Hoxe foi o primeiro día despois de que espertara de bo humor ... Se leu a miña publicación anterior, estaba unha especie de desorde tratando síntomas físicos de delirio, ansiedade, depresión, rabia, falta de liberdade e a diversión xeral dun liña plana profunda.
Pero onte comezou a suceder algo que me pareceu moi catártico; Revisei abertamente vellos recordos dolorosos que me perseguiron durante moito tempo e empecei a examinalos conscientemente desde unha perspectiva externa, en vez de recordalos desde a miña propia perspectiva (o que normalmente resulta nunha repetición do trauma). Sentín que realmente estaba "cambiando de opinión" sobre o sucedido, busquei as leccións das miñas experiencias e quedei durmido e durmín bastante ben.
Esta mañá espertei e semellaba seguir "cambiando de opinión", o que resultou nun sorriso e na vontade de levantarme da cama. Fíxome máis feliz alinear un bo día coa marca dos 90 días, xa que a maior parte do meu reinicio pasouse na escuridade, no illamento e na dor.
Hoxe suponse que vou aos médicos para que me remitan a un terapeuta designado polo NHS, pero non estou seguro de que o necesite. Inicialmente pensei en ver a alguén porque sufría un delirio de infestación na miña casa, mesturado con ansiedade e ira constantes, pero estes síntomas só parecían formar parte do meu difícil proceso de recuperación. Pasei unhas 4 semanas cunha picazón intensa sempre que me deitaba e mantíñame esperto a maior parte da noite, pero descubrín que o meu avó tamén se pica moito cando está moi ansioso e pasou meses con este problema ata que resolveuse.
É incrible os cambios que se poden facer na vida dunha persoa simplemente eliminando unha forma masiva de autoabuso e autodestrución. Pasei moito nos últimos 90 días, moitas veces pensei que alguén me ía comprometer e sei que teño máis recuperación que está ben, porque non teño un número específico de días Quero pasar ... isto é a vida agora e nalgún momento será máis bo que mal.
Para os que acaban de comezar ou loitan, o mellor consello que lle podo dar é lembrar a súa vida como era e as súas razóns para renunciar a P en primeiro lugar ... detéñase neses sentimentos, anóteos se ten que, sente a pena recordalos e saber que nunca máis hai que sentirse así.
Ten en conta que calquera escuridade pola que te atopes camiñando durante o reinicio terá unha luz ao final, que pode levar máis tempo que a maioría para chegar a ela, pero o feito de que estea alí significa que se pode alcanzar sempre que nunca te rindes.
Mantente forte, mantete limpo. RR
LINK - Día 90 - Esperanza.
45 días antes - Día 43 - O meu segundo [e máis efectivo] reinicio ata o momento ...
Esta é a miña segunda vez que reinicio por completo. Reiniciei con éxito o ano pasado e tiven unha mala recaída en abril deste ano despois de romper ... E debido a diferentes circunstancias, atopei este reinicio moito máis eficaz en canto a resolver moitos problemas psicolóxicos persistentes que non se resolveron no primeiro reinicio.
No primeiro reinicio, probablemente estiven 30 días nel e despois comecei a ter cantidades de sexo tolas. Notei moitos cambios físicos durante ese reinicio, no que me volvín máis asertivo, o pelo engrosábame un pouco, o meu pelo aclarábase, recibín moita máis atención por parte das mulleres ... foi bastante legal. Tiven unha breve liña plana na que non puiden ser moi difícil manter relacións sexuais, era unha erección do 70%, pero bastou con practicar relacións sexuais e tardou unhas 3 semanas en pasar ... Nunca me sentín deprimido porque estaba coa miña "moza dos soños" nese momento.
Estiven limpo de maio de 2014 a abril de 2015.
A miña liña plana esta vez comezou ao redor do día 10 e os síntomas habituais entraron; pau morto, sen motivación, depresión paralizante e ataques de pánico. Coa depresión, xurdiron moitos problemas pasados que reprimira e atopeime na cama pola tarde chorando e ao instante sentín que podería deixar eses problemas moito máis fáciles.
Estou tendo soños nocturnos que están lidando coa miña última ruptura, pero tamén teño soños vivos onde estou voando, que é bastante épico.
Durante as últimas dúas semanas, coa sensación de mellorar constantemente a conciencia, sentín e estou a sentir máis emoción da que nunca me lembro de experimentar, que vén cunha loucura de rabia e rabia. Os últimos 2 días máis ou menos foron estraños, comecei a ter dores nos riles, a parte baixa das costas, a PC, a vexiga e fun aos médicos e expliqueille a miña situación, á que me puxo algúns antibióticos para a prostatite e estarei Sinceramente, os síntomas melloraron, pero brotaban moito pola noite cando sentía ansiedade.
O que me leva a hoxe, o meu gato saltou ao meu ombreiro e acoiteloume cunha garra, agarreina coloqueina no sofá e decateime de que estaba causando a miña dor nos riles / costas / PC / vexiga ... tensión. Estaba cabreado máis alá de todo e tiña que saír, así que subín ao meu dormitorio deitado e fixen todo o que puiden para sacar a rabia sen ferir nin destruír nada. Oh, que sabes, os meus síntomas reducíronse drasticamente. Non me malinterpretes, aínda hai dor e aínda estou enfadado, pero agora sei que podo deixalo saír e procesalo en lugar de reprimilo, o que me causaba dor física.
Entón estou 43 días dentro e estou na miña mesa sentindo máis superficie de rabia e é bo. Se alguén está lendo isto e está pasando dificultades coa súa liña plana ou con Nofap en xeral, tome o meu consello;
Nunca, nunca, reprime nin abafe a si mesmo nin ás súas emocións a fin de poñer unha máscara de plástico para que o vexa o mundo. Exprésate libremente de todos os xeitos posibles, independentemente da moral ou das opinións doutras persoas. Este é o teu momento actual, así que vive nel como queiras e deixa de lado todos os fracasos pasados e ansiedades futuras esaxeradas, son só historias que te contas a ti e non importan. Naciches para ser increíblemente carallo, así que sé a túa versión de carallo incrible.
tl; dr - Sentir máis, especialmente rabia ... cando estás enfadado, déixao saír ... ¡ser incrible!
;