Teño 20 anos e tiña unha baixa autoimaxe e tamén depresión e ansiedade. Nunca pensei que chegaría ata aquí a través de NoFap na miña vida nin nunca pensei participar. Tanto cambiou para min nestes días. Pasarei polos pros: para min os síntomas de abstinencia son moi duros como carallo.
Estaba a ter unha liña plana, incluíndo depresión severa, ansiedade, irritabilidade, fatiga, néboa cerebral extrema, etc ... pero unha vez superado isto, é unha brisa.
A miña libido volveu máis forte que nunca, teño máis enerxía da que sempre tiven na miña vida, a miña confianza volveu xurdir (sentinme máis atractivo e sentíame como a capacidade de socializar con nenas coma nunca. Esta nova enerxía para cambiar algúns aspectos da miña vida así que empecei a ir ao ximnasio e a cambiar a miña perspectiva sobre a vida para ser moito máis positiva. Perdín 50 lbs neste proceso e séntome mellor que nunca. Incluso atopei unha moza que fai séntome ben comigo.
Basicamente definitivamente paga a pena facer un cambio de estilo de vida e aquí tes algúns consellos se estás loitando: 1.) nunca te toques por moito que queiras: levará indefinidamente a unha recaída e só tocarás na ducha para limpar e cando pis 2.) duchas frías: tome duchas frías todas as noites e definitivamente alivia os impulsos e ten moitos beneficios para a saúde 3.) exercicio físico: esta é a causa fundamental que axuda á depresión e faino sentir ben contigo mesmo. Sempre que teñas ganas de ir ao ximnasio 4.) deixa de seguir todos os modelos ou mozas que segues nas redes sociais como insta: fan que os impulsos sexan máis fortes e definitivamente non axudan 5.) SOCIALIZA: este é de lonxe un dos mellores consellos porque te acostumará a falar coa xente e te manterá ocupado durante a retirada
Espero que isto axude a calquera ao longo da súa viaxe e boa sorte para todos!
LINK - 267 días despois ...
By akig
ACTUALIZACIÓN - O meu informe 1 ano consello
1 ano .... Nunca pensei dicir iso. Antes de comezar esta viaxe nunca pensei que entraría en NoFap. Para min, PMO era unha adicción que comezou a saír das mans. Desde a soidade paralizante ata a depresión grave ata a ansiedade, pensei que estaba moi alá do cambio. Entón, me topei con NoFap e prometei que faría o posible por facer algo sobre min.
Esta viaxe non é para os débiles do corazón. É duro e dará o tiro ata que xa estea abaixo. Debe estar disposto a facer algúns cambios extremos de estilo de vida para poder chegar ata o momento. Ao longo deste artigo, I️ dará algúns consellos útiles e o que pasou I️ durante este calvario.
Así que para comezar, a recaída non é nada malo. Relapar é simplemente un erro que moitos fapstronaughts cometen por mor dun pequeno deslizamento. A todos nos pasa. Antes da miña racha, I️ recaeu quizais un total de 10 veces antes de que I️ decidise que era suficiente. Para loitar contra as urxencias I️ fixo moitas cousas nas que I️ entrará nun pouco.
O seguinte foron os síntomas de retirada que sentín I️ cando comezou I️. Os días 1 a 120 foron os peores para min. I️ tivo uns períodos de felicidade moi breves nese tempo, pero cando I️ os sentiu, motivoume a seguir adiante. Algúns síntomas que sentía eran unha irritabilidade extrema, unha depresión severa con pensamentos suicidas incluídos (non sucede para todos), ansiedade, inquietude, soidade paralizante, a sensación de que falta algo, néboa cerebral (esta aínda pasa ata hoxe), social. retirada e só rabia. Isto soa mal, pero o que consegues despois paga a pena.
Agora os chamados "superpoderes" obtidos non son realmente superpotencias e xa vos direi iso. A razón para que isto se debe a que deixas de "tratarte a ti mesmo" con PMO e empregas esa enerxía e o novo sexo impulsado cara á muller real. Para min, I️ obtivo unha gran libido, aumentou a confianza, máis períodos de felicidade, I️ realmente sentín as miñas emocións (que realmente é bo creelo ou non) e I️ era máis social co xénero contrario.
Agora, sempre que I️ sentía os síntomas de retirada ou as ganas, as seguintes cousas que fixen para seguir adiante:
1.) Sempre que I️ sentía un desexo, I️ saíu e distraíame. Non pode simplemente sentarse nunha habitación cun portátil e teléfono e non espera que busque porno ou unha foto. Aínda hoxe I️ aínda ten peticións que son fortes, pero I️ sei que facer para esquecerme
2.) Duchas frías: foron un salvador absoluto para min moitas veces. Se tes ganas, salta nunha ducha fría e xeo, que te manterá atento e fará que o goce pase.
3.) Exercicio: este foi outro grande porque usei o ximnasio para todos os desexos sexuais que sentía. Foi algo cara ao que redirixir esa enerxía
4.) Meditación: este foi outro grande para min. Axudou a aliviar a depresión que sentía e permitíame ver as cousas desde unha perspectiva diferente. Recomendo encarecidamente a aplicación "Headspace" se estás disposto a meditar.
5.) Saír: coñecer xente e saír cos amigos pode axudarche con urxencias porque non podes facer PMO nas persoas. Ademais, demostrar que socializar fai que a xente sexa máis feliz.
6.) Investigación: fixen unha ampla investigación sobre a adicción ao porno e o efecto que pode ter no teu cerebro e non é bo. Ver isto en moitos artigos axudoume a seguir adiante e tamén evitou unha recaída en moitas ocasións porque sabía que me volvería.
7.) Saber que todo o que sente é temporal. O sentimento de desistimento sempre se reduce. Só debes seguir avanzando.
A xornada está chea de altibaixos pero ao final, só sabes que non estás só con esta xornada xa que temos este foro para axudarnos.
Se alguén ten dúbidas, non dubide en preguntar e I️ pode dar calquera consello que a xente precise.
Moita sorte ao resto de vós !! En canto a min, vou seguir adiante e vexa que outra vida sen PMO ten que ofrecer.
;