Tiña 17 anos e case comecei a chorar cando me decatei de que non podía excitarme ata o orgasmo sen pornografía. Estaba decidido a facer este reto e aquí estou agora. 6-7 meses sen pornografía nin masturbación. Podo levantar a polla con só tocar, sen fantasías.
Parece que recuperou a vida. O seu comentario
Fagas o que fagas, non mellorará se volves ao porno ou te masturbas (tamén deberías deixar isto). Concéntrate en construír a vida que queiras e as cousas virán se traballas para eles.
Conseguín deixar a masturbación da miña vida. Poderías dicir que "nunca estás seguro" e que "podes recaer en calquera momento" e iso é certo, pero estou decidido e non a non fapping, senón a construír a miña vida. E esas dúas actividades non van da man.
Nos seguintes efectos non mencionarei a miña vida cambiada, a miña mentalidade positiva, a miña moza, o meu traballo a tempo parcial, as miñas notas elevadas, a miña ética cambiada, as miñas ganancias musculares, a atención feminina que estou recibindo ou calquera outra cousa que te precise a TRABALLAR por iso.
Aquí hai un equívoco común sobre nofap que dá a impresión de que todas as cousas anteriores veñen gratis como a maxia. Non o fan. Traballei moito por estas cousas e recibín un bo impulso de nofap.
Efectos:
- Tempo. Este beneficio é moito maior do que pensas. Solía perder polo menos 2 horas ao día a través de facebook, tumblr, Reddit, 4chan e pornografía para despertarse. Isto é 14 horas á semana, ao redor de 60 horas ao mes. Imaxina o que podía facer nestas horas 60.
- Enerxía (por suposto combinada cunha dieta sa e un bo sono).
- Os niveis de dopamina volven á normalidade.
- Vontade de vivir e perseguir os meus obxectivos.
Creo que no-fap é unha gran ferramenta para axudarche a cambiar a vida para mellor, pero para ser honesto non me gusta moito esta comunidade. Aproximadamente o 10% da xente de aquí ten unha idea de como afrontar as cousas, e eu adoro a esa xente, son as que me axudaron a comezar esta viaxe e ao que estou sempre agradecido.
Mentres subía a escaleira da miña propia vida e entendía a mecánica do non-fap, comecei a notar que a maioría da xente deste subreddit non ten idea, quedarán aquí meses e meses. Están publicando mensaxes de recaída que prometen que vai ser a súa última vez (nunca o é, ás veces incluso reviso o seu perfil para ver outra publicación de recaída hai unha semana), publicando historias de éxito irrealistas (e na miña opinión destrutivas) e o meu posiblemente máis odiado obsesión neste reddit: os contadores. As pequenas cousas coloridas que che recordan que estás a absterse de fomentar.
Estas pequenas cousas e todos os "obxectivos" (90 días, etc.) son os que frean á maioría da xente. Que pasará cando chegues aos 90 días? 130 días? 210 días? Non importa, porque aínda estás pensando na masturbación e nos "días". A única alternativa se realmente queres saír deste hábito é esquecer a masturbación, non permitas que forme parte da túa vida.
TL, RD - Esqueza o teu mostrador e as historias de éxito, céntrate e pasa todo o teu tempo construíndo a túa vida e a masturbación desaparecerá del.
Estou feliz de responder a todas as preguntas que poida ter sobre os meus cambios e inspiracións. Gran inspiración
LINK - Ao redor de 6 meses e medio de no-fap: informe realista.
by SlayahhEUW
OUTRA VERSIÓN EN R / PORNFREE - Levo uns 6-7 meses sen porno nin masturbación. Efectos honestos listados.
Ola rapaces. Teño 18 anos e conseguín deixar pornografía e masturbación da miña vida. Podes dicir que "nunca estás seguro" e que "podes recaer en calquera momento" e iso é certo, pero estou decidido e non en "non ver pornografía", senón en construír a miña vida. E esas dúas actividades non van da man.
Antes de que vostedes lean o que teño que dicir, espero que vostede e os mods de aquí estean abertos sobre isto. Publicei mensaxes semellantes a isto no / r / nofap comunidade, pero as miñas publicacións foron derrubadas polos mods que non me gustaban criticar aos mecánicos do foro como contadores e historias de éxito.
