O meu consello sobre OCD (para membro do foro). Tío, por fin decateime de que estiven tratando con TOC durante case toda a miña vida. Non me decatei de que era ata hai pouco cando tiven unha batalla co temido HOCD. Dende que estou semanas no meu reinicio, chocoume tanto que tamén quixen suicidarme. Pero deime conta primeiro de que o problema subxacente era o TOC, non o TOC, que era só a última manifestación do meu TOC. A continuación, desenvolvín unha estratexia que me permitiu superar ou polo menos controlar os meus pensamentos destrutivos de TOC en cuestión de semanas. Sinceramente, sinto que este mono está fóra das miñas costas agora. Non sei se isto che axudará pero seguramente me axudou. Alégrome de que conquistases o teu HOCD, pero o problema do TOC é que é como un demo que se pode unir a calquera aspecto do teu pensamento. Isto é o que estiven facendo e funcionou como un encanto:
Paso 1: personifica o teu TOC. Imaxinao como algún tipo de ser que podes ver diante dos teus ollos. Se es coma min, este ser terá un aspecto feo e inquietante. Desenvolve características físicas específicas para iso. Quizais teña peles ou orellas puntiagudas ou dentes feos, sexa o que sexa. Véxano diante dos teus ollos e observa como intenta sen tregua saltar da túa vista e na túa cabeza. Non o deixes! A miña estratexia era metela nunha grosa gaiola de plexiglás para que puidese vixiala. O TCD vai odiar isto e retorcerase en agonía ao facelo. Gozade disto! Intentará saír e debes mantelo confinado por calquera medio necesario. Isto realmente pode ser un xeito divertido de usar a túa imaxinación e ensinarache que podes facer NADA na túa mente e que controlas, non o TOC. Este é o paso máis importante porque ao facelo convérteste no "vixiante" e controlas. O TOC xa non impregna a túa conciencia. Descubrín que axuda a dicir "te vexo". Este paso tamén é algo contraditorio coa miña teoría de que a fantasía debería ser eliminada da conciencia do paciente con TOC. Pero teña en conta que se está experimentando un ataque de TOC, xa está envolto en fantasía, así que creo que tamén pode facelo mentres estea alí.
Paso 2: converte o TOC na túa perra !!! O TOC é a voz do último defensor do demo que te asola durante moitos anos. Torturándote con repetidos pensamentos non desexados que SEMPRE, SEMPRE MENTIRÁ, xirando intelixentemente a verdade en perversións que poden parecer tan crible que poden sentirse reais. Entón, tola. A clave para que sexa a túa cadela é dicirlle: "Levamos X anos xogando ao teu xogo e xa estou listo. É hora de que xogues o meu xogo ". O teu xogo é sinxelo: vive ao máximo a túa vida, permanecendo no momento e disfrutando cada segundo de cada día. Suponse que o TOC trata de estropearse e botarlle o coño feo a dúbidas e "E se hai?" Avísalle que se vai perder. Non xogues ao xogo de TOC! Se tes algunha preocupación, achégate e te sentes obrigado a facer algunha acción ou exercicio mental para "demostrarche a ti mesmo" que a preocupación non é lexítima, xogas ao xogo de TOC e perderás. Non entre nun debate con TOC; lembre que é tan intelixente coma vostede porque é unha parte da súa propia conciencia. NINGUÉN é mellor enganarche que a ti mesmo. Non xogues a ese xogo, simplemente solta o que queiras. Non lle debes ao TOC o tempo que tardas en debater con el: a vida é demasiado preciosa. Diga algo así como "Bo intentar cadela pero volve perder!" Volve ao momento e concéntrate no presente. Onde estás? Que estás facendo? Con que problema estás enfrentando agora mesmo? A verdadeira resposta sempre será "Non hai problema".
Entón fica aquí e agora tanto como sexa posible. Hai moitas técnicas para facelo. Unha técnica moi eficaz é concentrarse primeiro no que está a facer e onde está, e despois no seu propio corpo, especialmente na súa respiración. Pero se o TOC empurra o seu fea, volve ao paso 1. Todo o proceso pode levar un pouco ao principio, pero finalmente só tardará uns segundos. Lembra que TODO O QUE TODO OCD TODO É UNHA MENTIÑA DE CARALLO DO FOSO DO INFERNO. Non renuncias a esta crenza. Non trates de analizar a mentira para demostrar que é tal. Lembra que é o xogo do TOC. Simplemente teimudamente mantense firme no seu coñecemento profundo de que sabe a verdade. Fai.
Creo que o meu éxito coa superación do TOC podería non ocorrer se o TOC non intentase atacar a miña sexualidade. Nunca o vin polo que era ata hai pouco. O TCD prospera no sigilo. A peor decisión que TOC puido tomar comigo foi intentar unirse á miña orientación sexual. Esa era unha mentira que nunca aceptaría nun millón de anos sen importar o que me fixera pensar ou sentir o TOC. Fixen algunhas investigacións e aprendín sobre o TOC e como me atormenta desde tempos inmemoriais. Ese foi o comezo do final para o meu TOC. Eu gaño!
Recomendo encarecidamente o libro Acceder ao Poder de Agora a calquera que se ocupe de TOC. OCD atormenta aos seus enfermos a través de fantasías malignas tamén coñecidas como preocupacións. Sen fantasía, TOC non ten ningunha vía para chegar ata vostede. Supoño que, finalmente, logo de deixar a fantasía durante un tempo suficiente, poderíase comezar a reabrir as portas e permitir máis fantasías saudables, unha vez que o TOC morrese na mente.
;