Intento baixar de Porn desde o 2013 aproximadamente. A miña primeira racha compaxineina con nofap e fíxena 64 días (tiña un gf naquel momento) e foi difícil. Despois diso, o máximo que puiden facer foi quizais un mes e logo volvería escorregar, aínda que cada vez o meu consumo de pornografía fíxose cada vez menos. Aquí tes algunhas ideas que aprendín e o que finalmente me levou alí:
- Alcohol / Drogas: O día despois da festa de estar resaca foi un xeito infalible de esvarar, acabei de cortar isto ao 99%.
- Cambiar a un teléfono flip: isto realmente axudou, non só a miña factura foi moi barata senón que rompeu a miña adicción ao teléfono
- Baixar das aplicacións de citas: obviamente foron un disparador
- Ter un mal día: esta é, de lonxe, a mellor idea que atopei, sempre que tiven un mal día ou tiven que experimentar sentimentos incómodos atoparía unha escusa para Fap ao porno. Basicamente useino como fuxida para evitar sentir algún tipo de dor emocional, pero agora fíxenlle uso.
- Limitar o tempo de computadora / TV: acabei facendo un horario e limitando o tempo de xogos / televisión a só unhas horas ao día e asegureime de mellorarme outras horas do día (lendo, traballando, aprendendo algo novo) pon uns 30 quilos de músculo e agora está moi ben
- Unirse a un horario diario: seguín un horario diario por hora, isto axudou moito.
Finalmente, esta foi a mellor estratexia que descubrín para chegar aos 90 días e non estou seguro de por que estiven tan en contra, quizais porque pensaba que era o suficientemente forte como para facer as dúas cousas ao mesmo tempo:
- Facer Pornfree sen NoFap durante os primeiros 90 días: eu, como moitos outros, quería solucionar este problema o máis rápido posible, pero a adicción non funciona así; non é unha erupción na que podes poñer loción para que se vaia. Facer NoFap e PornFree sempre me preparaba para o fracaso, polo que decidín facer pornfree sen NoFap os primeiros 90 días e ver de onde me levaba. Foi bastante sinxelo, sempre que tiña ganas, acabábao pensando en situacións da vida real ou en nenas. Finalmente as ganas diminuíron e só o fixen por diversión. Ao final dos días 90 aumentou a miña resistencia e fun moito máis forte e cheguei ao punto de que nin sequera penso no porno ou no porno que estou perdendo. Agora que cheguei aos 90 días, penso ir outros 90 días esta vez con NoFap, aínda que non sei se é totalmente necesario neste momento.
Teño 29 anos, e creo que a primeira vez que fosei foi o porno cando tiña quizais 15 anos. Diría que ao redor de 21-25 foi cando pasei dun usuario casual a un usuario pesado. Ao redor de 25 comecei a pensar que pode estar afectándome e despois, mentres buscaba pornografía en reddit, atopei este sub.
O que me chupou é que aos 25 anos debía alisar polo meu ben e literalmente tiña nenas que irrompían na miña casa para estar comigo, só para desvialas ou molestas porque tiña PIED. Tiven que sacrificarme moito para chegar aquí mantendo a miña reputación inequívoca. Sei que este non é o caso dalgúns rapaces, pero realmente me estresou, pero finalmente deixei completamente a escena de citas ata que puiden chegar aquí. Agora que entrarei noutros 90 días, esta vez sen fap, establezo algunhas relacións que me axuden a superalo e probablemente volva a saír, aínda que realmente é unha dor: P.
Moita sorte a todos.
Editar: a moral da historia disciplinarme noutros aspectos da miña vida permitiume finalmente alcanzar o meu obxectivo.
LINK - Finalmente 90: 3 anos de viaxe, o que funcionou para min e o que non
;