Empecei non porque quería os superpoderes ou coñecer mulleres, senón porque estaba canso. Fartábame de avergoñarme, de ter unha vida privada que non era a mesma que a miña vida pública e de sentir que non era unha persoa enteira.
Dividin isto en seccións en lugar de cronoloxicamente para facilitar o paso.
Motivación - Un dos aspectos máis importantes para min foi para quen estou facendo isto. Non o estou facendo por unha ex-moza, por esa moza linda coa que son amiga no ximnasio ou por coñecer unha nova moza. Non, estou facendo isto por min e só por min. I quero ser mellor, e serei eu mellor. Sinto que canto antes deixas de facer isto polos demais e te decatas de que necesitas facelo por ti mesmo, mellor estás e é máis fácil estar motivado. Lembre tamén os que van antes que vostede. Se poden facelo, ti tamén. Son só xente común.
Emocións e tratalos - Masturbábame para enterrar as miñas emocións. Punto final. A solar de malas cousas ocorréronme durante os meus anos de formación (bacharelato e bacharelato), e non só a xente que era cruel imbécil, non, tamén tiven todo tipo de problemas médicos. A vida chupou. Gran tempo. Descubrir a PMO nos últimos anos da adolescencia foi o mecanismo de afrontamento que me mantivo san durante a dor, a soidade, as probas e os diagnósticos. Durante o maior tempo, a amortización foi definitivamente maior que a dor.
A desvantaxe é que non me sentía nada. Estaba entumecido dende os dedos dos pés cara arriba. Iso tamén foi o bo. Todo isto converteume nun perfeccionista. Probablemente para equilibrar a vergoña e a culpa na miña vida privada. Finalmente, decateime de que non sentir nada tamén significaba non sentir felicidade, nin alegría, nin alegría. Comecei a dar voz ás miñas emocións e deixeinas saír do seu refuxio onde estiveron escondidos durante anos. Isto non é para os débiles de corazón; doeu como non o crerías e chorei moito. As primeiras semanas estiven un lío emocional e algúns dos meus amigos máis atentos preguntáronme que pasaba ... porque nunca antes amosara emoción. Díxenlles que estaba a "traballar nalgunhas cousas internas" que necesitaban saír. Mentres dragaba esta porcallada, as ganas aumentaron ... ata un punto. Finalmente, a dor diminuíu, empecei a quedar sen cousas que doían e as ganas comezaron a evaporarse.
Finalmente, comecei a meditar e rezar máis. A meditación tomou a forma de permitir que se dea voz ao aceptado e recoñecido ao que sinto. Isto axudoume durante os desexos: proporciona unha especie de diagnóstico para dicirme por que me sinto dun xeito particular. "Son cachonda" divídese en compoñentes como "Estou só, síntome covarde porque non me presentei a esa persoa e hoxe síntome abrumado". Desglosado por esas partes, pasa de ser un impulso nebuloso a sentimentos concretos nos que se pode traballar. Aínda que me decato de que moitos de vós non sodes relixiosos, é importante dicir que aprendín que Deus está satisfeito comigo sen importar o que faga (se es cristián e pensas que Deus está enfadado contigo, xa o tes equivocado), así que estou ben aceptando incluso pensamentos "impuros" como realmente querer ser íntimo cunha muller. Non son perfecto, nunca o serei. Se iso está ben para Deus, tamén estará ben para min.
Liñas planas / cambios de humor - A miña comezou cedo, ao redor do día 17. Sospeito porque a miña adicción era do tipo "varias veces á semana" en lugar de "varias veces ao día". Tratábase da síndrome de abstinencia postaguda completa (PAWS), con depresión, sensación de culpabilidade, tristeza, ansias, trastornos do sono, ansiedade. Aquí entrou o meu burato: estiven moi enfermo no pasado, así que PAWS era un paseo polo parque en comparación con estar no hospital aos 24 anos con todos correndo pensando ti Estás a ter un ataque cardíaco. Non diría que foi un paseo polo parque, pero foi manexable. Ter emocións significa ter estados de ánimo, o que significa ter cambios de humor: aqueles eran novos para min e aprender a responder a eles era un traballo asustado.
