho iomagaineach aig an ìre seo. Gu h-iomlan chan eil dad ri chall agus a h-uile càil a gheibh thu le No Map.

paranoidhigh

Bha ADHD aig Ive fad mo bheatha, agus tha nofap gu cinnteach a ’cuideachadh, ach tha e riatanach gu bheil mi fhathast a’ feitheamh air mo chungaidh-leighis. Tha sin air a ràdh, chan eil mi ag iarraidh gum bi feum agam air cho math 'sa bha mi a ’cleachdadh cuideachd. Tha sinn an dòchas gun cuidich seo!

redditcarl

Hey man, tha mi a ’tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn. Tha mi timcheall air d ’aois agus tha mise cuideachd a’ fulang le ADHD.

Thill mi air ais bho nofap a-raoir ach airson nan làithean a bha mi a ’dol làidir thug mi an aire gun robh an aire air fàs.

Tha fios agam mar a tha thu a ’faireachdainn, a’ dol a dh ’obair tràth oir tha uimhir de dh’ obair agad airson a dhol air adhart ... A-mhàin gus nach dèan thu dad leis nach urrainn dhut cumail ri aon ghnìomh agus gun cuir thu aire cho luath.


NoFap - nas fheàrr na Adderall

Nam biodh aon rud ann a chuidich mi gu mòr tron ​​cholaiste, feumaidh mi a ràdh gur e Adderall (no neach-brosnachaidh sam bith airson a ’chùis sin - Modafinil msaa). Ged, cha deach mo òrdachadh no a dhearbhadh le ADD / ADHD, bha mi a ’faireachdainn mar gum b’ e am pìos a bha a dhìth nam bheatha. Chuidich e leis na bha follaiseach leithid a bhith a ’gluasad mo chuimse chun sgoil agus obair, agus cha mhòr gu tur a’ toirt faochadh dhomh bho iomagain shòisealta.

An toiseach cha robh e ach aig meadhan-teirm no cuairtean deireannach, agus mu dheireadh nuair a bha ceangal seasmhach agam thàinig e gu bhith na rud cunbhalach. A ’toirt a-steach a bhith ga thoirt air oidhcheannan a bha fios agam gum bithinn ag òl tòrr no a bhith suas airson greis. Bha e comasach dhomh a bhith a-muigh gu 4 sa mhadainn, an uairsin dùsgadh aig 7 an ath latha agus a bhith deiseil airson na sgoile. Bha e mar gum biodh mi a ’lorg an leigheas air na duilgheadasan agam uile. Ach an uairsin bhuail e mi mar bhalla breige…

Thog an fhulangas suas gu sgiobalta agus bha an staid ìsleachaidh seo agam nuair a bha mi dheth. Bha e follaiseach gun robh mi grèim orm agus bha fios agam gun robh e a ’tarraing air falbh bhuam. Chuir mi romham leantainn orm a ’cleachdadh gus an do cheumnaich mi, agus an dèidh dhomh an ceum as miosa a chrìochnachadh gus a dhèanamh nas miosa a-riamh an staid inntinn as miosa a dh’ fhalbh mi a-riamh, thòisich mi a ’fuireach ann. leis an sgoil agus an sòisealachd, sgrios e mo chomas a bhith a ’toirt air adhart gu nàdarra mar dhuine.

Ron a h-uile càil seo, bha mi leisg, ann an ceò inntinn iomlan, a ’masturbate co-dhiù 2-3 tursan san latha agus a’ fantasachadh gu cunbhalach mu dheidhinn pornagraf. Bha e soilleir gu robh uèir m ’eanchainn fucked. Mar sin nuair a bha cothrom agam stimulant a ghabhail a fhuair cha mhòr cuidhteas de na fo-bhuaidhean sin bha mi air bhioran. Gu mì-fhortanach, thòisich mi air PMO'ing eadhon nas motha agus rinn an adderall mi fìor adharcach. Dh ’fhàs e na bu mhiosa an dèidh ceumnachadh nuair a bhithinn a’ frasadh, a ’cadal, ag ithe biadh sgudail an-còmhnaidh gus faochadh a thoirt dhomh bhon chomadaidh dòrainneach eagallach agus dìreach trom-inntinn nàdurrach.

Chaidh mo thoirt a-steach an uairsin gu NoFap, agus tha an streak as fhaide a tha mi air a bhith timcheall air 20 latha. Ach bha na buannachdan a fhuair mi san àm sin gu math nas fheàrr na bhith a ’gabhail stimulant. Eadhon ged a rinn mi ath-chraoladh o chionn ghoirid, bha mi air tòrr ionnsachadh mum dheidhinn fhìn agus mu mo neart agus mo chumhachd a-staigh anns na 20 latha sin. Bha mi gu nàdarra airson a bhith ag ionnsachadh, ag eadar-obrachadh gu sòisealta, a ’gabhail cur-seachadan ùra msaa… Agus bha seo uile mus do bhuail mi eadhon 90 latha gus nach urrainn dhomh feitheamh gus na h-atharrachaidhean fhaicinn aig an àm sin.

Mar sin, tha mi dìreach airson a bhith a ’co-roinn le bhith a’ nochdadh mar a dh'atharraich NoFap mo bheatha airson a bhith nas fheàrr. Slàinte!


NoFap agus Ionnsachadh

Cùl-fhiosrachadh - Oileanach Med. Rè anatomy is dòcha gun do thuit mi cha mhòr a h-uile latha agus bha e duilich fiosrachadh a chumail agus bha sgrùdadh na dhùbhlan.

Tha seachdain a-steach gu nofap agus sgrùdadh air fàs nas fhasa !! Bidh deuchainn biochem agam a-màireach agus is urrainn dhomh cuimhneachadh air cùisean ann an dòigh nas fheàrr na ann an anatomy agus tha mi cuideachd a ’faireachdainn tòrr a bharrachd fois nuair a dhùisgeas mi sa mhadainn. Toilichte gu bheil a ’choimhearsnachd seo agam airson mo chumail a’ dol! Chì sinn mo bhràiste a ’tionndadh a-steach gu 2 san t-seachdain bho an-diugh!


Tha Nofap a ’faireachdainn mar am pill bhon fhilm gun chrìoch

Uill chan eil sin gu tur, ach gach latha tha mi a ’faireachdainn mi fhìn a’ toirt fa-near barrachd rudan a rinn mi roimhe, agus tha mi dìreach mar “ciamar a bha mi beò mar seo?!” Tha mo bhodhaig a ’faireachdainn nas fheàrr oir tha mi a’ faireachdainn mar a bhith a ’dèanamh na rudan riatanach gus an tachair sin, agus tha mo shlàinte inntinn a’ faireachdainn nas fheàrr. Bidh e a ’tuiteam a-steach do dh’ àite aon uair ‘s gun gabh thu an lùth sin a bha thu uaireigin dìreach a’ leigeil ma sgaoil, agus CLEACHDADH tu e. Tha daoine ag ràdh rium gu bheil mi a ’coimhead“ nas gile ”a h-uile uair a bhios mi a’ bruidhinn ri nighean bidh an aghaidhean a ’lasadh le gàire, agus tha mi a’ faireachdainn mar as urrainn dhomh còmhradh a chumail, oir tha m ’inntinn ag obair cho luath!


Airson cùisean cruaidh dh'fhaodadh e bliadhnaichean a thoirt airson toraidhean

Dè a tha an crap suas fapstronauts! Bha mi airson an dreuchd seo a dhèanamh airson gin agaibh nach eil a ’faicinn“ toraidhean ”bho NoFap. Dhaibhsan a chuireas às dha às deidh dhaibh feuchainn agus ath-chraoladh às deidh beagan ùine.

Tha mi beagan a bharrachd air bliadhna a-nis. Tha mi a-nis a ’tòiseachadh a’ faicinn “toraidhean fìor, làidir agus maireannach.” Gu bunaiteach, airson na bliadhna a dh ’fhalbh chan eil air a bhith ann ach pian agus tortadh. Tha mi air tòrr a dhèanamh. Thàinig rudan beaga mar mo leabaidh gu bhith nan luchd-brosnachaidh. Bha mi cho faisg air seo a dhol ach cha tug mi a-riamh a-steach.

Is urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach gum b ’fhiach e. Tha cuid de na buannachdan nach eil mi a-nis a ’faighinn a-steach a’ fàs nas iomallaiche, a ’faighinn tlachd à beatha, a’ faireachdainn misneachail, agus mòran eile. Is e aon rud seòlta gu bheil m ’inntinn ag obair 100 uair nas fheàrr airson smaoineachadh anailis. Is urrainn dhomh suidheachadh fhaicinn agus a sgrùdadh. Tha e a ’tighinn gu nàdarra. Tha mi a ’faireachdainn mar a dh’ fhuasgail mi an 90% eile de m ’eanchainn air a bheil daoine a’ bruidhinn.


Chaidh mi bho bhalach le tràilleachd PMO / cluicheachd a ’dèanamh dad le mo bheatha do dhuine le miann, dleastanasan, dàimhean agus toileachas.

Mus tòisich mi, tha mi airson a ràdh gum biodh e gu tur do-dhèanta cunntas a thoirt air an t-atharrachadh mòr a rinn thu anns a ’bhliadhna seo chaidh mar thoradh air NoFap. Thug e beagan is bliadhna orm airson buaidh a thoirt air làithean 90 agus bha amannan ann far an robh mi a ’smaoineachadh nach dèanadh mi e, ach tha e iongantach a bhith ag ràdh mu dheireadh gun do rinn mi.

Thòisich mi a ’coimhead air porn aig timcheall air aois 12. Air sgàth sìmplidh, tha mi dìreach a’ dol a sgiobadh bhon uairsin gu timcheall air bliadhna air ais. Bha mi dìreach air tarraing a-mach às an oilthigh agus bha mi a ’fuireach aig an taigh ann an trom-inntinn nach robh fios agam a-riamh gu robh mi air. B ’urrainn dhomh dearmad a dhèanamh air an trom-inntinn agam tro PMO, cha b’ ann gus an do stad mi a thuig mi cho falamh sa bha mo bheatha.

A ’dol air ais chun semeastar a tharraing mi a-mach às an oilthigh agam. Bha mi nam bhreugaire geama bhidio a bha neo-shòisealta gu sòisealta agus a chaidh òrdachadh mar adderall airson an “ADD” agam. Is e an duilgheadas a bh ’ann, cha tug na meds a-riamh orm a bhith ag amas air an sgoil, an àite sin thug na meds orm sgrùdadh a dhèanamh air gnìomhan gun bhrìgh eile, a bha a’ toirt a-steach PMO dian. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ toirt mo bhuinn agus dìreach PMO airson uairean a-thìde. Binging agus iomall gu gach seòrsa de porn messed suas air / b /.

Bhithinn nam PMO agus an uairsin a ’faighneachd carson nach robh miann agam dad a choileanadh. Bhiodh mi a ’crìochnachadh agus an uairsin sa bhad às deidh dhomh tionndadh air an Xbox agus an geama agam airson uairean a-thìde.

A dhà de na rudan as motha a chuir dragh air mo bheatha; PMO agus Xbox. Cha b ’ann gus an do shuidh mi sìos mu dheireadh le fear de mo cho-luchd-seòmar agus bhruidhinn mi mun àm ri teachd an do thuig mi nach robh miann sam bith orm a bhith nam phrìomh ghnìomhachas. Cha robh dìoghras sam bith agam agus cha robh adhbhar sam bith agam a bhith san sgoil. Cha robh adhbhar sam bith agam a bhith clàraichte ann an oilthigh ach a-mhàin gur e seo a bha mo phàrantan ag iarraidh agus is e seo a bha mi a ’smaoineachadh a bha còir agam a dhèanamh. Às deidh latha no dhà eile de bhith a ’smaoineachadh agus a’ gabhail deuchainn, chuir mi romham an sgoil fhàgail agus a thighinn dhachaigh agus mo bheatha fhaicinn a-mach.

Às deidh dhomh tighinn dhachaigh thuit mi nas fhaide ann an trom-inntinn. Fhathast PMOing agus fhathast a ’cluich Xbox airson uairean a-thìde. Mu dheireadh thall fhuair mi obair ach cha robh mi fhathast a ’dèanamh dad le mo bheatha. Cha b ’ann gus an tàinig mi a-null air yourbrainonporn.com air / b / a stad mi mu dheireadh agus thug mi sùil mhath orm fhìn agus thuig mi carson nach robh brosnachadh is toileachas agam nam bheatha.

