Hoxe completei 90 días por segunda vez na miña vida.
Teño unha moza polo que estaba en modo suave, pero foi unha gran viaxe. Levo tanto tempo aprazándoo e non conseguín unha racha nos últimos 15 días. Prometinme a min mesma que intentaría ir todo o verán sen fapping e finalmente fíxeno.
Son unha persoa totalmente nova. Aumentei a confianza, e isto trasládame ao meu traballo, forma física, vida social, etc. Entrei cun plan e executeino perfectamente. Penso acadar 100 días, 1000 días e espero que sexa unha eternidade.
Aquí cambiei algunhas cousas na miña vida que me axudaron drasticamente
- Tempo de traballo significativamente reducido no ordenador. Tamén reducín o tempo que pasei no meu dispositivo móbil, xa que recentemente substituíu o uso do meu ordenador. Literalmente metería o meu iPhone no caixón dos calcetíns despois do traballo e comprobaríao cada 1.5 horas. Case non navegaría pola web. Só seguiría se tivese un motivo específico ou algo para mirar.
- Pasei o maior tempo posible fóra do meu apartamento. Por sorte, comecei o 1 de xuño, así que estivo moi ben. Andaría pola miña cidade e vexo cousas novas e interesantes que facer. Eu lería un libro nun parque. Acabo de esforzarme por estar no meu apartamento o menos posible.
- Levantamento. Este era enorme. Suxiro ir a r / fitness e comezar a levantar forzas ou facer xeados. Lea a barra lateral. Sempre que alguén me pregunta sobre o estado físico remítome a esa barra lateral. Realmente é ouro. Culo no ximnasio. Polo menos 3 días á semana. Iso deume un forte propósito que non tocar as miñas lixo.
- Preparación da comida do domingo. Check out / MealPrepSunday Intento facelo o máximo posible, pero ao longo dos 90 días, tentei cociñar o máximo posible e só comer alimentos enteiros. Intentei levar o menos posible e levar o máis saudable do menú. Isto levou a unha enorme explosión de enerxía, mellores ganancias no ximnasio e claridade mental.
- Ler ... Só lin non ficción durante este tempo, pero descubrín canto tempo teño para ler. Ler é literalmente roubar os pensamentos de persoas maiores e máis sabias ca ti. A maioría dos meus amigos non len nada, pero é tolo non facelo. Viaxo 45 minutos para traballar de ida e volta en tren, así que BAM ... Isto é polo menos unha hora e media de lectura e podo facelo facilmente todos os días.
- Limita o alcol / as drogas ... Xa non son un consumidor de drogas, pero gozo do alcol. Intentei limitalo orixinalmente por motivos de condición física, pero deime conta de que moitas das recaídas implicaban alcol a noite anterior, polo que era unha dobre razón. Tamén me axudou as miñas habilidades sociais porque adoitaba contar co alcol cando saía e socializaba. Direi que é moi molesto saír con xente borracha. Evitei unhas noites fóra porque non quería estar nun club alto con imbéciles borrachos.
- Centrarme na miña carreira profesional. Fíxenlle unha patada no traballo. Os compañeiros de traballo notárono, e o meu xefe, de seguro. Teñen medo e intentan derrubarme, pero iso non vai pasar.
Pensamentos e obxectivos
- Quero aprender a meditar e facelo todos os días
- Quero tocar a guitarra todos os días e facerme bo
- Quero facerme máis grande e forte e poder facer máis de 200 libras
- Isto é moito máis sobre non fapping. Trátase de disciplina e facer de ti un home
- Calquera pode facelo .. Sae e faga cousas que lle asustan todos os días.
- Todo comeza con pequenos cambios e axustando algúns dos teus hábitos. Cada pequeno cambio marca unha gran diferenza. Comeza isto hoxe e comprométete a non aparecer.
Teño 28 anos e uso porno durante 14 anos.
Avísame se ten algunha dúbida.
LINK - por nofapman1234
90 Días! Aquí está o que funcionou para min
;