Todo comezou en abril, estiven aparecendo todos os días durante os últimos tres meses constantemente e mirando porno aproximadamente unha ou dúas veces por semana. As miñas prácticas remataron a metade de camiño e estaba sentado non buscando realmente un novo traballo, sobre todo xogando a videoxogos e relaxándome. En xeral, síntome algo de merda e deprimido.
O 17 de abril, estaba nalgunha páxina web con películas piratas e estaba a ver algunhas escenas de sexo. A metade da escena, estaba aburrido e nin sequera quería fap. Nese momento decidín que era hora de deixar de fapping definitivamente. Son un varón de 26 anos e o fapping non tiña o mesmo atractivo de cando era máis novo, tempo para que crecera. Intentara deixalo antes con certo éxito. Anteriormente, deixara de aparecer durante o primeiro semestre na universidade e despois para unha viaxe de misión. Estaba incómodo ao estar nos dormitorios cun compañeiro de cuarto, pero finalmente volvín aos meus vellos hábitos.
Esta vez foi diferente. Necesitaba convencerme de que ía ser diferente esta vez se non, por que incluso o intentaría? Nese momento, decidín probar o programa Fortify e gastei 40 dólares nel. O programa estaba ben, estaba principalmente centrado na adicción á pornografía. Non me consideraba un adicto ao porno. De cando en vez buscaría en Google algún contido sexual explícito semanalmente. O curso de fortificación non foi tan útil como eu esperaba. A maioría dos materiais son pequenos vídeos e actividades de diario. Non me importou moito o xornal, ao final salteino por completo. Os vídeos estaban ben, a maioría deles tiñan contido que xa vira en internet.
Un dos mellores vídeos foi sobre obxectivos SMART. Recomendaría encarecidamente buscar obxectivos SMART. Gústame moito o rastreador de batalla, deume unha sensación de logro. Quedaríame desperto todas as noites pasada a medianoite para rastrexar o meu progreso durante o día.
Estiven ben durante dúas semanas e entón as ganas fixéronse moi fortes. Celei, mirei algo de porno, pensei que estaba ben, deixei de velo, dúas horas despois masturbeime. A miña mente estaba a xogarme e convenceume de que se non me masturbaba coas mans non contaba. Despois de recaer, boteime e sentinme terrible. Foi entón cando me decatei de que os rastreadores de batalla (contadores de raias) son unha rúa sen saída. Non reflicten realmente o progreso que realizou. Eles dinche: "Es un fracaso e non estás mellor que cando empezaches". Danche unha escusa para atracarche cando fracasas. Reforzan o ciclo de adicción.
A partir dese momento decidín non importarme as raias. En vez diso, miraría o que era antes de Nofap, un fapper diario, e comparábao coa frecuencia do meu hábito agora. Comecei unha folla de cálculo para rastrexar individualmente os meus hábitos de porno, masturbación e orgasmo. Cada vez que asomaba, afilaba ou orgasmo, escribíao. Non me masturbei desde entón, polo menos segundo as miñas definicións.
Para rastrexar o meu éxito primeiro tiven que definilo. A configuración da definición de traballo de constitúe o uso de pornografía, masturbación e orgasmo. Pornografía: buscar contido sexual ou desnudez. Masturbación: tocar ou rozar os xenitais. Orgasmo: sopra a miña carga.
Despois de definir que era o fracaso, era moito máis doado rastrexar o meu éxito. Nos últimos 3 meses tiven 2 slip-ups mirando porno. Estaba nun Barnes and Noble e mirei un libro con algunhas fotografías de mulleres espidas e a outra vez un dos meus compañeiros de traballo amosoume un vídeo sobre unha muller espida cagando ovos (wtf?).
En canto á masturbación, seguín fiel á definición e non me toquei nin me freguei alí. Non obstante, houbo un par de veces que me acheguei. Hai un par de semanas intentaba baixar fregándome os pezóns, pero non podía facelo. Perdín moito precum e sentinme terrible. Dende entón intento non tocar o máximo o posible.
Dende que botei en maio non tiven ningún orgasmo, só un par de soños húmidos ao redor dos 40-60 días. Non me importan os soños húmidos porque espertar á mañá seguinte sentíndome refrescado, a non ser que, por suposto, soñe con recaer, entón non se sente tan ben.
Teño unha ligazón á folla de cálculo que estiven a usar. Recentemente actualicei o meu ficheiro Excel para incluír unha calculadora de raias actual, máis longa e media para rastrexar o meu progreso. Non dubides en copialo e utilizalo por ti mesmo. PMO_Folla de cálculo!
Fapping envellece despois dun tempo. Non teñas o mesmo pracer, ou polo menos non parece o mesmo, non paga a pena. Visto definitivamente os beneficios. Volvendo á escola e todas as nenas me están dando eses ollos. Non obstante, fago principalmente por min, non polas nenas.
LINK - Viaxe de 118 días Nofap
By NetherMink
;