Thuig mi gun robh mi air a bhith a ’riochdachadh mo bheatha air fad. Mar nach robh nighean agam riamh agus mar nach robh misneachd agam le boireannaich. Mar a bha mi nam dheugaire searbh feargach a bha a ’smaoineachadh carson a bha e an-còmhnaidh a’ dol suas anns a ’charaid. Bha mi a ’bàthadh mi fhèin ann an àicheil is ann an dìlseachd.

Às deidh dhomh yourbrainonporn.com agus / r / nofap a lorg thòisich mi ag atharrachadh. Sguir mi mu dheireadh a ’toirt mo bhuinn, stad mi a’ cluich agus stad mi a ’caitheamh uairean air falbh air a’ choimpiutair agam. Agus mu dheireadh thòisich mi air mi fhìn a chuir a-mach agus ceanglaichean a dhèanamh le beagan bhoireannaich. Bha beagan bhriseadh-cridhe agam ach b ’e seo a’ chiad uair ann an ùine nach robh mi a ’faireachdainn cho dian. Mus do chuir mi stad air PMOing bhithinn a ’leum air falbh gus am fàs mi tòcail tòcail a dh’ ionnsaigh rud sam bith. A-nis bha mi a ’faireachdainn an dà chuid bròn agus toileachas agus thug e orm faireachdainn daonna a-rithist.

Thòisich mi ag obair a-mach agus lorg mi gaol airson fallaineachd agus beathachadh. Tha mi dha-rìribh moiteil às an obair a chuir mi a-steach don bhodhaig agam agus tha e a ’faireachdainn sgoinneil a bhith toilichte gun a bhith a’ caitheamh lèine haha. Chuir mi seachad a ’bhliadhna air fad a’ dèanamh sgrùdadh air mar a bhith nad dhuine nas fheàrr chan ann a-mhàin do dhaoine eile ach dhomh fhìn. Thuig mi gu robh mi a ’PMOed cho mòr oir bha gràin agam orm fhìn agus cò mi. A-nis tha mi dèidheil air cò mi agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil fèin-ghràdh anns an t-seòrsa gaoil as cudromaiche. Thuirt duine glic aon uair, “Mura h-eil thu dèidheil ort fhèin ciamar as urrainn do dhuine sam bith eile?”.

Thionndaidh mi fhìn bho dhuine àicheil gu bhith na dhuine adhartach gealtach. Sguir mi a bhith a ’gràin agus a’ tòiseachadh a ’lorg rudan a bha mi dìoghrasach nam bheatha. Nuair a stad mi PMOing dh ’fhàs am fòcas agam 10x nas fheàrr agus dh'fhàs beatha tòrr nas soilleire. Bidh tòrr de na balaich agad a ’bruidhinn mu dheidhinn mòr-chumhachdan agus mar a tha iad uile dìreach nad inntinn, ach tha mi ag aontachadh. Nuair a stadas mi bho PMO agus MO gheibh mi “buzz” dha-rìribh. Tha an oidhirp seo agam a dhol a-mach agus rudan a dhèanamh agus bruidhinn ri daoine nach do rinn mi a-riamh nuair a bha mi a ’PMOing. Tha mi a ’faireachdainn nas dùisg agus tha e nas fhasa faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn. Tha mi cuideachd air na buannachdan as fheàrr de mo bheatha fhaighinn anns na 90 latha a dh ’fhalbh. Chan fheum mi mo bhuinn a-nis oir tha am fòcas agam nas soilleire às aonais PMO nam bheatha.

Dh'ionnsaich mi mu dheireadh dè tha e a ’ciallachadh a bhith nad dhuine agus dè na dleastanasan a dh'fheumas mi a bhith nam fear. Aig an àm seo tha mi air ais san sgoil a ’sgrùdadh rudeigin a tha a’ còrdadh rium (beathachadh agus daithet) agus fhuair mi nighean a tha a ’còrdadh rium agus a tha dèidheil orm agus is e faireachdainn gu bheil mi air a bhith a’ call a-mach fada ro fhada.


Tha ceò na h-eanchainn a ’falbh - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

An-diugh dh ’fheuch mi ris an aibideil a thoirt air ais agus b’ urrainn dhomh a dhèanamh. Beagan sheachdainean air ais bha mi a ’cluich geama, agus bha a’ chairt a thagh mi ag iarraidh orm sin a dhèanamh ach cha b ’urrainn dhomh. Tha mi gu mòr a ’faireachdainn gu bheil m’ eanchainn a ’fàs nas gèire. Tha e air a bhith bliadhnaichean a ’fuireach le seòrsa de sgìth a’ smaoineachadh gu sgiobalta agus gu sgiobalta, ach a-nis tha mi a ’faireachdainn a’ cheò a ’togail.


Comharran Oilthigh Ro agus às deidh NoFap

Comharran fhad's a tha iad a ’dèanamh PMO gu cunbhalach: 60s gu 70s.

Comharran mu sheachdain a-steach gu NoFap: 80s-90s!

Co-chòrdadh? Cha chreid mi. Cumhachd eanchainn nas fheàrr, barrachd brosnachaidh airson sgrùdadh, ceò na h-eanchainn air falbh.


Super Cumhachdan - Straight A.

Dìreach fhuair mi dìreach A agus A + air an semeastar a dh ’fhalbh. Mar as trice tha na C's agus B-'s aige. Dh ’fhaodadh a bhith fortanach, ach an dòchas gu bheil cruth-atharrachadh maireannach air tachairt nam eanchainn! Tha feum air barrachd dàta, thoir air adhart na h-ath sheimeastar!

Chan eil mi a ’faireachdainn na mòr-chumhachdan mar a rinn mi tron ​​2na seachdain, ach is dòcha gu bheil mi cleachdte ris. Tha na mòr-chumhachdan air an àbhaisteachadh mar mo chothromachadh cothromachaidh seach mar fhaireachdainn cèin.

Cùm suas an obair mhath a h-uile duine! Is fhiach e, fiù an dèidh làithean 90!


Bidh daoine a ’coimhead air mo chuid fiosrachaidh.

Fad mo bheatha, bha a h-uile duine a ’gabhail ris gun robh mi gòrach dha a h-eas-òrdugh easbhaidh. A-nis, bho bhith a ’toirt seachad porn tha daoine air an aire a thoirt dhomh. Chan eil mi air a mhilleadh le luchd-teagaisg tuilleadh. Tha mi a ’faighinn ìrean math. Ach a ’mhòr-chuid, is urrainn dhomh innse gu bheil mi a’ faighinn nas glice. Airson a ’chiad uair a-riamh, rinn leabhar mi a’ caoineadh. Cha bhithinn air stad a-riamh gun NoFap sin, taing airson a h-uile rud!


An àrd-chumhachd as fhollaisiche agus as follaisiche a chunnaic mi gu ruige seo…

Duilich airson a ’choire sin, a-nis chun na h-ìre ... tha mi air mothachadh gu bheil mo chuid ionnsachaidh air a dhol iongantach, is urrainn dhomh a-nis bun-bheachdan fiosaigs agus matamataigs iom-fhillte a thuigsinn agus duilgheadasan iom-fhillte a dhèanamh, agus an 3mh eaconamachd cuspair agam - tha mi air comas iongantach a lorg airson cuimhneachadh. na notaichean agam agus an cuir gu ìre àrd air ceistean aiste cleachdaidh, a ’faighinn comharran àrda.

Tha an dùmhlachd agam àrd, tha tuigse air ìre ùr agus is urrainn dhomh sgrùdadh a dhèanamh air 5 agus uaireannan 6 uairean a-thìde gach latha. Tha sealladh adhartach ùr agam air beatha mar thoradh air an t-sealladh adhartach a th ’agam air mo bheatha acadaimigeach (bidh deuchainnean agam an ath mhìos agus tha mi a’ faireachdainn gu math deiseil, fhad ‘s a chumas mi ag obair cho cruaidh seo). Tha e cudromach cuideam a chuir air, mus do chuir mi romham sgur, cha b ’urrainn dhomh sgrùdadh a dhèanamh airson barrachd air 2/3 uair san latha, agus eadhon bha sin na sgrùdadh de dhroch chàileachd. Cha b ’urrainn dhomh cuideachd bun-bheachdan iom-fhillte a thuigsinn anns na cuspairean agam.

Tha fios agam gur dòcha nach eil seo na bhrosnachadh agus na bhrosnachadh don h-uile duine, ach is e a ’phuing a tha mi a’ feuchainn ri faighinn seachad gu bheil làn-chumhachdan ann le nofap! Gu dona, cùm a ’dol agus cùm sùil air d’ inntinn agus do bhodhaig ag atharrachadh. Tha mi gu pearsanta den bheachd gu bheil seo cuideachd mar thoradh air mo dhùsgadh spioradail do Dhia oir tha mi a ’gabhail mo chreideamh gu math cudromach.

Is e fìor dheagh ghillean a tha seo, ach tha e soilleir gu bheil e air a bhith gu math duilich, dìreach an-diugh bha mi gu litireil diogan air falbh bho bhith a ’coiseachd a-steach don t-seòmar-ionnlaid agus MO’ing, agus bidh mi eadhon a’ faighinn ìmpidh porn a-nis agus a-rithist air sgàth an ath-chraoladh MO agam o chionn ghoirid, gun luaidh air an boners air thuaiream agus smuaintean gnèitheasach. Bha na gluasadan mood uamhasach rè mo streak 2.5 mìosan agus tha coltas ann gu bheil fhathast ri thighinn mar a bhios mi a ’togail an streak seo.

Ach is fhiach e, fhad ‘s a chumas tu d’ inntinn an sàs leis an rud a tha math.


Cuimhne geàrr-ùine nas fheàrr?

A dh ’aindeoin grunn ath-chraoladh, tha mi air mo chaitheamh air pornagraf a lùghdachadh gu mòr am-bliadhna (26 latha le porn: 130 às aonais). Anns na làithean càraid a dh ’fhalbh tha mi air mothachadh a dhèanamh air cuimhne geàrr-ùine leasaichte, gu sònraichte, tha mi air faighinn a-mach gu bheil cuimhne agam air àireamhan fòn agus ionmhas gu math furasta. A bheil duine sam bith eile a ’mothachadh leasachaidhean sònraichte sa chuimhne?


Cha do thuig mi a-riamh dè cho dona sa bha ceò eanchainn gus an latha an-diugh

Na seachdainean càraid mu dheireadh sin, bha a h-uile dad a ’coimhead cho soilleir. Bha mi an-còmhnaidh 2 cheum air adhart leis a h-uile dad a rinn mi, air mo bhrosnachadh, air eagrachadh agus eadhon ag ràdh gu robh mo chòmhraidhean beagan nas fheàrr.

Às deidh dhomh a dhol air ais sa mhadainn an-diugh tha mi gu onarach a ’faireachdainn drèanadh inntinn. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e coltach ris an fhuaim cùl-fhiosrachaidh seo nam eanchainn a tha gam stad bho bhith a’ smaoineachadh gu soilleir.

Cha chreid mi gun do chuir mi seachad bliadhnaichean mar seo. Seo gun a bhith a ’tilleadh gu bràth

morgankingsley

Thuig mi cho dona ‘s a bha e dhomh aon uair‘ s gu robh e coltach ri latha a ceithir agus bha e a ’tòiseachadh a’ falbh, ach dhòmhsa bha e air a ghoirteachadh leis an eanchainn.

yeethitter3000

An aon rud an seo. Tha mi cuideachd a ’faireachdainn mar a fhuair mi nas glice air gleidheadh ​​semen cuideachd.

cmyeung

Tha mi air a bhith a ’dol air NoFap airson timcheall air 40+ latha agus air ath-chraoladh an-diugh ... Is urrainn dhomh gu tur a cheangal a-mach an-dràsta dè na pròiseasan smaoineachaidh blurs ceò eanchainn sin.

Tha e air ais chun bhòrd dealbhaidh a-rithist, ach an turas seo, tha sinn nas ullaichte a bhith nam fir nas fheàrr!


Tron sgoil proifeasanta bha duilgheadas agam, eadhon a bhith aig bonn a ’chlas. Dh ’fhàs m’ iomagain le pròiseactan, clasaichean, a ’riaghladh euslaintich, cuideam ionmhasail, sòisealta, teaghlaich cho mòr is gun tug e cuideam orm gu inntinn gus an robh mi còrr is letheach slighe a-steach don sgoil fhiaclaireachd, aon uair‘ s gun do choisich mi a-steach don togalach bha mi a ’faireachdainn cuideam trom nach do rinn ' leigeil leam smaoineachadh gu soilleir agus fhuair mi eòlas air “inntinn ceòthach” fìor imcheist, agus trom-inntinn. Bha na proifeasairean agam den bheachd gu robh mi dìreach slaodach.

