Desculpe o longo post con antelación, sei que é moito, pero quería compartir como estou e quizais motive a outras persoas a seguir adiante ou comezar. Sinto que son menos emocional ou optimista que outras persoas, polo que non prometo superpoderes nin imáns para nenas. pero realmente estou a ver unha mellor forma de gozar e percorrer a vida que antes non vía posible.
Primeiros pasos: comece o reinicio inmediatamente despois dunha recaída, polo xeral esperaría uns días ata que a culpa e a vergoña desaparecesen para comezar de novo. Ás veces aproveitaría a recaída para seguir usando o porno máis e cando tocaba o fondo diría que iso era suficiente e entón volvía a reiniciar.
Esta vez, no momento en que reiniciou, decidín cunha mente clara que eu ía comezar o meu reinicio e iso axudou moito.
Outra cousa que realmente me fixou na miña mente era darse conta de que estaba a piques de terminar a universidade e, aínda que eu estaba facendo ben académicamente, non estaba realmente orgulloso de min mesmo. Ser un adicto ao porno non é algo que me mantiña moito. VIN que Estean feliz por moitas cousas na miña vida, pero o porno cubría todas estas cousas. Despois de varios reinicios errados, vin o poder da adicción e pensei para min: "e se non podo fuxir desta adicción", este pensamento realmente asustoume nunha pequena crise que me motivou a facer o cambio.
Aquí tes cousas 3 que cambiaron:
1 / 3)
ANTES: A mente nublada e tediosa.
Especialmente nos primeiros primeiros días do reinicio (20-25 días) a miña mente estaba moi chea de pensamentos sobre toneladas de cousas. Cada vez que tiven que enfocarme en pensamentos sobre o porno e outro pensamento que producía ansiedade veu constantemente para molestarme.
Como resolvín isto:
Meditación foi grande, usei o espazo para os primeiros días e despois torrentei o resto (é ilegal, non o fagas) Isto fíxome co costume de observar os meus pensamentos, aínda que tiña algo de experiencia facéndoo foi xenial para comezar de novo cun programa coma este. ximnasio: Ir ao ximnasio, ou indo a unha carreira me axudou a calmar polos meus pensamentos. Eu normalmente tiña a maior parte dos meus impulsos pola noite ou pola tarde. Entón, indo ao ximnasio a partir de 4pm dedíronme un momento de tranquilidade nos tempos máis estresantes e desencadenantes.
DESPUÉS: A mente clara e fresca.
Decateime do mal que estaba a cabeza cando comezou a funcionar mellor. A diferenza é enorme, agora a maior parte do día teño a mente clara. Podo centrarme en cada problema individualmente e resolvelo facilmente pensándoo. Se non podo resolvelo, polo menos, podo elaborar un plan para xestionalo.
Ademais, o meu Os problemas cotiáns perderon moito poder sobre min. Non me sinto tan estresado coma antes e teño máis enerxía para saltar da cama e afrontar o meu día sen moita loita. Por suposto, teño días difíciles e desafiantes, pero polo menos estou a tratar cousas interesantes relacionadas co traballo e non porno. Dea á túa mente 20 ou 30 días para conseguilo e axúdalo meditando e facendo bastante exercicio.
-----
2/3
ANTES: a masturbación era case unha loita, o orgasmo era o principal obxectivo. ED.
Non me masturbei os primeiros días do reinicio (20 días) pero despois comecei a masturbarme de cando en vez, sempre tentei seguir con forza pero sentinme moi preocupado cando non podía o orgasmo. ás veces acompañábase de ED. Unha especie de liña plana supoño. Isto alimentou moitas inseguridades cando saín cunha rapaza. Díxenme que necesitaba un duro para manter relacións sexuais, que ela esperaba unha erección e que debía estar completamente erguido todo o tempo porque iso era "esperado" de min.
DURANTE: Entendín que estaba masturbando sen sentirse activado. Mentres me masturbaba, tiña que colocar imaxes porno na cabeza para chegar ao clímax e esta era unha loita. O orgasmo foi un escenario moi difícil de alcanzar sen pornografía. isto pode ser difícil de explicar pero: Vin que as cousas que me envolvían de pornografía son non os mesmos que me levan á vida real.
CÓMO SOLO (ou intentando)
Cando o reinicio comezou a producir os seus efectos, as "imaxes porno" perderon o seu poder, así que comecei masturbándose aos momentos sexuais reais que tiña antes. Fíxome con experiencias reais que vivín. non sempre é doado.
Ir ao ximnasio axúdame a estar máis axustado e, máis importante, máis consciente do meu propio corpo. Durante os baños que xabón e proba experimentar o meu corpo e ver como se sente e como reacciona ao toque. Antes só me centraría no meu pene e nas áreas circundantes agora teño unha idea de onde e como me gusta tocar. Eu creo que iso tamén axuda a rewire my turn-ons.
