Antecedentes: máis de 2 anos de intentos para deixar de fumar, alcanzando lentamente raias cada vez máis altas que comezan dende uns poucos días inicialmente ata 41 días, antes pouco máis dun mes e case dous meses antes. Anteriormente tiven un problema que, cando volvía a recaer, me preocuparía durante varios días polo menos
Esta vez nas dúas últimas raias só recaín unha vez e seguín de inmediato incluso cando sentín a tentación moi forte, realmente orgulloso de min.
Aquí tes algúns beneficios para nomear algúns:
-Voz moi profunda e poderosa
-Máis muscularidade e menos graxa corporal, mellor postura
-Casi a barba chea, antes tiña algo polo medio, agora estendeuse ás dúas meixelas tamén en cuestión dun mes nesta raia actual
-Aumentados sentidos, procesos de pensamento moito máis nítidos e complexos, descubrindo constantemente cousas novas e atopando formas máis eficaces de facer as cousas.
-Niveis de enerxía moi altos; a pesar de que o meu horario estivo tan ocupado que tiven que renunciar ao sono algún día podo estar enérxico durante todo o día
-Despertar con facilidade pola mañá cedo, ao redor de 6,5 horas de sono é suficiente para estar completamente descansado, menos de 9 anos antes e non poder madrugar.
-Niveis de confianza insanos, a xente respéctame a merda en todas partes e, sobre todo, varias mulleres sonríanme ou enfócanse de xeito directo e conversan comigo.
-Desdeime unha vez durante esta racha actual e tiven poucas outras oportunidades, pero isto tamén me fixo darme conta do estúpido que é o sexo sen sentimentos para a outra persoa e é mellor coñecernos un pouco antes, así que decidín non ter ningunha sexo con alguén cara ao que só sinto atracción física
-Os altos niveis de optimismo e actitude son dourados; Non teño cero escusas para nada
Estes son algúns dos que recordo. O que tamén se debe ter en conta é que tamén estiven centrándome durante esta viaxe en comer moi saudable, facer exercicio, ler libros para estimular a miña mente; xeralmente deixando moitos malos hábitos e substituíndoos por bos. Sinto que un mal hábito te arrastra cara a máis deles, aínda que inicialmente pode requirir máis disciplina en xeral, é máis doado controlalo todo cando te enfocas diminuíndo todo o tóxico para ti. Por suposto, podes tropezar unhas cantas veces, pero non deixes de fumar e, finalmente, conseguirás as recompensas.
Esperemos que alguén reciba algunha motivación ou algo máis desta publicación, feliz de responder a calquera dúbida que teña e comentar algúns beneficios que notaches por ti mesmo.
ACLARACIÓN: Entón, hai xente que ao parecer todo isto aconteceu en cuestión de 41 días, a pesar de que expliquei ao principio como estiven intentando deixar de fumar durante máis de 2 anos, lentamente cada vez máis e máis raias E tamén cambiou a miña alimentación , Facendo exercicio e deixou caer outros estúpidos hábitos por outros mellores. Por iso, persoalmente creo que nofap é só unha parte disto, é o efecto colaborativo e a acumulación ao longo do tempo o que provocou que todo isto suceda. Só quería aclaralo, non só durante esta racha actual.
[Outros consellos] Inicialmente sinto que comecei con niveis moi baixos de disciplina e autocontrol, pero finalmente aprendín o proceso, que se o penso é moi sinxelo. Ou tomas dor agora e pracer despois, ou ao revés (recaída) e só leva a arrepentirte cada vez. Non podes crer cantas veces volvín a recaer, pero bueno, non importa porque non sei como deixar. Aquí tes algúns trucos que usei ultimamente e que resultaron extremadamente útiles:
-Teño un anaco de papel ao lado do meu ordenador coa lista de cousas que pasa se pmo e que beneficios obteré se non o fago, moi útil logo dun impulso
-Cando arrinca o impulso, deixo o ordenador de inmediato. Non hai excusas aquí, vai facer outra cousa ata que pase e regresa só entón
-Moito desexo, sairei de toda a casa e sairei a pasear. Isto sempre o mata ou diminúe moito
-Sobre un impulso, debe ter lugar unha acción rápida extremadamente decisiva. Por exemplo, que realmente deixas o ordenador inmediatamente e non debates na túa cabeza é que este desexo é o suficientemente forte, así que necesitaría isto, pero necesitaba facelo, etc. só facelo o antes posible.
-Saber que cando me resista, a próxima vez o desexo será máis fácil de superar e algo bo está a piques de sucederme, ou así creo que polo menos
-O máis importante resúmese principalmente na práctica. Simplemente recorrendo os tempos suficientes e aprendendo deses erros e acumulando forza de vontade e entendendo que facer cando chega o desexo. Analizando cada recaída por que ocorreu, como podo evitalo, eliminando as "ferramentas" para recaer, como ao principio tiña unha tolerancia cero só ao tempo do ordenador, porque sabía que doutra forma sería moi probable que recaese.
