Teño 20 anos e cando xa non podía durmir sen ver pornografía durante 2 horas e apagábame antes de durmir era cando me dei conta de que tiña unha adicción. Beneficios:
1 Finalmente conseguiu derrotar a ansiedade social.
2 Convertéronse nun rápido pensador
3 A voz afondouse
4 Mellores notas
5 Sorriu sen motivo ás veces
O meu maior consello sería facer exercicio todos os días. TODOS OS DÍAS, aínda que só sexan 7 minutos. Simplemente fíxate físico, sae da cama e fai exercicios, nunca te arrepentirás. Se non podes ir ao ximnasio por problemas de tempo, adestra na casa.
Descarga esta aplicación e fai o exercicio completo do corpo todos os días. Faino á primeira hora da mañá antes de marchar para o traballo / universidade, xa que lle dará un impulso anticipado ao día e só ten 7 minutos.
Confía en min cando chegues aos 90 anos nunca máis quererás volver.
O mellor de nofap é que se fai máis doado. Unha vez que chegas ao día 21, rompiches o hábito e agora só tes que resistir as ganas, o que é realmente sinxelo en comparación co día 3 ou 7.
Finalmente, moita sorte para aqueles que estean intentando superar este hábito e queiran cambiar a súa vida, espero que teña éxito.
LINK - Por fin fixo hoxe 90 días duro despois de intentalo durante un ano?
By PunkMark
;