Sei que este é un subreddit que trata a adicción ao porno e non a masturbación, pero tamén creo que a masturbación non leva nada bo e podería facer máis difícil a viaxe de deixar o porno. Por que non matar dous paxaros cunha pedra?
Tenteo deixar o porno Meses 6 cun enfoque incorrecto antes de setembro 2015, ao ler un artigo que está realmente ligado a este subreddit (+ 1 aos mods) cambiou todo: aquí está. Isto explicoume que o meu adicción ao porno era un xeito de manexar a miña vida de merda, e tiña razón. Eu tamén era o xogo e o cannabis adicto neste momento, 17 anos de idade. Entendín que había que facer grandes cambios.
Nos efectos / cambios a continuación non mencionarás a miña vida cambiada, a miña mentalidade positiva, a miña moza, o meu traballo a tempo parcial, as miñas cualificacións, a miña ética cambiada, os meus músculos, a atención das mulleres ou calquera outra cousa que te require TRABALLAR por el.
Efectos honestos:
Tempo. - Este beneficio é tan subestimado. Perdía polo menos 2 horas ao día mirando por facebook, tumblr, reddit, 4chan e pornografía para espertarme. É dicir, 14 horas á semana, ao redor de 60 horas ao mes. Imaxina o que podías facer nesas 60 horas. Podería aprender a tocar a guitarra, aprender os conceptos básicos dunha nova linguaxe: CADA MES.
enerxía - (Por suposto, combinado cunha dieta sa e un sono adecuado). Isto ten moito que ver co meu estilo de vida cambiado, pero aínda así sinto que precisa unha mención. Deixei de estar canso pola mañá cando teño que levantarme para a escola. Digo si máis que non ás novas actividades e amigos.
Os niveis de dopamina volven á normalidade. Isto ten que ver coa masturbación e estou seguro de que está consciente diso, pero isto é enorme. Para que alguén estea atascado entre diferentes adiccións durante a idade de 14-17, isto significa moito. Estaba triste, depresivo, negativo e descontento. Cando me sento a meditar ou a reflexionar sobre as cousas durante o día e pensar nisto, choro, choro de bágoas porque me sinto tan feliz en comparación co que era.
Vontade de vivir e perseguir os meus obxectivos. Este é o resultado de todos os outros efectos combinados, pero séntese marabilloso que teño que mencionalo. Eu son 18, eu teño a miña vida diante de min, eu vou traballar para o meu obxectivo. Vou correr riscos para conseguir o que quero para vivir unha vida feliz.
Gustaríame tamén dirixir algúns problemas que temos nestas comunidades:
1 - Casos de éxito. Descargo de responsabilidade: non estou o suficientemente familiar como para xulgar ás persoas neste sub-sitio, polo que non me sento necesariamente afectado por isto. Vou comezar con este porque me toca na casa. Eu mesmo fun vítima por isto e quero avisar aos demais. De cando en vez verás xente nestas subreddits (cada día en nofap) que comparten unha historia de como se puxeron, conseguiron unha data, desfíxose da súa ED ou reciben toneladas de atención feminina. Hai un problema con isto. Ler estas historias fai que algúns de nós pensen que deixar o porno e a masturbación solucionará todo isto e levaranos nenas. Mira a cara que tiña tímido e logo dúas semanas de súpeto conseguiu unha data. Iso tamén me ocorrerá, non? Non. Ten que cambiar o seu estilo de vida. Pasei meses 6 vivindo nesta burbulla antes de darnos conta, para a maioría da xente este desafío é cambiar a súa vida. Todo isto explícase na publicación que eu estiven ligada anteriormente e recomendo que leas: [Aquí está de novo] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Contadores. A maioría da xente aquí está obsesionada con estas pequenas insignias que van subindo a medida que pasan os días. Vou explicar por que estas cousas son destrutivas. Fixaches un obxectivo -> Quero chegar a 20 días. Ou administras ou non, non importa. Por que? Porque aínda estás contando días. Que pasará cando chegues aos 50? 90? 130? O obxectivo é deixar o porno, SEMPRE. Vai dicir non ao porno (e no meu caso á estimulación artificial) durante toda a súa vida e estes pequenos carallos están realmente no camiño, recordándolle constantemente o desafío que está a facer.
