Ola rapaces Finalmente podo dicir que fixen 30 días de nofap completo. Non se masturba, non ten fantasía, non ten eyaculación, sen orgasmo, uso limitado de internet / uso do teléfono salvo a comunicación.
Breve resumo.
Que malo era o meu vicio?
- Comezou a masturbar varias veces ao día desde a idade de 14. Escalada a case todos os fetiche / tipo de pornografía.
- Intentou desistir por anos 3
- Os bistecs máis longos 54 (incluídos reflexos e masturbación)
- Estivo atrapado intentando desfacerse dun fetiche inducido por porno para transexuais / penes por anos 5-6.
- Recaída cunha prostituta transexual.
- Adoitaba que o meu can me xavase unha vez cando era novo.
- Intentou todas as formas de masturbación / xeito de conseguir un éxito
- Reforzaríase constantemente intentando levar a cabo a auto oral e sería basicamente duro no pescozo e regresar durante semanas.
Que fixen para tentar saír dela?
- Investigando, comprando libros, foros, socio de rendición de contas, grupos de apoio, patrocinadores, eliminando toda a parafernalia, cambiando todas as pistas na casa, cambiando de casa, eliminando tecnoloxía, bloqueando o pornografía da miña internet.
Cales foron os síntomas de abstinencia?
- Primeira semana: Desexos intensos / flashbacks. Sensibilización intensa, obxectivización das mulleres, compulsión de usar moi alto. Ansiedade alta.
- 2-3 semanas: Intensa ansiedade e desesperación. Pensamentos super negativos, crenzas limitantes, odio extremo. Temores exacerbados. Pensamentos suicidas. Basicamente todas as sensacións negativas baixo o sol; vergonza, culpa, depresión, ansiedade. Acaba de recordar que eran retiradas e que ao final ían pasar.
- 3 -4 semanas: A ansiedade ea depresión diminuíron severamente. Tiven soños sexuais que me fixeron completamente esgotados tres días seguidos. Cefaleas masivas. Graves desexos. Mellora da memoria. Confianza subindo lentamente. A claridade no espazo mental e na función cognitiva faise máis clara. Entender matices máis profundos. A depresión desapareceu. Os síntomas melloran cada día.
Os meus pensamentos:
Nunca pensei que conseguiría tanto este ano, pero o teño. Recorrer cun traballador sexuais transexual despois de tantos anos de tentar eliminar os fétidos vergonzosos, finalmente rendeime á miña dependencia e pedín axuda. Foi o mellor que fixera.
Todos os días levo a outros e conéctome a eles. En realidade, coa adicción, a transformación é posible pero debes estar disposto a aceptar un paradigma completamente diferente do que estás coa adicción.
Agora a miña función cognitiva é tan boa, fluída e funcionando ben. Pregúntome se é como se sente normal ou se é unha mestura de: retención de semen, restauración de dopamina, aumento de testosterona e deshabilitación sexual. Non obstante, estou aprendendo máis sobre min que nunca antes, aceptando o meu propio polos meus maiores fallos e cambiando o xeito en que penso completamente na vida.
As mulleres xa non se ven como materialistas. Son capaz de involucrarme cos demais, dar máis e ter conversas máis longas que se senten ben. A necesidade diminúe, a xente respéctame máis.
Non o podo dicir o suficiente, pero sinceramente síntome moi ben. Definitivamente, as leccións que aprendes de NoFap diferencianos da multitude. Non podo imaxinar cantas persoas están atrapadas na trampa das súas adiccións. Aínda así, estou moi cauteloso e estou sempre en alerta cando as ansias / retiradas van vir á esquina. Especialmente cando as cousas van ben e asegúrese de dirixirme ao meu grupo de apoio e conectarme con outro sempre que aconteza algo que poida que desencadene ou non
LINK - 30 DAYS WOOO
ACTUALIZACIÓN - 60 días WOOO
Carallo todos os 60 días e podo dicir guau. A vida está mellorando.
Se queres ver de onde viño / que ler a miña dependencia: 30 DAYS WOOO como o sinalo alí. Só vou explicar brevemente os beneficios:
- Maior autoestima
- Menos obxetificación sexual
- As emocións abríronse (empezaron a sentirse por primeira vez en quizais 6 anos)
- A confianza aumentou
- Aumento da produtividade / nunca me sinto completamente canso / teño que empurrarme para ir ao ximnasio. Só é cuestión de se hai tempo.
