Empecei a masturbarme con 14 anos, non con imaxes nin cun ordenador, senón con fantasear coa miña muller naquel momento. Cun fetiche que aínda teño sen querer.
Freguei a pelvis contra a cama e pensei que estaba a piques de pisar cando pasou, estaba moi escuro ao respecto. Dende entón, seguín con el e comecei lentamente a ter problemas con gfs, como as miñas pelotas, realmente doendo despois dunha exaculación e, por suposto, non me puxen o suficientemente duro.
A pesar diso, non o pasei tan mal coma os demais. Só o fixen unha vez ao día saltando moitos días.
Aos 19 anos (2007), desenvolvín unha adicción aos cigarros que me facía preguiceiro e letárgico. Nin eu nin ninguén puidemos entender por que os cigarros tiveron un efecto tan profundo en min. Dende o meu punto de vista, pechou todo, deume unha présa que sacou todo o meu estrés pola ventá e, por un momento, nada importou. A miña primeira foi durante os peores veráns da miña vida ata os días de hoxe, cando tiña 17 anos. Adicteime aos 19 anos, decateime 3 meses despois de que "si, non podo deixar isto" e durante moitos anos despois, loitei por aprende xeitos de deixar de fumar: chicle, parches, autohipnose, libros de Allen Carr (tanto doado como do seguinte). Cada intento de deixar de fumar fíxome sentir que ía morrer (non literalmente), foi extremadamente doloroso. A miña vida foi unha espiral descendente a partir de entón, deixando a universidade e non podendo ocupar un traballo durante anos despois. Tamén me cortei con moitos amigos, non de xeito intencionado ao principio, pero ao final caín na vergoña e frustrame pola falta de comprensión que alguén tiña da miña situación, combinado co cambio de estilo de vida completo. Eu era o que os xaponeses denominaban "Hikikomori" ou un eremita. Despois de buscar estudos de psicoloxía, en concreto de Carl Jung, comecei a investigar sobre a morte do ego que me levou a Eckhart Tolle e á meditación.
Cando comezou:
Comecei a meditar para deixar de fumar a finais de 2010, pero estaba moi apagado e non alcanzei o meu pico ata 2012-2013. Canto mellor meditei, menos dolorosas serían as retiradas de fumar. A estas alturas sentaríame 40 minutos facendo o mellor posible e, despois diso, facía xornalismo. Estaba mellorando nestes dous o que me fixo accidentalmente desaprobado durante un mes, agosto de 2013. No proceso de intentar deixar de fumar coa meditación sabendo que tiña un longo camiño por diante, Deixei a masturbación con facilidade e accidentalmente no proceso. Despois de asustarme e aterrorizarme por un avance combinado co estrés da familia, volvín completamente aos vellos hábitos, tirándoo, fumando cigarros e bebendo un pouco máis do necesario.
Cortar todas as adiccións:
Grazas a outras circunstancias, o meu último cigarro foi o 8 de outubro de 2014 e tiven moito tempo libre, así que traballei e fixen o posible por seguir meditando cando puiden (aínda tiña medo á meditación neste momento). Despois de notar que non me estaba recuperando tan rápido como quería, estaba decidido a acelerar o proceso. Quería cortar todas as outras adiccións: alcohol, pop, masturbándose, xogos, películas / programas de TV, duchas de auga quente. E substitúeo por mellores hábitos: duchas frías, exercicio físico, estiramento, socialización, dieta adecuada e cociña, persecución profesional, meditación.
Por que non o fixen:
Nos últimos 5 anos, especialmente, o meu boner volveuse cada vez máis débil e fixen que os cigarros e a miña falta de circulación. Foi vergoñento pero funcional se o necesitaba. Cando deixei os cigarros en outubro de 2014, o meu corpo buscaba desesperadamente outros medios para solucionar a dopamina. Algunhas persoas comen e engordan, quedei máis que nunca. No pico, foi aproximadamente 2-3 veces ao día durante un par de semanas antes de calmarse un pouco. Iso foi o máis que xirei na miña vida. En febreiro de 2015, eu estaba inocentemente camiñando pola sala probablemente comendo algo, sen pensar que nada pervertido en absoluto cando me sentiu entumecido na entreperna. Todo sentimento desapareceu desa zona en cuestión de segundos. "Non podo sentir o meu pau", pensei medio pánico e sabía exactamente o que iso significaba. A seguinte sesión confirmouno, non podía levantalo durante máis de 20-30 segundos e sería menos de media hasta no seu mellor momento. Tiven ED. Unha onda de vergoña máis grande viña sobre min e, de novo, cribábaa ata a mala forma e os músculos débiles. Comecei a facer kegels arredor de abril. Farteime de maio e, finalmente, busquei disfunción eréctil en google o que me levou a YBOP e aquí a nofap (fixen reddit durante anos e coñecín este lugar pero nunca souben que estaba tan relacionado co meu ED).
