Hai moitas razóns que os homes, mozos e vellos, non poden alcanzar nin manter unha erección. As condicións médicas son o maior factor, pero os factores psicolóxicos tamén poden participar. Non obstante, hai pasos que podes facer para afastalo
Domingo, 05 de agosto, 2018: ENLACE A ARTÍCULO
A disfunción eréctil (DE) é unha condición angustiante na que os homes non poden alcanzar ou manter unha erección. Isto ten un efecto negativo sobre a súa vida sexual, que pode ter consecuencias de longo alcance para as súas relacións e saúde psicolóxica.
As dificultades ocasionais na cama non constitúen ED. É a incapacidade persistente e consistente de manter a erección a través dunha relación sexual satisfactoria. É máis común que os homes poidan pensar, xa que se arrepinta de discutir isto cos demais, moitas veces ata os seus médicos. A condición ten moitas causas e, como resultado, afecta a homes de todas as idades, aínda que se fai cada vez máis frecuente coa idade.
Cerca de 10 por cento dos que están nos seus 40s sofren, 15 por cento nos seus 50s, un terzo nos seus 60s e na metade dos septuagenarios. En todo o taboleiro, uns 20 por cento dos homes loitan coa impotencia.
Dr Andrew Yip Wai-chun, urólogo baseado en Hong Kong, di que a EED é causada principalmente por enfermidades, e en 80 por cento dos casos de diabetes mellitus, hipertensión e colesterol alto son as principais causas médicas.
A condición é frecuentemente un sinal de alerta precoz de enfermidades cardíacas e outros problemas circulatorios. Para lograr e manter unha erección, o sangue extra debe poder fluír sen obstáculos. Todo o que interfire co fluxo saudable -por exemplo a arteriosclerose, o proceso de obstrución da arteria na raíz da maioría dos ataques cardíacos, accidentes vasculares cerebrais e outras condicións cardiovasculares- tamén pode causar disfunción eréctil.
Debido a que os problemas dos vasos sanguíneos son a causa principal da disfunción eréctil, as ereccións foron descritas como un barómetro útil para a saúde xeral dun home. A American Heart Association insta a que os médicos protexan os riscos cardiovasculares en pacientes con disfunción eréctil, aínda que non estean presentes outros factores de risco; o inicio da ED pode preceder a eventos cardíacos de dous a cinco anos.
Como sinala o doutor Yip, o outro 20 por cento dos casos son causados por problemas psicolóxicos: a depresión, a ansiedade eo estrés xeral poden contribuír á ED, así como o estrés que frecuentemente asiste a unha relación física. Os médicos chaman a esta "ansiedade de rendemento", e obviamente faise máis pronunciada canto máis un home sente que o seu "desempeño" está afectado.
O Dr Amin Herati, director de infertilidade masculina no Instituto James Buchanan Brady Urological e do Departamento de Uroloxía da Johns Hopkins School of Medicine en Baltimore, Maryland, nos Estados Unidos, explica os problemas de "performance".
"A pornografía pode afectar a expectativa que os pacientes teñen do seu compañeiro ou de relación sexual", di el, mentres que o consumo intenso de pornografía pode desensibilizar o individuo aos estímulos sexuais ata que "a atención desapareza da intimidade dos socios".
Este problema pode ocorrer en homes de todas as idades, pero parece estar a suceder con máis frecuencia en homes máis novos.
As taxas de disfunción eréctil aumentaron significativamente nos últimos anos 15, especialmente en homes menores de 40. En 2002, unha revisión dos estudos 23 de Europa, Estados Unidos, Asia e Australia descubriu que a taxa de disfunción eréctil nesa franxa era do dous por cento. Estudos máis recentes suxiren que a disfunción eréctil se está facendo máis prevalente nos homes máis novos, con ata 15 por cento dos homes nesa franxa de poboación loitando.
Os mozos tamén poden aumentar o risco de dermatitis vertebral por medio de actividades como o paseo en bicicleta, o que pode danar as arterias que levan o sangue ao pene, polo que os homes deben ter en conta o trauma físico da zona.
