Ben, por primeira vez na miña vida fíxeno 90 días. En primeiro lugar, quero dicir que non creo que 90 días teñan un significado significativo en canto á recuperación.
Unha persoa que só pasou uns días de semanas pero que cambiou de corazón o porno e a masturbación pode estar moito máis preto da recuperación que alguén que se abstivo durante varios meses pero segue adicto á idea de fantasía sexual. Pero 90 días parecen ser un gran fito nesta comunidade e non podo crer que o cheguei ata aquí. Sempre fun un deses rapaces que ía uns días, quizais unhas semanas, quizais un ou dous meses, pero sempre o tirei e logo bingáballe varias veces. Nunca pensei que faría este post agora. 90 días pareceríame imposible hai un ano. Formo parte da comunidade NoFap desde hai máis dun ano e estiven intentando deixar o PMO dende a adolescencia (agora teño 23 anos).
Esta carreira de 90 días foi estupenda. O primeiro mes foi o máis difícil, e entón sentín que só comezaba a impulsar. Xusto antes de que comezase o 2015, tiña unha racha similar de aproximadamente 2 meses e despois recaía unha e outra vez un pouco antes do ano novo. Xa me fartaba disto. Pode parecer un pouco presumido, pero atribúo gran parte do meu éxito a 90 días á pura vontade. Xa non quería sentir o xeito que facía despois de recaer no porno. Estaba farto de non crer en min, de golpearme cada vez que recaía. Sabía que o PMO estaba a prexudicar a miña autoestima e a crear moita dúbida e ansiedade na miña vida e que se quixese acadar algún dos meus obxectivos e manterme no meu propósito, tería que poñerlle fin.
Experimentei moitos beneficios e inconvenientes mentres facía NoFap e NoPorn. Non obstante, sinto que os beneficios superan os inconvenientes. Comezarei cos beneficios.
- Agresividade: ok, este é o máis notable dos beneficios que experimentei. E tamén pode ser un inconveniente se non se usa correctamente. Crecín sendo un individuo moi tenro, con moi pouca agresividade. Estou seguro de que moito disto derivou de ser capaz de liberar sempre a miña enerxía sexual se comece a sentirme frustrado. Se vin a unha moza atractiva que quería coñecer, en vez de falar con ela só tiña que atopar o baño máis próximo. Podería volver a casa e cargar un vídeo porno. Agora, se non falo cunha rapaza atractiva ou tomo unha mala decisión respecto a unha rapaza, non podo fuxir ao meu portátil ou ao baño para aliviarme. Sei que soa bruto, pero esa foi a miña vida non hai moito. Se vise a unha rapaza no traballo ou na biblioteca, nin sequera pensaría en achegarme a ela. Eu só correría directo ao porno. Foi patético. Aínda non me achego tanto coma un solteiro, pero polo menos sinto a dor de non intentar en vez de fuxir. Pero volvendo á agresividade, non desperdiciar a enerxía sexual cando se sente incómodo fará que se sinta máis vital e cheo de enerxía. Aínda non aprendín a controlalo completamente e por iso me volvo agresivo. Tamén se vincula a ter máis confianza en min e sentirse máis masculino.
- Estilo de vida saudable: non son perfecto neste tema, pero cando tomei decisións máis saudables nos últimos meses. NoFap definitivamente axuda cando aprendes a quererte polo que es e quererás tratar mellor o teu corpo. Sempre fun un individuo orientado á forma física e á saúde, pero ter esta parte da miña vida controlada revitalizou o meu desexo de estar sa e en forma. Asegúrome de non comer demasiados alimentos procesados e non naturais e intento o mellor para seguir na miña rutina de levantamento. Vin moitos avances na miña ganancia de forza e non estou por dicirche que manter o teu seme fainos máis fortes, así que non te preocupes. Só ter control sobre o meu pau axudou a manterme motivado e engadiu a enerxía adicional que necesitaba para os meus intensos adestramentos. Recaín no pasado e despois fixen un adestramento logo, e foi terrible. Sentiríame esgotado e aletargado, sen motivación.
- Ansiedade: loitei moito tempo coa ansiedade e estes 90 días calmárona ata un punto. Aínda teño moita ansiedade pero estou aprendendo a aceptala en vez de intentar ocultala sempre. Espero seguir vendo melloras nos últimos 90 días.