Bha mi cho desperate airson a bhith a ’lorg fuasgladh a chuir mi gu eòlaiche-inntinn agus eadhon cheannaich mi cungaidh AGHD tro cho-oileanaich no air-loidhne tro stòran cèin.

Bha an stuth-leigheis na fhuasgladh sealach ach thàinig mo dhragh às deidh dhomh a dhol thairis.

Thuig mi gum bithinn a ’mastachadh cho tric dìreach a’ fàs gu robh mi cho mòr air m ’obair agus b’ e an naidheachd shìmplidh a bh ’agam cuideam a-mhàin gus mo chuid fhìn a lorg ann an toll domhainn trom-inntinn agus iomagain, cha b’ urrainn dhomh eadhon mo phuist-d a leughadh agus bhiodh mo chridhe tòisich a ’punnd dìreach a’ toirt sùil air na rudan as sìmplidh.

Cha b ’ann gus an deach mi tarsainn air NoFap a bha e mar anail àile ùr.

Tha mi a-nis aig timcheall air latha 60… bha mi a ’faireachdainn an t-àrdachadh timcheall air latha 7, fhuair mi na“ sàr-chumhachdan ”sin bha mi cho toilichte, cuimsichte, brosnachail, inntinn shoilleir. Tha eadhon na proifeasairean, caraidean, nigheanan agam den bheachd gur e duine eadar-dhealaichte a th ’annam. Chuir mi “sìos aig timcheall air seachdain 6” an ìsleachadh àbhaisteach, dìth togradh. Mhair seo timcheall air seachdain. Ach às deidh sin tha mi a ’faireachdainn sgoinneil a-rithist. Chan fhiach No Fap soooo. CHAN EIL Mastburating dìreach airson an orgasm 5-10 dàrna dìreach a bhith a ’faireachdainn mar shit a-rithist NACH EIL WORTH IT. Tha mi a ’faireachdainn gum b’ fhiach mo bheatha a bhith beò agus is toil leam a bhith a ’suirghe le boireannaich, taigheadas garbh le mo bhalaich, a’ gabhail dhùbhlain ùra, a ’tighinn gu co-dhùnaidhean math, a’ coinneachadh ri cinn-latha tràth, a ’dol air cinn-latha dìreach airson a bhith a’ bruidhinn ri boireannaich agus a bhith dèidheil air beatha.

Chan eil cungaidh-leigheis ADHD eadhon ag obair tuilleadh oir chan eil feum agam air. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi cho cuimsichte às aonais.

Aig amannan bidh mi a ’smaoineachadh nam biodh beatha air a bhith beagan eadar-dhealaichte nan lorg mi seo aig toiseach sgoil fhiaclaireachd. Chan eil aithreachas sam bith orm, oir mura b ’e sgoil fhiaclaireachd a bhrùth mi chun chrìochan agam is dòcha nach biodh mi a-riamh air nofap a lorg. Ann an sgoil fhiaclaireachd - cha bhith cungaidh ADHD ag obair tuilleadh oir chan eil feum agam air.


Ponfarrfap

A bharrachd air a bhith comasach air fuck a-rithist, rud nach eil cho caol, tha e a ’call ceò eanchainn. Tha a h-uile dad a ’coimhead nas soilleire agus is urrainn dhomh matamataigs a dhèanamh gun trioblaid idir.


Chan eil aon de na feartan pearsantachd agam fìor ??!

A-riamh bho na deugairean bha mi a-riamh a ’smaoineachadh orm fhìn mar neach dìochuimhneach .. Bha mi dìreach a’ smaoineachadh gur ann mar sin a bha mi agus bha e anns an DNA agam ... An t-seachdain seo chaidh sin a chuir às gu tur. Cha robh mo chuimhne a-riamh nas gèire agus tha m ’inntinn soilleir mar lazor. Tha mi air mo chlisgeadh gu mòr gun do chuir mi seachad faisg air 15 bliadhna ann am feur air sgàth faochadh. Feumaidh a ’choimhearsnachd seo sgaoileadh! Dh ’fhaodadh mòran a bharrachd beatha a shàbhaladh.


Bidh Nofap ga dhèanamh nas glice

Tha mi gu tur a ’faireachdainn mar Bradley Cooper gun chrìoch.

Tha mi air an ìre chuibheasach 90% san oilthigh a-nis 3 seachdainean a-steach don dàrna semeastar. Leasachadh mòr bho dheireadh na sem.

Tha mi a ’teagasg nighean brèagha a choinnich mi an t-seachdain seo chaidh ann an òraid. Is mise cuideachd a ’chiad àite airson cuideachadh le gach nì sgoilearach le mo charaidean.

Taing gu math tha sealladh nas soilleire agam agus mothachadh nas àirde.


Tha mo chuimhne a ’fàs nas fheàrr air an latha 6

Wow. Dh ’fhàg mi cainnt. Cha do thuig mi a-riamh cho cudromach sa tha cuimhne obrach cunbhalach. Bha mi a-riamh a ’smaoineachadh gu bheil e àbhaisteach a bhith dìochuimhneach, a bhith a’ leughadh rudeigin a-rithist agus a-rithist agus fhathast gun a bhith ga chuimhneachadh.

Haha, is urrainn dhomh gu litireil coimhead air truinnsear cead càr aon uair agus a thoirt air ais 10 uairean às deidh sin. B ’àbhaist dha a bhith nach eil cuimhne agam eadhon àireamh fòn cealla mo mhàthraichean. Stuth seòlta. Chan e a-mhàin sin, chì mi carson a tha mi air a bhith a ’toirt taic agus a’ gabhail brath air uimhir de thursan. Faodaidh daoine a bhith a ’bruidhinn mu aon chuspair agus bidh mi a’ cur ri chèile freagairt nach eil eadhon co-cheangailte ris na thuirt an neach. Chan eil e na iongnadh gum faigh mi “a bheil an duine seo air a leigeil dheth?” coimhead bho dhaoine lol. Uill co-dhiù is e sin a tha mi a ’smaoineachadh a tha a’ dol.

Tha e cuideachd nas fhasa a bhith a ’dèanamh còmhradh le cuideigin air sgàth seo.


Tha ionnsachadh nas fhasa

Gu mì-fhortanach thill mi a-rithist ach tha mi air tòrr a bharrachd ionnsachadh anns an aon seachdain seo de ath-thòiseachadh an uair sin mo reboots bho chionn seachdain. Mo chuimhne, reusanachadh, tuigse leughaidh, mothachadh air gnè, fèin-mhothachadh, bha iad uile cho mòr.

Thug e orm mothachadh cho neo-cheangailte 'sa bha mi le beatha san fharsaingeachd. Bha e mar gum biodh mi a ’coiseachd mun cuairt mar zombie fad na 10 bliadhna. Thug seo tòrr misneachd dhomh a bhith ag ath-thòiseachadh an uairsin na h-amannan eile a rinn mi ath-thòiseachadh oir cha robh mi a ’tuigsinn an saidheans air cùl a h-uile càil eile ach tha do bheatha a’ fàs nas fheàrr.

A ’toirt taing airson leughadh agus inns dhomh ma tha gu leòr de dh’ fhir a ’faighinn an aon rud!


Oileanaich, chan eil NoFap gu math feumail dhut

Gu dona, tha e mòran nas fhasa cuimseachadh às aonais an ceò eanchainn sin. Gu pearsanta, bha mi a-riamh nam oileanach glè mhath ach bha e a ’cur feum air uimhir de dh’ obair agus cha mhòr nach deach mi às mo chiall. A-nis dìreach beagan sheachdainean às deidh faighinn a-mach NoFap, tha sgrùdadh tòrr nas fhasa agus nas socraiche.

Feuch ris!


On Brain Fog

Is e an aon suidheachadh eile as urrainn dhomh smaoineachadh a tha a ’samhlachadh Ceò Brain gu ìre sam bith dehydration. Uisge a ’uisgeadh. Nuair a bhios do bhodhaig a ’toirt thugaibh gu h-obann ort airson uisge agus a tha a’ cuir às do dhreuchdan inntinn sònraichte a thaobh a bhith a ’cur uisge dhan fheadhainn deatamach agad.

Sin mar a tha ceò eanchainn a ’faireachdainn.

Tha a bhith a ’smaoineachadh mu chùisean toinnte an ìre mhath do-dhèanta. Ma dh'fheuchas mi ri planadh air adhart, measadh a dhèanamh air suidheachadh, trioblaid a rèiteach no rudeigin a mhion-sgrùdadh mo fhuilt na h-eanchainn, an cuan agus an toirt seachad mar seann inneal air madainn fhuar. Tha dhà no trì diogan uile ann a dh ’urrainn dhomh teannadh mus toir mi seachad, lugh mi agus luchdaich mi suas Netflix.

Tha seo a ’toirt dhomh an ath dhuilgheadas a thig le Brain Fog; lùghdachadh follaiseach ann an togradh.

Gu h-obann, is e an t-slighe as lugha de fhreasdal agus taingealachd sa bhad an t-slighe as fheàrr leat a ghabhail. Chan e a-mhàin gu bheil seo a ’leigeil le droch chleachdaidhean leithid leisg agus gluttony ath-nochdadh, bidh e cuideachd a’ cruthachadh a chearcall dìomhain fhèin le bhith a ’leigeil le aon ath-chraoladh tionndadh gu fear eile, agus fear eile… agus fear eile…. glaiste is debilitated, bidh mi a ’leagail fear a-steach do theann agus a’ coimhead prògram eile de Family Guy no ge bith dè a th ’ann.

An àiteigin air an loidhne tha mi a ’fàs sgìth agus a’ dùnadh mo shùilean. Tha The Brain Fog a ’tighinn gu ìre nas motha agus a’ toirt a-steach an saoghal fhèin agus mo bheatha làitheil. Ann am mo cheann, is urrainn dhomh a bhith cò a tha mi airson a bhith, na dàimhean a tha mi ag iarraidh leis na nigheanan a tha mi ag iarraidh. Is urrainn dhomh a bhith air an reubadh, gu corporra agus cha bhith trioblaidean sam bith agam dìreach le bhith a ’dùnadh mo shùilean agus a’ gabhail ris an aisling iongantach latha.

Is e na fantasasan sin a tha ag adhbhrachadh mòran de fapstraunauts ath-sgaoileadh. Tha fios againn air an seo agus fhathast bidh sinn ga dhèanamh co-dhiù. Bidh sinn a ’fosgladh ar sùilean às deidh dhuinn leth uair a thìde a chaitheamh a’ bruadar mu bheatha cho fada air falbh bhuainn fhìn gum faod an tubaist air ais gu bhith na eagal. Mar sin bidh sinn a ’cuir dheth gus am pian a chasg agus a’ tarraing air ceò eanchainn nas socraiche.

Gu dearbh, chan urrainn dha duine a bhith beò gu tur ann an saoghal fantastais. Feumaidh sinn biadh, uisge, airgead msaa ... Mar sin nuair a bhios Diluain a ’dol mun cuairt bidh sinn a’ togail seòrsa de bhrosnachadh gus aghaidh a thoirt air ar beatha. Bidh sinn a ’dol a dh’ obair, oilthigh no sgoil. Ach tha sinn leth-assing e agus tha sinn dia damn eòlach air. Mun àm a bhios Diciadain a ’dol mun cuairt a h-uile rud as urrainn dhuinn a dhèanamh tha sinn a’ coimhead air adhart ris an deireadh-sheachdain nuair a gheibh sinn latha no dhà a chaitheamh a ’dèanamh dad no a’ dol an sàs ann am beatha shòisealta “gun iongnadh” ma tha sinn fortanach.

Dia a ’ceasnachadh ceò na h-eanchainn. A ’fuadach ath-chuairteachadh.

Is e am pàirt as miosa dheth uile nach bi mi a-riamh a ’faireachdainn ceò na h-eanchainn a’ teàrnadh, eil fhios agad? Tha e coltach, bidh mi a ’nochdadh a-rithist agus ag innse dhomh fhìn gur e sin“ an turas mu dheireadh ”. Agus tha mi cha mhòr moiteil àsam fhìn airson a thoirt a-mach às an t-siostam agam agus dha-rìribh a ’faighinn air ais air slighe No Fap.

Agus an uairsin bidh mi a ’gluasad air adhart nam bheatha, agus beagan làithean a’ dol seachad, agus tha mi sgìth, agus tha mi a ’faireachdainn nam aonar, agus tha mi nam aonar, agus mar sin bidh mi a’ cromadh, agus tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr airson beagan. Dammit.

