Hai moito tempo que quero facer nofap. Odiaba non ter o control de min mesmo, e estaba a empurrar a miña vida. Quería facer cambios positivos para min, pero tiña 0 motivacións e non podía facer nada. Vin todos os beneficios que tiñan as persoas que comezaron a non practicar e decidiron probalo.
A miña primeira racha foi de 20 días. Teño uns 20 anos.
Nofap gaña desde que se uniu a 1 1 / 2 meses atrás:
- Perdín 12 quilos.
- Deixa completamente café e refrescos. Estiven adicto ao café hai máis de 5 anos.
- Non comín comida chatarra nin saíu a ningún restaurante de comida rápida.
- Estábase enchufando todos os días, ás veces dúas veces ao día.
- Toneladas de duchas frías. Non necesariamente todos os días, pero a maioría dos días.
- Mellor control dos impulsos.
- Pensamentos máis saudables e síntome máis feliz.
- Non fuxir dos meus problemas persoais, ou polo menos non tanto.
- Máis alegría polos pequenos logros arrasarei ao longo dun día e menos "aburrimento".
- Funcionando moito mellor coa ansiedade social. Mesmo volveu entrar en contacto con algúns vellos amigos.
- O meu cuarto é 100x mellor do que fora. Foi un auténtico naufraxio. Debe acreditar a Jordan Peterson por inspiración neste frente.
- En xeral, puiden facer grandes cambios de estilo de vida que non puiden antes de unirme a esta comunidade e comezar este reto.
LINK - Nofap gaña desde que se uniu a 1 1 / 2 meses atrás
100 días de nofap, o que cambiou
- Perdín 27 quilos
O meu cuarto e coche foron dun paraíso atrevido a un pouco desordenado.
Aprendín a cociñar unha variedade de comidas. Antes disto, o mellor prato que podía cociñar eran ovos revoltos e dependía moito dos alimentos envasados. Agora podo maximizar a miña nutrición para perder peso e obter as macros que necesito. Tamén estiven intentando axudar á miña familia próxima e extensa cando solicitan consellos nutricionais ou consellos para adelgazar.
Eu estaba a traballar antes de comezar esta raia, aínda que parezo estar máis centrada e motivada durante os meus adestramentos.
Teño moita máis atención e enerxía. A miña memoria tamén parece ser láser. Antes desta racha parecía que tiña TDAH. Vin aumentar o meu rendemento nunha serie de áreas académicas.
Experimentei as miñas emocións tristes e estresantes. Ese entumecemento que vén co PMO regular xa non está, pero sentir esa tristeza fíxome sentir emocionalmente máis forte. En xeral, tamén son moito máis feliz.
Son moito máis social e de idade que non estiven desde hai anos. Fixen bastantes amigos novos. A miña ansiedade social mellorou increíblemente.
Pasaron 120 días dende que falei co meu ex-gf narcisista.
Aprendín a meditar e foi incrible tratar o estrés e aprender a controlar o meu pensamento.
Estou moito máis na vida en xeral. Facendo cousas cando hai que facelas na súa maior parte. Coidando a miña saúde. Axudar aos demais cando necesitan axuda.
Antes fixen moitas raias, a máis longa foi de 20 días. Eu diría que o maior cambio é que esta vez decidín comezar a meditar. Estou moi contento de facelo, foi fundamental nesta racha. Iso e ler libros.
Se tes algunha dúbida, non dubide en facelo.
;