30 / M aquí. Hai 90 días, comecei unha viaxe que xa estivera unha vez antes, pero sen ningunha forma de estrutura formal ... para estar libre de PMO.
Beneficios - Estes foron incontables
- A miña voz profundouse obxectivamente
- Estou máis concentrado
- Estou menos ansioso
- Atopei un nova paixón na escalada
- Estou satisfeito de quen me estou a converter
- Estou a traballar máis e máis do que era antes de comezar
- Durmo mellor, pero teño que durmir menos
- Estou a facer plans para máis das dúas semanas seguintes
- Teño confianza (ao principio non estaba seguro, pero nadar e bañarme quente sen camisa cos amigos demostrou que si ... sempre fun tan consciente de min)
- Xa non son o asustado saco de merda que percibín a min mesmo.
TL, RD: NoFap é un traballo difícil, pero é así bo traballo. Se podo facelo, ti tamén.
LINK - Modo duro de 90 días. Feito! A amortización é máis que a dor
POR - Not MyRedditHandle
ACTUALIZACIÓN - Día 120. E pensei que me sentía ben aos 90!
Pasou un terzo do ano sen PMO. Polas cifras: 11 soños húmidos, innumerables impulsos redirixidos, 1.5 "gañados nos brazos, 3" gañados no peito, 3 "perdidos na cintura, 1 tamaño de roupa abaixo, 2 graos de escalada mellorados.
My Informe do día 90 e esta reportaxe especial sobre o meu novo deporte favorito: a escalada cubra moito do que cambiou, pero creo que paga a pena falar dalgúns dos cambios do día 90 ao día 120.
Emocións: Estou por fin, por fin, en paz co que son. Este foi un cambio moi doloroso. Hai dúas semanas tiven un soño que me deixou desordenado emocionalmente: estiven un zombie durante 3 días. A pesar da meditación e a contemplación, non podía rachar esa porca. O contido do soño non é particularmente importante, o importante é que sexa rompeu eu. Totalmente. O cuarto día, despois de ter a sensación de que me atropelara un tren, o peso do mesmo fíxose demasiado e o meu corazón rachou e desmoronouse en menos de 15 anos de negación por como me sentía de verdade, como era incapaz de confiar en ninguén. ou calquera cousa. Nunca antes sentín unha dor emocional así na miña vida (nin sequera a perda de seres queridos se compara). Esta foi a dor que corría, tapábame con PMO e suprimía. Esta vez non corrín, estiven preparado polo sufrimento de PAWS (síndrome de abstinencia postaguda), duchas de frío e acondicionamento mental, así que fixen o único que puiden facer: sentilo, posuílo, deixalo rómpeme, chora sen control. Despois dese día, comecei a sentirme mellor ... e aos poucos días, o meu corazón curou máis forte do que nunca antes. Hoxe, estou en paz co que son, seguro na miña fe, capaz de confiar en persoas que merecen esa confianza e contemplar unha relación. Non tiven moza en 5 anos, o último convenceume de que estaba demasiado fodido para poder confiar, amar e conectarme. Nunca máis. Hoxe sei que estou preparado.
Beneficios:
- Por difícil que poida ser crer, o meu "aceiro da mañá" é aínda máis difícil agora
- A miña ansiedade desapareceu esencialmente
- Estou dando pasos positivos cara a un futuro e estou contento con iso
- Enténdome de verdade ... cada parte de min que me fai marcar
- De verdade quérome e xa non me avergoño de nada
- Agora vou camiño de converterme no meu mellor eu agora
Por iso, o gran cambio dos últimos 30 días foi emotivo, sendo algúns dos outros cambios melloras máis incrementais.
Meus irmáns e irmás, seguide subindo!
;