AGORA: A masturbación séntese máis agradable e menos obxectiva.
Decateime de que o porno e o sexo son dúas bestas diferentes. o porno trata de estimular visualmente e xera expectativas moi irreais. Agora activarme non consiste en pensar en partes ou accións específicas do corpo. Trátase de imaxinarme con outra persoa, sentir confianza e o desexo de facernos sentir pracer. A pesar de que sigo loitando con iso: ED e ansiedade polo rendemento esvaeceron moito. Soño con estar preto doutra persoa. sentir intimidade e confianza. ter un orgasmo é o resultado de todo isto, xa non é o meu principal obxectivo. Síntome lentamente, estou empezando a saber o que realmente me acende e quero probalo con alguén de verdade. Ter relacións sexuais (algo que antes creou ansiedade) comeza a ser algo que estou desexando.
Aínda que moita xente en NoFap está contra a masturbación. No meu caso, sinto que me axudou a modificar moitas crenzas sobre o meu propio corpo e ter máis confianza nel. Eu me sinto máis conectado a iso. Ou polo menos conectado de forma moi diferente.
Eu me masturbo dúas ou tres veces por semana agora. Teño un desexo natural de facelo, especialmente cando penso nunha rapaza coa que vou saír.
---
3/3
ANTES: Sentirse avergoñado da miña adicción porno e de min.
AGORA: sentíndome orgulloso e feliz de quen me estou facendo.
Este é obvio, pero é importante. Para min ser un adicto ao porno é unha mamada. Sentinme un tolo e o máis importante sentín que estaba perdendo mil cousas da vida que sabía que me gustaría.
Sen pornografía sinto que podo ser o que queiran. As miñas loitas son reais, e podo medialas obxectivamente. Se logro algo, podo estar feliz por iso e non ser arrastrado polos pensamentos do porno.
Agora estou a traballar activamente na mellora física e mental. Traballando duro todos os días. Decateime de que teño moito potencial e estou feliz de explotalo todos os días.
Cando me atopo con alguén novo, séntese diferente, como non teño nada que ocultar. e isto séntese sorprendente.
----
Outras cousas que cambiaron:
- Sinto que realmente estou a gozar da vida agora e cada día estou máis feliz de vivila.
- Eu me sinto máis aberto e máis disposto a experimentar cousas novas e novas persoas.
- Estou máis aberto á conversa e estou máis seguro do que digo, tampouco teño ningún problema en estar tranquilo cando non teño nada bo que dicir. Isto faime sentir confiado.
- Podo planificar de xeito máis eficiente e ter fantasías sobre o meu futuro. Antes de que fose moi breve cando pensabas o que quería facer coa miña vida.
- Teño máis enerxía cando me acordo e sento menos tenso e estrés durante todo o día.
- Á volta das nenas deixei de pensar en pegalas e ter relacións sexuais. Estou máis interesado en coñecelos e facerlles especialmente unha impresión que pode durar. Estar frío e non estar orientado ao sexo relaxoume moito ao interactuar con nenas.
- Estou máis aberto sobre as miñas inseguridades con outras persoas e tamén podo ver as inseguridades doutras persoas con máis facilidade. Isto axúdame a falar de moitas cousas e a ter boas conversas que me axudan e axudan a outras persoas a afrontar diferentes loitas na vida.
- Pensamentos HOCD e Bisexual: Tiven isto toda a miña vida e masturbeime moito co porno gay antes. Agora iso esmoreceu moito e estou máis centrado en ter unha moza que nunca. as fantasías bisexuais xa non me estresan. e se aparecen deixo que estean un pouco ata que se vaian.
Consellos importantes:
Estea activo durante todo o día, asegúrate de traballar duro na escola, no traballo, no ximnasio ou en calquera outra cousa que esteas facendo. isto fará que estea canso e especialmente orgulloso porque está a facer un bo cambio. Hai unha enorme diferenza entre estar todo o día en casa facendo pouco e procrastinar e traballar en algo e chegar a casa canso pero orgulloso do que fixeches.
Bloquea todos os sitios que xeran disparadores:
Eu uso unha extensión cromada chamada "Bloquear sitio" e uso "non perdas tempo" para Safari. Agora cando entro en Tumblr (boto de menos tumblr) rediríxeme a google.com. Desinstalei todos os outros navegadores do meu ordenador e engadín moitas páxinas web porno á lista de bloqueados. Foi interesante ver cantas páxinas web sei de memoria.
Mantéñase lonxe das súas zonas de disparo. Para min, a miña casa era un lugar onde estiven só durante moito tempo e onde procrastinei moito levándome a moitos disparadores. Quedei lonxe da miña casa facendo tarefas nas casas de bibliotecas de amigos. fun ao traballo, cambiou na miña casa e saíu ao ximnasio. Cando me sentía moi canso, volvín a casa a tomar un baño e durmir.