3 - Publicacións sobre recaída. Arrepíame cando vexo estas publicacións. Vou ao perfil das persoas e vexo como publicaron exactamente o mesmo hai unha semana, e hai dúas semanas, etc. Eles non entenderon a raíz do seu problema e, como dixo un home sabio, encóntrome cando a xente recae, restablece os seus contadores e proclama: "Isto é todo, xa teño suficiente, vou facelo esta vez" , Deixa de tomarte a broma.
Para concluír isto (TL; DR) Esta viaxe é extremadamente difícil e require unha determinación COMPLETA e, en moitos casos, require que te cambies como persoa. Estes subreddits axudáronme, pero aínda son defectuosos. Debería tomalo cun gran de sal. LEA esa publicación e faga exactamente o que di e terá máis facilidade para pasar a vida sen pornografía e masturbación. Non vin pornografía nin me masturbei desde setembro do ano pasado, principalmente por esa publicación.
Calquera dúbida a continuación me gustaría respondelos.
ACTUALIZACIÓN - Os tres recursos clave para o éxito da miña serie 9-month.
A principios desta semana, cando escribía unha mensaxe privada para un rapaz que me pedía consello, nomeei tres recursos que me axudaron e expliqueille por que creo que me axudaron. Ao pasar a través da mensaxe, decateime de que esta mensaxe resume bastante ben a miña clave para o éxito, polo que tamén podería compartila como unha especie de "motivación" ou "progreso", que as persoas que aínda están loitando poden tomar parte diso. precisan e incorporan ás súas propias viaxes.
Un pouco máis dun ano nesta viaxe para cambiar a miña vida, da que nofap / noporn foi unha parte exitosa para os meses 9. Pasou de cannabis / pornodependiente 17 de un ano de idade a un auto-seguro 19-ano de idade, cunha boa imaxe dos meus obxectivos, soños e como chegar alí. Teño tres materiais diferentes que me gustaría compartir contigo. Enumarei e nomear os seus beneficios e como debe usalos:
1 - Este artigo sobre o teu brainrebalanced - Sinceramente, creo que todo o mundo neste sub debería ler isto. É a mellor explicación desta adicción que lin. Citando unha parte que me gusta a continuación:
"Se a falta de orgasmo fose o problema, entón todo o mundo fap sen o porno (ou calquera outra estimulación artificial). Non habería recaídas e todos terían máis de 500 contadores de días ".
Creo que este post só é bo para facelo saír do porno se segues os pasos, con todo, non dá respostas aos outros problemas que o lector pode ter, como depresión, infelicidade, falta de valor propio, estrés. etc e é por iso que vou engadir algúns recursos a continuación.
Toma 20 minutos fóra do día e lea isto a fondo, seguindo as ligazóns aos outros artigos que está incrustado nel.
2 - Non hai máis señor de Niza - Cando atopei este título por primeira vez, pensei que sería outro deses libros "The Game" sobre como ser un pau e atraer ás mulleres con esa confianza. Estaba equivocado.
Este é un libro que trata do valor propio. Explica como os rapaces que agradan á xente sempre poñen aos demais en primeiro lugar e fan todo o que hai no mundo para ocultar os seus defectos. A miúdo isto leva a unha agresividade pasiva que é moito máis destrutiva en termos de relacións e amizades do que é unha loita ou unha discusión. Personalmente sentinme atropelado por este libro. Non vin o fracaso como unha opción e cada vez que o fracasaba sentíame tan mal que entrei en recaída, un bo exemplo de como a miña adicción non podería ser golpeada sen un cambio de estilo de vida.
Neste libro hai numerosos exemplos de como se comportan Nice Guys, e sentín golpeado por moitos deles (algúns aínda o fan hoxe):
● Facelo correctamente.
● Facelo con seguridade.
● Prevese e fixe.
● Intentar non balancear.
● Ser encantador e servicial.
● Non ser nunca un problema.
● Usar contratos secretos.
