Neste post quero reflexionar sobre a miña experiencia de 100 días de hardcore Nofap e compartir os meus pensamentos sobre como vou continuar desde aquí. Espero que isto sexa útil para calquera. Estou contento de compartir esta reflexión contigo.
Algún contexto
Perfil
Teño 27 anos. Saíu dunha relación de dous anos unha semana antes de comezar NoFap. Crin que era o motivo perfecto para comezar limpo e fun ao desafío de 90 días. Cheguei a 100 días sen recaer e acabo de saír hoxe (tardei un minuto, seguinte problema: PE? ..: P).
Motivación
A razón pola que non recaín: unha forte motivación (crer intrínseca na natureza maliciosa do porno), este foro e unha atracción para os desafíos.
Para ir un pouco máis fondo: sempre tiven ansiedade por achegarme ás mulleres e intimarme. Ata a miña última relación fixera grandes avances na superación desta ansiedade. Non obstante, sabía que aínda non estaba. Non sei se o porno foi un factor importante nesta ansiedade, pero sei que non o quero como parte da miña vida. Independentemente de ata que punto os efectos reclamados por nofaps teñan mérito.
Medidas / circunstancias adicionais
- práctica diaria de meditación 20 minutos, ioga unha vez por semana (¡moi eficaz!)
- adestramento en varias formas polo menos 5 veces á semana, a miúdo en sesións de grupo (¡moi eficaz!)
- só duchas frías (¡moi eficaces!)
- estilo de vida moi ocupado con pouco tempo libre ou só. Falta de tempo só por falta de casa propia durante a maior parte dos 100 días.
- dieta saudable con pouco azucre e moitos superalimentos típicos (compro moito para iso, pero moito ten mérito, o resto é un desexo e un placebo ;-) ..)
- le os 'modelos' de Mark Mansons (recomendado desde aquí, nas últimas etapas, moi perspicaz na súa maior parte!)
Efectos
Sidenote con estes efectos:
- etiquetas como positivo e neutro / negativo son moi subxectivas e son discutibles
- é probable que os efectos procedan de algo máis que nofap, como as medidas adicionais mencionadas anteriormente e o efecto placebo.
Positivo
- Enerxía aparentemente ilimitada
- Impulsar a sociabilidade, en xeral, pero tamén cara ás mulleres
- Máis en contacto coas emocións
- O 80% das veces está moi confiado: para engadir algún matiz: é o tipo de confianza que fai que te conduzas internamente a preocuparte ou a que che guste a validación externa.
- Actitude positiva, optimista e amorosa cara á vida e ás persoas (non sempre pero con máis frecuencia)
- Impulsar a produtividade e a aversión ás actividades pasivas (Incapacidade para facer actividades como xogos, ver series / películas - inclinación por facer o que poida ser produtivo como ler, limpar, socializar)
Neutro / negativo
- O 20% das veces lidando coa frustración / traballando a través das emocións (non necesariamente supoño que sexa algo malo)
- A enerxía sen límites pode sentirse inqueda ás veces e esgotadora por si mesma (incapacidade de relaxarse ás veces)
- As características dominantes fanse máis frecuentes (o que é unha bendición e unha maldición)
Reflexión
Unha vez lin Máis alá do ben e do mal de Friedrich Nietsche. Tiña unha visión interesante sobre as pulsións que nos empuxan: o desexo sexual e "o esforzo do poder" (eu traduzo o segundo aproximadamente como "ambición" ou "autoactualización", o quinto paso da pirámide de Maslov). Se visualizamos estas unidades como ríos que flúen con enerxía ao longo das nosas vidas, poderíase argumentar que poderiamos manipular estes fluxos para alimentar os nosos obxectivos en directo.
Vexo o nofap como un método para manipular o caudal dun dos dous ríos (desexo sexual). Isto resulta en máis enerxía para dedicarse a outras cousas, como coller bos hábitos, seguir os teus soños ou atopar as pelotas (= forza de vontade) para achegarse ás mulleres ás que che atrae. E, para desfacerse dos efectos maliciosos da pornografía na súa vida sexual (aínda que este non foi o principal motivador para min).
Nofap propicia moitos outros bos hábitos. Ofrécelle a enerxía e o impulso para facer algo máis que deixar a pornografía. Polo tanto, os seus efectos poden estenderse moito máis alá do simple feito de deixar de fumar. Despois de 90 (ou 100) días moitos dos hábitos que colles durante o reto pasarán a ser unha segunda natureza. Aproveita esa oportunidade.
Mirando cara diante
Como mencionei, acabo de lanzar. E creo que seguirei facendo iso cada unha ou dúas semanas (en ausencia de sexo). Non me arrepinto despois de soltar. Máis relaxación e sensación de peche e claridade sobre o curso que vou tomar.
Nunca volverei a usar pornografía na miña vida. Irei polas mozas polas que me atrae, independentemente da miña inclinación a escusar. Seguirei seguindo os meus soños e cultivarei hábitos saudables.
Quizais refaga un reto coma este se vexo a necesidade. Estou desfrutando da vida, desfrutando das mulleres e agardando os próximos días.
Espero que alcance o obxectivo que se propoña. Grazas a todos por formar parte desta comunidade.
Un cordial saúdo, Bart
LINK - 100 días de Hardcore: acaba de lanzarse, un reflexo e ansiosos
;