Air ais gu Latha 1. Air ais chun Brain Fog novacane.


Mo eòlas le nofap mar oileanach.

Tha fios agam nach eil mi ach 10 latha a-steach agus mar sin chan eil seo mòran de chlach-mhìle ach bha mi a ’faireachdainn gu robh feum air seo a sgrìobhadh mus dìochuimhnich mi cò ris a bha e coltach.

Tha mi 24 agus tha mi air a bhith a ’fapadh airson co-dhiù 5 bliadhna agus a’ feuchainn ri stad leam fhìn airson 2 bhliadhna gun mòran soirbheachas gus an lorg mi guys dhut. Tha thu air a bhith air leth taiceil agus is e an adhbhar a tha mi air a bhith cho gnìomhach an seo o chionn ghoirid gu bheil mi a ’tighinn air ais an seo agus a’ leughadh beagan phuist gus am bi mi a ’cur an cuimhne carson a tha mi a’ dèanamh seo .

Bha mi a-riamh a ’faireachdainn ged a tha daoine a tha a’ bruidhinn mu na mòr-chumhachdan aca gan làimhseachadh mar gu bheil iad nan comasan a bha taobh a-muigh dhaibh ro nofap, gun a bhith a ’tuigsinn gu robh iad sin air falbh bhuapa fad na bliadhnaichean sin tha iad air an lùth a chaitheamh air PMO.

Bha an cumhachd mòr a fhuair mi air ais a bhith nas freagarraiche dha na dùbhlain a tha romham agus tha mi a ’toirt a’ cho-theacsa gu lèir an seo. Tha mi nam oileanach innleadaireachd agus suas gu toiseach Sultain, bha mi an-còmhnaidh sgìth agus draghail mu dheuchainnean, mu shònrachaidhean, cha mhòr a h-uile dad a thilg beatha dhomh.

Bho thòisich mi nofap, ge-tà, tha dòigh eadar-dhealaichte agam air rudan. Tha mi nas goireasaiche, bidh mi a ’dèanamh barrachd suas. Cha bhith mi a ’clisgeadh tuilleadh nuair nach eil fios agam air rudeigin. Cha robh mi a-riamh dòchasach, bidh mi an-còmhnaidh a ’faighinn a-steach gu puing ann an deuchainn nuair a tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi a ’fàiligeadh seo oir chan eil cuimhne agam air a’ chùrsa sin. Is e an diofar nach do rinn fapping dhomh gun do dh ’atharraich e mo smaoineachadh gu“ Leis gu bheil mi a ’dol a dh'fhàillig seo, is dòcha gun dèan mi beagan deuchainn cuideachd. Chan eil dad agam ri chall. ” Thoir beachd air? Bhon uairsin, chan eil mi a ’gluasad rudan a-mach tuilleadh, oir tha e coltach gu bheil na deuchainnean agus na gearraidhean agam math. Tha mi mu dheireadh a ’smaoineachadh mar innleadair. Rud eile tha tòrr a bharrachd lùth agam. Gu dearbh tha mi a ’faireachdainn nas sàmhaiche às deidh dhomh a bhith a’ tarraing a-steach nas aotromaiche airson deuchainn na bha mi a ’faireachdainn nuair a bha mi làn fois ach a’ fapadh.

Bha a bhith a ’faighinn an seo gu sònraichte duilich dhomh oir timcheall air dà oidhche air ais bha na h-ìmpidhean as dian a-riamh agam ro dheuchainn an ath mhadainn. Is gann gun do rinn mi sgrùdadh air rud sam bith oir bhiodh na cnapan-starra porn seo agam a h-uile 15 mionaid agus bha agam ri dhol gu nofap a-rithist. Bha e dha-rìribh a ’faireachdainn cho dona, agus air mo shlighe chun deuchainn, thuirt mi rium fhìn gu bheil mi a’ faighinn fap nuair a ruigeas mi an taigh airson faighinn thairis air oir co-dhiù falbhaidh an t-ìmpidh. Dh ’atharraich sin nuair a dh’ aindeoin a bhith a ’faireachdainn drèanadh saidhgeòlach bho bhith a’ sabaid mi fhìn fad na h-oidhche, chaidh mi seachad air, a-rithist air sgàth sùbailteachd agus bha an comharrachadh as fheàrr leam gu ruige seo leis an nighean seo a b ’àbhaist a bhith coltach rium, ach cha robh ùidh agam ann oir bha mi mì-chinnteach agus bha i den bheachd gun robh i fada a-mach às an lìog agam agus is dòcha nach urrainn dhi a bhith dha-rìribh mu dheidhinn.

Co-cheangailte ri sin, bhon a chuir mi an aghaidh ìmpidh mhòr an oidhche sin tha mi a ’faireachdainn gu bheil feum làidir air suathadh is dubhan. Tha sin na rud mòr dha cuideigin leis an ìre dragh sòisealta agam agus tha e a ’freagairt gu dòigheil le bhith a’ comharrachadh ar soirbheachas. Is dòcha gun tug mi thairis e beagan ach cha robh coltas aice.

A ’tighinn gu crìch, tha mi a’ faireachdainn misneachail gum bi mi a ’dol gu 90 latha, gu sònraichte ma gheibh mi tiodhlacan sòisealta beaga mar iad sin bho àm gu àm. Tha mi mu dheireadh a ’tilleadh chun eanchainn a bha mi mus do thòisich mi a’ fapadh.

Ge bith dè cho dona ‘s a gheibh e, guys, na toir seachad a-riamh! Leis gum bi iongnadh ort mun fhòcas a gheibh thu bho bhith a ’fuireach glan. Chan e fìor chumhachdan a tha sin, is e seo an fhìor rud a tha a ’tighinn am bàrr bhon sgàil a tha thu air sgàth PMO. Bidh an t-ìmpidh fhathast ann, ach cha bhith iad a ’sgriachail ort tuilleadh. Gach uair a chleachdas tu do chumhachd tiomnaidh, bidh iad nas sàmhaiche agus nas sàmhaiche. Thoir air ais smachd air d ’inntinn, thoir orra dùnadh!


Latha 60 Cha deach mapa a choileanadh, ceum a dhà: a ’dèanamh sgrios air an tighearna-teine

Chan eil fap brosnachail. 60 latha gun sgeul agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil“ sàr-chumhachdan ”dìreach mar moniker airson brosnachadh. Tha e air mo dhèanamh nas àrd-amas thug e orm a bhith ag obair a-mach, ag iarraidh mi fhìn a leasachadh gu corporra, nam inntinn, agus adhartachadh orm fhìn mar neach. Tha cuid de bhuaidhean saidhgeòlach adhartach air a bhith aige cuideachd, leithid deagh chuimhne a dh ’fhaodadh a bhith na fhìor chumhachd oir bha mo chuimhne dona, ach tha mi cinnteach gu bheil saidheans air cùl sin. Nam biodh agam ri cunntas a thoirt air mar a tha mi a ’faireachdainn gum biodh e air a bhrosnachadh. Is e seo an streak as fhaide a th ’agam, dh’ fheuch mi mìos an-uiridh timcheall air an àm seo agus dh ’fhàillig mi, ach a-nis tha mi an dùil a dhèanamh ceart.


Ceangail ris an dreuchd

Thug e ME ADHD, agus dh'fhàs e gu tur nas fheàrr rè (agus an dèidh) mo chiad ruith soirbheachail 90-day.

Tha mi air a bhith nam èildear a-riamh on uair sin, ach cha robh mo chomas a bhith a ’cuimseachadh a-riamh cho cruaidh mar a bha e uaireigin.

An uairsin a-rithist, is mise dìreach cuideigin air an eadar-lìn a ’bruidhinn xD


Dh'fhaodadh nach eil NoFap a ’toirt dhomh a bhith nas glice san sgoil (dàta)

  • is e seo aon de na rudan sin far am bi thu a ’smaoineachadh gu bheil mi às mo chiall gus am faigh thu eòlas air fhèin
  • thairis air na làithean 12 mu dheireadh chan eil dad air atharrachadh às mo chèile seach a bhith a ’falach
  • tha dùmhlachd agus cuimhne air meudachadh (mar a tha thu ag ràdh gu bheil na guys ag ràdh gu bheil ceò na h-eanchainn air falbh)
  • is dòcha gur e co-thuiteamas a th ’ann no pocbo, ach cha deach stad a chuir air
  • ìrean ceisteachain bho cheimigeachd organaig: http://imgur.com/RaACHAv
  • ceisneachadh 1 = air a bhriseachadh ro cheisneachadh, ceisteachan 2 = latha 9 de NoFap
  • green = mo sgòr, gorm = cuibheasachd clas

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Tha daoine cho sàsaichte le porn!

Ann an aon de na clasaichean an-diugh, bha beagan obrach aig an tidsear ri dhèanamh, agus mar sin bha 30 mionaid againn airson rud sam bith a bha sinn ag iarraidh a dhèanamh. Bha beagan obair-dachaigh agam ri dhèanamh, agus mar sin thòisich mi air a dhèanamh.

Aig an aon àm, bha dithis fhear anns an t-sreath aghaidh (a bha litearra 2 meatairean air falbh bhon tidsear) a 'coimhead porn air fòn. Bha mi uabhasach duilich, chan ann a chionn 's gu bheil e toirmisgte, chan ann air sgàth na cnapan-starra, ach a chionn' s gun robh iad dìcheallach.

Gu mo iongnadh, cha robh mi eadhon a ’faireachdainn dad anns na beagan dhiogan sin de bhith ga fhaicinn (bha mi mar meh). Mar as trice bhithinn a’ dol às mo chiall agus thòisicheadh ​​mo chridhe a ’bualadh gu math luath.

Tha am fear leis a ’fòn na charaid dhomhsa, agus ged a tha leannan aige, tha e gu math brèagha. Tha e na dheagh eisimpleir de cheò san eanchainn (tha e na oileanach math gu math san fharsaingeachd, ach tha e a ’faighinn ìrean ìosal air deuchainnean). B ’àbhaist dhomh a bhith a’ fàilligeadh gu tric, ach bha e tòrr nas fheàrr às deidh NoFap, chan ann a-mhàin air sgàth gu bheil mo inntinn nas gèire, ach cuideachd air sgàth gu bheil barrachd brosnachaidh agam airson ionnsachadh agus a bhith nas fheàrr. Bidh mi ag obair a-mach, a ’smaoineachadh, agus a’ frasadh fras fuar a h-uile latha eile (fiù ma thig mi dhachaigh le sgìth às an sgoil; tha e a ’toirt dhomh faireachdainn gu bheil mi làn lùtha an dèidh). Tha mi dha-rìribh toilichte leis an adhartas a tha mi a ’dèanamh, san fharsaingeachd.


Buannachd neo-dhrùidhteach ach fìor iongantach de nofap!

Tha an luaths leughaidh agam nas motha. Le bhith a ’leughadh artaigil air lìn, bhithinn a-mhàin a’ tuiteam thairis air an loidhne gu h-iomlan, a ’seachnadh faclan, gnìomhairean no roimhearan nach robh cho cudromach agus tha tuigse mhath agad fhathast air na tha an t-ùghdar a’ feuchainn ri ràdh.

Tòisichidh seo a ’tachairt an dèidh 7 latha de nofap.

Bhiodh duine sam bith eile ga fhaicinn?


Cuir d ’ainm-sgrìobhte gu bheil gabhadan dopamine a’ leasachadh, buaidh air sgrùdadh

Tha e craicte, ach roimhe sin nuair a bhithinn a ’PMO gach latha, bhiodh e na fhìor dhuilgheadas a bhith a’ dèanamh seataichean duilgheadas cunntasachd airson na clasaichean Cunntasachd agam, duilich nam biodh e comasach dhomh eadhon an tòiseachadh. Mar a tha mi air tòiseachadh a ’togail streaks beaga an seo agus an sin (an tè mu dheireadh as fhaide agam) tha e a’ tòiseachadh a ’faireachdainn math na sònrachaidhean clas agam a dhèanamh. Tha mi a ’faireachdainn cuideam airson an dèanamh, tha faireachdainn dian aig procrastinating, a’ putadh orm tòiseachadh. Mus do mhothaich mi cuideam sam bith airson tòiseachadh. Bidh mi a ’tòiseachadh a’ faireachdainn faochadh mar a bhios mi ag obair orra, math gu math nuair a chuireas mi crìoch air obair. Ach roimhe seo cha bhithinn a ’faireachdainn dad, gun mhothachadh air coileanadh, dìreach iomagain nan dèanainn sònrachadh. Chan eil fios agam a bheil seo co-cheangailte ri NoFap ach, tha am faireachdainn seo caran meallta agus bhuail e mi an-diugh.


