Hoxe marca o 64th día que non fun sen PMO. Era moi difícil non ceder á tentación, pero o fixen. Moitas veces desexei ceder, pero recordáronme os fracasos de conseguir que estivera na miña relación pasada desde hai un ano e iso alimentou a miña abstinencia do PMO. Agora para os beneficios!
- En xeral son unha persoa máis feliz.
- As miñas habilidades sociais aumentaron e a conversación flúe máis naturalmente que antes.
- Eu teño un nivel de confianza moito mellor.
- Agora podo comezar conversas e ollar a xente nos ollos mentres falo.
- Gravei a miña voz o último día que fixen o 2 de xullo, volvín a gravarme hoxe e hai unha enorme diferenza na profundidade da miña voz. É máis profundo e profundo. Son exactamente como debería soar un home de 21 anos.
- Xa non teño problemas para adormecer, pero álxame aínda canso algúns días, mesmo despois dunhas noites completas.
- Por último, estou a recibir moita máis atención das nenas. A semana pasada estiven na tenda e atrapei a esta linda moza mirándome por detrás das baldas. Saludei e continuei as miñas compras. Entón, na liña de compra, seguiu mirándome cada poucos segundos e mirando para fóra cando fixemos contacto visual. Isto sucedeu moitas veces desde que non había PMO. Dixéronme de que son un mozo atlético moi bo, pero está a suceder con máis frecuencia.
- A miña madeira da mañá comeza a volver e, físicamente, estou máis cincelada. Eu sempre fun muscular, pero agora a graxa está caendo.
As únicas cousas que non vivín son soños húmidos, pero os meus soños son máis vivos agora. O meu obxectivo é continuar ata 90 días e máis.
A vida sen PMO é xenial, continúa presionando os fapstronautas.
LINK - 64 Doneeee 😀
by FappieChan
ACTUALIZACIÓN -150 + Días de NoFap LIFESTYLE! As miñas experiencias + Consellos
Pasas a todos? JackieNoFappieChan rexistrou despois dun ano 2 hiatus desde este sitio web lol para contarche os últimos 150 + días da miña vida desde que decidín adoptar o estilo de vida nofap. Longo por diante con información útil para coller as súas palomitas.
Os últimos 150 días foron tolos. Digo máis de 150 porque deixei de contar o día 150. Entón, non sei a data exacta, pero sei que a miña última moda foi a última parte de febreiro deste ano. En febreiro botei un mínimo histórico mental, física e espiritual. Batía a miña carne polo menos 4x á semana, ás veces 4x ao día. Non tiña ningunha motivación, ningunha pulsión nin ganas de vivir. Sabía que nofap non solucionaría directamente todos os meus problemas, pero desde as miñas últimas raias de abstinencia, sabía que sería o catalizador que provocase o cambio que necesitaba na miña vida.
Entón, que cambiou? Literalmente todo. Nin sequera sei por onde comezar. Primeiro falemos da miña mentalidade. Mentres estaba a buscar máis de 4 veces por semana, sempre me sentín ansioso. Case coma se houbese unha nube por riba da miña cabeza. Sentín como se o mundo asistise a todo o que facía e iso fíxoo difícil na miña vida diaria. Sempre pensei que o peor pasaría en calquera situación. Mesmo nese momento souben que era ilóxico pensar así, pero por algunha razón non puiden sacudilo. Esta mentalidade impedíame facer moitas cousas que quería facer polo que a xente pensaba ou a xente me vería facelo. AGORA teño a actitude máis idgaf que pode ter un rapaz de 24 anos. Teño esta inquebrantable confianza e seguridade en todo o que fago. Estou mirando a todos aos ollos durante a conversa, especialmente ás nenas e tamén falo con máis confianza, xa que os meus pensamentos na cabeza parecen saír moito máis sen problemas. Unha cousa aleatoria é que a xente aleatoria está a comezar máis conversas comigo. Non teño fillo. Tiven máis xente que falou comigo nos últimos 7 meses que no último ano e medio. Sucede todos os días sen importar a onde vou. É como se eu fose un imán enerxético que atraia á xente. Parece que as mozas me miran máis que antes e tiven casos en que as nenas se achegaron a min e déronme números. Eu tamén vou detrás das nenas. Cando vexo a unha rapaza que me parece bonita, teño ganas de ir falar con ela. Debe ser a miña curación cerebral ao ver imaxes distorsionadas de estrelas porno hai todos eses meses.
