Percorrín 90 días por primeira vez despois de probar máis dun ano, superando o mellor dos días anteriores de 38 por bastante marxe. O maior beneficio son as melloras na miña linguaxe / corpo corporal e as pequenas conversas que se fan moito máis fáciles.
Onde eu invocar e dubidar durante a conversa, agora digo o primeiro que penso. Sonrío moito máis a miúdo agora, estase convertendo na miña expresión predeterminada porque me sento tan maldito sobre min mesmo a maioría das veces. Fíxome máis accesible. Volvín sorrir ás nenas e iso pode facer o meu día.
Teño moito éxito nalgunhas áreas da vida pero estou detrás noutras. Espertaba a media noite con ansiedade polas zonas nas que me sinto detrás ("cando vou facer x"). Ese xa non é o caso. Estou cómodo co que son porque estou executando un plan de autotransformación.
O rexeitamento e as opinións doutros pobos xa non me afectan tanto. As opinións son como unha proba de Rorschach; a miúdo revelan máis sobre o titular da opinión que sobre o propio tema.
Isto pode parecer contraintuitivo, pero para min, nofap non se trata de PMO, nunca foi de PMO. O PMO non é o problema fundamental, é un síntoma de problemas máis profundos como a soidade, a dúbida de si mesmo e a baixa confianza en si mesmo. Se PMO fose o problema enteiro, abondaría por si só. Non obstante, como moitos dixeron antes de min, nofap non é suficiente. Nofap debe usarse como catalizador para adoptar un conxunto de hábitos e habilidades máis saudables que o fagan unha persoa máis segura.
O consello máis importante que teño é estar atento a como asocias sentimentos e as túas reaccións a eles. Sempre que teño un boner pola mañá descubrín que se pode eliminar facilmente indo a facer pis. No pasado, usaríao como sinal corporal para PMO e cumpriría en consecuencia. Agora doume conta de que teño a opción de actuar doutro xeito.
Decateime de que o mostrador é só un número. Antes preocupábame de perder a motivación despois de cruzar 90 días, pero iso xa non é así. Despois dunha honesta autoavaliación, sei que aínda non estou onde necesito estar, e iso é unha motivación máis que suficiente para seguir adiante.
Algunhas observacións finais:
- Nofap é un "hábito clave" (do poder do hábito de Charles Duhigg). Adoptar un hábito fundamental pode trasladarse rapidamente a outras áreas da vida. Estou facendo exercicio quizais máis do que nunca fixen. Estou comendo mellor sen esforzarme case coma antes, o meu cerebro quere comida sa.
- Agresión: os primeiros días en raias máis curtas adoitaba experimentar unha agresión sen restricións, tiña ganas de romper as cousas só porque. A agresión transformouse nunha forma máis refinada, pero sinto un instinto primordial de cando en vez. Sen dicir que o faría, pero sinto que podería esnaquizarlle a cara a alguén e romper ósos se quixese. Sinto poder usar a miña agresión se o necesito. No pasado pregunteime que faría se algunha vez me atopara nunha pelexa, dubidei se podía lanzar un bo golpe.
- Soños: tiven uns 6-7 soños mollados no camiño. Os primeiros foron moi explícitos e espertáronme coa sensación de que recaera. O meu cerebro parece que se volveu conectar ata o punto en que os máis recentes están moito máis atenuados. Un par de veces nin sequera sentín un orgasmo. Se tomas suplementos de zinc e magnesio, poden darche uns soños bastante salvaxes.
LINK - Informe do día 90: as miñas palabras e o sorriso son tan fáciles agora
by non falso
;