NoFAP = GPA 4.0 & Half Marathon

Is e an fheadhainn anns na tiotalan na h-amasan ùra agam, chan urrainn dhomh an dèanamh ach ma bhuannaicheas mi dùbhlan Nofap, ciamar a tha fios agam air? O chionn mìosan air ais bha mi air NoFap, fhad ‘s a bha mi san dùbhlan mo ìrean sàr-mhath, fhuair mi air inntearnas a ghabhail san 5mh Oilthigh san t-saoghal (Leigheas) agus fhuair mi a-steach do Sgoil Med, a bharrachd air sin bha mi fallain agus bha mi a-riamh ùine airson ruith agus tha mi a ’riaghladh 12K gu math luath a ruith. Anns an sgoil mheadhain ag adhbhrachadh an cuideam agus ag adhbhrachadh an othail a tha mi air tighinn gu crìch a-rithist, toradh? Thuit an GPA agam gu 3.5 agus tha mo bhodhaig cho lag, tha mi an-còmhnaidh a ’faireachdainn sgìth agus mar shit.

An-diugh às deidh an 2na turas a bhith a ’dol gu h-obann thuirt mi“ Dè am f *** a tha mi a ’dèanamh !!!” “Tha mi air an cothrom math seo fhaighinn airson an obair as fheàrr agus as luachmhoire a dhèanamh san t-saoghal, obair a bha mi a-riamh airson a dhèanamh, ghlaodh mi mar phàisde nuair a chaidh mi a-steach don sgoil mheadhain, ma tha mi a’ smaoineachadh cho cruaidh sa tha mi Dh'fheumainn a bhith ag obair agus a-nis tha mi a 'dol ga sgrìobadh ag adhbhrachadh an porn gòrach seo ??? Tha còir agam toirt air daoine a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr !! Bidh porn a ’dèanamh cron air daoine a tha ag obair san t-saoghal sin agus sinne nan luchd-cleachdaidh.” Mar sin rug mi air mo bhrògan ruith agus m ’aodach ruith agus chaidh mi a-mach agus ruith mi cho luath! B ’urrainn dhomh urram a thoirt do nàdar, beatha, pian, gaoth a bha mi a’ faireachdainn beò!

Ciamar as urrainn dhomh mo bheatha a chaitheamh air beulaibh a ’choimpiutair a’ coimhead ri porn nuair a tha seo uile a-muigh! Nuair a tha beatha timcheall orm agus a-staigh orm! Is e na planaichean ùra agam GPA a thoirt gu 4.0 a-rithist agus an Half Marathon a ruith! Ma tha thu a ’faireachdainn trom-inntinn no a’ faireachdainn gu bheil thu a ’gluasad a-rithist, falbh taobh a-muigh ruith no coiseachd agus faireachdainn am beatha taobh a-staigh thu agus timcheall ort! Faodaidh sinn a dhèanamh guys !!! http://imgur.com/0ZUs98p Air a ’cheangal is e an dealbh a thog mi às deidh mo thrèanadh an-diugh, tha e faisg air mo nàbaidh ann am meadhan nàdur 🙂 (duilich airson mo dhroch sgrìobhadh, tha e uile air a sgrìobhadh le ìmpidh mar luachair smuaintean bho m ’eanchainn)


Mo chuimhne.

Chan eil mi eadhon 17 fhathast, agus tha an duilgheadas seo air a bhith agam a-nis airson timcheall air bliadhna no mar sin. Cha mhòr gun robh cuimhne agam air dad. Dh ’fheuch mi ri leughadh mu dhòighean air cuimhneachadh nas fheàrr, ach fhuair mi a-mach gu robh mo chuimhne nas diùid na a’ mhòr-chuid de dhaoine nas sine na mise. A-nis tha mi a ’tuigsinn, cha robh an duilgheadas agam a’ cuimhneachadh, bha e ann gu dearbh, a ’cuimseachadh, sa mhionaid, a’ dèanamh gu mothachail seach a bhith a ’gabhail notaichean gu fo-mhothachail, no a’ coimhead filmichean no eadhon a ’faighinn còmhraidhean. Ciamar a chuimhnicheas tu rudeigin, nuair nach robh thu eadhon dha-rìribh ann? Bhithinn a ’coiseachd mun cuairt, a’ dol bho chlas gu clas, dìreach air sgàth gu robh e ann an cùl mo chinn far am feumadh mi a dhol.

Tha mi a ’tuigsinn a-nis, gur e zombie fucking a bh’ annam gu dearbh. Bho thòisich mi nofap, tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ tòiseachadh a bhith sa mhionaid a bharrachd. Bidh mi gu mothachail a ’coimhead air na bhios mi a’ sgrìobhadh sìos, no a ’cluinntinn, a’ dèanamh no ag ràdh. Chì mi daoine nuair a choisicheas mi tro na tallachan, caraidean, eadhon coigrich, nì mi gàire orra, tonnan, abair hi. An-diugh bidh mi a ’beachdachadh air mo dhreuchd eadhon nas motha, cànan mo bhodhaig nuair a bhios mi a’ bruidhinn ri daoine no eadhon nuair a bhios mi nam aonar. Tha mi gu pearsanta a ’gabhail slàinte inntinn gu math dona, is toil leam gum bi m’ eanchainn aig a ’char as fheàrr an-còmhnaidh. B ’àbhaist dhomh a bhith le eagal neònach mu bhith a’ faighinn Alzheimer no rudeigin ro aois 20 (chan ann gu litearra)

A-nis tha mi a ’smaoineachadh air cho fucking iongantach a bhios m’ eanchainn ag obair nuair nach eil mi air PMOed airson 4 bliadhna aig aois 20.


Bidh duilgheadas do chuimhne stèidhichte - ach bu chòir dhut a ràdh - Bidh cuimhne agad an toiseach air porn.

Bidh mòran dhaoine a ’gearan mu cheò na h-eanchainn agus dìth cuimhne, a tha am measg na prìomh adhbharan a bhios daoine a’ tòiseachadh air càil. B ’àbhaist dha daoine a bhith a’ cuimhneachadh a bhith iongantach agus lèirsinneach mar leanaibh, agus is e nofap an aon chothrom a th ’ann a bhith a’ faighinn chun an ìre sin a-rithist.

Ma tha thu a ’cumail ris, bidh e a’ tachairt, agus bidh cuimhne mhath agad a-rithist.

ACH thuig mi an-diugh air latha 6… Tòisichidh tu a ’cuimhneachadh air porn an toiseach. Tòisichidh an eanchainn agad a ’tarraing a-mach seallaidhean a choimhead thu gu litearra o chionn bhliadhnaichean, airson cothrom sam bith a bhith gad mhealladh gus a bhith ga choimhead a-rithist air sgàth seann amannan, no faireachdainn cianalais.

FUCK sin. Ged nach e ath-chraoladh a th ’ann, feumaidh tu a dhèanamh tron ​​ìre duilich seo. Tha do chuimhne a ’tilleadh! Tòisichidh tu a ’cuimhneachadh mion-fhiosrachadh cudromach aig an obair, barrachd fhoirmlean ann an clas matamataigs, barrachd phàtranan cànain ann an clas cànan cèin, ainmean dhaoine, aghaidhean, fàileadh na h-ìghne sin as toil leat….

ACH. Bidh cuimhne agad gu bheil aon sheann shealladh bho chionn fhada air an aon làrach-lìn sin an toiseach.

Biodh fios agad gum faigh thu eòlas air an seo, agus gabh seo mar chomharra air slànachadh. Cuimhnich air an t-sealladh sin, ach na rannsaich a-rithist e. Is e seo symptom tarraing air ais eile agus pàirt den phròiseas slànachaidh brùideil ach riatanach.


Fiù mura h-eil thu a ’smaoineachadh sin, bidh ceò eanchainn a’ leasachadh gu mòr gach latha air do streak!

Mar sin, às deidh dhomh a bhith a ’bualadh timcheall air streak 2 sheachdain, shaoil ​​mi gu robh ceò eanchainn agam fhathast agus bha dragh mòr orm fhathast. Gu mì-fhortanach, ghluais mi a-rithist ann am meadhan an latha ... Ach, eu-coltach ris na h-ath-chraolaidhean oidhche àbhaisteach agam, bha obair agam ri dhèanamh fhathast.

Dè thug mi fa-near? A-MHÀIN an dèidh ath-leum (a-mhàin 30 min!) Bheir an ceò an eanchainn neart as motha! Dòchas salach, bha rudan ceòthach a ’faireachdainn gu robh mi a’ gluasad gu slaodach nuair a bha a h-uile duine a ’gluasad aig astar àbhaisteach. (smaoinich air a bhith. 5x ann an saoghal 1x). Dh'fhàs iad sgiobalta, dìochuimhneas, mearachdan litreachaidh amaideach.

Puing? Ge bith ma tha e coltach nach eil ceò na h-eanchainn a ’togail, tha e. Gabh e bhuam - chunnaic mi làn chumhachd ceò eanchainn ann an àrainneachd obrach. CHAN EIL math.


Leasachaidhean ann an sgrùdadh?

Glè mhath, mar sin leig dhuinn a bhith fìor. A bheil duine sam bith eile air mothachadh a dhèanamh air eadar-dhealachaidhean mòra nuair a thig e gu fòcas nuair a tha thu a ’sgrùdadh? A bharrachd air mairsinneachd fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh sin? Mar a b ’urrainn dhomh leughadh airson 15-20 min aig a’ char as àirde mus gabh mi fois roimhe, a-nis tha mi comasach gun duilgheadas a bhith a ’leughadh a’ char as lugha airson uair a thìde. Is e seo an 11mh latha agam, agus is dòcha gur e seo an eadar-dhealachadh as motha agus as fheàrr a tha mi air mothachadh gu ruige seo.


Aon mhìos, dh ’fhalbh brainfog - ach tha flatline fhathast ann

Tha cuid agaibh eòlach orm mar-thà, cuid nach eil ach tha mi air a bhith a ’sabaid tràilleachd PMO airson co-dhiù 2 bhliadhna. Aon uair 's gu bheil e air a dhèanamh 60 latha (ath-chraoladh), an uairsin 118 latha (ath-chraoladh), an uairsin 65 latha (ath-chraoladh).

Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e cothromach a bhith ag ràdh gu bheil beagan eòlais agam sa bhlàr seo, tha mi a’ beachdachadh orm fhèin mar fhear a tha a ’cumail a-steach, bràthair mòr airson daoine eile a chuideachadh.

Mu dheireadh mìos sìos. Tha na h-eadar-dhealachaidhean mar-thà cho mòr, tha tràilleachd PMO cho fìor ‘s a gheibh e. Tha mi a ’faireachdainn“ àbhaisteach ”, oir tha ceò na h-eanchainn air falbh. Tha mi taingeil leis gu bheil an sgoil a ’tòiseachadh ann am beagan làithean - a bharrachd air ceann-latha na cùirte agam. Is dòcha gum feum mi a dhol don phrìosan airson beagan ùine, o uill, co-dhiù cha bhith brainfog agam.
Is e Brainfog aon de na rudan as miosa a tha ceangailte ri tràilleachd PMO, dìreach a dh ’fhàgas e san fharsaingeachd mar as ìsle.
Tha, tha mi fhathast ann an loidhne chòmhnard, agus is dòcha gum bi mi gu atleast latha 50 - 70, eu-coltach ri cuid de fapstronaughts, tha mi a ’gabhail ris gu bheil flatline mar phàirt den phròiseas ath-bhualadh agus gun dad a bhith fo eagal.

Fhuair mi aon mhìos air mo chùlaibh agus tha mi a ’dol gu làidir!


A bheil thu ag iarraidh ìrean GOOD? NoFap.

Tha mi gu bhith soilleir bho thoiseach na dreuchd seo. Chan eil mi a ’bragging, dìreach ag innse na fìrinn.

Mar sin bidh NoFap a ’meudachadh do shoilleireachd inntinn. Tha e air a bhith 24 latha dhòmhsa agus tha ceò eanchainn air falbh an t-seachdain sa chaidh. Bha e comasach dhomh 13 uair a thìde a sgrùdadh air cuspair. Sgrìobh deuchainn mhòr an-diugh. SMASHED e. 100/100 (dona). Tha NoFap a ’dol a mheudachadh do bhrosnachadh airson sgrùdadh agus do chuimseachadh cuideachd. Mar sin airson an fheadhainn nach eil a ’creidsinn feuch gun toir thu oidhirp air NoFap. Chan eil sinn nar laighe air an fhòram seo. Leis gach deagh dhùrachd.