É unha tolemia cando estaba no fondo do escuro mundo da pmo, en realidade estaba a fantasear con ter relacións sexuais cunha muller que me era descoñecida, como apenas coñecela e logo ir directamente ao negocio. É realmente tolo como este hábito destrutivo pode torcer as túas opinións e cando comezas a recuperarte, realmente che gusta todo o contrario, maldito tolo.
Durante toda a miña mocidade sempre me preguntei por que me sentía tan inseguro, miserable, etc. e era principalmente polo meu hábito de pmo. Pero como ninguén me dixo / non o descubrín por min e na escola dixéronnos que a masturbación é saudable, non se me pasou pola cabeza que sería malo. Cando tiven que facer unha pausa accidentalmente ao redor dos primeiros anos vinte por primeira vez durante uns días, notei que hey quizais isto non sexa tan bo para min. Desafortunadamente, xa estaba profundamente aspirado pola adicción. Pero bueno, despois de todas as dificultades, agora todo é moito mellor.
Creo que deberían ensinar isto na escola ¿non sabes se xa o fan? E sempre que hai listas destas drogas, o porno debería estar entre elas. Sinceramente, creo que as drogas deben ser legais, a actual guerra contra as drogas é interminable e non promove máis que resultados negativos. Pero para o porno, sería tan malo que o tivese ilegal? Pénsao ben, dubido que moita xente se esforce tanto en buscalo se xa non estivese dispoñible en poucos clics. Ademais, porque hai unha opción moito mellor dispoñible, outro ser humano e amor. A pornografía perturba estas cousas. Polo tanto, estes son os meus puntos polos que quizais o porno se poida facer ilegal, certamente non desaparecería pero, para a gran maioría, non se molestarán en esforzarse en buscalo e a xente quizais poida vivir máis feliz e atopar aos seus cónxuxes moito máis fácil cando o porno non é molesto no camiño.
Estou de todo corazón de acordo en que hai que estudalo máis. Aínda é moi novo e desde logo non o sabemos todo. Sinto que era o tipo de tabaco onde o saíra por primeira vez. A xente que loita é saudable ou non, aínda é amplamente aceptada e, a medida que pasa o tempo, comeza o declive lento e as opinións das masas sobre el son bastante claras.
Na miña opinión, estando nunha relación e vendo pmo estás a enganar á túa parella. Quizais non estea a participar no acto en si, pero está a ver a outras mulleres coa clara intención de facelo. Podo imaxinar que unha muller se sente mal se atrapa ao seu home vendo porno en vez de manter relacións sexuais con ela. Ser un verdadeiro ser humano ten que doer mal e aínda perder por píxeles nunha pantalla.
O límite de idade sería un bo comezo, do mesmo xeito que outras drogas e alcol, son máis prexudiciais para vostede que comezou a unha idade nova
Creo que despois de todo, non hai moita xente adicta a isto ata un punto no que claramente interfira coa súa vida diaria. Creo que a maioría de nós aquí que loitamos contra isto iniciou este hábito a unha idade bastante nova (eu tiña 7 anos cando descubrín pmo) e continuou case sen parar ata principios dos anos vinte. Polo tanto, é unha historia bastante diferente se alguén a ve por primeira vez que aos 15 anos a sexualidade tivo a oportunidade de desenvolverse un pouco primeiro. Pero si, creo que no futuro será máis transparente e a xente comezará a velo máis como unha droga que quizais algúns poidan usar con moderación, pero que sexa prexudicial para vostede independentemente.
E oh, si, é un gran negocio. O acceso gratuíto a internet baixou bastante os salarios dos actores e quizais teñan que producir máis contido / traballo como acompañantes, o que obviamente non lles vale ... esta merda é mala para o espectador e as persoas que fan o acto. na pantalla.
Agora teño 24 anos e empecei a ver cando tiña 7 anos. Entón, si ... foi un longo camiño.
LINK - Tola diferenza, todos os beneficios que vin ata agora
Actualización
Só quería dicirche que tiven dificultades para durmir toda a vida ata a semana pasada. Isto é absolutamente incrible. Agora quero deitarme porque sei que non estarei alí polo menos 2 horas antes de durmir. Ter que espertar cedo xa non é problema, adoitaba sufrir tanto ter que espertar cedo e sentirse tan canso durante todo o día. Os clips e as imaxes retardadas xa non me soan na cabeza cando vou durmir, só me deito alí, limpo a cabeza dos pensamentos e logo adormezo case ao instante.
Publicado este informe de 41 días antes https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ e neste momento seguía a ter dificultades para durmir, aínda que non tan mal como antes. Non podo esperar o que o futuro traia máis de todo isto, vin algúns cambios incribles na miña vida ata o momento e xa non o vían ben, debían loitar por cada centímetro con isto e desenvolver outras cousas á vez, pero A vida non se supón que todas as sunshines e arco da vella.
LINK - Problemas de sono desaparecidos
;