● Controlar e manipular.
● Acomodación e agradable.
● Retención de información.
● Reprimir sentimentos.
● Asegurarse de que outras persoas non teñan sentimentos.
● Evitar problemas e situacións difíciles.
Aquí tes unha lista co texto do que fan Nice Guys para que as gusten as mulleres:
● Ter o pelo ben feito.
● Ser intelixente.
● Ter unha voz agradable e sen ameazas.
● Buscar desinteresado.
● Ser diferente dos outros homes.
● Estar sobrio.
● Estar en boa forma.
● Ser un gran bailarín.
● Ser un bo amante.
● Nunca se enoja.
● Facer felices a outras persoas.
● Ser un bo traballador.
● Ter un coche limpo.
● Vestirse ben.
● Ser agradable.
● Respectar as mulleres.
● Nunca ofender a ninguén.
● Como un bo pai.
Teña presente que non son malas calidades por si mesmas, senón todo o contrario, pero cando se usan na forma en que os usan os "simpáticos" - como contratos encubertos, o que significa basicamente que o tipo sempre espera algo a cambio de a súa "simpatía": cousas como a proximidade, o sexo, a compaixón, etc. sen dicir nada e enfádase / frustrase cando as súas necesidades non se atenden.
Podo continuar con estas listas para sempre, pero creo que obteñas o punto. Se soes como ti, tes unha lectura.
Este é, de lonxe, o maior recurso que che vou e é un curso. O curso é totalmente gratuíto e trata sobre a felicidade. O punto do curso é entender que é o que nos fai felices e os mecánicos que hai detrás, así como os métodos que demostraron que funcionan para permanentemente cambia o teu "punto de felicidade".
Para poñer o "punto de felicidade" en palabras: un home gaña a lotería por 1 millón de dólares. Está moi feliz e agradecido e está seguro de que o seu futuro vai ser unha explosión. Con todo, 5 meses despois e xa volveu ao seu punto de felicidade. Non se sente diferente a antes de gañar o millón. O mesmo ocorre cando mercamos cousas novas(Lea o artigo da wikipedia sobre "Cinta mecánica Hedonic" para obter máis información.). Encántanos as primeiras semanas, pero máis tarde ese novo teléfono é só "meh", unha parte máis da vida cotiá. E se puidésemos adestrarnos para agradecer e apreciar máis as cousas? Podemos, e este curso ensínache como.
Se vou ser honesto, ao principio, pensaba que este curso era unha merda e unha perda de tempo. Quero dicir que te fan escribir cartas para ti e meditas. Aínda así, aquí estou 5 meses despois de comezar este curso e podo dicirlle que cambiou a miña vida. Unha vez que estou familiarizado co material e as actividades necesarias, entendín por que estaba triste, non tiña finalidade na vida e fose resaltado por todo.
A atención plena (que o curso pasa por semana 6 ou 7) foi un gran cambiante para min. Intenta sentar e pensar como o aire móvese dentro e fóra pola gorxa, o nariz e os pulmóns, pensa en como se sente e faino por 10 minutos. Aínda non fago isto despois de 3 meses de práctica, por que? Porque a miña mente vagueia noutra parte (e tamén a vosa).
Isto débese á nosa sociedade trepidante e ás nosas enormes ansias de satisfacción instantánea. Non podemos sentarnos a pensar en nós mesmos nin un minuto porque a nosa mente "abúrase" e várase noutro lugar, a miúdo provocando estrés cando pensamos no futuro e ansiedade cando pensamos no noso pasado.
Este curso ensínache a quererte a ti mesmo, a aceptarte como es e a outras expresións que soan moi cursi e que realmente teñen máis sentido do que pensas que terían cando se poñan nunha visión científica con evidencias concretas de probas e investigacións.
Ben, iso é todo o que podo ofrecerlle hoxe, espero que fixese soar o material interesante e que o revise e considere. Tamén quero lembrarche de levar todo o que le con unha pizca de sal. Eu digo iso porque o primeiro artigo quere que compre libros e o segundo que queira ser egocéntrico. Estes artigos seguen tendo un gran valor se tomas parte deles que sentes que necesitas e incorporalos na túa vida.
;