Tha Nofap, air mo chuideachadh le bhith ag ionnsachadh gu ceart agus a ’comharrachadh ann an ùine fhada.

Hi a h-uile càil, tha mi air latha 14 de fap. Bha mi dìreach airson a ràdh, às deidh dhomh a dhol gun PMO, is urrainn dhomh uiread a bharrachd fòcas a chuir air m ’obair uni agus fiosrachadh a ghabhail a-steach gu math nas fhasa tha e neo-fhìor. Tha mo cheann tòrr nas soilleire agus bidh a ’mhòr-chuid de rudan a dh’ ionnsaicheas mi a ’fuireach nam cheann. Dha cuideigin a tha an-còmhnaidh air a dhol seachad air a h-uile deuchainn tha am faireachdainn seo neo-fhìor. Tha na deuchainnean agam an ath sheachdain agus an t-sùim a b ’urrainn dhomh a sgrùdadh nach b’ urrainn dhomh a dhèanamh a-riamh roimhe.

Bhithinn an-còmhnaidh a ’faochadh agus an uairsin a’ call togradh airson a ’chòrr den latha agus an uairsin ag innse dhomh fhìn gun tòisich mi a-màireach. Thòisich mi ag ath-sgrùdadh an-diugh aig 12 agus dìreach deiseil, tha e 7: 30f san uk. Gu h-iomlan tha mi a ’faireachdainn sgoinneil, tha mo cheann a’ faireachdainn nas glaine agus nas ùire ged a tha na deuchainnean agam a ’tighinn suas tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh sgrùdadh agam airson a ’chiad uair nam bheatha. Bu chòir dhomh seo a dhèanamh na bu thràithe.


Ceo Brain, Ionnsachadh agus Deuchainnean

Mar sin tha mi air No-Fap a dhèanamh a-rithist (airson streak 56 latha). Bha mi air a bhith a ’gluasad a-rithist agus tha cuimhne agam gun robh cus ceò eanchainn air WAY, cha b’ urrainn dhomh cuimseachadh air sgrùdadh. Tha mi air Latha 18 a-nis. Tha an soilleireachd inntinn RIDICULOUS! Rinn mi sgrùdadh air uairean gun chrìoch an-dè agus sgrìobh mi deuchainn mhòr an-diugh agus bha mi a ’riaghladh an diùid sin. Tha No-Fap dìreach a ’toirt air ceò eanchainn a dhol à sealladh. Adhbhar math eile airson gun tòisich thu No-Fap. Tha e gad dhèanamh tòrr nas torraiche leis an lùth a bharrachd sin. Chan eil leisgeulan. Bi làidir.


Ceo eanchainn a ’falbh

Tha mi ann am meadhan latha seachd agus mhothaich mi ceò eanchainn a ’falbh. Às deidh PMO tha mi a ’faireachdainn mar gum biodh m’ inntinn air a briseadh a-steach do mhillean pìos. A-nis tha dìreach aon ann. Tha m ’inntinn a’ faireachdainn socair agus tha fòcas furasta.


Cuimhne, dùmhlachd agus fòcas

Tha sinn an dòchas gun urrainn do dhaoine eile seo a chleachdadh mar bhrosnachadh. Leig seachad bràiste Tha mi aig làithean 30ish agus mhothaich mi anns na seachdainean a chaidh seachad gu bheil àrdachadh mòr anns na trì sin. Gu sònraichte a thaobh mo chomas air fiosrachadh ùr a ghleidheadh ​​agus tuigse fhaighinn air bun-bheachdan ùra cànain sa chànan a tha mi ag ionnsachadh. Is fhiach e a bhith a ’toirt air falbh!


Mheudaich NoFap mo chinneasachd agus cha do chaill mi dòchas.

Bha mi a ’dèanamh mo phròiseact san sgoil gun robh mi a’ smaoineachadh gu robh mi gu math doirbh agus bha mi faisg air a bhith a ’gul agus a’ bualadh air a h-uile càil mar thoradh air an uallach gu lèir. A dh ’aindeoin mo fhortan agus a bhith a’ faighinn às bho phorn, tha mi a-nis 8 / 10 deiseil den phròiseact agam mar thoradh air NoFap. Nan d ’rinn mi fap bhiodh e air còrr is leth de dh’ ùine gintinn ithe!


Tapadh leibh agus beannachd

Thionndaidh mo bheatha gu h-iomlan 180. Cha bhith barrachd dragh, trom-inntinn, agus ADHD. Cha bhith barrachd pills is deoch làidir ann.

Cha robh m ’inntinn agus mo chorp a-riamh a’ faireachdainn cho socair, co-dhiù bhon a tha cuimhne agam. Tha an t-àm ann gluasad air adhart bhon subreddit seo agus mo chur-ris Reddit san fharsaingeachd. bye guys.


An do rinn NoFap leasachadh air do choileanadh acadaimigeach?

eesti356

Nuair a bha mi a ’faighinn sgoil (Fòrladh a-nis) agus mi a’ briseadh suas bha mi sgìth, gun a bhith ag iarraidh ionnsachadh, agus bha na h-ìrean agam math ach cha b ’urrainn dhomh a dhèanamh. An dèidh seachdain no 2 seachdainean bha mo mhiann airson ionnsachadh nas àirde. Bha mi airson ionnsachadh, bha nas lugha de dh ’eanchainn agam, cuimhne nas fheàrr, ath-bhualaidhean nas luaithe. Bha e comasach dhomh cuspairean nas duilghe a thuigsinn (Dhòmhsa bha e math, thuig mi nas fheàrr e nuair nach do dh ’fhàg mi). Mar sin dhòmhsa thug e cuideachadh dhòmhsa.

Ciorstaidh

Tha. Tha e air inntinn nas soilleire a thoirt dhomh agus tha mi a ’faireachdainn brosnachail airson rudan a dhèanamh. Cha do mhothaich mi dha nuair a bha mi a ’faighinn grèim air, ach bha a h-uile dad uamhasach agus slaodach. Bha mi nam zombie gun fhaireachdainn. Agus tha mi a ’faireachdainn san aon dòigh às deidh dhomh ath-chraoladh. Chan fhiach 3 diogan de thoileachas. Cho luath ‘s a gheàrr mi porn agus masturbation a-mach à mo bheatha, cha do rinn mi sgiobadh sa chlas agus chrìochnaich mi le Bs agus nas àirde. Tha seo a ’tighinn bho chuideigin a dh’ fhàillig clas agus is gann a chaidh e seachad le Cs. Gun teagamh feuch e.

ThrashinRippinMetal

faodaidh ya bro pmo faighinn air adhart le bhith a ’sgrùdadh gu dearbh is e sin an aon adhbhar a tha mi air Nofap aon uair‘ s gum fàs thu cleachdte ris nach eil thu a ’dol a leigeil ma sgaoil chuir thu an lùth a bharrachd sin far a bheil e


Nofap agus ceò na h-eanchainn, dè na comharran a th ’ort?

Tha mi a ’faicinn mòran dhaoine a’ toirt iomradh air an ceò eanchainn aca air falbh às deidh beagan sheachdainean no mhìosan de nofap… Ach dè am mìneachadh a th ’agad air ceò eanchainn?

hardmode_monk

Bidh mi a ’faighinn dumber agus tha smuaintean àicheil agam. Cha ghabh fòcas a chuir air cuideachd. Chan urrainn dhomh èisteachd ris na tha daoine eile ag ràdh.

Tha leanmhainn eile mar trom-inntinn, call temper, a ’gabhail rudan beaga gu pearsanta, a’ dèanamh cho-dhùnaidhean ceàrr, barrachd iomagain shòisealta, bodhaig neònach (chan eil fios agam càite an cuir mi mo ghàirdeanan), chan urrainn dhaibh daoine a choimhead a-steach, call coitcheann socair gu h-iomlan agus fhad ‘s a bhios tu a’ bruidhinn ri daoine.

Nuair a dh ’fhaodas an ceò suas, tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi air mo shàrachadh agus gu socair.

Schimmen

Tha mi a ’faicinn gu bheil diofar dhaoine a’ faighinn eòlas air dreachan eadar-dhealaichte den “cheò eanchainn”, ach tha e coltach gu bheil thu fhèin gu math dona…. Ciamar a tha thu a ’dèanamh duine?

hardmode_monk

Tha mi a ’dèanamh math gu dearbh. Thug mi a-steach cuid de chleachdaidhean math o chionn ghoirid (faic freagairt eile) agus is urrainn dhomh cumail orra gan dèanamh eadhon às deidh ath-sgaoileadh. B ’àbhaist dhomh a bhith nam zombie airson bhliadhnaichean ach is e NoFap a-nis an dòigh air a dhol. A ’coimhead mar gum bi e a’ fàs nas fheàrr thar ùine.

Ruh25

A ’dèanamh co-dhiù mu sheachdainean 2-3 às aonais ath-thubaistean dhòmhsa. Bidh mi cuideachd a ’tòiseachadh a’ faighinn bruadar / fiodh sa mhadainn aig an àm seo.

Sporefreak67

Suas a ’bhòtadh gus am faic muinntir eile seo.

Tha mi air a bhith a ’fap bho 12.5 cha mhòr a h-uile latha, uaireannan iomadach ann an latha, agus mar sin chan eil fhios agam dè a th’ ann an “àbhaisteach”. An-dràsta air latha 10 no mar sin agus cha do mhothaich mi eadar-dhealachaidhean gu fìor ach chan eil mi ach air latha 10 agus mar sin tha e tràth fhathast.

jononmon

Bidh mi a ’fàs nas leisg agus nas lugha de bhrosnachadh airson mo phròiseactan obrach a chrìochnachadh no tòiseachadh. Bidh m ’eanchainn a’ tòiseachadh a ’dèanamh leisgeulan carson a tha e ceart gu leòr fuarachadh (sgudal ùine gun dad a dhèanamh) agus gun a bhith cinneasach. Cuideachd bidh mi a ’tòiseachadh a’ dol a-steach gu tric…. Tha ceò eanchainn na staid inntinn fucked up

Zack_stylo

Le bhith a ’ceasnachadh an eanchainn gu focus. Bidh e doirbh dhomh matamataic a dhèanamh, ged a bheir e dhomh obrachadh a-mach gu sìmplidh, no chan urrainn dhomh fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas sin. Ma tha dad ann as urrainn dhomh cur ris, molaidh pls mi gu me, tinn agus sgìth de ceò na h-eanchainn. Uaireannan bheir e tinneas cinn uabhasach dhomh.

archer3199

Tha ùine mhòr air a bhith ann bhon streak mhath mu dheireadh agam. Ach mar bho eòlasan dhaoine eile agus cuimhneachain fad às leam fhìn, tha mi a ’smaoineachadh nuair a thogas ceò eanchainn, bidh thu dìreach a’ fàs nas “anns a’ mhòmaid ”, chì thu an saoghal, do bheatha bho shealladh nas fheàrr, le“ dealbh mòr ”nas fheàrr. a bharrachd air a bhith mothachail air na mion-fhiosrachadh a bhiodh tu ag ionndrainn roimhe, gheibh thu rudan nach b ’urrainn dhut a thuigsinn roimhe. Cuideachd barrachd cuimhne agus sgilean inntinneil, fòcas nas fheàrr a bharrachd air ioma-ghnìomhachd nas fheàrr. A bharrachd air an sin, tha cuid ag ràdh gun tàinig piseach air an fhradharc aca, agus mar sin is dòcha gum faic thu gu litearra rudan nas soilleire.

Vashyo

Is urrainn dhomh cuimhneachadh air rudan nas fheàrr agus tòrr chuimhneachain a bh ’agam roimhe a’ nochdadh agus tha mi air a bhith far PMO airson timcheall air 1 mhìos.

zr74

Anns an eòlas agam fhìn - tha PMO gu tur ag adhbhrachadh ceò eanchainn. Tha mi ann an streap dà sheachdain agus ged a tha mi air a bhith tinn airson na beagan làithean a dh ’fhalbh - an-dè mhothaich mi cho soilleir sa tha mo cheann. Tha càileachd ann a tha duilich a mhìneachadh - tha do cheann nas socraiche, nas soilleire, agus dìreach barrachd còmhla. Tha barrachd fòcas agad fad na h-ùine. Tha mi creidsinn nach toireadh a ’mhòr-chuid de dhaoine fa-near mura biodh iad nas fèin-mhothachail. Ach dhòmhsa tha eadar-dhealachadh mar oidhche is latha. Tha e mar gum biodh thu air cuid de pill eanchainn sàr-mhath ach chan eil e momentary - tha e fìor agus seasmhach.