- Sociabilidade: sinceramente xa non me considero un introvertido como antes. É unha tolemia. Definitivamente non son un extrovertido que poida falar con ninguén e manter conversacións emocionantes por capricho, pero realmente quero ser social. Sinto un desexo dentro de min de saír ao mundo en vez de estar no meu apartamento todo o día. Quero saír e mellorar o meu círculo social e coñecer mulleres. Ao mesmo tempo, aínda gardo o meu tempo só, así que supoño que iso me fai máis ambíverto.
- Sexualidade / Física - Vaia, este ten que ser un dos maiores beneficios. Agora estou tan cómodo sendo unha persoa sexual. Xa non me avergoño de min mesmo por querer manter relacións sexuais cunha rapaza que quere coñecer rapazas. Sigo demasiado forte ou sen calibrar porque aínda é novo para min, pero sinto que vou no bo camiño para crear unha presenza masculina.
Ok, así que podía continuar cos beneficios, pero finalmente comezan a mesturarse. Agora, para os inconvenientes.
- Tensión sexual: isto foi o máis difícil para min. Estiven facendo o que vostedes chaman hardmode, así que o único lanzamento que estou a recibir é algún que outro soño húmido (que non é realmente unha liberación porque normalmente dame ganas despois). Aínda non aprendín a estar completamente ben con non ter relacións sexuais. Non sei se é biolóxico ou que, pero teño que darme conta de que son suficiente para min e que non necesito que ningunha muller se sinta completa. O sexo é xenial, pero podemos chegar a ser adictos a esa sensación de ter unha rapaza. O que me leva ao meu seguinte punto.
- Outros comportamentos adictivos: moitos de nós quedamos atrapados no porno e na masturbación que nos centramos tanto no acto en vez de por que o facemos. Pregúntate en serio, por que estou a sentir este desexo? Estou facéndoo máis importante do que realmente é? Estou a ver porno cando sinto unha emoción negativa ao escapar da realidade? Sei que para min foi o caso. Si, pode que sintas excitado e só vexas porno para sacalo, pero realmente bótalle un ollo á túa vida. Estás fuxindo da responsabilidade na túa vida e usando o porno e a masturbación para facer fronte? Non me decatei diso ata hai pouco. Atopeime cunha rapaza que coñecín unha noite coa que tiven unha historia complexa nos últimos 3 anos. Pasámolo moi ben pero despois comecei a estoupalo na cabeza. Foi o máis parecido ao lanzamento, así que supoño que era de esperar. Non puiden sacar esta rapaza da miña mente e sentín que era o meu propósito e só me obsesionaba con ela. Simplemente estaba a trasladarlle as miñas adiccións, porque sinto este baleiro (que aínda sinto) e quero fuxir del. Sinto que se estivese comigo do que todo estaría ben no mundo. É unha ilusión e está mal proxectar o que queres nunha rapaza porque xa non estás pensando na verdadeira senón nunha idea dela. Os nosos comportamentos adictivos (como o PMO) non son o problema, son o síntoma de que non asumimos o control e a responsabilidade do que sentimos nas nosas vidas. Estamos a ser a vítima.
- Depresión: non mentirei, esta racha de 90 días non foi un paseo polo parque con paxaros cantando toda esa merda. Este foi un dos períodos máis duros da miña vida emocionalmente debido a todos estes sentimentos que estiven adormecendo no pasado. Sentinme máis só nestes últimos 90 días que nunca. Sei que ao final do día son o único que vou cambiar a miña vida, que ninguén me vai poñer, que teño que atopar o meu propósito e chegar a esas realizacións pode ser aterrador. Fixen que soase como NoFap me fixo sentir como escalar montañas todos os días por esta raia, pero houbo momentos nos que me sento só e sostiven a cabeza en pensamentos e sentimentos depresivos. Tiven ganas de chorar (nunca fun moi pregón, probablemente porque estiven tan condicionado a reter os meus sentimentos), pregunteime que carallo estou facendo coa miña vida, non teño ningún propósito, etc. Afrontar as túas adiccións é un proceso doloroso. Pero sei que me converterei nun inferno dun home forte cando conquiste toda esta merda.
Está ben, entón estou farto de escribir e levo demasiado tempo aquí. Só quero dicir que facer NoFap é unha das mellores decisións que tomei. Recorte o porno tamén, só é unha ilusión e evitará que persiga os seus obxectivos. Espero que alguén puidese sacar algo desta publicación e motivalo para que fixese isto. Encantaríame escoitar doutros membros de NoFap tamén sobre os seus pensamentos e experiencia con NoFap. Non renuncies aos rapaces, levoume unha eternidade chegar ata aquí, sempre podes cambiar.
LINK - 90 Días.
;