- Diminución da ansiedade social: pode vincularse moito con outras persoas, bromear etc.
- Epifanías
- Menos necesidade
- Calma e suavidade interior nas interaccións sociais
Non obstante as retiradas experimentadas e aínda a experiencia
- depresión super intensa, ansiedade, irritabilidade, cambios de humor.
- Pensamentos suicidas - nalgunhas fases punta
- Sentimentos de intenso illamento
- Desmotivación
- Tensión facial / muscular
- frustración sexual
E moitos máis. Non me molesta tentar convencelo de que é bo para ti. Simplemente faino, a miña vida mellora canto máis me recupero.
Estivo a facer un programa de paso 12, facendo exercicios, usando tanques de flotación semanal, ser produtivo etc.
Aínda tes ansiedade, baixa autoestima e retiradas. Pero estas son todas lentamente e gradualmente mellorando a pesar das flutuacións ás veces. Esta recuperación sentiuse como un rito de paso, gritei os ollos, admitín as cousas máis vergonzosas que fixen ás persoas e fixen un esforzo por recuperarse.
Póñase en contacto, quédese conectado, os grupos de apoio son bos e seguen na carreira. Prema en min se tes algunha dúbida.
Isto é o que fixen para aumentar 90 días: (levo 3 anos intentando limparme da miña pornografía / adicción ao sexo).
- Uniuse a un programa de 12 pasos hai 6 meses
- Asista a reunións todos os días se podo
- Chamada de divulgación a outros
- Traballar o programa
- Levo 6 semanas nunha rehabilitación
- Terapia de grupo semanal
- Vexa cada terapeuta adicto ao sexo especializado neste campo
- Medita todos os días
- Deite nun tanque de privación sensorial unha vez por semana
- Saunas diarias
- Fai exercicio 3 veces por semana
- Intenta comer o máis saudable posible; unirse a alimentos enteiros e eliminar glute e produtos lácteos.
- Evita a televisión e YouTube e non uses o meu portátil / teléfono na casa.
- Ter un teléfono mudo.
- Comprou libros, investigou, viu vídeos sobre a adicción ao porno e como funciona. Tamén apliquei as técnicas no libro.
Agora, isto foi algo gradual pero é o que parece o meu estilo de vida. Isto significa que os meus problemas foron resoltos? Non.
Pero vou facerche saber por que pasou:
- Desexos severos
- Ansiedade extrema e ansiedade social
- Agorafobia agravada
- Adormecemento emocional
- Non hai pracer por nada
- Tensión no corpo e cólicas
- Depresión grave, sen libido ás veces
- Enerxía e letargo moi baixos
- Insomnio
E moito máis que non me lembro. O que me sorprendeu é que fora un adicto compulsivo durante tanto tempo que, cando me abstiven de todo, ter as miñas emocións (emocións crúas) que me levaron sorprendeume completamente. Primeiro de todo, daquela non tiña emocións e non as vivira nunha década. Entón, cando apareceron non sabía como regulalos, que facer, etc.
Pero co paso do tempo ao longo do inferno e das augas altas funme entendendo leccións sinxelas. Como meditar cando estou realmente ansioso: tómate un pouco de lado e respira profundamente. Se me estou enfadado agardarei antes de tomar medidas respecto diso. Darei un tempo para que a rabia diminúa antes de precipitarme e facer algo que saia de lado.
Beneficios:
- Autoestima
- Confianza nun mesmo
- Control sobre a mente
- Agorafobia desapareceu en gran parte
- Máis pracer fóra da vida
- Mellor comunicación
Direi que. Os 90 días son moi curtos. Aínda me gusta que estou a sufrir fortes retiradas e o meu estado de ánimo / sentimentos fluctúan. As "liñas planas" son intensas e hai tempo que non me sentín cheo de enerxía. A atracción feminina mellorou definitivamente, pero teño que saír e atopalas. É moi difícil dicir o que está a suceder, pero podo dicilo definitivamente. Non me sinto recuperado.
PS: Este é o hardmode-sen masterbation, exaculación, pornografía.
Comecei a saír con esta moza cando saín de rehabilitación pero detíola porque era unha desorde e tivemos relacións sexuais. De todos os xeitos, teña un bo día.
;