Tha seo na aonar na adhbhar gu leòr. Is e buannachdan eile a tha mi a ’toirt fa-near barrachd lùth nàdurrach (chan eil mi a’ dèanamh eacarsaich no a ’dèanamh dad sam bith eile ann an dòigh eadar-dhealaichte), brosnachadh làidir gus briseadh tron ​​t-strì mar procrastination gus na tha thu dèidheil air a dhèanamh a dhèanamh - anns a’ chùis agam a ’peantadh agus bidh thu gu nàdarra a’ fàs nas cinntiche - ann an cuid eile. faclan nach toir thu fuck mu dheidhinn tòrr rudan a chuir dragh ort roimhe. Tha seo uile nàdarra - chan e rudeigin leis a bheil thu ag obair - is ann a tha sinn dha-rìribh - agus tha mi ga fhaicinn gu soilleir. Chan urrainn dhomh smaoineachadh air a bhith toirmisgte a-rithist nach eil a bhith a ’teicheadh ​​PMO a’ tabhann buannachdan sam bith. Tha e oidhche is latha. Gun teagamh nam inntinn.


An urrainn dha tràilleachd porn a bhith nas miosa buileach no comharraidhean ADHD a dhèanamh?

A bheil eòlas no eòlas aig neach sam bith air seo? Taing ro-làimh!

populoso

Bho chuir mi stad air PMOing tha mi air mothachadh gu bheil na comharraidhean ADHD agam (is e sin, aire / brosnachadh / smachd) a ’fàs nas fheàrr, ach dh’ fhaodadh seo a bhith dìreach mar chlaonadh dearbhaidh agus / no atharrachaidhean dòigh-beatha a rinn mi còmhla ri NoFap. Thuirt sin, chan eil mi a ’smaoineachadh gun cuir sgur porn na comharraidhean agad nas miosa.

GenghisKhanSpermShot

Oidhche agus latha dhomh, sguir mi a-steach agus tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi fhathast ris ach gu nàdarra, tha e iongantach dha-rìribh.

m1610

Gu deimhinn. Cha b ’urrainn dhomh cuimseachadh idir air ais ann an làithean tràilleachd porn. Cha d ’fhuair mi seachad air gu h-iomlan ach is urrainn dhomh cuimseachadh nas fheàrr a-nis. Tha e na chomharra àbhaisteach de chur-ris porn agus dopamine ìosal san fharsaingeachd. Cùm a ’dol agus gheibh thu ann.

joeshmo1990

Thug mi leigheas slàn orm agus cha do dh'fhàs e ach nas fheàrr

a ’sruthadh

bidh daoine adhd buailteach a bhith a ’dèanamh hyperfocus air na sparraidhean a tha a’ còrdadh riutha. mar sin ma dh ’fhaodas comharraidhean adhd a dhèanamh nas miosa. is e aon de na tursan as fhaide airson adhder a bhith ag ionnsachadh mar a lorgas tu cuid de bhrosnachaidhean fallain.


THA MI A ’A-MÀIN AIR MO CHAMAM!

THA MI A ’GABHAIL A-STEACH 80% MA THA SEO AN T-SAOGHAL MI A’ GABHAIL 40 - 50 Tha NOFAP EPIC!

Tapadh leibh uile.


Gu h-iomlan air a dhèanamh le Brain Fog

Ged a dh ’fhaodadh an tiotal a bhith coltach gur e post adhartach a tha seo ... tha e nas motha de phost dùsgadh. O chionn ghoirid rinn mi 32 latha ann an nofap… a ’chiad uair a-riamh a rinn mi cho fada sin gun a bhith a’ coimhead air no a ’coimhead air aon bhoireannach lomnochd. Mar sin dhaibhsan uile as urrainn ceangal a dhèanamh… tha sin duilich a dhèanamh ach chan eil e do-dhèanta. Bha mi a ’faireachdainn mar champ fucking le dà sheachdain a-steach. Bha mi a’ dèanamh barganan airson m ’obair bhidio, bha mi gu tur a’ dèanamh phròiseactan ro chinn-ama agus bha mi dìreach a bhith nas mi-fhìn agus bha mi eòlach air.

Uill leig mi mo gheàrd sìos a-raoir a ’smaoineachadh“ Tha fios agad dè an dude… tha thu air a bhith ag obair gu cruaidh agus tha e a ’pàigheadh ​​dheth. Carson nach gabh thu stùc aig cuid de na seann dhealbhan sin ... na gabh dragh gu bheil fios agad gum bi thu gu math ”… tha fios againn uile mar a thèid sin sìos. Thuit mi. Bha e a ’faireachdainn sgoinneil! Chan eil mi a ’dol a laighe, bha e a’ faireachdainn glè mhath a bhith a ’dèanamh fap agus shaoil ​​mi gur dòcha gun dèanainn a’ chùis air an t-siostam agus gur dòcha gum b ’urrainn dhomh a bhith a’ dèanamh pmo fallain an seo agus an sin. Uill sa mhadainn bha mi a ’faireachdainn mar sgudal iomlan. Cha b ’urrainn dhomh dùsgadh ann an ùine, cha robh mi a’ faireachdainn fòcas no brosnachadh idir GACH latha agus tha e dha-rìribh gam iomain.

Co-dhiù an e placebo no nach eil ... chan eil mi a-riamh a ’leigeil leam fhìn a bhith a’ faireachdainn seo a-rithist. B ’e ùine mhòr a bh’ ann an 32 latha, ach cha robh e fada gu leòr airson mo shlànachadh uamhasach seo a leigheas. Cha leig mi a-chaoidh an guth beag sin nam cheann leigeil leis fàs nas motha na guth beag. Fiù ‘s ged nach b’ urrainn dhomh ach aon bhuannachd iongantach a thaghadh bho bhith a ’dèanamh nofap, bhithinn a’ gabhail sin thairis air an fhaireachdainn a bhith a ’call ris an tlachd geàrr-ùine gun adhbhar seo. Bidh daoine a-muigh an sin, fuireach làidir agus fucking a ’creidsinn annad fhèin. Is e marathon a th ’ann, fhuair thu seo uile.


Aithisg Day 60

Fòcas: Is urrainn dhomh a ràdh gu fìrinneach gu bheil am fòcas agam air leasachadh gu mòr. Mhothaich mi rè mo sheiseanan meòrachaidh gu bheil e gu math nas fhasa m ’inntinn a ghlanadh de na smuaintean bullshit gun fheum air thuaiream a thig a-steach nam inntinn. Cuideachd tha mi nam oileanach innleadaireachd aig prìomh sgoil innleadaireachd 50 anns na Stàitean Aonaichte agus bidh sinn a ’faighinn tòrr obair ri dhèanamh. Tha na sgilean ionnsachaidh agam air a bhith math agus tha mi nas cinneasaiche agus nas fòcas na bha mi a-riamh. Bidh mi a ’leughadh leabhraichean gach latha agus ag ionnsachadh stuth nach eil duine a’ teagasg dhut.

Tip: leugh leabhraichean, chuir neach seachad am beatha ag ionnsachadh an eòlas a chuir iad a-steach don rud sin, faodaidh e do chuideachadh gus rudan a tha thu airson a choileanadh a choileanadh. Ma tha thu ro thrang an uairsin rachaibh gu cluinntinn agus faigh an deuchainn an-asgaidh agus èist ris an leabhar aig astar 1.5x fhad ‘s a bhios tu a’ siubhal. Leugh leabhraichean mu rud sam bith a tha thu ag iarraidh, gaol, boireannaich, obair, eachdraidh, creideamh, airgead, sòisealta, tràilleachd. Gu dona, ma tha ùidh agad ann an rudeigin tha leabhar math air is dòcha.


A ’tadhal air bho na leanabachd a’ tighinn air ais

Tha mi air a bhith glan (gun PMO idir) airson timcheall air seachdain gu leth a-nis agus nuair a dhùisg mi madainn an-diugh, bha cuimhneachain beòthail agam orm fhìn mar leanabh nach do smaoinich mi o chionn bhliadhnaichean.

Bha mi dìreach a ’faighneachd, a bheil e coltach gu bheil duine sam bith eile a’ cruinneachadh seann chuimhneachain a bha iad a ’faireachdainn a chaidh air chall no nach robh cuimhne aca fhad‘ s a thèid thu nas fhaide às aonais PMO sam bith?


Às deidh 7 mìosan, tha mi air mo GED a thoirt seachad mu dheireadh agus tha taing mhòr a ’dol gu NoFap agus a h-uile duine a tha ann.

Sgòr cànain: 162

Sgòr Eòlas Sòisealta: 169

Sgòr Math: 167

Sgòr saidheans: 167

B ’iad sin na sgòran agam air an GED agus tha mi a cheart cho toilichte gun deach agam air a dhol seachad leis an sgòr sin a dh’ aindeoin nach do rinn mi a-riamh e chun 8mh ìre.

A chionn nach do rinn mi seo gu 8th ìre, b ’fheudar dhomh tòrr de rudan ùra ionnsachadh nach robh eòlas agam roimhe mar algebra, geoimeatraidh, geòlas, agus cuspairean adhartach eile. Chuir mi tòrr obair an sàs ann a bhith a ’sgrùdadh a h-uile cuspair agus bha e gu math doirbh.

Tha mi a ’faireachdainn gun tàinig mòran den t-soirbheachadh seo bho NoFap oir chuidich e gu mòr le ceò na h-eanchainn agam agus rinn e nas fhasa dhomh sgrùdadh a dhèanamh airson mo dheuchainnean agus cuimseachadh orra. Chuidich NoFap gu mòr mi le bhith a ’dol seachad air an deuchainn agus anns an dùmhlachd agam agus tha mi taingeil gu bràth air a shon. Chan eil mi a ’smaoineachadh gum bithinn air a dhol seachad às aonais NoFap oir chuidich e mi cho mòr anns a’ mhìos a chaidh seachad a-mhàin.

Tha mi a ’toirt taing mhòr dha coimhearsnachd NoFap fhèin airson a bhith a’ toirt seachad comhairle agus molaidhean nuair a dh ’iarr mi air. Aig aon àm, bha mi dìreach a ’dol suas seach gun robh e ro dhoirbh, ach / u / Eternal_Horizon Chuidich mi mi le bhith a ’ceangal ri duilleagan bho www.yourbrainrebalanced.com agus tha iad air mo chuideachadh a ’leasachadh ann an dòighean mòra agus iongantach. Is toigh leam a ’choimhearsnachd seo airson na tha i agus is e an aon adhbhar a chruthaich mi cunntas reddit.


Bliadhnaichean 10 de Masturbation, A ’cumail Làithean 30, Dè a bhitheadh ​​mi!

Creid mi, tha e gu mòr a ’leasachadh do chuimhne (Chan eil mi a’ strì le bhith a ’cuimhneachadh faclan no ainmean tuilleadh, tha thu dìreach ga smaoineachadh agus tha e ann dhut!). Fòcas agus aire mòran nas fheàrr, mar a dh ’innis mi na bu thràithe gu bheil thu beò an-dràsta, bidh thu a’ feuchainn ri gach fiosrachadh a chì do shùilean a phròiseasadh (Sin a bha mi a ’ciallachadh le bhith a’ fuireach sa mhionaid) seach a bhith a ’coimhead air rudeigin mar zombie. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil mi a’ cur ris an fhìrinn, ach tha thu a ’faireachdainn mar gun coisich thu suas gu dìreach agus le barrachd misneachd. Is e seo a bha mi a ’faireachdainn gu ruige seo, Na bi nighean agam fhathast (STILL SINGLE) …… .. 😉

Tha e dha-rìreabh a ’toirt piseach air do dhòigh beatha gu beatha dhaoine, agus mar sin cumaibh a’ brosnachadh a chèile agus CEIST SEO AIRSON BEATHA!


Nofap Agus Ag Ionnsachadh! TAIGH AN RÒID!

Tha seo gu tur fìor mhath bhon latha a fhuair mi a-mach gu bheil mi a ’coimhead nas lugha de chliù agus de sgìths an-diugh. Rinn an tidsear moladh dhomh is rinn mi fìor dheagh bhuaidh air an àrd-sgoil aig a’ bhas agus a ’toirt seachad BLIADHNA ANN AN SGOIL! Tha mi a ’dol air turas ùr a thòiseachadh! Mòran taing dhut uile!