Ademais de abordar os problemas de cabeza e corazón que poden contribuír ao problema, ¿que máis se pode facer? No pasado, di o Dr Yip, os médicos usarían unha bomba de baleiro ou pene, realizarían operacións cirúrxicas para a prótesis de pene ou darían inxeccións de pene de medicamentos para a vasodilatación para mellorar o fluxo sanguíneo.
O medicamento oral para axudar a erección foi introducido en Hong Kong en 1998, segundo el. Sildenafil (Viagra) foi o primeiro oral, seguido de vardenafil (Levitra) e tadalafil (Cialis) en 2003. Os medicamentos orais son seguros e convenientes e converteuse no principal método de tratamento, con taxas de eficacia de 80 por cento.
Recentemente, segundo Yip, unha nova medicación oral púxose a disposición en Hong Kong - avanafil (Stendra), que se di que ten menos efectos secundarios que as drogas máis antigas.
"A terapia xenética é un tema de investigación en quente nos Estados Unidos, pero os resultados non son impresionantes neste momento", engade.
Tan angustiante como é ED, hai moitos pasos que os homes poden tomar para aliviar ou erradicar o problema. Comezar cos cambios de estilo de vida e falar co seu médico. Non serás a primeira persoa en falarlle del e non será a última.
Autoaxuda para o mellor rendemento
1. Exercicio
Camiña ou execute 3 (dous quilómetros) por día. O exercicio regular pode reducir o risco de ED, ou incluso revertir a impotencia. Os homes cunha cintura de 42 polgadas (107cm) son 50 por cento máis propensos a ter ED que aqueles cunha cintura 32-inch (81cm).
Non só a perda de peso é útil: o exercicio mellora o fluxo sanguíneo, que é a clave para unha erección forte. Tamén mellora a presión arterial aumentando o óxido nítrico nos vasos sanguíneos, que é así como funciona Viagra.
O exercicio de peso tamén pode aumentar a produción natural de testosterona, un factor significativo na forza eréctil, a conduta sexual e, xeralmente, como un home de sangue.
2. Move isto
Os exercicios pélvicos, comúnmente coñecidos como exercicios de Kegel, foron descritos por primeira vez en 1948 polo xinecólogo estadounidense Arnold Kegel. Normalmente son avogados polos médicos ás mulleres despois de ter entregado un bebé e non son algo que a maioría dos homes son conscientes. Pero Kegels axuda a promover a continencia urinaria ea saúde sexual porque reforzan o músculo bulbocavernosus, que fai tres cousas: permite que o pene se engorda con sangue durante a erección, bombea durante a ejaculação e axuda a baleirar a uretra logo da micção.
3. Deixar de beber
O alcohol é un depresor notorio e pode causar disfunción eréctil temporal e a longo prazo.
O sistema nervioso central é responsable de liberar óxido nítrico, que é un ingrediente importante para axudar a acadar e manter a erección.
O consumo de alcohol deprime o sistema nervioso central, o que fai que funcione de forma menos eficiente, o que significa que se libera o óxido nítrico insuficiente, o que se traduce na disfunción eréctil.
4. Aumentar a inxestión de óxido nítrico
A L-arginina é un aminoácido que ocorre naturalmente no corpo humano e axuda a facer que o óxido nítrico máxico sexa tan importante para soportar unha erección. Un estudo 1999 observou os efectos de seis semanas de L-arginina administradas diariamente entre homes con ED. Un terzo dos que tomaron cinco gramos por día de L-arginina experimentaron importantes melloras na función sexual.
5. Teña algunha sandía
Citrulina, o aminoácido atopado en altas concentracións de sandía, pódese mellorar o fluxo sanguíneo ao pene. Un estudo 2011 revelou que os homes que padecían ED moderada a moderada e que tomaban suplementos con citrulina mostraron unha mellora na función eréctil. Por esta razón, o zume de sandía foi referido como "Viagra da natureza".
6. Obteña un bo sono nocturno
Os patróns de soño pobres poden conducir a ED. Hai un equilibrio delicado -que debe manterse- entre os niveis de bo sono e a produción de importantes hormonas sexuais como a testosterona eo sono. Os niveis de testosterona aumentan cun bo sono, así que asegúrate de terte suficiente.
;
