Esta vez o ano pasado estiven no colexio e tiña ansiedade enorme e estaba en SNRI. Incluso coa medicación, non estaba en boa forma de presentar a miña presentación nunha das miñas clases. Vin un ano obrigado a diferir. Pouco despois deste período descubrín nofap.
Hoxe estou fóra de SNRI, Meditate Daily, vou ao ximnasio 3 veces á semana, duchas frías case todos os días (faise moito máis difícil no inverno) e estou en 75 días. Este é o mellor que sentín nos últimos anos e nofap é unha parte masiva nel.
Ingresando a miña presentación hoxe, aínda estaba nervioso, pero deime un bo tiro e agora me sento fantástico. Realmente sento que o nofap convérteme nunha persoa moito máis segura e enérxica e dubido que puidese afrontar os meus medos sen el.
Aínda estou en proceso de curación, pero as cousas parecen moito mellor do que eran. Teña un bo día caras, e por favor non xogue a raia durante uns segundos de pracer, ¡nunca vale a pena!
Pode ser difícil distinguir os beneficios do nofap con tantas variables diferentes que ocorren durante o curso da miña racha pero que me dan o mellor tiro posible:
- Enorme contacto visual, xa non mira o chan
- Máis confianza
- A miúdo séntome energizada logo das horas de sono
- Saír da cama en xeral é moito máis sinxelo, non me sinto case atordado
- Teño máis motivación en xeral, isto axuda a estudar e desenvolver hábitos positivos
- ¡Frenou a néboa cerebral! Este é un dos meus beneficios favoritos. (a meditación definitivamente tivo un papel aquí)
- Apreciación moito maior para as mulleres (pola súa aparencia e personalidade)
- Síntome mellor porque xa non teño nada que ocultar agora que non vexo o porno. Simplemente sento menos culpa en xeral.
Probablemente listaría algúns outros beneficios relacionados coas mulleres se algunha vez me puxen en condicións de estar ao seu redor e a oportunidade de facelo non está realmente sen que haxa moito traballo (tamén estou nun curso de informática que non axuda jaja). Actualmente non é unha prioridade para min.
Editar: esqueceu mencionar im 21.
Podo sinalarlles estas dúas incribles fontes que me axudaron a baixar.
O espazo para a cabeza é moi bo para os principiantes e definitivamente recoméndoo sobre calquera outra cousa. Despois dos 10 días paguei 3 meses de espazo para a cabeza porque me resultou máis doado que estar sentado no meu cuarto sen dirección. Non tes que pagalo porque finalmente, despois de aproximadamente 2 meses, resultará máis manexable só sentarte no teu cuarto e estar concentrado máis tempo.
Mesmo coa aplicación, ás veces pode ser difícil facer que a meditación sexa un hábito cotián sobre todo porque pode que non sente os resultados ata algunhas semanas / meses. Realmente creo que os beneficios a longo prazo son realmente bos, polo que deberías tentar quedarche con ela!
Como di a imaxe, a meditación non é a ausencia de pensamento senón a práctica da quietude. É moi común que as persoas teñan pensamentos durante a meditación, especialmente desde o principio, pero nunca senten que falla por ter pensamentos. Unha vez que te collas, devolve a atención ao alento 🙂
É unha historia moi longa, pero o tl; dr é que tomei snri para aliviar a miña ansiedade cara á universidade e funcionou, pero useinos demasiado tarde. Afortunadamente só estiven neles 3 semanas como máximo. Aínda así os odiaba absolutamente. Claro que estaba artificialmente máis feliz e máis despreocupado todo o tempo, pero só sentía unha estraña sensación de que realmente non era eu. Só empecei a notalo cando fun colgado cos meus amigos.
Calquera que teña ansiedade / depresión maior sen probar TCC, nofap, duchas frías, exercicio e meditación non toma SNRI. Son un xeito doado de solucionar os teus problemas, pero non pagan a pena. Úsalos só como última liña de defensa.
LINK - Día 75: Frente ao meu maior medo
;