Tha mi air a bhith a ’gleidheadh ​​cuimhne dhealbhan a-nis! Leugh seo

Latha NoFap 55: Mar sin bha mi san sgoil a ’dèanamh deuchainn airson clas ceimigeach agus tha an tidsear a’ tarraing cuid de nithean cudromach mu theòiridh obair-lann air a ’bhòrd gheal. Bidh a h-uile duine a ’faighinn am beachdan aca ach tha mi a’ faireachdainn rudeigin neònach, tha e mar gum biodh fios agam gu bheil mi a ’cuimhneachadh gu bheil mi a’ cromadh co-dhiù, agus nuair a thig mi dhachaigh a-rithist, tha mi air dealbh a thogail den bhòrd gheal nam inntinn. Tha cuimhn 'agam air a h-uile rud a tha a ’fucking 😀

Fuirich bràithrean làidir


Dè na leasachaidhean a chunnaic thu a 'toirt seachad air porn? (Feumachadh brosnachaidh)

sgaoileadh

B ’e soilleireachd inntinn a’ bhuannachd as fheàrr. Cha robh m ’eanchainn a’ cluich tarraing cogaidh eadar a bhith àbhaisteach agus a bhith a ’feisealachadh a h-uile boireannach a chunnaic mi. Bha barrachd lùth inntinn is corporra agam cuideachd airson a chaitheamh air cur-seachadan, dàimhean, sgoiltean, msaa. Chuir e iongnadh orm an uiread de porn a chaidh às mo dhèidh às deidh dhomh sgur.

sgaoileadh

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e air leigeil leam barrachd fòcas a chuir air co-dhùnaidhean nam bheatha a b’ àbhaist dhomh a bhith dìreach a ’seachnadh agus a’ tionndadh gu porn. Thòisich mi air duilgheadasan fhaighinn le grèim bàis agus bhrosnaich sin mi gus stad a chuir air cleachdadh porn. Is urrainn dhomh fuireach air an obair le rudan eile nam bheatha. Gu litearra tha liosta agam ri dhèanamh a tha air a bhith a ’deàrrsadh bho 3 bliadhna air ais air a bheil mi a’ dèiligeadh mu dheireadh.

schodawg

Dhòmhsa b ’e an leasachadh as sìmplidh, agus as motha, gum bi mi a’ cadal barrachd. Cha bhith mi a ’caitheamh ùine air an oidhche a’ surfadh airson a ’bhidio foirfe sin gus an tèid agam air cabhag a dhèanamh mus tèid mi a chadal. Dhòmhsa tha e gu tur rèabhlaideach dè an ùine air an oidhche a gheibh mi air ais dìreach le bhith gun a bhith a ’coimhead air porn.


Fall 2015: Air a chur air Dearbhadh Acadaimigeach. Earrach 2017. Liosta Deadhan. GPA as àirde nam bheatha.

Chan eil cuimhne agam cuin a thòisich mi a ’suirghe (tha mi a’ smaoineachadh 6mh ìre, mar sin 12-13ish). Ach bha e nuair a bha mi sa bhun-sgoil agus mean air mhean dh ’fhàs e na bu mhiosa agus na bu mhiosa fad na slighe gu àm na Nollaige am-bliadhna (Òigridh 20 bliadhna sa cholaiste). Le beagan gràs Dhè lorg mi Nofap agus dh ’atharraich e mo dhòigh smaoineachaidh. Tha mi air a bhith air a ’cheist seo bhon Nollaig. Tha mi air fàiligeadh dà uair agus fhuair mi air ais agus chùm mi a ’dol.

Cha robh mi a-riamh nam oileanach gnìomhaichte a-riamh ron semeastar mu dheireadh. Fhuair mi seachad agus rinn mi an ìre as ìsle. Ach shleamhnaich mi fhathast agus mu dheireadh thàinig mi air tìr air Dearbhadh Acadaimigeach aig an sgoil agam às deidh semeastar Fall 2015. Bha seo a ’ciallachadh mura faighinn na ìrean agam suas taobh a-staigh an ath sheimeastar bhithinn air mo bhreabadh a-mach às an sgoil. Bha seo aig àirde mo chur-ris tha mi a ’faireachdainn. Bha mi a ’coimhead gach latha airson uairean a-thìde. Bha e a-mach à cumadh. Cha robh dragh agam mu mo dheidhinn fhìn, no mo chuid ionnsachaidh, agus dh ’fhàs mi trom-inntinn gus an robh mi a’ faighneachd an robh mi eadhon airson a bhith timcheall tuilleadh.

Ach bho thàinig NoFap a-steach do mo bheatha chuir mi a-steach na dh ’ionnsaich mi bhuaibh uile nam bheatha fhìn. An semeastar seo choilean mi GPA 3.45 agus chan e a-mhàin gu bheil mi far an deuchainn acadaimigeach, ach bliadhna gu leth às deidh sin tha mi air liosta an Deadhan. Tha mi dèidheil air ionnsachadh agus tha gaol agam air mo bheatha. Tha leannan brèagha agam a tha a ’toirt taic dhomh agus a sheall dhomh cò ris a tha fìor ghràdh coltach, chan e dìreach scrion le caileagan meallta neo-phractaigeach. Tha mi a-nis air tuigsinn gu fìrinneach gur e porn rudeigin as urrainn dhomh a bhith beò às aonais, rudeigin a dh ’fheumas mi a bhith beò às aonais.

Tha beatha gu math nas bòidhche agus na thoileachas. Obair a ’bhràithrean cruaidh.


Chan e fealla-dhà a tha ann an ceò na h-eanchainn.

Is e seo dìreach vent airson a thighinn air ais nuair a dh ’fheumas mi e. Tha mi air fulang le inntinn sgòthach airson ùine mhòr. An uairsin fhuair mi streap de chòrr air 50 latha a ’dol agus chuir mi còmhla e le bhith a’ dol dhan gym, ag ithe fallain agus inntinn adhartach adhartach agus cinnteach gu leòr, b ’e mo cheann soilleir am prìomh bhuannachd a tha mi air mothachadh. Chan eil mi air a bhith a ’faireachdainn uiread de smachd airson ùine mhòr. Air adhbhar air choreigin, tha mi air leigeil leam a dhol a-rithist aon uair às deidh 55 latha no mar sin. Agus a bhith onarach, cha robh e eadhon cho dona. Chan eil mi ag aontachadh rium aig an ìre seo, ach is e seo m ’eòlas.

Cha do rinn an ath-chraoladh sin a-mhàin mo ghortachadh. Tha mi creidsinn an dàrna fear 10 latha às deidh a ’chiad fhear nach robh an dàrna cuid. Is e an rud a rinn mo ghortachadh gun tug seo orm inntinn a leasachadh nach eil porn idir cho dona a leig leam a dhol air ais barrachd is barrachd le nas lugha de làithean eadar iad gus an robh mi ceart air ais far an do thòisich mi. Agus saoil dè? Tha m ’inntinn cho ceòthach an-diugh is gann gun urrainn dhomh cuimseachadh air rud sam bith. Chaidil mi mar ifrinn na beagan làithean. Tha mi brònach fad an latha gun adhbhar. Bidh cùisean a ’fàs nas fheàrr a-rithist aig a’ cheann thall, tha mi air fhaicinn mi-fhìn agus tha fios agam gu bheil e fìor. Feumaidh mi dìreach putadh troimhe agus gun leigeil leam fhìn ath-sgaoileadh a-rithist.


An do chuir spionnadh bho phorn a-steach do chuimhne?

air chall

Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil e a’ gleusadh do chuimhne, nas coltaiche nach eil thu cho mòr air do mhealladh, agus mar sin faodaidh tu barrachd fòcas a dhèanamh agus cuimhnich?

Tim-112

Chanainn gu bheil e soilleir mar smaoineachadh. Mar as trice bidh cleachdadh pornagrafaireachd èiginneach còmhla ri agus / no a ’brosnachadh inntinn hypersexual. Tha seo a ’ciallachadh gum bi an eanchainn gu tric a’ faighinn aire bho chogaidhean feise, an dàrna cuid smuaintean a-staigh no brosnachadh san àrainneachd a-muigh. Às aonais na h-aireachaidhean tric sin agus na freagairtean fiosaigeach co-phàirteach aca [mini “highs”], bidh an eanchainn ag obair nas socair.

Niddo_87

Tha mi cuideachd a ’smaoineachadh gur e seo an co-dhàimh. Mar as trice cha bhith thu cho mòr air falbh le smuaintean gnèitheasach agus mar sin bidh thu a ’lìonadh an“ àite ”seo le rudan feumail na àite.

bigboobz74379

Tha. Chan e a-mhàin gu bheil cuimhne nas fheàrr air. Tha mi a ’faireachdainn mar gun do chuir mo chomasan loidsig agus reusanachaidh an cuimhne cho math. Fhuair mi fìor mhath aig math am bliadhna nuair a chuir mi romham stad.

Tha e comasach do roghainnean atharrachadh aig àm sam bith

Tha porn numbs ur n-inntinn gu bheil e a ’cuir às don eanchainn gu h-obann, a’ dèanamh suas an t-ionad duais, hippocampus, na gearraidhean aghaidh.


ADHD agus nofap.

Hi. Thòisich mi nofap airson mo ADHD a leigheas. A-nis bha mi teagmhach an toiseach ach an uairsin rinn mi beagan rannsachaidh air Wikipedia. B ’àbhaist dhomh Strattera agus Wellbutrin a ghabhail. Bidh Sttratera a ’meudachadh norepinephrine agus bidh Wellbutrin a’ meudachadh norepinephrine agus dopamine san eanchainn agad. (Bidh ADHD a ’tachairt nuair a tha norepinephrine ìosal agus dopamine agad anns an cortex prefrontal agad.)

An uairsin rannsaich mi na tha a ’tachairt san eanchainn agad nuair a dh’ aithnicheas tu orgasm. Gu h-àbhaisteach, is e dopamine agus norepinephrine feòil san eanchainn agus na nearbhan agad a tha ann an orgasm. (An dèidh orgasm, bidh norepinephrine meudaichte air a lorg ann an sruth na fala.)

Cheangail mi na dotagan agus cho-dhùin mi nofap fheuchainn. Às deidh bliadhnaichean de PMO, feumaidh gu bheil na gabhadairean norepinephrine agus dopamine agam air a dhol air adhart, ag adhbhrachadh comharran ADHD. Chuir mi comhairle ris an inntinn-inntinn agam agus bha i teagmhach. Ach chuir mi romhpa feuchainn air co-dhiù. Chuir mi às do ADHD meds agus thòisich mi nofap.

Bha a ’chiad beagan làithean air a bhith na ifrinn iomlan. Bha an ADHD agam air steroids. Cha b ’urrainn dhomh eadhon crìochnachadh a’ coimhead bhidio YouTube 3-mionaid. Bha mi gun tàmh agus cha b ’urrainn dhomh fuireach ann an aon àite airson còrr air mionaid. Bha mo shròn lìonta agus cha robh mi a ’fuireach. Is gann gun robh mi ann.

An uairsin an dèidh seachdain thòisich na comharraidhean a ’stad.

Sgeulachd fada goirid, tha mi 46 latha a-steach agus tha mo ADHD air falbh. Is urrainn dhomh crìoch a chuir air gnìomhan agus tha seo neo-àbhaisteach nam bheatha. Tha mi a ’miannachadh gun do lorg mi nofap nuair a thòisich mi san àrd-sgoil oir tha an GPA agam gu math dona ach tha mi cho mòr airson mo bheatha fhìn a thogail leis an fhòcas ùr agam. Anns an eadar-ama, dh ’ionnsaich mi còd a dhèanamh agus rinn mi app sìmplidh agus tha e a’ toirt beagan bhucaid dhomh a h-uile latha ann an teachd-a-steach sanasachd. Chan eil e dha-rìribh ach tha e fhathast mar a ’chiad choileanadh a-riamh nam bheatha agus tha mi moiteil às.

Chan eil dragh agam mu bhith a ’faighinn nigheanan no a bhith alpha no rud sam bith. Is fhiach a bhith saor bho ADHD a-mhàin. Bidh NoFap ag obair. Cha bhith mi a ’caitheamh uairean a-nis a’ brobhsadh làraich-lìn gun fheum air an eadar-lìn. Agus chan eil mi ag iarraidh. Chan eil mi eadhon a ’brobhsadh Reddit cho mòr sin. Tha uimhir de ùine agam a h-uile latha.

An toiseach bha mi a ’dol a sgrìobhadh an dreuchd seo nuair a bhuail mi comharra 90 latha ach cho-dhùin mi a dhèanamh an-diugh.

Gur math a thèid leat air do thuras, fapstronauts.