Sexa con outras persoas: Estar con outros me axudou moito. especialmente con outras parellas. aínda que fose só para arrefriar e non facer nada. Me axudou a ver diferentes estilos de vida e formas de perder ou gozar do tempo que non están relacionadas co porno. Ademais, é incrible pasar o tempo cos amigos.
Xogo: Este é un tema sensible porque é fácil substituír unha adicción por outra. Pero en momentos de ansiedade xoguei a media hora de Call of Duty ou Battlefield e isto axudoume especialmente cando cheguei a casa despois dun longo día estresante.
Foco no teu corpo: Atopar cousas boas para comer, traballar e utilizar o meu tempo libre para coñecer un estilo de vida saudable foi moi útil.
Ordenador: Se está a usar o ordenador e comeza a procrastinar, deixe o ordenador. comer algo, tomar unha sesta de 20 minutos, dar un paseo, etc. A procrastinación por min leva a pensar sobre ver porno e sinto que non podo seguir traballando se non me masturbaba.
Xa está por agora, espero que isto axude. Sei que hai moito camiño por percorrer, así que estou emocionado co meu futuro. E coma sempre grazas a xente coma @MrGeonov @TheSpaniardDude que me apoian todos os días.
LINK - 60 días - Como cheguei aquí e as melloras ata o momento! Progreso ED !!
by thel00ker
ACTUALIZACIÓN - 150 días: séntese como un substituto da cabeza
Ben, estiven pensando en que escribir despois, despois dos 90 días que publiquei, tentei prestar atención sobre como se desenvolvía a miña vida e creo que é a primeira vez que sinto este tipo de felicidade.
Esta semana, tiven que estudar moito, dei as miñas últimas 2 finais o xoves. Agora son arquitecto.
Este último mes presento oficialmente a moza que estaba saíndo cos meus pais, o resto da miña familia e todos os meus amigos. Agora podo chamarlle a miña moza, a primeira que tiven.
Tamén pasei a pequena viaxe ao oeste do meu fermoso país con ela e outra parella da nosa idade, acampámolo no medio das montañas nunha das mellores noites da miña vida.
Nesta viaxe volvei conectar coa fotografía, a miña maior paixón e entendín que é algo que nunca teño que desistir.
Estou tendo moito sexo, con alguén de confianza e é o máis divertido e íntimo que estiven con alguén do xénero oposto, é fermoso. O sexo coa miña moza mellora cada día.
Tiven unha festa tola con todos os meus amigos universitarios que se graduaron comigo, aquí invitou aos meus amigos de longa data da escola. Ambos grupos uníronse e pasaron un bo momento.
Tiven moita xente que me viña e me dicía o moito que me aprecian e dixéronme o valioso que son, levantando a alma e o espírito. Tamén tiven a coraxe de dicirlles canto os valoro e canto amo a todos os meus amigos.
Estou moi conectado co meu corpo, coas miñas emocións, boas e malas. E foi incrible expresar a miña felicidade e deixarme sentir dor. As dúas emocións arden máis que nunca. Do xeito máis bonito.
Estou moi emocionado co meu futuro. Onde ir despois, que facer comigo mesmo.
En momentos de gran tensión, antes de arrastrarme ao meu cuarto co ordenador para masturbarme e intentar esquecer, agora só sinto unha gran tensión e nerviosismo, o que se supón que debería sentir, e é fantástico.
Percorrer a vida séntese como unha montaña rusa. Emocionalmente é real, puro. Os meus sentimentos son tan fortes coma sempre. Síntome novo.
O ano remata, antes de comezar a pensar nunha forma de arranxar a miña vida, como deixar o uso de porno, como calmar a miña mente, "outro ano pasa voando". Agora estou orgulloso de dicir que 2017 foi un dos meus mellores anos e non podo dicir que non me gustou o carallo.
Chega o Nadal, debido ás miñas perdas, sempre foi unha festa moi dolorosa. Agora estou ansioso por iso, pensando en como gozar da miña familia e amigos.
Eu me sinto confiado sobre o meu corpo e sobre a miña personalidade, agora podo estar case espida diante de ninguén e non ser consciente diso.
O máis importante, esquecín de que se trataba o porno. Non o boto de menos, ás veces anhelo, pero eses pensamentos dispáranse tan feble que non podo entender o que pensaba antes.
Podería falar durante horas de cada cousa, pero é demasiado. Non podo entender canto cambiou a miña vida en tan pouco tempo. 150 días sen pornografía e agora nin sequera me podo recoñecer. Mírome ao espello e síntome orgulloso.
Gustaríame poder volver atrás e darme un sabor desta sensación. Estou seguro de que me convencería de deixar de verdade e en varios días comezar a sentir a vida como nunca antes.
Boa sorte a todos, deséxolle o mellor. Bo Nadal e Feliz Aninovo.
;