Vale a falar sobre cambios físicos. Foi moito máis doado poñerse en forma. Mentres facía falla, ía ao ximnasio 5x constantemente por semana durante aproximadamente un ano e non vin resultados salvo forza. Desde febreiro estou indo 3-4x por semana, perdín 30lbs e gañei 8lbs de músculo. Teño moitos cumprimentos das nenas no traballo de como parezo máis cincelado. Tamén teño máis enerxía no ximnasio e a miña forza pasou polo tellado. A miña voz afondou moito. Estou falando de Steve Carrell a Mufasa lol Tomei unha gravación de min o día 1 e o día 150 e escoitei os dous. A diferenza é de noite e día. O último cambio físico é o crecemento do cabelo. Sempre tiña un cabelo cheo de espesor pero agora crece máis rápido e aínda máis groso. Ata a miña barba que normalmente creceu en manchas converteuse en barba de culo enteira agora.
Agora veño algúns consellos que me axudaron:
1 Coñeza os seus desencadeadores.
Se sabes que desprazarte polo instagram dese modelo vai desencadearte, elimina o disparador antes de que comece. Asomar tamén. O teu cerebro dirache "Oh, só é un vistazo, non volverei a recaer". NON TES A OPORTUNIDADE. Coñece o que causa a recaída e elimina isto da ecuación.
2 Cambia o teu ambiente
A maioría de nós recae no noso dormitorio co noso teléfono ou portátil. Nese caso, cambia de ambiente. Saque o ordenador da túa habitación. Se reincorres de noite co teléfono, colócao no caixón en canto golpeas na cama pola noite para que se diminúa a tentación. Os rapaces esas pequenas cousas fan un longo camiño.
3 SUSTITUÍA ese mal hábito!
Probablemente o máis importante para min para facer de nofap un estilo de vida en lugar dunha "raia". Cando deixes de facer PMO, deixará un baleiro de dopamina que o teu cerebro vai querer encher. Fai algo produtivo que che guste facer. Para min foi socializar ou traballar. Cando recibín o desexo de PMO, saltei e fun ao ximnasio ou chamei a un amigo para saír e falar. Encantáronme tanto esas dúas cousas que ao final xa nin sequera me apareceron os pensamentos.
4 ¡Finalmente, deixa de contar os días!
Para min isto funcionou. Ao principio sempre recaería ao redor dos 10-15 días. Foi como en canto vin o mostrador de 10 días na miña aplicación de teléfono, o meu cerebro sería como "o momento de recaer". Entón, para tratar de facerme saír, só contei os meses. Poño un recordatorio no meu teléfono por cada 30 días que dicía "O próximo mes sen PMO". Entón, literalmente, esqueceríame ata que soou e xa era o mes seguinte. Entón, durante 5 meses iso foi o que fixen e no quinto mes deixei de contar por completo. Fapping nin se me pasou pola cabeza desde entón.
Espero que toda esta información vos axude un chisco. Simplemente non te rindas. Estiven no fondo onde incluso recaería 4x nun só día, sen superar os 3 días e sentinme completamente desesperado como nunca me liberase. Pero mira onde estou agora! Máis feliz e máis saudable do que incluso podería imaxinar daquela. Podes facelo. Esta gratificación demorada paga a pena. Lembra que non é culpa túa que te adicases, quizais fuches novo, mal informado, sen saber en que estabas metendo cando estabas PMO por primeira vez. Pero manterse adicto é culpa túa. É unha elección. ELIXIR recuperar o control. SE tedes algunha dúbida, non dubidedes en facelo. Moita sorte!
;