Informe do día 90
Comecei a non facer nada, sen PMO para curar a miña ED o 2 de xuño de 2015. O día 7 foi o máis intenso, pero despois desa joroba estaba especialmente segura xa que estaba afeito a tratar con poderosos impulsos. A liña plana apareceu dúas semanas e media (aproximadamente 16-17 días) despois e só durou uns 5-7 días para min. A depresión chupou, pero despois de vivir o meu estilo de vida, xa estás afeito. Ademais dos sentimentos, realmente gustoume que non quería mulleres e a miña libido era baixa. De verdade axudou cos desexos. Non durou moito, xa que volvín a ter excitación. Ollo, non tiña traballo nin escola e estou en casa todo o día, así que, mirando cara atrás, decátome de que realmente era un modo difícil. Por desgraza mirei vídeos porno, só un par de veces ao principio e só durante un par de segundos antes de pechar a fiestra e retomar todo o que necesitaba facer. O problema era que eu non consideraba pornografía literotica e gonewildstories porque nunca fun á lectura de material. Tampouco axudou a que estivese nos subredits afondando na lectura de historias e exploración do meu fetiche por primeira vez na miña vida (Aí vai o P en PMO).
O 2 de agosto lin unha historia desolada que alimentou o meu fetiche profundamente. Estaba agarrando o meu escritorio léndoo, completamente vestido cun 60% -70% de boner, o máis difícil desde o mes de febreiro e sentín a miña ingle agitándose. Para acougalo, fixen kegels mentres lía e, de súpeto, todo era demasiado poderoso e intenso como para deixar de chegar o que non tiña nin idea. Vin. A unha historia gw. Totalmente vestido só con kegels. Quedei abraiado e cabreado ao mesmo tempo, porque aí vai o O en PMO SEN E TOCARME. Non o contei como masturbación, así que fixen o posible por continuar, pero despois de perder un par de días lendo as historias e deixándome levar pola mesma historia que me fodeu, o 24 de agosto recaín. Dúas veces sen mans lendo a parte 2 desa estúpida historia e de novo sen pornografía, só frotando unha. Realicei un restablecemento completo de PMO o 24 de agosto redefinindo o que é para min o porno e ata o día de hoxe (11 de setembro de 2015) non rompín o modo duro.
Non ía escribir nada aquí ata que me decatei do 1 de setembro, o meu boner volvía ao 80% -90% e mantívose máis tempo do habitual. Estaba curándose, e sorrín cando me decatei.
Técnica de meditación que me axudou: O proceso de pensamento diario que axuda A TON con nofap é sinxelo. Simplemente anota nun anaco de papel (ou dispositivo de gravación) todo o pensamento que che aparece na cabeza en canto che aparece na cabeza. Se tivese un tren de pensamentos, faga o mellor para intentar lembrar cal foi o primeiro pensamento que enviou os seus pensamentos a unha farra, normalmente os pensamentos están conectados. O que fai isto é que o teu cerebro se acostume a captar conscientemente os teus pensamentos. É bastante parecido a soñar desperto lúcido e ten un profundo efecto nos soños (polo menos para min).
Basicamente axúdache a captar os pensamentos pervertidos antes de que caian no corpo. Ve a percepción desencadeante (o cu dunha rapaza quente ou algo así) -> alimenta a estimulación cerebral -> desencadea as bolas para comezar a cociñarse para prepararse para máis -> as bolas e as hormonas envían máis merda ao cerebro -> o cerebro comeza a cociñar máis fantasías -> bolas azuis con grandes impulsos en menos de 2 min. Pola contra, cunha boa práctica na gravación de pensamentos, podes capturalo, incluso deixalo correr, pero como es tan consciente de que isto ocorre, perde o poder sobre ti e pode incluso diminuír por si só. Ou non dubides en explorar eses pensamentos.
Resumo:
Os beneficios son moitos. Moita enerxía aquí, atención feminina alí, pero nada espectacular. Agora teño un traballo temporal no que estou traballando 50 horas á semana e que me esgota físicamente. Atópome con mulleres un pouco máis frecuentes pero non tantas veces como me gustaría. Por exemplo, había unha muller guapísima coa que tiña moitas ganas de falar e que tamén me botou os ollos coquetos no supermercado e non dixen nin unha palabra. Gaña-me despois diso con certeza. Teño a intención de facer terapia de rexeitamento para asegurarme de que iso non volva suceder. Deixei de beber en maio, pero só temporalmente ata que me configuro o traballo profesional, nunca tiven un problema de beber. Tampouco penso parar nunca esta racha, a non ser que, por suposto, me poña sentado, pero aínda así, non me vexo volver a facer porno. Probablemente volva para un informe de 180 días e un 365 se teño sorte _. Non te esquezas de AMA.
TL: DR: Curei o meu PIED causado polo tabaquismo, meditando e gravando os meus pensamentos.
LINK - 90+ días, racha de 60 días, non o informe típico. (M / 27)
;